Barion Pixel

Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott étrend csomagokat! KATTINTS IDE!

Hozzávalók 3 adaghoz:

  • 225 g lazac
  • 180 g brokkoli
  • 180 g karfiol
  • 100 g rizstejszín (paleo diéta esetén kókusztejszín)
  • Szafi reform hal fűszerkeverék
  • himalájai só
  • fohagymapor
  • 90 g Szafi reform orsó tészta
  • 1 teáskanál olívaolaj

Elkészítés:

A tésztát sós vízben a doboz hátulján lévő recept szerint megfőzzük, majd leszűrjük. A zöldségeket sós vízben megfőzzük majd leszűrjük.  A lazacot kisebb kockákra vágjuk és befűszerezzük. Wokban ( vagy bármilyen magas falú serpenyőben) kevés olíva olajon átpirítjuk az apróra vágott lazacot, hozzáöntjük a tejszínt majd a zöldségeket. Alacsony lángon főzzük kb. 10 percig. Tésztával tálaljuk. A rend kedvéért én egy nagy adag salátát is ettem mellé.

Tápérték 1 adagban:

kcal: 306.76

fehérje: 23.89 g

szénhidrát: 23.84 g

zsír: 10.11 g

Csatlakozz a Fittdiéta facebook csoporthoz:

Kövess a social media csatornákon!

Kellene egy kis segítség a helyes táplálkozáshoz?

Kattints a gomb ra, és nézd meg a letölthető e-bookokat, amelyek Neked is segítenek!

Rendszeres mozgás otthon, segítséggel?

Ha Te is elfoglalt vagy, vagy nem szereted a kondi termeket, otthonod kényelméből is kihasználhatod a személyi edzés hatékonyságát!

Húsgombócos teljes kiőrlésű spagetti

Teljes kiőrlésű spagetti halloweeni kiadásban. Egyébként bármelyik időszakban elkészíthető. Teljes kiőrlésű spagetti helyett hajdina vagy vöröslencse tésztát szoktam használni, de az pont elfogyott. Hozzávalók a mártáshoz: 1/2 fej vöröshagyma...

Shakshuka, avagy közel-keleti lecsó

Shakshuka, avagy közel-keleti lecsó. Vegetáriánus étel, amit nem vegaként is imádok és kellően tápláló. Glutén és laktózmentes, plusz alakbarát. Belinkeltem alulra az eredeti receptet, amihez képest nekem némileg módosultak...