Barion Pixel

Glutén és tejmentes lusta asszony túrós rétes, amit még akkor készítettem mikor otthon laktam. Most is szívesen ennék belőle. de itt nincs sütőm a lakásba. Van helyette tengerre néző lakásom, hát minden nem jöhet össze egyszerre. 🙂 Ha kipróbálnátok, akkor süssétek meg helyettem is ezt a szuper receptet. Eredeti recept itt. 

Vegán túrókrém receptje ITT.


Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott étrend csomagokat! KATTINTS IDE!

Hozzávalók:

  • 80 g Szafi Reform gluténmentes palacsinta lisztkeverék
  • 40 g Szafi Free vaníliás zabpuding
  • 2 db M-es tojás
  • 1 tk. Szafi Reform kókuszolaj
  • 1,5 dl víz

Hozzávalók a töltelékhez:

  • 120 g átmosott köles  (szárazon ennyi, ezt főzzük meg 4-szeres mennyiségű vízben, 2 g sóval)
  • 160 g Szafi Reform süteményliszt
  • 40 g citromlé
  • 6 g citromhéj
  • 1 teáskanál vanília aroma
  • 20 g Szafi Reform negyedannyi édesítőszer
  • 100 g Kara Light Coconut Milk
  • 75 g víz
  • + 1 egész őszibarack

Elkészítés:

Először elkészítem a vegán túrókrémet: a főtt kölest az összes többi hozzávalóval összekeverem, úgy, hogy a süteménylisztet a legvégén adom hozzá.


Ezután összekevertem a lisztet a pudingporral. 
Egy kisméretű tepsit kibéleltem sütőpapírral és beleöntöttem a lisztes keverék felét (60 g) elterítettem rajta a „túrót” és  belenyomkodtam a megpucolt és kockára vágott varackot. Majd befedtem a maradék liszttel. Összekevertem a tojást a kókuszolajat és a vizet. Majd az egészre ráöntöttem a tojásos keveréket. Előmelegített sütőben 40 percig 180 fokon sütöttem.

Csatlakozz a Fittdiéta facebook csoporthoz:

 

 

Kellene egy kis segítség a helyes táplálkozáshoz?

Kattints a gomb ra, és nézd meg a letölthető e-bookokat, amelyek Neked is segítenek!

Rendszeres mozgás otthon, segítséggel?

Ha Te is elfoglalt vagy, vagy nem szereted a kondi termeket, otthonod kényelméből is kihasználhatod a személyi edzés hatékonyságát!