Barion Pixel

Ha az alábbi linken vásároltok Myprotein terméket, 35% kedvezményt kaptok a termékekből. ( reklám)

Hozzávalók:

Elkészítés:

A zabpelyhet, a fehérje port, a tojássárgáját, a mandulalisztet, az eritritet, a csipet sót, sütőport és a kókusztejet keverjük össze, és tegyük aprító gépbe, amivel dolgozzuk krémesre ( Ha alapból zabpehelylisztet vagy darált zabpelyhet használunk elég csak összekeverni. A tojásfehérjét verjük kemény habbá. Majd óvatosan, hogy ne törjön meg a hab, keverjük a palacsinta masszához. Kókuszolajjal kenjük ki a palacsinta sütőt, és nagyjából egy evőkanálnyi masszákat süssünk ki közepes hőfokon. Amikor még nyers a palacsinta sütőben a a massza, nyomkodjunk mindegyikbe három-négy szem áfonyát.  Majd egy lapát segítségével fordítsuk meg. Feltétként ízlés és diéta szerint bármi kerülhet rá.

Tápérték 1 adagban:

kcal: 162.4

fehérje: 15.19 g

szénhidrát: 11.04 g

zsír: 5.92 g

Kövess a social media csatornákon!

Kellene egy kis segítség a helyes táplálkozáshoz?

Kattints a gomb ra, és nézd meg a letölthető e-bookokat, amelyek Neked is segítenek!

Rendszeres mozgás otthon, segítséggel?

Ha Te is elfoglalt vagy, vagy nem szereted a kondi termeket, otthonod kényelméből is kihasználhatod a személyi edzés hatékonyságát!

Húsgombócos teljes kiőrlésű spagetti

Teljes kiőrlésű spagetti halloweeni kiadásban. Egyébként bármelyik időszakban elkészíthető. Teljes kiőrlésű spagetti helyett hajdina vagy vöröslencse tésztát szoktam használni, de az pont elfogyott. Hozzávalók a mártáshoz: 1/2 fej vöröshagyma...

Shakshuka, avagy közel-keleti lecsó

Shakshuka, avagy közel-keleti lecsó. Vegetáriánus étel, amit nem vegaként is imádok és kellően tápláló. Glutén és laktózmentes, plusz alakbarát. Belinkeltem alulra az eredeti receptet, amihez képest nekem némileg módosultak...