Imádom az almás sütiket, így hát mivel indíthatnám a reggelt, ha nem valami almás finomsággal? Egy hete ilyen gofrikkal indul a reggelem, de mindig kísérletezgettem kicsit, és mindig más fajta liszttel készítettem. Hamarosan hozom a recept paleo verzióját is! 🙂 A gofrikat szilikonos gofriformában sütöttem sütőben, így nem kellett a gofri sütővel bajlódni. Nagyon finom lett, próbáljátok ki! A hozzávalókat a Fittmarket Shopban szerzem be, amit Budapesten személyesen átvehetsz, vagy kérhetsz házhoz szállítást is az ország egész területén! Kövessetek instán is.
Hozzávalók a 3 gofrihoz:
Hozzávalók a tetejére ( opcionális)
Elkészítés:
Az almát megpucoltam, majd nagy lyukú reszelőn lereszeltem. A száraz hozzávalókat elkevertem, majd hozzá adtam a tojást és a mandulatejet. Csomómentesre kevertem. Végül hozzáadtam a reszelt almát. Elkevertem benne, hogy csomómentes legyen a massza, és 5 percig pihentettem. Elővettem egy szilikonos gofri formát, és 3 gofri lapot megtöltöttem vele. Előmelegített sütőben 180 fokon 30 percig sütöttem. Szép magasra meg fognak nőni.
A tetejére a vaníliás pudingport a hátulján lévő elkészítésnek megfelelően megfőztem a kókusztejben. A tetejét megszórtam erdei gyümölccsel, és habgaluskát készítettem hozzá. A tojásfehérjét az édesítővel kemény habbá vertem, majd forrásban lévő vízbe szaggattam egy kanál segítségével. 1 percig főztem, majd megfordítottam és a másik oldalát is hagytam egy percig. Természetesen, hogy mit teszünk a tetejére, annak csak a képzelet és a diéta szab határt. 🙂
Tápérték az egész adagban: ( csak a gofrik)
kcal: 267.22
fehérje: 23.12 g
szénhidrát: 19.92 g
zsír: 7.41 g
Kattints a gomb ra, és nézd meg a letölthető e-bookokat, amelyek Neked is segítenek!
Ha Te is elfoglalt vagy, vagy nem szereted a kondi termeket, otthonod kényelméből is kihasználhatod a személyi edzés hatékonyságát!
Most még inkább igaz, hogy nem dobunk ki semmi élelmiszert. Ha nem tudod mit kezdj a túlérett banánokkal, akkor itt egy tuti recept, hogyan használd fel őket. Egy laktató,...
Glutén és tejmentes lusta asszony túrós rétes, amit még akkor készítettem mikor otthon laktam. Most is szívesen ennék belőle. de itt nincs sütőm a lakásba. Van helyette tengerre néző...
Ez az étel annyira egyszerű, hogy ilyenek fel se kerülnek ide, mert „receptet” is felesleges hozzá írni. Viszont tudom, hogy sokan pont az ilyen egyszerű receptekkel vagytok gondba. Mit...
Ez a recept, valahogy mindig Spanyolországban kerül elő. 🙂 Először tavaly nyáron készítettem el, amikor egy barátnőmnél vendégeskedtem. Teljesen hagyományosan táplálkozó két tizenéves fiúnak is. Most pedig szintén Spanyolországban,...
Végre elkészítettem életem első pad thai ételét. Mondhatjuk, hogy ez volt a búcsú ebédem, vacsorám és az utolsó főzésem Budapesten. Egy darabig legalábbis biztos. 😉 Eredeti recept a Street...
Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott étrend csomagokat! KATTINTS IDE! Hozzávalók...
Alig várom, hogy újra Spanyolországban legyen, és minél több helyen egyem újra az eredeti paellát. Addig is, itt egy recept hozzá, ami egészséges életmódba teljesen beilleszthető, és amivel egy...
Egy tartalmas leves után nincs is jobb, mint egy adag sült fánk. Viszont, nem a zsírban tocsogós, cukros lisztes verzió, hanem egy paleo glutén és cukormentes étrendbe is bátran...
Anyukám nagyon sokszor készít kuktában bablevest. Most tőle lestem el a receptet, és alakítottam kicsit át, az én életmódomra. Alapvetően három dolgot változtattam rajta: Beázatattam a babot 24 órára,...
Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott életmódváltó csomagokat! KATTINTS IDE! Hozzávalók:...
Isteni finom húsvéti nyuszis palacsinta kicsiknek és nagyoknak. Gluténérzékenyek és diétázók is fogyaszthatják. Eredeti recept ITT. Ha további tippeket, recepteket szeretnél, az oldalon rengeteg recept közül válogathatsz. Online,...
Tízóraira ettem ezeket a vegán kekszeket a növényi tejes kávém mellé. Eredeti recept ITT. Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod,...
