Barion Pixel

A tetejére szilvát tettem, mert imádom, és pár természetes immunerősítő is került rá, hogy könnyebb legyen leküzdeni az őszi hónapokat, valamint egy kis édesség, hogy jól induljon a nap. Természetesen a tetejére mindenki azt tesz amit szeretne, a lehetőségek tárháza végtelen.

Hozzávalók 1 adaghoz:

  • 10 g Nocarb daramix
  • 80 g sütőtök püré
  • 1 tk fahéj
  • 1 tk mézes sütemény keverék
  • 30 g eritrit
  • 3 dl víz
  • 1 dl cukormentes mandulatej ( vagy bármilyen növényi tej)
  • 5 g Szafi Fitt vaníliás pudingpor ( vagy lehet helyette vaníliás fehérjepor)

Hozzávalók a tetejére:

  • 2 szem szilva
  • 1 kocka paleo étcsokoládé
  • 1 kk. virágpor
  • 1 kk. chia mag
  • szárított tőzegáfonya
  • fahéj
  • Waldenfarms csokoládé és eper szirup ( paleo diétázók hagyják el)

Elkészítés:

A daramixet feltesszük főni a vízzel és a tejjel, közben hozzákeverjük a sütőtököt, a fűszereket, és a vaníliás pudingport, vagy fehérjeport. Ha felforrt, és valamennyire besűrűsödött, hozzákeverjük ízlés szerint az eritritet, és müzlis tálkába öntjük. A tetejét szilvával, apróra tört étcsokival, chia maggal, virágporral, szárított tőzegáfonyával, fahéjjal szórtam meg, és csokoládé és eper szirupot csorgattam rá.

Tápérték 1 adagban feltétek nélkül:

kcal: 113.25

fehérje: 1.94 g

szénhidrát: 21.1 g

zsír: 1.45 g

Tápérték 1 adagban feltétekkel:

kcal: 148.65

fehérje:3.25 g

szénhidrát:26.19 g

zsír: 3.99 g

img_7539

Kövess a social media csatornákon!

Kellene egy kis segítség a helyes táplálkozáshoz?

Kattints a gomb ra, és nézd meg a letölthető e-bookokat, amelyek Neked is segítenek!

Rendszeres mozgás otthon, segítséggel?

Ha Te is elfoglalt vagy, vagy nem szereted a kondi termeket, otthonod kényelméből is kihasználhatod a személyi edzés hatékonyságát!

Húsgombócos teljes kiőrlésű spagetti

Teljes kiőrlésű spagetti halloweeni kiadásban. Egyébként bármelyik időszakban elkészíthető. Teljes kiőrlésű spagetti helyett hajdina vagy vöröslencse tésztát szoktam használni, de az pont elfogyott. Hozzávalók a mártáshoz: 1/2 fej vöröshagyma...

Shakshuka, avagy közel-keleti lecsó

Shakshuka, avagy közel-keleti lecsó. Vegetáriánus étel, amit nem vegaként is imádok és kellően tápláló. Glutén és laktózmentes, plusz alakbarát. Belinkeltem alulra az eredeti receptet, amihez képest nekem némileg módosultak...