Mennyire hatékony az online személyi edzés?
Vírus ide vagy oda, az online személyi edzés egyre nagyobb teret hódít
A szükség nagyúr! Tartja a mondás. Soha eszembe sem jutott, hogy a személyes kontaktus helyett, majd online, monitor előtt fogok edzéseket tartani. Egészen addig, amíg a korona vírus rá nem kényszerített a dologra. Eleinte leginkább én tartottam attól, hogy így tartsak edzést. Aztán nagyon sok vendégemnek hiányzott a mozgás, így belevágtunk.
Az online személyi edzés már a koronavírus előtt is egy létező megoldás és mozgásforma volt. Hiszen a megfelelő szakemberrel ugyanolyan hatékony lehet egy nem élsportoló számára. Lentebb összeszedtem néhány személyes gondolatot, ami miatt még előnyösebb is.
Szerintem nekem volt a leginkább pozitív csalódás ez a kivitelezési mód, de jelentem működik!
A világ megváltozott, akárhogy is tiltakozunk ellene. Az online tér hódít mindenben, és csak akkor fogunk tudni együtt élni vele, ha elfogadjuk, és vele együtt változunk, alkalmazkodunk.
Miért lehet neked való hosszú távon is?
- Ha nem szeretsz konditeremben edzeni, ahol tömeg van, mindenki téged néz, akkor neked való ez a mozgásforma.
- Nálam a saját megszokott környezetedben edzhetsz, csak az edződ lát és hall téged, így ez egy teljesen bizalmas megoldás.
- Ha nem szeretnél időt tölteni az utazással, és fontos számodra az időhatékonyság. Hiszen itt nem kell utazgatnod, csak bekapcsolod a monitort és kezdhetünk is. Így időt takarítasz meg.
- Amellett, hogy időt takarítasz meg, pénzt is spórolsz, hiszen nálam nincsenek rejtett költségek, nem kell még bérletet is venned a konditerembe.
- Ha Anyuka vagy és kisgyermekkel vagy otthon. Szuper megoldás lehet, hiszen nem kell megkérned valakit, hogy vigyázzon rá, amíg te beutazol a városba edzeni.
- Ha szeretsz otthon lenni és hasznosan tölteni az időt ilyenkor is.
- Ha egyedül nem érzel kellő motivációt az edzésre.
- Ha külföldön élsz és szeretnél olyan edzőt, aki az anyanyelveden segít neked az edzésben.
Íme egy jogos kérdés, amit fontos tisztáznunk:
„Minek fizessek egy személyi edzőnek, ahhoz, hogy otthon tornázzak, amikor a Youtube tele van edzős videóval?”
Erre több okot is tudok mondani. Hányszor határoztad el, hogy otthon fogsz magadtól edzeni és ebből hány alkalom valósult meg, amikor egy órán keresztül le is kötött a dolog, és minden erőfeszítéssel az edzésre koncentráltál? Na ugye! Itt ez nem fordulhat elő, hiszen előre megbeszéljük az időpontot, így késztetést érzel, hogy csináld.
Azt se hagyom, hogy elcsald az edzést, hiszen azért vagyok, hogy kihozzam belőled a maximumot és fejlődj óráról órára. Hidd el, sokkal többre vagy képes, mint amit gondolsz magadról akkor, amikor egyedül edzel és nincs visszacsatolás.
A másik nagyon fontos különbség, hogy tőlem kapsz visszajelzést, mit hogyan csinálj. Megbeszéljük, kielemezzük, végül javítjuk, ha nem jól tartod a karod, a törzsed stb. Ez nagyon fontos, hiszen egy nem jól kivitelezett gyakorlat, amellett, hogy nem lesz hatékony, hosszú távon még sérülést is okozhatsz vele.
Az edzés mindig személyre szabott nálam, ellenben az edzős videókkal. Mindenkinek eltérő a célja, amiért belevág a sportolásba. Van, akinek alakformálás, van, akinek állóképesség javítás a célja, és van, aki pusztán az egész napos ülőmunka után szeretne egy kicsit kikapcsolni, átmozgatni a testét.
Az online személyi edzés csakis Rólad szól!
A személyi edzések mindig a Te igényeidhez és egészségi állapotodhoz vannak igazítva. Ennek felmérést és személyre szabását szintén érdemes szakemberre bízni, hiszen az se biztos, hogy a célodnak megfelelő edzésmódszert választottad az interneted megtalálható videók között.
Eszközöket szoktam használni, de ez mind közös megbeszélés alapján történik. Függ attól is, mi található meg már a lakásodban, mennyit szeretnél erre pluszban költeni, illetve elmondom, hogy a céljaidhoz és egészségi állapotodhoz mely eszközök lennének a legjobbak, melyekkel hatékony és változatos edzést tudunk kialakítani.
Az otthoni edzés ( nem profi sportoló) esetén ugyanolyan hatékony lehet, ha a célodhoz igazított edzésmódszert választjuk, a megfelelő eszközökkel, helyes kivitelezéssel
Ne feledd, az online edzés gondolatát bár a karantén szülte, a későbbiekben is kitűnő mozgásforma lehet.
És továbbra is állok a rendelkezésetekre is reggel 7 és este 10 óra között és hétvégén is lehetőség van edzeni. Keress bizalommal! Fittdiéta
