Barion Pixel

Toffifee ízvilágú cukkinis gríz reggelire

Reggeli kísérletezgetéseim egyike. Toffifee ízesítésű cukkini grízt készítettem, ha már unod a zabkásást, akkor érdemes kipróbálni, nagyon finom, a cukkini pedig nem érződik rajta. A többinek csak a képzelet szab határt.

Hozzávalók 1 adag:

  • 150 g cukkinipüré
  • 10 g Biotech Usa IsoWhey Zero ( csokis- toffifee)
  • 2 teáskanál eritrit
  • 1 teáskanál zsírszegény holland kakaópor
  • 1 teáskanál Nocarb daramix ( jó lehet zabkorpával, zabpehellyel is) ( Nocarb daramix ITT)
  • 1 dl cukormentes mandulatej ( más növényi tejjel is jó)
  • 2 dl víz
  • tejszínes mogyoró aroma ( elhagyható)
  • 20 g tojásfehérjelé
  • 1 teáskanál eritrit

Hozzávalók a tetejére:

  • 20 g sótlan földimogyoró
  • 20 g mogyoróvaj
  • 2 kocka eritrittel ízesített étcsokoládé
  • Waldenfarm karamell szirup
  • Waldenfarm csokoládé szirup
  • virágpor
  • kendermag

Elkészítés:

A cukkinit először megpucoljuk, nagy lyukú reszelőn lereszeljük, majd lepürésítjük. A tojásfehérje és az egy teáskanál eritrit kivételével mindent egy lábasba teszünk, és feltesszük főni. Közepes lángon addig főzzük, folyamatos kevergetés mellett amíg fel nem forr. Majd félre tesszük, hogy langyosra hűljön. A tojásfehérjét kemény habbá verjük az eritrittel. A langyos cukkinibe óvatosan belekeverjük, és kiöntjük egy tálba. A fent leírt hozzávalókkal díszítjük a tetejét.

Tápérték 1 adagban:

kcal:355.75

fehérje: 25.07 g

szénhidrát: 11.14 g

zsír: 22.37 g

img_9277

Valentin napi kiadás: 10 g cookies and cream fehérjével, 10 g Szafi Fitt krémtúró pudingporral, fehérje csoki, cukormentes keksz, kesudió, banán, kivi, virágpor, szárított tőzegáfonya, cseresznye, kakaóbab töret, kendermag, kókuszchips. A növényi tej itt most kesudió tej volt.

Kellene egy kis segítség a helyes táplálkozáshoz?

Kattints a gomb ra, és nézd meg a letölthető e-bookokat, amelyek Neked is segítenek!

Rendszeres mozgás otthon, segítséggel?

Ha Te is elfoglalt vagy, vagy nem szereted a kondi termeket, otthonod kényelméből is kihasználhatod a személyi edzés hatékonyságát!

Szülinapi mini palacsintáim

Ez a recept, valahogy mindig Spanyolországban kerül elő. 🙂 Először tavaly nyáron készítettem el, amikor egy barátnőmnél vendégeskedtem. Teljesen hagyományosan táplálkozó két tizenéves fiúnak is.  Most pedig szintén Spanyolországban,...

Pad Thai házilag

Végre elkészítettem életem első pad thai ételét. Mondhatjuk, hogy ez volt a búcsú ebédem, vacsorám és az utolsó főzésem Budapesten. Egy darabig legalábbis biztos. 😉 Eredeti recept a Street...

Banános szénhidrát csökkentett palacsinta

Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott étrend csomagokat! KATTINTS IDE! Hozzávalók...

Csirkés és csirkemájas paella

Alig várom, hogy újra Spanyolországban legyen, és minél több helyen egyem újra az eredeti paellát. Addig is, itt egy recept hozzá, ami egészséges életmódba teljesen beilleszthető, és amivel egy...

Vegán medvehagyma pesto

Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott életmódváltó csomagokat! KATTINTS IDE! Hozzávalók:...

Húsvéti nyuszis palacsinta gluténmentesen

Isteni finom húsvéti nyuszis palacsinta kicsiknek és nagyoknak. Gluténérzékenyek és diétázók is fogyaszthatják. Eredeti recept ITT. Ha további tippeket, recepteket szeretnél, az oldalon rengeteg recept közül válogathatsz.   Online,...

Vegán csokiskeksz

Tízóraira ettem ezeket a vegán kekszeket a növényi tejes kávém mellé. Eredeti recept ITT.  Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod,...