Barion Pixel

Tészta a diétában?- Nocarb csirkés tészta

Az életmódváltásom előtt nagyon tésztás voltam. Ezeket el kellett hagynom, de ma már szerencsére nagyon változatosan helyettesíthető akár szénhidrát szegényen, vagy gluténmentesen , de aki paleo diétát folytat annak se kell lemondani semmiről. Ezekre kínál megoldást például a nocarb tészta termékei. További Nocarb termékekkel recepteket ITT találtok.

A hozzávalókat a Fittmarket Shopban szerzem be!

Hozzávalók 1 adaghoz:

  • 150 g csirkemellfilé
  • Szafi Reform ördög hozta csirke fűszersó
  • himalájai só
  • fokhagyma granulátum
  • 60 g csiperke gomba
  • 50 g bébispenót
  • 40 g rizstejszín
  • 1 csomag nocarb széles metélt ( ITT tudod megvásárolni)
  • friss citromlé
  • kevés olívaolaj a sütéshez
  • sörélesztő pehely vagy parmezán a tetejére ( ízlés és diéta szerint)

Elkészítés:

A tésztát alaposan mossuk meg vízben, öblítsük le a benne lévő levet. Öblítsük át párszor, végül pedig citromos vízzel is mossuk át. Ezután száraz serpenyőben 5-10 perc alatt közepes lángon pirítsuk át.

A csirkemellet mossuk meg, vágjuk vékony csíkokra. Egy serpenyőben hevítsük fel az olívaolajat, és pirítsuk fehéredésig a húst. Közben fűszerezzük, majd adjuk hozzá a gombát, a spenótot, végül a rizstejszínt. Alacsony hőfokon süssük, amíg a hús teljesen meg nem puhul. Végül keverjük hozzá a tésztát, és tálalás előtt sörélesztő pehellyel vagy parmezánnal szórjuk meg a tetejét.

Tápérték 1 adagban:

kcal: 257.1

fehérje: 40.84 g

szénhidrát: 7.12 g

zsír: 5.51 g

Kellene egy kis segítség a helyes táplálkozáshoz?

Kattints a gomb ra, és nézd meg a letölthető e-bookokat, amelyek Neked is segítenek!

Rendszeres mozgás otthon, segítséggel?

Ha Te is elfoglalt vagy, vagy nem szereted a kondi termeket, otthonod kényelméből is kihasználhatod a személyi edzés hatékonyságát!

Szülinapi mini palacsintáim

Ez a recept, valahogy mindig Spanyolországban kerül elő. 🙂 Először tavaly nyáron készítettem el, amikor egy barátnőmnél vendégeskedtem. Teljesen hagyományosan táplálkozó két tizenéves fiúnak is.  Most pedig szintén Spanyolországban,...

Pad Thai házilag

Végre elkészítettem életem első pad thai ételét. Mondhatjuk, hogy ez volt a búcsú ebédem, vacsorám és az utolsó főzésem Budapesten. Egy darabig legalábbis biztos. 😉 Eredeti recept a Street...

Banános szénhidrát csökkentett palacsinta

Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott étrend csomagokat! KATTINTS IDE! Hozzávalók...

Csirkés és csirkemájas paella

Alig várom, hogy újra Spanyolországban legyen, és minél több helyen egyem újra az eredeti paellát. Addig is, itt egy recept hozzá, ami egészséges életmódba teljesen beilleszthető, és amivel egy...

Vegán medvehagyma pesto

Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott életmódváltó csomagokat! KATTINTS IDE! Hozzávalók:...

Húsvéti nyuszis palacsinta gluténmentesen

Isteni finom húsvéti nyuszis palacsinta kicsiknek és nagyoknak. Gluténérzékenyek és diétázók is fogyaszthatják. Eredeti recept ITT. Ha további tippeket, recepteket szeretnél, az oldalon rengeteg recept közül válogathatsz.   Online,...

Vegán csokiskeksz

Tízóraira ettem ezeket a vegán kekszeket a növényi tejes kávém mellé. Eredeti recept ITT.  Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod,...