Az eredeti recept Szafi oldalán IDE kattintva érhető el.

Hozzávalók:

– 50 g Szafi Fitt Ch csökkentő lisztkeverék

– 1 g fokhagymapor 

– 2 g só 

– 1 egész tojás 

– 1 tojás fehérje 

– 100 g víz 

– 10 g Szafi Fitt kókuszolaj 

+ töltelék: ízlés és diéta szerint bármi lehet
 
Elkészítés:

Gyúrjuk össze a hozzávalókat, majd pár perc pihentetés után nyútjsuk ki és vágjunk belőle négy tészta lapot (akkorát, amekkora  szendvicssütőnk!) 2-2 tésztalapot helyezzünk rá az olajjal kifújt forró szendvicssütőre, ezután tegyünk a tésztára ízlés szerint tölteléket (pl. sonka, sajt, zöldség, sült hús stb.). Ezután tegyük rá a másik 2 tészta lapot, nyomkodjuk össze a széleit, majd óvatosan hajtsuk rá a szendvicssütő tetejét, 3 perc elteltével pedig szorosan nyomjuk össze és 10-12 perc alatt süssük készre. Ebből az adagból 4 háromszög szendvics jön ki.

 
 

1 háromszög tápértéke (töltelék nélkül):

kcal: 48.7
fehérje: 2.6 g
 
szénhidrát: 0.3 g
 
zsír: 4 g

 

image-1_40_1.jpg

Write a comment