Anyagcsere és metabolikus teszt kitöltése

Töltsd ki az űrlapot, válaszolj a kérdésekre és küldd el számomra!


Szeretek gyümölcsöt, müzlit, joghurtot reggelizni vagy vajas lekváros kenyeret. Inkább az édes reggeliket kívánom.Szeretek tojást pirítóst reggelizni, de akár müzlit és gyümölcsöt is.A nehezebb ételeket szeretem reggelire, így a tojásos, sonkás, szalonnás, kolbászos ételeket szívesen fogyasztom valamilyen pékáruval.


Este későn fekszem, és van, hogy nehezebben alszom el, és olyan is, hogy este többször felébredek.Nem fekszem túl későn, jól alszom, és reggel pihenten ébredek.Este hamar lefekszem, jól is alszom, de reggel is szeretek tovább aludni.


Egyáltalán nem alszom jól, ha lefekvés előtt vacsorázom.Jól alszom akkor is, ha eszek lefekvés előtt, és akkor is, ha nem. Nincs lényeges különbség.Valami tartalmasabbat kell ennem vacsorára, mert nem tudok anélkül aludni.


Az étkezés nálam nem központi kérdés. Inkább azért eszem, mert megéhezem, és nem azért mert élvezem.Élvezem az evést és az étkezést, de a gondolataim között nem ez a központi szerep.Imádok enni, és szeretem a jó ételeket. Az étkezés központi szerepet tölt be az életemben.


Nem zavar, ha kimarad, 2-3 napi étkezésre van szükségemHa kimarad, nem hozom a legjobb formám, de nem is igazán zavarHa kimarad, szabályosan rosszul érzem magam. Ideges, agresszív, fáradt, gyenge leszek.


Nem igazán kedvelem a zsíros ételeket.Nem túl nagy mennyiségben szívesen fogyasztok zsíros ételeket.Imádom és kívánom a zsíros ételeket. Gyakrabban fogyasztanám, ha tudnám, hogy jót tesznek nekem.


Főként tésztás, rizses, krumplis ételeket eszem. Sok zöldséggel, kevés zsíradékkal. Kevés húsos feltéttel.Köretet és feltétet nagyjából azonos mennyiségben fogyasztok.Főként húsos jellegű ételeket eszek ebédre, amely csak kevés zöldséget, rizst, krumplit tartalmaz.


gyengenormális, se nem túl erős se gyengenagyon erős, átlagon feletti


gyengenormális, se nem túl erős se gyengenagyon erős, átlagon feletti


gyengenormális, se nem túl erős se gyengenagyon erős, átlagon feletti


imádom az édes ízt, a húsokat is gyakran valamilyen édes ízzel együtt eszemKedvelem az édes ízt időnként, de el tudom hagyni.Nem igazán kedvelem az édes nassokat. Inkább a zsírosabb, sósabb ételeket részesítem előnyben. (sajtok, chips, popcorn)


Torták, gyümölcsök, pitékNincs olyan ami különösen nagy kedvenc lenne. Minden nap más fajtát választok.A nehezebb, zsírosabb fajtákat kedvelem. Például a sajttorták


Ritkán érzem magam éhesnek, vagy gyenge éhség érzetem van, vagy hamar elmúlik. Hosszú ideig elvagyok étkezés nélkül.Átlagos éhségérzetem van.Gyakran érzem magam éhesnek. Gyakran nagyon erős éhség érzetem van.


A forró nyári napok számomra a legideálisabbak. Jól érzem magam, és tevékeny vagyok a meleg időben. A hideg időjárás nem az én világom.Hidegben és melegben is egyaránt jól érzem magam, nincs különbség.A hideg, hűvös idő a nekem megfelelő. Melegben sokat fáj a fejem, és álmos leszek.


Nagyon szeretem a kávét. Abszolút pozitív hatással van rám.Nem vagyok nagyon kávé rajongó. Néha fogyasztok, de nélküle is jól elvagyok.Kifejezetten rossz nekem a kávé. Ideges leszek tőle, remeg a kezem, éhes leszek utána.


A kezem és a talpam bőre inkább zsíros, nem repedezett, nehezen szárad ki.Hol ilyen a bőröm, hol olyan, de extra szárazság nem jellemző rá.A kezem kifejezetten száraz, a sarkamon a bőr könnyen berepedezik.


A hajam inkább zsíros, szinte sosem voltam korpás.Hol ilyen, hol olyan a hajam állapota. Néha kiszárad, de előfordult már, hogy korpás lett.Hajam sokszor korpásodik, száraz és törik.


sápadtabb, világosabbUgyanolyan színűPirosabb az arcbőrömnél, sötétebb egy árnyalattal


a szemem könnyen kiszárad, fájdalmas leszNem érzek változásokat, általában jó állapotban van a szemem, akkor is ha használomNedves lesz a szemem, sokszor könnyezik


erős, vastag, kemény, nehezen törikteljesen átlagospuha vékony töredezett


hirtelen bepirosodik, viszket, de gyorsan elmúlikátlagosak a reakcióimpiros, duzzadt, viszket, sokára múlik el nyomtalanul


nem kifejezetten kedvelem a savanyú ételeketátlagos, ha van, megeszem, ha nincs, nem hiányzikkifejezetten kedvelem a savanyú ételeket


1. kép2. kép3. kép4. kép


Karcsú, szikár teremtés, atletikus alkat. Ha híznak, a túlsúly úszógumiként a derékra és a hasra rakódik. Ha túlsúlyos, akkor főleg a gyomor és deréktájékon.Erősebb testfelépítésű személyek, akiknek szélesebb a válluk és a csípőjük. Hasra és mellre híznak. A felső test fél erős, itt van a túlsúly minden esetben, beleértve a háti területet is. A derék hájas, kövér, nincs formája. A lábak erősek, de formásak minden korban. Egyenletesen híznak, de mégis van egy jellemzője, a kiálló, kemény has, főleg férfiaknál, amit a belső szervek közti zsír okoz, kívül szinte semmi háj nincs rajta • Nőknél nagy mell, nagy hát jellemzi.Testfelépítése kerekded, végtagjaik rövidek, izomzatuk puha. Alakja ugyanolyan, mint gyerekkorában. Az egész testen ún. lágy zsírréteggel rendelkezik, amely nem korlátozódik egy testrészre. Arcra is hízik.Gömbölyded kerek formákkal rendelkeznek. Bőrük puha, és gyakran cellulitisz képződésre hajlamos. Általában csípőben erősebbek, hízáskor is oda, illetve fenék tájékra rakódnak a feleslegek. (csak nők tartozhatnak ide)


Édességek, desszertek, kenyér, tésztafélék, gyümölcsök, zöldségek. Kávé és csokoládéhoz különösen vonzódik.Mindig megsózza az ételt, még mielőtt megkóstolta volna. Jellemző a fokozott fehérje bevitel. Nagy az igény a csokoládé fogyasztására. Kedveli a vörös húsokat és a zsíros sajtokat.Nem érzi teljesnek étkezését valamilyen tejtermék nélkül. Kívánja a keményítő (pl. burgonya) tartalmú ételeket és az édességeket. Kedveli a kávét.Kifejezetten szereti a csípős, erős ételeket. Kívánja a tejtermékeket, zsíros sajtokat, vörös húsokat.


Semmi panasz nincsMenstruációs zavarok (fájdalmas, görcsös, bő vagy elhúzódó vérzés)Pre menstruációs szindróma (PMS)Petefészekciszta, PCOSMiómaTerméketlenség, meddőség, vetélésGyakori húgyúti fertőzés, candida fertőzés, folyásCsökkent nemi vágy, motivációhiányfokozott szőrnövekedés, pattanásokhajhullás, hajritkulásklimaxos panaszokmakacs túlsúly, látszólag indokolatlan súlygyarapodásödéma


Semmi panasz nincsDélre már elfárad, és gyakran fáradtan is kel fel.Gyakran szenved depressziótól, vagy hangulat ingadozásoktólGyakran fázik keze lábaAlacsony a vérnyomásaAlacsony a vércukraGyakori az allergia hajlam.Nem érzi komplettnek az étkezését húskészítmény nélkülNehezek és feszesek az ízületei, gyakran vállízületei panaszai is gyakoriakNagy problémája a székrekedésA belek gázossága, szeles hasi panaszok végigkísérik az életétJellemző a magas vérnyomás, szív és érrendszeri megbetegedések, deréktáji és gerinc fájdalmakraNincs igazán nagy étvágya