Login
Fittdiéta
Cart 0

Nincsenek termékek a kosárban.

  • Rólam
    • Bemutatkozás
    • Együttműködések
    • Média
    • Ti küldtétek
  • Étrendtervezés
  • Fogyások
  • Személyi edzés
  • Receptek, tanácsok
    • Diéta, fogyás, táplálkozás
    • Receptek
      • Főételek
        • Gluténmentes és Laktózmentes
        • Paleo
        • Szafi Free receptek
        • Szafi Reform receptek
        • Vega és vegán receptek
      • Kenyerek, pékáruk, pogácsák
        • Glutén és laktózmentes.
        • Paleo.
        • Szafi Free receptek.
        • Szafi Reform receptek.
        • Vega és vegán receptek.
      • Reggeli receptek
        • Glutén és Laktózmentes..
        • Paleo..
        • Szafi Free receptek..
        • Szafi Reform receptek..
        • Vega és vegán receptek..
      • Sütemények, desszertek
        • Glutén és laktózmentes recpetek…
        • Paleo…
        • Szafi Free receptek…
        • Szafi Reform receptek…
        • Vega és vegán receptek…
      • Egyéb receptek
      • Ünnepi
    • Edzés, gyakorlatok
  • Ajándékutalvány
  • Események
  • Kapcsolat
  • Rólam
    • Bemutatkozás
    • Együttműködések
    • Média
    • Ti küldtétek
  • Étrendtervezés
  • Fogyások
  • Személyi edzés
  • Receptek, tanácsok
    • Diéta, fogyás, táplálkozás
    • Receptek
      • Főételek
        • Gluténmentes és Laktózmentes
        • Paleo
        • Szafi Free receptek
        • Szafi Reform receptek
        • Vega és vegán receptek
      • Kenyerek, pékáruk, pogácsák
        • Glutén és laktózmentes.
        • Paleo.
        • Szafi Free receptek.
        • Szafi Reform receptek.
        • Vega és vegán receptek.
      • Reggeli receptek
        • Glutén és Laktózmentes..
        • Paleo..
        • Szafi Free receptek..
        • Szafi Reform receptek..
        • Vega és vegán receptek..
      • Sütemények, desszertek
        • Glutén és laktózmentes recpetek…
        • Paleo…
        • Szafi Free receptek…
        • Szafi Reform receptek…
        • Vega és vegán receptek…
      • Egyéb receptek
      • Ünnepi
    • Edzés, gyakorlatok
  • Ajándékutalvány
  • Események
  • Kapcsolat

8 tipp, hogyan maradj energikus kávé nélkül!

Fittdiéta > 2020 > szeptember

8 tipp, hogyan maradj energikus kávé nélkül!

david.krisztina2020-09-30Diéta, fogyás, táplálkozás, Tanácsok diétához

8 tipp, hogyan maradj energikus kávé nélkül
A rendszeresen kávézó emberek szerintem szinte kivétel nélkül, azt fogják válaszolni arra a kérdésre, …Tovább

Így használd fel a túlérett banánokat!- Gluténmentes mogyoróvajas banánkenyér

david.krisztina2020-09-17Diéta, fogyás, táplálkozás, Glutén és laktózmentes recpetek..., Glutén és Laktózmentes.., Reggeli receptek, Sütemények, desszertek, Szafi Reform receptek.., Szafi Reform receptek...

Most még inkább igaz, hogy nem dobunk ki semmi élelmiszert. Ha nem tudod mit kezdj a túlérett banánokkal, akkor itt …Tovább

(Instant) zabkása helyett ezeket ajánlom reggelire

david.krisztina2020-09-16Diéta, fogyás, táplálkozás, Receptek, Tanácsok diétához

REGGELI BANÁN NATÚR JOGHURTTAL?? Vagy van ennél jobb alternatíva is?
Azért ezt a példát hoztam, mert sok-sok évvel ezelőtt, nekem hónapokig ez volt …Tovább

Így használd fel a túlérett banánokat.- Gluténmentes mogyoróvajas banánkenyér

Fittdiéta2020-09-14Egyéb, Reggeli receptek, Sütemények, desszertek0 Comment

Most még inkább igaz, hogy nem dobunk ki semmi élelmiszert. Ha nem tudod mit kezdj a túlérett banánokkal, akkor itt …Tovább

Keresés

INSTAGRAM FOTÓK

fittdieta
𝗟𝗼𝘄𝗰𝗮𝗿𝗯 𝗴𝗹𝘂𝘁𝗲𝗻𝗳𝗿𝗲𝗲 𝗽𝗮𝗻𝗰𝗮𝗸𝗲🥞🍓⁣ ⁣ Alacsony szénhidrát tartalmú, gluténmentes palacsinta🥞🍓⁣ ⁣ Hozzávalók:⁣ ⁣ 🔹 1/2 egész tojás⁣ 🔹60 g tojásfehérje ⁣ 🔹 10 g GAL marhakollagén⁣ 🔹1 púpos evőkanál útifűmaghéj liszt⁣ 🔹5 g vegán ízesített fehérjepor⁣ 🔹csipet só⁣ 🔹édesítő ízlés szerint (én ehhez folyékony steviat használtam)⁣ 🔹50 ml cukormentes mandula ital⁣ ⁣ A sütéshez:⁣ 🔹kókuszolaj⁣ ⁣ A tetejére:⁣ 🔹cukormentes házi eperlekvár⁣ 🔹eper/áfonya⁣ 🔹virágpor⁣ 🔹cukormentes étcsokoládé⁣ ⁣ ⁣ Elkészítés:⁣ ⁣ A fél (egész) tojást összekeverem a tojásfehérjével. /nem próbáltam, de valószínű működik 1 db egész tojással ( én csak 1/2 tojást tettem hozzá) vagy esetleg csak tojásfehérjével is/ Hozzáadom a kollagént, a fehérjét, a sót, az édesítőt. Ezután hozzáadom a útifűmaghéj lisztet. / itt már gyors mozdulatokkal kell dolgozni, mert az útifű gyorsan besűríti. Egy kézi habverő segítségével alaposan, csomómentesre keverem. Majd hozzáadom a mandula italt.⁣ Egy serpenyőben pár csepp kókuszolajat felhevítek, és beleöntöm a masszát. ⁣ /kisebb méretű serpenyőt használtam, így kisebb, de vastagabb palacsintát kapunk, és jól forgatható./⁣ Közepes lángon sütöm, majd egy lapát segítségével megfordítom.⁣ ⁣ Végül, ha megsült megkenjük eperlekvárral. Tetejére tesszük az epreket/ áfonyát, virágport, étcsokit.⁣ ⁣ ✍🏻𝗳𝗶𝘁𝘁𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮.𝗵𝘂⁣ 🛍𝗯𝗶𝗼𝗽𝗼𝘄𝗲𝗿𝘀𝗵𝗼𝗽.𝗲𝘂 @biopowershop ⁣ /reklámnak minősülő tartalom/
“Hagyd, hogy a mosolyod megváltoztassa a világot, de ne hagyd, hogy a világ megváltoztassa a mosolyod.” /Buddha/ 📸 @meses_andaluzia . “ Let your smile change the world but don’t let the world change your smile.” /Buddha/ . . . #ittsincskolbaszbolakerites #dejóitt #örüljazapródolgoknak #mik #mutiholvagy #mutiholnyaralsz #instahun #magyarig #magyarinsta #fittdieta #hungariangirl #hungariangirlinspain #spanyolország #andaluzia #mesesandaluzia #spainlovers #travelgram #traveladdict #travellover #summervibes #keepsmiling #olvera #utazzvelem #positivevibes #bepositive #balancedlifestyle
Vidéken, otthon, van külön melegszendvics sütő, grillező, amiben igazán ropogósra lehet sütni a melegszendót. 🥪Az új mikrókban, valahogy nem olyan.. szóval a lényeg a lényeg, ha otthon vagyok szinte mindig ugyanaz a reggelim: #reklam Paleo #szafireform zsemléből magyaros🌶 krém alappal melegszendvics🥪 Zsemle recept🥯➡️ A Szafi Reform csökkentett szénhidrát tartalmú paleo kenyér és péksütemény liszt zacskó hátulján lévő recept alapján ( pontosan követve a leírást) készítem Melegszendvics🥪➡️ 10 g Szafi Reform magyaros krémes🌶 paprikás szósz alapport kikeverek 30 g rizstejszínnel és egy kávéskanál friss citromlével. Ezt rákenem a félbevágott zsemlére. Szeletelt paradicsomot🍅 teszek rá. Majd ízlés és diéta szerint reszelt sajtot🧀. Sok salival🥗 és Szafi Reform ketchup-al ettem. Itt vásárolok➡️ @dietastermekekwebshop https://www.dietas-termekek-webshop.hu . . . #dietastermekekwebshop #szponzoralttartalom #szafifitt #szafiközösség #fittdieta #reggeli #ehezesmentes_karcsusag_szafival #szafirecept #melegszendvics #paleo #glutenmentes #reggeliötlet #egeszsegeseletmod #egeszsegestaplalkozas #instahun #magyarig #mutimiteszel #mutimiteszel_fitt #mutimiteszel_mentes #mik #mik_gasztro #paleobreakfast #szénhidrátcsökkentett #lowcarb #glutenfree #singluten #desayunosaludable
#reklam || Psszt..🤫 Csak megsúgom, hogy a 𝗯𝗶𝗼𝗽𝗼𝘄𝗲𝗿𝘀𝗵𝗼𝗽.𝗲𝘂 oldalon, @biopowershop szeptember 15-30 között MAGVAJ és MAGKRÉM akció van, azaz 3️⃣0️⃣% kedvezménnyel vásárolhatjátok meg őket.⁣ Mindegyik termék:⁣ ✅bio⁣ ✅vegán⁣ ✅adalékanyag mentes⁣ ✅gluténmentes⁣ ✅különleges ízekben is elérhető (személyes kedvencem a narancsos🍊 kesudióvaj🥄)⁣ ⁣ A palcsinta🥞 recept pedig elérhető a 𝗯𝗶𝗼𝗽𝗼𝘄𝗲𝗿𝘀𝗵𝗼𝗽.𝗲𝘂 oldalon a blog fül alatt.
#funfact Szerintem egész nyáron nem volt olyan #funfact Szerintem egész nyáron nem volt olyan pocsék idő, mint azon az egy napon, amikor ott voltunk🤣 #tipikusén ☁️🌧💨 #nemstrandidő I don’t think there was as bad a time all summer as when we were there🤣..#typicalme ☁️🌧💨 #notbeachtime @meses_andaluzia . . . #fittdieta #mutiholvagy #mik #instahun #magyarig #magyarinsta #mutiholjarsz #fittkozosseg #spanyol #spanyolország🇪🇸 #magyarinstakozosseg #nyaralás #boloniabeach #boloniacadiz #óceánpart #spainlove #spainlovers #traveladdict #travalgram #beautifulplaces #cádiz #cadiz #hungariangirlinspain #rainydays☔️
Az elmúlt időszakban kevésbé vagyok itt ak Az elmúlt időszakban kevésbé vagyok itt aktív, ennek több oka is van, de ígérem hamarosan visszatérek. 🙆🏼‍♀️ Addigis itt hagyok egy kis reggeli inspirációt🥣 ⁣ #reklam || Ha édes reggeli, akkor a legtöbbször zabkása, amihez a #szafifree barna rizscsíra fehérjés zabkása alapot használom😍🥣⁣ ⁣ 📃Recept a zacskó hátulján.⁣ 💡Nálam fele cukormentes mandula ital vagy kókusz ital és fele víz.🥛⁣ 💡Kerül bele 100-160 g reszelt cukkini🥒⁣ 💡#szafireform eritrittel ízesítem⁣ 💡Sok fahéjat teszek hozzá.⁣ ⁣ Tetejére most került füge, áfonya, őszibarack🍑, és cukormentes fehér csokoládé🍫. ⁣ ⁣ Itt vásárolok➡️ ⁣@dietastermekekwebshop ⁣ https://www.dietas-termekek-webshop.hu ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ #szponzoralttartalom #dietastermekekwebshop #fittdieta #instahun #magyarig #reggeli #zabkása #szafiközösség #ehezesmentes_karcsusag_szafival #szafirecept #mutimiteszel #mutimiteszel_fitt #mik #mik_gasztro #vegánreggeli #egeszsegeseletmod #glutenmentes #glutenfree #porridge #porridgebowl #healthybreakfast #fitbreakfast #breakfastbowl #desayunosaludable #desayuno #porridgelover #porridgepassion
🤩🍁Szeptember az új Január🍁🤩⁣ ⁣ H 🤩🍁Szeptember az új Január🍁🤩⁣ ⁣ Ha kipihented, kiutaztad magad, elfogyott a fagyi🍦, lángos,krémes🧁, kürtőskalács, a gyerek is elkezdte az iskolát/óvodát🎒, akkor itt az ideje magaddal, és az egészségeddel is foglalkozni☝🏼 ⁣ ⁣ Szeptembertől én is újult erővel dolgozom💯, és igyekszem picit több embert vállalni, de így is már csak három szabad helyem van étrendi és életmód ajánlásra.☝🏼⁣ ⁣ Részletes infók a link alatt, csomagoktól függően. ( egyéni kérdés esetén keressetek privát üzenetben vagy 𝗶𝗻𝗳𝗼@𝗳𝗶𝘁𝘁𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮.𝗵𝘂) ⁣ ⁣ https://fittdieta.hu/etrendtervezes/ Pár általános infó⤵️⁣ ⁣ ☑️Folyamatos kapcsolattartás⁣ ☑️A célom, hogy megtanuld hogyan kellene egészségesen, hosszútávon fenntarthatóan táplálkozni⁣ ☑️Változatos, könnyen és gyorsan elkészíthető részletes receptek⁣ ☑️Részletes infók a táplálkozáson túl ( vitaminok, alvás, pihenés, stresszkezelés)⁣ ⁣ Ha szeretnél változtatni az életmódodon, fogyni, szálkásodni, megszabadulni a puffadástól, egyes hormonális elváltozásoktól, akkor jelentkezz, és dolgozzunk együtt, érjük el közösen a célodat.💯👙⁣ ⁣ Kérlek vedd figyelembe, hogy a férőhelyek száma korlátozott.⁣ ⁣ 𝗳𝗶𝘁𝘁𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮.𝗵𝘂
🏝❣️🌊☀️ #spainlovers . . . #mik #f 🏝❣️🌊☀️ #spainlovers . . . #mik #fittdieta #instahun #magyarig #magyarinsta #magyarlany #hungariangirl #mutiholvagy #mutiholjarsz #fittkozosseg #cadiz #cadizturismo #spain🇪🇸 #spanyol #andalucia #andalucía #andalucialovers #spaintravel #traveladdict #hugpalmtree #summervibes #activeholiday #fitlifestyle #balancedlifestyle #hungariangirlinspain @meses_andaluzia
🍁🍂Nyereményjáték🍁🍂 Állítólag ot 🍁🍂Nyereményjáték🍁🍂 Állítólag otthon beköszöntött az ősz. Szerencsére itt ezer ágra süt a ☀️nap, és tombol a strand idő⛱#hungariangirlinspain , de utálom a hideget, az esőt és a szelet😂,ezért szeretném egy valakinek szebbé tenni a szeptembert.🥰 🍂 Ha szeretnél játszani, akkor kövesd a játék feltételeit👇🏻✌🏻⁣ A játékban való részvétel feltétele:⁣ 1️⃣A betöltött 18. életév⁣ 2️⃣Kövesd az oldalam. @fittdieta.⁣ 3️⃣Lájkold a képet és az ezt megelőző négy!! posztot a profilomon. ☝🏻 4️⃣Kommentben jelöld meg legalább két ismerősöd👭👬,hogy ők is értesüljenek a játékról.⁣ Lehetőleg olyat hívj játszani, aki még nem követi az oldalam. 5️⃣ Írd be kommentbe, hogy Szeptember. Illetve ( nem feltétele a játéknak), de szedjük össze ennek a hónapnak a szépségeit. Neked mi a kedvenc emléked, programod, érzésed ebből a hónapból?🍂 🔹Ha storyban is megosztod a játékot, azért nagyon hálás vagyok.🙏🏻🤗 🔹A játék 2021.09.04-ig tart. sorsolás:2021.09.05 -én random generátorral történik, amit storyban teszek közzé a @fittdieta oldalán. Sorsolás azok közül akik minden feltételt teljesítének. A csomagot egy fő fogja nyerni. Több komment több esély🔹⁣ ⁣ 📍A csomag tartalma:⁣ ▪️Szafi Free hajdina mentes rostcsökkentett univerzális lisztkeverék ▪️Szafi Reform szénhidrát csökkentett termékekhez rostkeverék lisztkeverék ▪️Szafi Reform sörélesztő pehely ▪️Szafi Reform eritrit vaníliás ízű ▪️Szafi Reform fusilli orsó tészta ⁣ Kérlek vedd figyelembe, hogy csak Magyarországi címre tudunk postázni!⁣ Ezt a nyereményjátékot az Instagram semmilyen formában nem támogatja, azzal összefüggésbe nem hozható. A kommenteléssel elfogadjátok és tudomásul veszitek a játékszabályokat. A sorsoláson csak az vesz részt, aki minden feltételt teljesít.⁣ ⁣ ⁣ ⁣ #nyeremenyjatek #nyereményjáték #szafireform #mutimiteszel #mutimiteszel_fitt #mik #mik_gasztro #egeszsegeseletmod #fittdieta #fittkozosseg #instahun #egeszsegestaplalkozas #szenhidratcsokkentett #glutenmentes #szafiközösség #nemszponzorált #paleo #szafifitt #dieta #fogyás #hungarianblogger #szafifree #magyarig #magyarinsta #diétaokosan #szeptember #eletmodvaltas #egyensúlyiéletmód
#reklam || Ez az egyik 𝗸𝗲𝗱𝘃𝗲𝗻𝗰 𝗺𝗶𝗻𝗶 𝗽𝗮𝗹𝗮𝗰𝘀𝗶𝗻𝘁𝗮 receptem, ami gluténmentes, vegán és szerintem hetente egyszer ez a reggelim🥰🥞 Recept📝 lentebb⤵️⁣ ⁣ 𝗩𝗲𝗴𝗮𝗻 𝗮𝗹𝗺𝗮𝘀 𝗽𝗮𝗹𝗮𝗰𝘀𝗶𝗻𝘁𝗮🍏🥞⁣🍎⁣ ⁣⁣ Hozzávalók 2 adaghoz:⁣⁣ ▪️1 alma⁣⁣ ▪️10 g #szafifree barna rizscsíra fehérje (natúr)⁣⁣ ▪️25 g #szafifree vaníliás zabpuding⁣⁣ ▪️30 g #szafireform zöldbanán liszt⁣⁣ ▪️1 csipet himalájai só⁣⁣ ▪️1 dl cukormentes mandula tej⁣⁣ ▪️Ízlés szerint édesítő (eritrit vagy stevia)⁣⁣ ▪️1/2 zacskó sütőpor ⁣⁣ ▪️kókuszolaj a sütéshez⁣⁣ ⁣⁣ Elkészítés:⁣⁣ Az almát lereszeljük. Minden hozzávalót összekeverünk majd 5 percig állni hagyjuk. Kókuszolajjal kikent serpenyőbe kb egy evőkanálnyi adagokat halmozunk és közepes lángon mindkét oldalát megsütjük.⁣⁣ ⁣⁣ A tetejére ízlés és diéta szerint tehetünk magokat, 🌰,kókuszchipset🥥aszalványokat, étcsokoládét🍫, gyümölcsöket🍓,kókuszdiót🥥, magvajakat🥜🥄virágport🍯, granolát.⁣⁣ ⁣⁣ Itt vásárolok➡️ @dietastermekekwebshop⁣⁣ ⁣⁣ https://www.dietas-termekek-webshop.hu⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ #fittdieta #szponzoralttartalom #dietastermekekwebshop #ehezesmentes_karcsusag_szafival #szafiközösség #szafirecept #reggeli #mutimiteszel #mutimiteszel_fitt #mutimiteszel_mentes #mutimiteszel_vegan #glutenmentes #mik #mik_gasztro #fittkozosseg #palacsinta #veganpalacsinta #veganhungary #instahun #glutenfree #eggfree #singluten #sinhuevo #pancakelover #healthypancakes #sinazucar
💛🕊🌼 #olvera #andalucia #andalusia #mutih 💛🕊🌼 #olvera #andalucia #andalusia #mutiholvagy #mutiholjarsz #mik #instahun #magyarig #magyarinsta #hungairangirl #hungariangirlinspain #summervibes #travelgram #traveladdict #balancedlifestyle #balancedlife #balancedeating #nyaralás #spainlovers #spainlove #andalusiatravel #fittdieta #happiness #utazzvelem #travelgram @meses_andaluzia
𝙆𝙚𝙩𝙤𝙜𝙚𝙣 𝙧𝙚𝙜𝙜𝙚𝙡𝙞 𝙩𝙞𝙥𝙥🍞🥑🥓🍳⁣ ⁣ Ha hiányzik a ketogén diéta alatt a reggelinél a kenyér, próbáld ki a 𝗯𝗶𝗼𝗽𝗼𝘄𝗲𝗿𝘀𝗵𝗼𝗽.𝗲𝘂 webshopban is elérhető snacket, ami teljesen természetes,𝗯𝗶𝗼, 𝘃𝗲𝗴𝗮𝗻. Nagyon finom, kellemesen fűszeres, roppanós. Nasinak is szuper, vagy kenyér helyettesítőnek is, ha nincs mit megkenni, a diéta alatt🙆🏼‍♀️⁣ ⁣ Én most avokádó🥑 krémmel kentem meg, mellé tükörtojás🍳, spanyol sonka🥓, pár szem olívabogyó és külön nagy tálba s ok saláta került🥗 💣#reklam•• Egész augusztusban AKCIÓSAN, akár 25% kedvezménnyel❗️❗️ is megvásárolhatóak a ketogén termékek. Illetve két akciós keto csomag ajánlatot is találtok. A ketogén súlykontroll csomagot (csak 08.19-ig) én állítottam össze, minőségi termékekből, mely bátran fogyasztható ketogén diéta alatt (is)👌🏼 𝗕𝗜𝗢𝗣𝗢𝗪𝗘𝗥𝗦𝗛𝗢𝗣.𝗘𝗨⁣ ⁣⁣ ⁣
🥣𝗕𝗿𝗲𝗮𝗸𝗳𝗮𝘀𝘁 𝗯𝗼𝘄𝗹🥣⁣ ⁣ #reklam || Gondolom azzal nem mondok újat, hogy imádom ezt a Szafi Free barna rizscsíra fehérjés zabkása alapot.😍🥣⁣ ⁣ 📃Recept a zacskó hátulján.⁣ 💡Nálam fele cukormentes mandula ital és fele víz.🥛⁣ 💡Kerül bele 100-160 g reszelt cukkini🥒⁣ 💡#szafireform eritrittel ízesítem⁣ 💡Sok fahéjat teszek hozzá.⁣ ⁣ Tetejére került őszibarack🍑, ribizli, virágpor🍯, áfonya és #szafifree kakaós granola🌰 ⁣ ⁣ A kakaós granolát ajándékba kaptam🎁. Nem veszek általában olyan dolgokat, amit én is tudok és szoktam is készíteni otthon.🙆🏼‍♀️⁣ És granolát pont szoktam. ⁣ Kellemes csalódás volt ez a kakaós granola, isteni, ropogós, ja és teljesen más, mint amit én készítek. Nem rosszabb, nem jobb, csak más. Mondanom sem kell, a következő rendelésemnél, már én tettem magamtól a kosaramba🛍, akkora kedvenc lett💕 ⁣ ⁣ Itt vásárolok➡️ ⁣@dietastermekekwebshop ⁣ https://www.dietas-termekek-webshop.hu ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ #szponzoralttartalom #dietastermekekwebshop #fittdieta #instahun #magyarig #reggeli #zabkása #szafiközösség #ehezesmentes_karcsusag_szafival #szafirecept #mutimiteszel #mutimiteszel_fitt #mik #mik_gasztro #vegánreggeli #egeszsegeseletmod #egeszsegestaplalkozas #glutenmentes #glutenfree #porridge #porridgebowl #healthybreakfast #fitbreakfast #breakfastbowl #desayunosaludable #desayuno
🌱Növényi fehérje források🌱⁣ ⁣ 🌱Az 𝗶𝗻𝗸𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝘁𝘁 fehérjék néhány aminosavban hiányosak, ezért komplettálni szükséges. Ide tartoznak nagyrészt a növényi fehérje források.⁣ ⁣ 🌱A komplettálás lényege, hogy egy étkezés során azt a növényi fehérjét ami egy adott aminosavból hiányos, kiegészítsük egy olyan növényi étellel, ami abból az aminosavból tartalmaz megfelelő mennyiséget.🔄⁣ ⁣ 🍽A hüvelyesekben található lizin és treonin. A limitáló esszenciális aminosav itt a metionin, cisztin és triptofán (kivéve a szójabab)⁣ ⁣ 🍽A gabonafélékben🌾 található cisztin,metionin,treonin,triptofán. A kukorica és a rizs triptofánban szegény. A limitáló aminosav a lizin és izoleucin.⁣ ⁣ 🍽A magokban🥜🌰 található cisztin, metionin,triptofán. Kivéve a földimogyoró,ami kevés metionint és triptofánt tartalmaz.⁣ A limitáló esszenciális aminosav a lizin és izoleucin. ( kivéve kesudió, tökmag)⁣ ⁣ 🍽A zöldségek🥬🥦 gazdagok lizinben és triptofánban. A limitáló esszenciális aminosav a cisztin, metionin és izoleucin.⁣ ⁣ 🌱A növényi komplettálás egyik legegyszerűbb módja ha kombinálod a gabonákat a hüvelyesekkel.⁣ ⁣ 🌱A magvak, hüvelyesek, gabonák,zöldségfélék különböző párosításai jó minőségű fehérjét eredményeznek, hiány nem alakulhat ki.⁣ ⁣ 💡A növényi tejek ( szója,dió, mandulatej) jó párosítás lehet a reggeli gabonákban gazdag müzlikhez.⁣ ⁣ 💡A főzelék sűrítéskor használjunk liszteket. Pl. Köles,hajdina,zab⁣ ⁣ 💡A köreteket mixeljük. Használjunk vegyesen például barnarizst🍚, héjában főtt krumplit🥔, hajdina/köles vagy spenótos tésztát. A spenót🌱 kiváló lizinforrás.⁣ ⁣ 💡Salátákat 🥗szórjuk meg pirított mogyoróval vagy tökmaggal.⁣ ⁣ 💡Néhány élelmiszer, amit tudok ajánlani, ha vegán életmódot folytattok. Ezeknek mind kiemelkedően jó az aminosav profilja⤵️⁣... Folyt.köv. kommentben⏩ #reklam🌱A 𝗯𝗶𝗼𝗽𝗼𝘄𝗲𝗿𝘀𝗵𝗼𝗽.𝗲𝘂 webáruházban pedig rengeteg élelmiszert találsz a vegán életmódhoz is🌱⁣⁣ ⁣ Életmód és táplálkozás ajánlás➡️ 𝗳𝗶𝘁𝘁𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮.𝗵𝘂
🥑🍳𝗛𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵𝘆 𝗕𝗿𝗲𝗮𝗸𝗳𝗮𝘀𝘁🥑🍳⁣ ⁣ Avo toast🥑 and protein bread 🍞with cottage cheese, fried egg🍳and salad🥬🥗⁣ ⁣ 🇭🇺 Éhesen, edzés után ne menj vásárolni..🤷🏼‍♀️Annyira de annyira megkívántam a kenyeret, de nem akartam egy kilós fehér kenyeret venni🤣így vettem ezt a lowcarb protein kenyeret. / szerintem az otthoni Aldiban is kapható hasonló,Èn sosem kerestem. #nemreklam /⁣ Szóval a kenyér ízre és makrókra sem rossz, összetételre nyilván nem a legjobb. ⁣ Cottage cheese-t sem eszem alapból, mert évek óta nem fogyasztok tejterméket az esetek nagy többségében. / sajnos a sajt mániám visszaköszön egy ideje már🧀💛/⁣ ⁣ A másik szelet kenyeren pedig avokádó hagymával sóval és borssal💚🥑 Mellé tükörtojás 🍳és természetesen egy nagy adag saláta (2. Képen látható)⁣ ⁣ Életmód és táplálkozás ajánlás➡️ 𝗳𝗶𝘁𝘁𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮.𝗵𝘂⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ ⁣ #reggeli #mutimiteszel #mutimiteszel_fitt #mik #mik_gasztro #instahun #magyarig #egeszsegeseletmod #fittdieta #egeszsegestaplalkozas #szénhidrátcsökkentett #egyensúlyitáplálkozás #breakfastlover #healthybreakfast #fitbreakfast #desayunosaludable #avotoast #reggelitipp #lowcarbbreakfast #balancedlifestyle #saludable #desayuno #fogyáséhezésnélkül #avokado #eathealthybehappy
Neked is fontos az egészséges életmód?🤸 Neked is fontos az egészséges életmód?🤸🏼‍♀️🥗⁣⁣ ⁣⁣ Esetleg ételallergia miatt speciális étrendet követsz?🌾🥛❌⁣⁣ ⁣⁣ Szívből ajánlom a 𝗯𝗶𝗼𝗽𝗼𝘄𝗲𝗿𝘀𝗵𝗼𝗽-ot, mely kifejezetten diétázó, ételallergiás vásárlókra specializálódott.⁣⁣ https://www.biopowershop.eu ⁣⁣ Nem titok, a 𝗯𝗶𝗼𝗽𝗼𝘄𝗲𝗿𝘄𝗲𝗯𝘀𝗵𝗼𝗽-al nem egyszerű együttműködésem van, hanem szakmailag segítem a munkát. Így szinte saját gyermekemnek tekintem a webshopot. 💕 Folyamatosan bővítjük a termék kínálatot, olyan termékekkel, melyek szakmailag is a magas minőséget képviselik, melyeket eddig is ajánlottam Nektek (Szafi, Gal vitaminok,Éléskamra lisztek,Diet-food), mindenféle reklám nélkül. ⁣ Ha kedvelitek a munkám, nézzetek körbe nálunk és cserébe, 10% kedvezményben is részesülhettek a vásárlásból, ehhez nincs más teendő, mint használni a FITTDIETA10 kódot.⁣⁣🎉 ⁣⁣ A 𝗯𝗶𝗼𝗽𝗼𝘄𝗲𝗿𝘀𝗵𝗼𝗽-ban mindent megtalálhatsz:⁣⁣ ⁣⁣ 👉🏼Inzulin rezisztencia étrendhez⁣⁣ 👉🏼Gluténmentes étrendhez⁣⁣ 👉🏼Paleolit diétához⁣⁣ 👉🏼Vegán étrendhez⁣⁣ 👉🏼Ketogén étrendhez⁣⁣ 👉🏼Testtömeg csökkentéshez⁣⁣ 👉🏼Állóképesség javításhoz⁣⁣ és az ízületek védelméhez is⁣⁣ ⁣⁣ Ráadásul:⁣⁣ ⁣⁣ 📦Rendszeresen megújuló kedvezményes csomagajánlatokkal⁣⁣ 🥙Többféle élelmiszerrel töltheted meg virtuális kosarad: pl. fűszerek,gabonák,tészták,lisztek,szószok,snackek⁣⁣ ⁣🎁Minden vásárlás mellé ajándék is jár⁣⁣ ⁣⁣ Ha felkeltette érdeklődésedet, itt találhatsz bővebb információt👇🏼⁣⁣ ⁣⁣ ⁣⁣ https://www.biopowershop.eu ⁣⁣ 🌮Webshop: @biopowershop 🎨Design és webshop: ⁣@berryart.hu 📦Logisztika: @logify_hungary #reklam #biopowershop #fittdieta
𝙺𝚒𝚗𝚍𝚎𝚛 𝙱𝚞𝚎𝚗𝚘 𝚌 𝙺𝚒𝚗𝚍𝚎𝚛 𝙱𝚞𝚎𝚗𝚘 𝚌𝚊𝚔𝚎 🍰🌰🍫⁣ ⁣ Én és a torta🍰 nem vagyunk barátok. Vagy nem jön a fel a piskóta, vagy folyik a krém, vagy brutál ronda lesz🙈 ⁣😆 Na ez az átok most megtört, mert ez valami über brutál finom lett 💕😍⁣ ⁣ Köszönet a receptért @juhaszvivienn ! ⁣ ⁣ Én nagyobb formában készítettem, mint az eredeti recept, ezért leírtam a receptet azokkal az apró módosításokkal, ahogy én készítettem, mert az biztos, hogy ez nem utoljára készült nálunk.⁣ Receptért lapozz tovább⏩ #reklam | A cukormentes mogyorókrém🌰 és a cukormentes tejcsoki🍫 a @biopowershop webáruházból van. A FITTDIETA10 kóddal Ti is 1️⃣0️⃣% kedvezménnyel tudtok vásárolni➡️ biopowershop.eu 𝗳𝗶𝘁𝘁𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮.𝗵𝘂
𝑬𝒙𝒑𝒓𝒆𝒔𝒔 𝒉𝒆𝒂𝒍𝒕𝒉𝒚 𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉🥡🥢⁣ ⁣ Szóval az úgy volt, hogy #padthai -t 🥡kívántam, de aznap már sok volt a jóból🥐, gondoltam ne tetézzük még egy fullos adag rizstésztával🍜😇⁣ ⁣ Így rendeltem egy pad thai-t zöldségalappal🥒🍆🥬, ami ugyanannyi volt árban💶mint a rizstésztás... Na mondom, ilyet én is rittyentek otthon 10 perc alatt .. és így is lett, íme⤵️⁣ ⁣ Hozzávalók 1 adaghoz:⁣ -200 g thai zöldségkeverék* ( Lidl-ben vettem #nemszponzorált ) -100 g fagyasztott brokkoli⁣ - 3 evőkanál cukormentes ketchup vagy paradicsompüré🥫⁣ - egy evőkanál édes savanyú szósz ⁣ - 150 g bio csirkemell⁣ - Szafi Reform thai fűszerkeverék ⁣ -himalájai só⁣ -mungóbabcsíra⁣ ⁣ *nem szeretem a zöldségkeverékeket, mert feleslegesen telerakják cukorral, szójával, de amúgy ez nagyon finom és most pont illett a megálmodott kajámhoz. Szóval nálam a zöldségkeverék mindig kompromisszumos étel.⁣ ⁣ Elkészítés:⁣ ⁣ Wokba öntöttem a zöldséget, rá az apróra kockázott csirkemellet. Fehéredésig pirítottam, meg amíg a zöldségek megpuhultak. Közben ízlés szerint fűszereztem. Végül hozzákevertem az édes savanyú szószt és a ketchupot. Tálalás előtt pedig került a tetejére mungóbabcsíra. Voálá, 10 perces munka és 4 étkezésem kijött egy rendelés árából👊🏼🎉⁣ ⁣ 𝗳𝗶𝘁𝘁𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮.𝗵𝘂
🍩𝗣𝗮𝗹𝗲𝗼 𝗹𝗼𝘄𝗰𝗮𝗿𝗯 𝗱𝗼𝗻𝘂𝘁𝘀🍩⁣⁣ ⁣⁣ #reklam A kedvenc szénhidrát mentes paleo reggelim évek óta a #szafireform fánkok. Anyukám cukormentes cseresznye🍒 lekvárjával, ribizlivel és barackkal🍑⁣⁣ ⁣⁣ ✍🏻Recept➡️⁣⁣ https://www.ehezesmentes-karcsusag-szafival-blog.hu/2016/04/extra-dietas-glutenmentes-light-paleo.html ⁣⁣ 🛍Itt vásárolok➡️⁣⁣ @dietastermekekwebshop ⁣ ⁣https://www.dietas-termekek-webshop.hu ⁣⁣ #dietastermekekwebshop #szponzoralttartalom #fittdieta #ehezesmentes_karcsusag_szafival #mutimiteszel #mutimiteszel_fitt #mik #mik_gasztro #fittkozosseg #glutenmentes #cukormentes #paleo #reggeli #egeszsegeseletmod #egeszsegestaplalkozas #egyensúlyiéletmód #fánk #paleofánk #szafiközösség #szafifánk #paleodonuts #glutenfree #singluten #sinazucar #fitbreakfast #lowcarb
𝙒𝙝𝙚𝙣 𝙮𝙤𝙪 𝙛𝙞𝙣𝙙 𝙖𝙣 𝙤𝙡𝙙 𝙙𝙧𝙚𝙨𝙨 𝙞𝙣 𝙩𝙝𝙚 𝙬𝙖𝙧𝙙𝙧𝙤𝙗𝙚..👗🌸 . . . #fittdieta #mik #mik_gasztro #ikozosseg #fittkozosseg #instahun #hungariangirl #magyarig #magyarinsta #magyarinstakozosseg #hungariangirlinspain #egeszsegeseletmod #fitgirl #healthylifestyle #eathealthybehappy #egyensúlyiéletmód #balancedlifestyle #spaintravel #mutiholvagy #mutiholélsz #andalucialovers #summermood☀️ #lacalademijas #myhappyplace #mutiholjarsz #hungarianblogger #fitlifestyle #spainlovers
Továbbiak betöltése... Kövess az Instagramon

Kategória

  • Diéta, fogyás, táplálkozás
  • Edzés, gyakorlatok
  • Egyéb
  • Egyéb receptek
  • Események
  • Főételek
  • Főételek
  • Glutén és laktózmentes recpetek…
  • Glutén és laktózmentes.
  • Glutén és Laktózmentes..
  • Gluténmentes és Laktózmentes
  • Iránymutató- Mozgással, sporttal kapcsolatos
  • Iránymutató- Táplálkozással kapcsolatos
  • Kenyerek, pékáruk, pogácsák
  • Paleo
  • Paleo.
  • Paleo..
  • Paleo…
  • Receptek
  • Reggeli receptek
  • Sütemények, desszertek
  • Szafi Free receptek
  • Szafi Free receptek.
  • Szafi Free receptek..
  • Szafi Free receptek…
  • Szafi Reform receptek
  • Szafi Reform receptek.
  • Szafi Reform receptek..
  • Szafi Reform receptek…
  • Tanácsok diétához
  • Uncategorized
  • Ünnepi
  • Vega és vegán receptek
  • Vega és vegán receptek.
  • Vega és vegán receptek..
  • Vega és vegán receptek…

LEGUTÓBBI ESEMÉNYEK

8 tipp, hogyan maradj energikus kávé nélkül!

2020-09-30

Így használd fel a túlérett banánokat!- Gluténmentes mogyoróvajas banánkenyér

2020-09-17

(Instant) zabkása helyett ezeket ajánlom reggelire

2020-09-16

Így használd fel a túlérett banánokat.- Gluténmentes mogyoróvajas banánkenyér

2020-09-14

Archívum

  • 2021. augusztus
  • 2021. február
  • 2021. január
  • 2020. december
  • 2020. november
  • 2020. október
  • 2020. szeptember
  • 2020. augusztus
  • 2020. július
  • 2020. június
  • 2020. május
  • 2020. április
  • 2020. március
  • 2020. január
  • 2019. december
  • 2019. november
  • 2019. október
  • 2019. szeptember
  • 2019. augusztus
  • 2019. június
  • 2019. május
  • 2019. április
  • 2019. március
  • 2019. február
  • 2019. január
  • 2018. december
  • 2018. november
  • 2018. október
  • 2018. szeptember
  • 2018. augusztus
  • 2018. július
  • 2018. június
  • 2018. május
  • 2018. április
  • 2018. március
  • 2018. február
  • 2018. január
  • 2017. december
  • 2017. november
  • 2017. október
  • 2017. szeptember
  • 2017. augusztus
  • 2017. július
  • 2017. június
  • 2017. május
  • 2017. április
  • 2017. március
  • 2017. február
  • 2017. január
  • 2016. december
  • 2016. november
  • 2016. október
  • 2016. szeptember
  • 2016. augusztus
  • 2016. július
  • 2016. június
  • 2016. május
  • 2016. április
  • 2016. március
  • 2016. február
  • 2016. január
  • 2015. december
  • 2015. november
  • 2015. október

CÍMKÉK

amerikai_palacsinta baracklekvár csirke csirkemell cukkini dia_wellness diétás egyszerű eper fahéj fehérjepor főételek gluténmentes gomba húsmentes húsvét joghurt kakaó karácsony kelt sós sütemény lekváros palacsinta paleo paleolit éléskamra paradicsom pékáru reggeli sajt spenót szafi free szafi_desszertmix szafi_liszt szárnyas_ételek sós_sütemények tojás túró túrós vacsora vaníliás waldenfarm zab zabliszt édesburgonya édes_sütemények útmutató ünnepi

HÍRLEVÉL: Miért bukik el az összes divatdiéta?

Dávid Krisztina vagyok, 2015 októberében indítottam el a blogom, amely diétás, egészségtudatos, illetve “mentes” recepteket tartalmaz. Életmódváltásban kell gondolkozni, mely egy életre szól. Remélem receptjeim hozzájárulnak ahhoz, hogy minél többen megtanulják, hogyan kell egészségesen étkezni, és hogy nekünk se kell lemondani a kedvenc ételeinkről, édességeinkről az egészségünkért, és a szép alakért.

SZOLGÁLTATÁSOK

  • Fogyás, szálkásítás, zsírvesztés
  • Tömegnövelés egészségesen
  • Glutén és laktózmentes étrend
  • Jelentős súlyfelesleg csökkentés
  • Online segítség
  • Életmód állapotfelmérés

Kapcsolat

KAPCSOLAT

Magyarország, Budapest
https://fittdieta.hu
06-30-650-6133
info@fittdieta.hu

Általános Szerződési Feltételek (ÁSZF)
Egészségügyi Szabályzat

Adatvédelmi Nyilatkozat

Kövess engem

  • Facebook
  • Instagram
© 2018 Fitt Diéta. Minden jog fenntartva.
Ez a weboldal cookie-kat használ a felhasználói élmény javítása érdekében. Feltételezzük, hogy tisztában van ezzel, de ha szeretné, elutasíthatja. ElfogadomElutasítom Elolvasom
Adatvédelmi Nyilatkozat