Közeleg a Valentin nap, ki ne örülne, ha egy ilyen csokis kakaós reggelivel kedveskednének neki kora reggel? A megszokott csiga forma helyett próbáld ki ezeket a szív formákat, friss eperrel, és egy nagy adag csokoládé krémmel. Garantált boldogság hormon, amitől jól indul a nap.

Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott életmódváltó csomagokat! KATTINTS IDE!

Hozzávalók 6 csiga szívhez:

  • 30 g Szafi Reform szénhidrát csökkentett termékekhez gluténmentes rostkeverék
  • 30 g zabliszt ( zabpehely darálva)
  • 1 g himalájai só
  • 2 g porélesztő
  • 1 tojás
  • 1 tojássárgája
  • 10 g kókuszolaj
  • 50 g víz
  • 10 g frissen facsart citromlé
  • 25 g eritrit
  • bambuszrost liszt a nyújtáshoz
  • tojás a lekenéshez

Hozzávalók a töltelékhez:

  • 10 g zsírszegény holland kakaópor
  • 20 g eritrit
  • rumaroma (elhagyható)
  • 30 ml cukormentes mandulatej ( vagy bármilyen növényi tej)
  • 5 g bambuszrostliszt

Hozzávalók a díszítéshez:

  • 4 szem eper
  • porrá őrölt eritrit

Elkészítés:

A folyékony és a száraz hozzávalókat külön keverjük össze. Ezután keverjük össze csomómentesre, és pihentessük a tésztát 15 percig. Amíg a tésztát pihentetjük, keverjük ki a kakaós tölteléket.

Ezután bambuszrost lisztes felületen gyúrjuk át, és nyújtsuk ki téglalap alakúra. Kenjük meg a kakaós krémmel, úgy, hogy a széleit (fél cm) hagyjuk ki. A tésztát alulról és felülről is kezdjük el feltekerni. Majd vágjuk 6 egyenlő darabra. Egyesével igazítsunk kicsit rajta, új beggyel nyomjuk be a tetejét, hogy szív formája legyen. Kenjük le egy kevés tojással. Előmelegített sütőben 180 fokon 30 percig sütjük. 

Tápérték 1 darabban:

kcal: 65.45

fehérje: 2.74 g

szénhidrát: 3.55 g

zsír: 4.13 g

Csatlakozz a Fittdiéta facebook csoporthoz:

 

Write a comment