Hűvös őszi reggeleken egy ilyen mogyorós kakaós csigával és egy forró kakaóval garantáltan jól indul a reggel. Paleo, gluténmentes, cukormentes, diétás étrendbe is beilleszthető. 

 


Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott étrend csomagokat! KATTINTS IDE!

Hozzávalók a tésztához:

  • 185 g Éléskamra nyújtható tészta édes sütikhez szénhidrát csökkentett lisztkeverék
  • 4 darab szoba-hőmérsékletű tojás
  • 50 ml víz
  • 20 ml friss citromlé
  • 65 g kókuszolaj
  • 50 g eritrit
  • + bambuszrost liszt a nyújtáshoz

Hozzávalók a töltelékhez:

  • 150 g darált törökmogyoró
  • 55 g eritrit
  • 8 g zsírszegény holland kakaópor
  • 100 ml cukormentes mandulatej ( vagy bármilyen növényi tej)

Hozzávalók a lekenéshez:

Elkészítés:

A tésztához a folyékony hozzávalókat keverjük össze, majd adjuk hozzá a lisztet. Alaposan keverjük össze. Pihentessük hűtőben 20 percig. Addig készítsük el a tölteléket. A töltelék hozzávalóit alaposan keverjük ki.

Majd szilikonos deszkán, bambuszrostliszttel megszórt felületen gyúrjuk át. A tésztát nyújtsuk ki 0,5 cm vastag téglalap alakúra. A széleit kihagyva kenjük el rajta egyenletesen a tölteléket. Óvatosan tekerjük fel, mint a palacsintát. Vágjuk egyenlő részekre. Egy tepsit béleljünk ki szilikonos sütőpapírral. És helyezzük bele a csigákat, szorosan egymás mellé. Kenjük le a tetejét a vízzel hígított lekvárral. Előmelegített sütőben süssük 180 fokon 40 percig. 

Tápérték 1 csigában:

 kcal: 201.8

fehérje: 5.48

szénhidrát: 8.5

zsír: 15.93

 

Csatlakozz a Fittdiéta facebook csoporthoz:

 

 

 

 

 

 

 

/szponzorált tartalom/

Write a comment