Fogyni szeretnél és egyben egy egészségesebb életre váltanál?

Jó helyen jársz!

A fogyás nem ördöngösség, ha tudod, hogyan kell csinálni!

Dávid Krisztina vagyok, táplálkozás tanácsadó és személyi edző. 2015-ben indítottam el a blogom, amely diétás, egészségtudatos, illetve “mentes” recepteket tartalmaz, azok számára, akik fogyni szeretnének, de mindemellett szeretnének változatosan és éhezés mentesen diétázni.  Folyamatosan képzem magam táplálkozás témában, hogy minél szélesebb körben tudjak étrendjeimmel és tanácsaimmal segítséget nyújtani mindazok számára, akik fogyni és ezáltal egészségesebben szeretnének élni.

Ma már büszkén kijelenthetem, hogy szakértőnek számítok. Étrendeket írok és edzéseket tartok ezzel segítve vendégeimet, hogy elérjék céljaikat.

Most rajtad a sor!

Elkészítem fogyókúrás étrendedet, teljesen a Te igényeidnek megfelelően, hogy megszabadulj a felesleges kilóktól!

Az étrend tervezés menete

Állapotfelmérés

Részletesen megvizsgáljuk, hogy jelen pillanatban, hogyan is táplálkozol, megnézzük, miért nem sikerültek eddig a fogyókúráid. Ez egy 99%-ban pontos diagnózis a jelenlegi táplálkozási és életviteli szokásaidról. Ez az egyik legfontosabb rész, ugyanis ezek alapján készítem majd el számodra a tökéletes diétát és étrendet. Feltárjuk az étkezésedben rejlő hibákat és korrigáljuk azokat.

Személyre szabott étrend

Nem csupán egy “menüsort” fogsz kapni, hanem egy pontosan megadott, kalória és makró tápanyagok által kiszámított több napos étrendet, változatos, könnyen elkészíthető reggeli, ebéd és vacsora ötletekkel, melyek csak rád vonatkoznak. Egy ilyen étrendet még nekem is rengeteg idő és energia megírni, mire minden adatot pontosan kiszámolok azért, hogy Te valódi eredményt érhess el és garantáltan lefogyj.

Után követés

A vendégeimmel folyamatos a kommunikáció. A heti jelentés lényege, hogy ilyenkor megírd nekem, hogy érzed magad, milyen az ételek, hogy változik a közérzeted, hogyan alakul a fogyásod/ formálásod. Ennek megfelelően módosítjuk az étrendet, ha szükséges.
A személyre szabott étrend elteltével sem engedem el a kezed, hanem két hónapig folyamatosan együtt dolgozunk, tanácsokkal látlak el, hogy elérd a célod.

Elég a halogatásból és a kifogásokból! Vágj bele most!

Nincs “időd” egészségesen élni?

Gondolj csak bele, mennyi időt veszíthetsz az életedből az egészségtelen életmód miatt. A program, amit küldök időtakarékos útmutatást tartalmaz.

Nem tudod, lesz-e elég erőd végigcsinálni?

Derítd ki, és cáfolj magadra! Nem kell egyedül csinálnod. Útmutatásaim és folyamatos tanácsaim által szinte olyan, mintha mindvégig melletted lennék.

Nehéz lemondani a “jó” kajákról és a sütikről?

Olyan étrendet állítok össze neked, ami a lehető legteljesebben kielégíti igényeidet. Változatos ételeket fogyaszthatsz, és sosem kell éhezned.

Nem tudod mit, mikor és mennyit egyél, vagy hogy mi a tuti recept?

Személyre szabott szakértői táplálkozási útmutatót készítek neked.

Nem értesz az egészséges ételek elkészítéséhez és nincsenek ötleteid?

Könnyedén beszerezhető, előnyös áru alapanyagokból, rövid idő alatt elkészíthető egészséges ételek receptjeit küldöm majd neked.

Sok diétát próbáltál, de egyik sem volt az igazi. Honnan tudhatnád, hogy éppen ez válik majd be nálad?

Személyre szabott professzionális táplálkozási útmutatót állítok össze neked. Ez azt jelenti, hogy a neked legmegfelelőbb útmutatót kapod, amit eredményes, jól bevált módszerek alapján állítok össze. Mi működhetne ennél jobban?

Nekik már sikerült! Te is készen állsz?

Vendégeim által készített ételek

Készíts Te is könnyen és gyorsan finom, de diétás ételeket! Egy percig sem kell szenvedned, érezd jól magad fogyás közben! Rövid idő alatt elkészíthető egészséges ételek széles tárháza vár rád!

csirkemell édesburgonya és saláta
pizza diétásan
grill csirkemell, édesburgonya püré és sakáta
hamburger diétásan
almás pite 2
22491891_1470545253035744_5965552454078772814_n

VÁLASZD KI A NEKED MEGFELELŐ CSOMAGOT, ÉS INDULJ EL A FOGYÁS ÚTJÁN MÉG MA!

Szakértő által összeállított, személyre szabott, diétás étrend és tanácsadás, mellyel rövid idő alatt elérheted álmaid testalkatát.

S-ES CSOMAG

1 HÓNAPOS FEJLŐDÉS KÖVETÉS

5 NAPOS ÉTREND
  • Állapotfelmérés
  • Egyszerűen elkészíthető közel 100 oldalas képes receptgyűjtemény
  • 20 oldalas pdf formátumú útmutató az egészséges táplálkozás elsajátításához
  • Szükség esetén étrend korrigálás

15.990 Ft

M-ES CSOMAG

2 HÓNAPOS FEJLŐDÉS KÖVETÉS

7 NAPOS ÉTREND
  • Állapotfelmérés
  • Egyszerűen elkészíthető közel 100 oldalas képes receptgyűjtemény
  • 20 oldalas pdf formátumú útmutató az egészséges táplálkozás elsajátításához
  • Szükség esetén étrend korrigálás

19.990 Ft

L-ES CSOMAG

2 HÓNAPOS FEJLŐDÉS KÖVETÉS

10 NAPOS ÉTREND
  • Állapotfelmérés
  • Egyszerűen elkészíthető közel 100 oldalas képes receptgyűjtemény
  • 20 oldalas pdf formátumú útmutató az egészséges táplálkozás elsajátításához
  • Szükség esetén étrend korrigálás

23.990 Ft

V. I. P. CSOMAG

2 hónapos fejlődéskövetés

EDZÉSTERV + 10 NAPOS ÉTREND
  • Állapotfelmérés
  • Egyszerűen elkészíthető közel 100 oldalas képes receptgyűjtemény
  • 20 oldalas pdf formátumú útmutató az egészséges táplálkozás elsajátításához
  • Szükség esetén étrend korrigálás

29.990 Ft

Hogyan működik?

Szolgáltatásaim kiválasztása és megrendelése lépésről-lépésre!

1. Döntés

Az első lépés, hogy elhatározod, hogy életmódot váltasz!

3. Táplálkozási napló

Ha a megrendelt csomag pénzügyi teljesítése megtörtént, a megadott e-mail címre küldök egy kérdőívet és táplálkozási naplót, melyeket ki kell töltened, és visszaküldeni Nekem a megadott email címre.

2. Megrendelés

Megrendeled a csomagot, melyet űrlap kitöltése után átutalással tudsz kiegyenlíteni.

4. Csomag küldése

A visszaküldéstől számított 10 munkanapon belül küldöm a tanácsadás teljes csomagját, valamint az elérhetőségeket, ahol az online konzultációval kapcsolatban fel tudod venni a kapcsolatot.
  • Fogyás, szálkásítás, zsírvesztés
  • Tömegnövelés egészségesen

  • Glutén és laktózmentes étrend
  • Jelentős súlyfelesleg esetén

  • Súlytartás esetén, ha szeretnéd megtanulni, hogyan lehet változatos étkezéssel életmódot váltani

  • Pajzsmirigy alulműködés esetén megfelelő étrend kialakítása

  • Hormonális betegség, hormonkezelés
  • vesebetegség, májbetegség, tartós emésztőrendszeri betegség (pl. IBS, felszívódási problémák),
  • evészavar esetén (anorexia, bulimia, orthorexia nervosa)
  • 1-es típusú cukorbetegség, inzulinnal kezelt 2-es típusú cukorbetegség
  • keresztallergia, hisztamin érzékenység
  • kiskorúaknak
  • kismamáknak, valamint a várandóság után, a szoptatás ideje alatt
  • A pajzsmirigy alul- és felülműködés és a PCO/PCOS kivételt képez a hormonális betegségek között, ugyanis ezek állapota megfelelő étrenddel és életmóddal nagy eséllyel javítható.
  • Inzulinrezisztencia esetén
  • Ha komoly betegség miatt orvosi vagy kórházi kezelés alatt állsz
  • Műtéti beavatkozás előtt vagy után állsz ( szívműtét, rákos megbetegedés, veseműtét stb)
  • Laktóz és tejfehérje allergia egyszerre