Nincsenek termékek a kosárban.

Rólam
Étrendtervezés
Fogyások
Személyi edzés
Receptek, tanácsok
Ajándékutalvány
Események
Kapcsolat

Rólam
Étrendtervezés
Fogyások
Személyi edzés
Receptek, tanácsok
Ajándékutalvány
Események
Kapcsolat

Csirkepaprikás nokedlivel laktóz és gluténmentesen

Fittdiéta > csirke

Csirkepaprikás nokedlivel laktóz és gluténmentesen

david.krisztina2020-11-22Főételek, Gluténmentes és Laktózmentes, Receptek

Hozzávalók a csirkepaprikáshoz (4 főre):

800 g bio, háztáji csirkecomb filé
1 fej vöröshagyma
1 gerezd fokhagyma
himalájai só
őrölt …Tovább

Baconbe göngyölt töltött csirkemell csicsóka pogácsával

Fittdiéta2019-05-12Egyéb, Főételek, Gluténmentes és Laktózmentes, Receptek, Szafi Free receptek0 Comment

Ez a recept is úgy született, mint ahogy a legtöbbször. Megnéztem mi van a hűtőbe otthon, mivel ezt az ételt …Tovább

Rakott csirkemell spárgával és csiperke gombával

Fittdiéta2018-05-04Egyéb, Főételek, Gluténmentes és Laktózmentes, Receptek0 Comment

Ha unod a natúr csirkemellet… újabb rész! Én épp ezt szeretem benne, hogy rengeteg módja van, hogy variáld. Most pedig …Tovább

Paleo csirkés cukkinis fasírt

Fittdiéta2018-05-01Egyéb, Főételek, Gluténmentes és Laktózmentes, Paleo, Receptek0 Comment

Sütőben sült csirkés cukkinis fasírt készült salátával és sütőben sült édesburgonyával. Mivel sütőben sült, nem tocsog az olajban, így diétában …Tovább

Feta sajttal töltött göngyölt hús diétában is

Fittdiéta2018-04-24Egyéb, Főételek, Receptek0 Comment

Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol …Tovább

Párizsi bundás csirkemell, ami diétás paleo és gluténmentes!

Fittdiéta2018-02-28Egyéb, Főételek, Gluténmentes és Laktózmentes, Paleo, Receptek0 Comment

Gyerekkori kedvencünk a rántott hús és a párizsi bundás hús. Na, ha ezt megkóstoljátok, garantálom nem fog hiányozni az egészségtelen …Tovább

Csirkepörkölt paleo nokedlivel

Fittdiéta2018-01-27Egyéb, Főételek, Gluténmentes és Laktózmentes, Paleo, Receptek, Szafi Reform receptek0 Comment

Soha nem voltam annyira oda a csirkepörköltért, de valamiért időről időre rám tör a vágy, már lassan egy éve, hogy …Tovább

Kínai fűszeres csirkemell- Kínai inspiráció 3.

Fittdiéta2018-01-25Egyéb, Főételek, Gluténmentes és Laktózmentes, Receptek0 Comment

A Kínai nyaralásom, alatt teljesen átértékelődött bennem a kínai konyháról alkotott véleményem. Egy ehhez nagyon hasonló recept készült már, amit …Tovább

Aszalt paradicsomos csirkemell csíkok bulgurral

Fittdiéta2018-01-19Egyéb, Főételek, Főételek, Receptek0 Comment

Maradt még egy kis aszalt paradicsomom a szekrényben, amit szerettem volna felhasználni. Így készült ez a recept, imádtam. Olaszos ízvilág, …Tovább

Paleo Vadas nokedlivel diétásan, gluténmentesen

Fittdiéta2018-01-09Egyéb, Főételek, Gluténmentes és Laktózmentes, Paleo, Receptek, Szafi Reform receptek0 Comment

Ennél egyszerűbben és gyorsabban vadas szerintem nem készíthető, ráadásul olyan az íze, mint a hagyományosnak. Az eredeti recept ITT található.
Hozzávalók …Tovább

Bejegyzés navigáció

1 2 … 7 Next »

Keresés

INSTAGRAM FOTÓK

fittdieta

Hopp, mit találtam🤩🥞mielőtt jönnek a karácsonyi 🎄receptek, gondoltam megosztom ezt a gluténmentes, paleo, szénhidrát csökkentett alma🍎 palacsinta🥞 receptet. Ami mintha valami fura állat képét öltötte volna🐞🦋❓

Én biztos elkészítem hamarosan valami téli kivitelben is, mert isteni finom télen nyáron🥞☀️🎄

#reklam || Palacsinta tészta recept⤵️

https://www.ehezesmentes-karcsusag-szafival-blog.hu/2017/05/szafi-reform-amerikai-palacsinta.html

Ezután állni hagyjuk a palacsinta masszát, amíg a megmosott almát kicsumázzuk és karikákra vágjuk. A palacsinta tésztában megforgatjuk és kókuszolajjal kikent serpenyőben megsütjük mindkét oldalát.
Áfonyával, eperrel🍓, kókuszdióval🥥 és egy kocka cukormentes csokival🍫 dekoráltam.

🛍Itt vásárolok➡️ @dietastermekekwebshop

https://www.dietas-termekek-webshop.hu
.

.
#szponzoralttartalom #szafireform #dietastermekekwebshop #fittdieta

Csirkés burgonyás pogácsa🥒🥔⁣ ⁣ Amikor

Csirkés burgonyás pogácsa🥒🥔⁣
⁣
Amikor megláttam @gastrohobbi oldalán a receptet, tudtam, hogy el kell készítenem. Teljesen máshogy alakultak az arányok nálam, illetve több hozzávalót is kicseréltem, de az alapötlet Tőle van.⁣
⁣
Isteni finom lett, mentsétek és készítsétek el💕🍽⤵️⁣
⁣
Hozzávalók (9 pogácsához)⁣
⁣
▪️200 g csirke⁣
▪️40 g hagyma⁣
▪️1 tojás⁣
▪️180 g reszelt hámozott cukkini⁣
▪️50 g mozzarella sajt ( vagy (light) trappista)⁣
▪️1 közepes reszelt burgonya⁣
▪️Himalájai só⁣
▪️Fekete őrölt bors ízlés szerint ⁣
▪️Fokhagyma por ízlés szerint⁣
▪️20 g zöldbanán liszt⁣
▪️1 teáskanál Mustár⁣
▪️ kókuszolaj a sütéshez⁣
⁣
Elkészítés:⁣
⁣
A csirkemellet apróra vágjuk, majd aprítóban ledaráljuk. Hozzáadjuk az aprított vöröshagymát, tojást, reszelt nyer cukkinit, reszelt nyers burgonyát, a fűszereket, mustárt és a zöldbanán lisztet. Mindent összekeverünk.⁣
Serpenyőben kókuszolajat melegítünk és hamburger hús méretű “pogácsákat kisütünk. Amikor aranybarna az egyik fele, megfordítjuk és a másik felét is megsütjük.⁣
Papírtörlőre szedjük, hogy a felesleges zsíradékot felitassuk.⁣
⁣
Köretként én párolt brokkolit ettem hozzá, illetve egy kókuszjoghurtos mártogatóst. ( kókuszjoghurt, mustár,só,bors,fokhagymapor)⁣
⁣
Életmód és táplálkozás program⤵️⁣
⁣
𝗳𝗶𝘁𝘁𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮.𝗵𝘂

#reklam •• Továbbra is nagy kedvenc nálam, évszaktól függetlenül🍩🍒💕⁣
⁣
#szafireform gluténmentes, paleo, szénhidrát csökkentett fánkok🍩. Házi cukormentes meggylekvárral🍒eperrel🍓málnával és cukormentes fehércsokival⁣
⁣
Recept⤵️⁣
https://www.ehezesmentes-karcsusag-szafival-blog.hu/2016/04/extra-dietas-glutenmentes-light-paleo.html⁣
⁣
Itt vásárolok⤵️⁣
@dietastermekekwebshop
⁣
https://www.dietas-termekek-webshop.hu⁣
⁣
⁣
⁣
#szponzoralttartalom #dietastermekekwebshop #fittdieta #mutimiteszel #mutimiteszel_fitt #mutimiteszel_mentes #mik #mik_gasztro #szafifitt #szafirecept #paleo #glutenmentes #cukormentes #szénhidrátcsökkentett #tejmentes #reggeli #fank #healthydonuts #lowcarbdonuts #glutenfree #sugarfree #singluten #sinazucar #instahun #magyarig #magyarinsta #paleodonuts

s u n s h i n e ☀️✨🌅 . . 📸 @meses_and

s u n s h i n e ☀️✨🌅
.

.
📸 @meses_andaluzia
.
#fittdieta #mik #mik_gasztro #instahun #magyarig #hungariangirl #hungariangirlinspain #andalucia #andalusia #costadelsol #spainlovers #magyarlanyok #magyarlany #feelingblessed #novembervibes #novembersun #morningperson #egeszsegeseletmod #fitlife #balancedlifestyle

Karfiolpüré recept🔖⁣ Hozzávalók 2 adaghoz

Karfiolpüré recept🔖⁣
Hozzávalók 2 adaghoz:⁣
▪️300 g karfiol⁣
▪️15 g rizstejszín⁣
▪️15 g sörélesztő pehely⁣
▪️1 gerezd fokhagyma⁣
▪️Himalájai só⁣
⁣
Elkészítés:⁣
Sós vízben puhára főzzük a karfiolt. Leszűrjük és aprítógépbe tesszük. Hozzáadjuk a rizstejszínt, a sót, a fokhagymát.
Végül hozzákeverjük a sörélesztő pelyhet.⁣
Csirke saslik és mexikói zöldségkeveréket tettem mellé a tányérra.🍢🌽🥦🌶⁣
⁣
Mentsétek és készítsétek el. Inkább krumplipüré íze van, mint karfiol. És bár megeszem, de nem rajongok kimondottan a karfiolért.👌🏼⁣
⁣
Életmód és táplálkozás ajánlás⤵️⁣
⁣
𝗳𝗶𝘁𝘁𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮.𝗵𝘂

𝗕𝗲𝗲𝘁𝗿𝗼𝗼𝘁 𝗯𝗿𝗼𝘄𝗻𝗶𝗲 🎃🦇Céklás brownie🦇🎃⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
🎃Hozzávalók 6 nagyobb szelethez:⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
300 g főtt cékla⁣⁣⁣⁣
1 dl cukormentes mandula ital⁣⁣⁣⁣
2 tojás⁣⁣⁣⁣
Csipet só⁣⁣⁣⁣
60 g Eritrit ⁣⁣⁣⁣
30 g Kokuszolaj⁣⁣⁣⁣
35 g #szafireform mandulaliszt ⁣⁣⁣⁣
45 g zoldbananliszt⁣⁣⁣⁣
1 kávéskanál #szafireform keksz fűszer⁣⁣⁣⁣
10 g #biopowershop céklapor⁣⁣⁣⁣
30 g csokicsepp⁣⁣⁣⁣
3 db oreo keksz ⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
🦇Elkészítés:⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
A céklát felkockáztam és aprítógépben pürésítettem. Ehhez hozzákevertem a folyékony hozzávalókat. ( Mandulatej, kókuszolaj, tojás) ⁣⁣⁣⁣
Alaposan összekeverem, és ehhez jöhetnek a száraz összetevők. ( mandulaliszt, zöldbanánliszt, keksz fűszer, céklapor)⁣⁣⁣⁣
Végül belekeverem a csoki cseppeket is. ⁣⁣⁣⁣
Ez diéta és ízlés szerint el is hagyható vagy mehet hozzá sokkal nagyobb mennyiségben is.⁣⁣⁣⁣
Az egész masszát egy magasabb falú tepsibe öntöm. A tetejébe nyomkodok 3 db apróra tört oreo kekszet. ( szintén diéta szerint lehet kevesebb vagy több) Ez egy halloween limited edition volt. ( lehet cukormentes, gluténmentes verzió is)⁣⁣⁣⁣
Előmelegített 180 fokos sütőben sütöm 20 percig.⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
Tetejét nulla kalóriás csoki öntettel dekoráltam.⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
Életmód és táplálkozás program⤵️⁣⁣⁣⁣
𝗳𝗶𝘁𝘁𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮.𝗵𝘂⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣#reklam ••A bio céklaport, a nulla kalóriás csoki öntetet és minőségi csoki pasztillákat is a @biopowershop webáruházban tudjátok beszerezni.
⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣
#fittdieta #mutimiteszel #mutimiteszel_fitt #mutimiteszel_mentes #mik #mik_gasztro #glutenmentes #cékla #céklabrownie #instahun #magyarig #oreobrownies #cukormentes #halloweenoreos #glutenfree #beetrootbrownies #singluten #sinazucar #halloweenbaking #halloweenbrownies #sugarfree #healthybrownies #fitlifestyle #beetroot #balancedlifestyle

#reklam || 𝗩𝗲𝗴𝗮𝗻 𝗮𝗹𝗺𝗮𝘀 𝗽𝗮𝗹𝗮𝗰𝘀𝗶𝗻𝘁𝗮🍏🥞⁣🍎⁣

A megunhatatlan palacsinta🥞🍏 Ha még nem készítettétek el, mentsétek le a receptet a hosszú hétvégére🎃
⁣⁣
Hozzávalók 2 adaghoz:⁣⁣
▪️1 alma⁣⁣
▪️10 g #szafifree barna rizscsíra fehérje (natúr)⁣⁣
▪️25 g #szafifree vaníliás zabpuding⁣⁣
▪️30 g #szafireform zöldbanán liszt⁣⁣
▪️1 csipet himalájai só⁣⁣
▪️1 dl cukormentes mandula tej⁣⁣
▪️Ízlés szerint édesítő (eritrit vagy stevia)⁣⁣
▪️1/2 zacskó sütőpor ⁣⁣
▪️kókuszolaj a sütéshez⁣⁣
⁣⁣
Elkészítés:⁣⁣
Az almát lereszeljük. Minden hozzávalót összekeverünk majd 5 percig állni hagyjuk. Kókuszolajjal kikent serpenyőbe kb egy evőkanálnyi adagokat halmozunk és közepes lángon mindkét oldalát megsütjük.⁣⁣
⁣⁣
A tetejére ízlés és diéta szerint tehetünk bármit. Nekem ezek a leggyakoribbak⤵️
magok🌰,kókuszchips🥥aszalványok, étcsokoládé🍫, gyümölcsök🍑🍓,kókuszdió🥥, magvaj🥜🥄virágpor🍯, granola
⁣⁣
Itt vásárolok➡️ @dietastermekekwebshop⁣⁣
⁣⁣
https://www.dietas-termekek-webshop.hu⁣

#szponzoralttartalom #dietastermekekwebshop #fittdieta
#mik #mik_gasztro #mutimiteszel #mutimiteszel_fitt #mutimiteszel_mentes #ehezesmentes_karcsusag_szafival #szafiközösség #szafirecept #cukormentes #veganhungary #palacsinta #veganpalacsinta #reggeli #instahun #magyarig #glutenfree #singluten #sugarfree #sinazucar #veganpancake #healthypancakes

Gazdaságos💰 köret tipp 🥕🥔⁣ ⁣ Sokszo

Gazdaságos💰 köret tipp 🥕🥔⁣
⁣
Sokszor azzal érvelnek az egészséges életmód ellen, hogy drága...💰💶⁣
⁣
Valóban, ha mindent paleo “mentes” lisztből stb. akarsz megoldani, mert azt gondolod, hogy az egészséges életmód arról szól, hogy napi 5x paleo kenyeret🍞, paleo süteményt🧁 , paleo lángost stb. eszel, valóban drága lesz.⁣
⁣
Viszont most hoztam egy egészseges köret TIPPET, ami fillérekből elkészíthető. Egy nagy adagot készítettem, és egyik nap (maradék) csirke saslikot🍢 ettem hozzá, másik nap bőrös lazacot🐟⁣
⁣
𝗥𝗲𝗰𝗲𝗽𝘁⤵️⁣
3 db sárgarépa⁣
1 paszternák⁣
1 burgonya⁣
1 jégcsapretek⁣
1 lilahagyma⁣
Pár szár póréhagyma⁣
1 evőkanál olívaolaj⁣
Himalájai só⁣
Babérlevél⁣
Aprított friss zöld petrezselyem⁣
Zúzott fokhagyma⁣
⁣
Mindent megpucolok, felaprítok. Hozzákeverem az olívaolajat, a sót, az aprított petrezselymet, a fokhagymát, a babérlevelet. Kiterítem sütőpapírral bélelt tepsire és előmelegített sütőben 170 fokon sütöm 60-70 percet.⁣
⁣
💡A zöldségek nagy része egy leves csomag volt. Ezt turbóztam fel lilahagymával és burgonyával.⁣
⁣
💡Ha több szénhidrátot igényelsz, mehet nagyobb arányba a burgonya vagy tehetsz hozzá édesburgonyát is.⁣
⁣
✨Életmód és táplálkozás ajánlás⤵️⁣
⁣
𝗳𝗶𝘁𝘁𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮.𝗵𝘂

8️⃣tipp, hogyan maradj energikus kávé nélkül⁣⁣ ☕️
⁣⁣
A rendszeresen kávézó emberek szerintem szinte kivétel nélkül, azt fogják válaszolni arra a kérdésre, hogy “Rád milyen hatással van a kávé?” - “Rám abszolút pozitív hatással van”⁣⁣
⁣⁣
Ha kimarad a napi mennyiség, akkor fáradtak, levertek, idegesek lesznek. Talán ekkor beszélünk függőségről.⁣⁣
⁣⁣
A 𝗳𝗶𝘁𝘁𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮.𝗵𝘂 oldalon hoztam Nektek egy cikket a kávéról, ▪️milyen hatással van a túlzott koffein a szervezetre ,▪️hogyan és mikor érdemes fogyasztani a kávét, hogy több haszna legyen, mint hátránya ▪️illetve milyen esetekben érdemes szinte teljesen lecsökkenteni a koffein fogyasztást. ▪️Illetve olvashattok arról, hogyan lehetünk energikusan egész nap, kávé nélkül is.⁣⁣
⁣⁣
🔆Itt tudjátok elolvasni a cikket➡️
⁣⁣
⁣⁣ https://fittdieta.hu/2020/09/30/8-tipp-hogyan-maradj-energikus-kave-nelkul/

🔆Életmód és táplálkozás ajánlás➡️

https://fittdieta.hu/etrendtervezes/

... Törpillával🌼👗💙

...with Smurfette👗🌼💙
.
📸 @meses_andaluzia
.

.
#fittdieta #instahun #magyarig #magyarinsta #hungariangirl #magyarlany #magyarlanyok #mik #spanyolország #örökgyerek #hupikéktörpikék #törpilla #smurfvillage #andalucia #andalusia #juzcar #lospitufos #travelgram #spainlovers #mutiholvagy #smurfette #traveladdict #pueblopitufo

𝗭𝘂𝗰𝗰𝗵𝗶𝗻𝗶 𝗽𝗼𝗿𝗿𝗶𝗱𝗴𝗲 𝘄𝗶𝘁𝗵 ⁣ 𝗯𝗲𝗲𝘁𝗿𝗼𝗼𝘁 𝗽𝗼𝘄𝗱𝗲𝗿
⁣
Vegán fehérjés cukkinis🥒 zabkása🥣 céklaporral. Tetején halloween🎃 limited editon oreo keksz🍪, málna, áfonya és az egyik kedvenc magvajam, bio matcha kesudióvaj💚🥄⁣
⁣
#reklam | A céklapor és a matcha kesudióvaj is innen➡️ 𝗯𝗶𝗼𝗽𝗼𝘄𝗲𝗿𝘀𝗵𝗼𝗽.𝗲𝘂⁣
⁣
Életmód és táplálkozás ajánlás➡️ 𝗳𝗶𝘁𝘁𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮.𝗵𝘂

▪️6 ok, amiért nem tudsz lefogyni▪️
⁣⁣
1️⃣ Túl sok nasit, cukormentes édességet eszel⁣⁣
⁣⁣
Attól, hogy valami cukormentes, attól még van energia tartalma. A fogyás alapvető ( de nem feltétlen az egyetlen☝🏼😏) pillére, hogy kalória deficitben legyél. Arról nem beszélve, hogy ezeknek a termékeknek, sokszor csak a marketingje jó, és semmivel nem kevesebb az energia tartalma, mint a kedvenc cukros csoki szeletednek. 🍫🍪Plusz tele van mesterséges édesítővel, színezékkel, szójával, pálmaolajjal stb.⁣⁣
⁣⁣
2️⃣ Kevés folyadékot ( ásványvizet, szűrt vizet) iszol⁣⁣
⁣⁣
Testünk 60%-a víz, naponta kb 10 testsúly kilogrammonként 4 dl tiszta vizet kellene meginni. 💦⁣⁣
⁣⁣
3️⃣ Ülő életmód, kevés mozgás⁣⁣
⁣⁣
Gondolom nem kell túlragozni, ha aktív vagy a mindennapok során, a zsírégetés is könnyebb lesz. Fogyni lehet enélkül, formálódni nem.⁣🤸🏼‍♀️⁣
⁣⁣
4️⃣ Kevés alvás, stresszes életmód⁣⁣
⁣⁣
A pihenés és a regeneráció ugyanolyan fontos, mint a mozgás és a táplálkozás.⁣🛏⁣
A kialvatlanság, hosszan tartó stressz megemeli a kortizol szintedet, később pedig mellékvese kifáradáshoz vezet, ezáltal az összes hormon megborul.⁣⁣
⁣⁣
5️⃣ Folyékony kalóriák, amikkel nem számolsz⁣⁣
⁣⁣
Ide sorolható a napi többször elfogyasztott tejes kávé☕️, gyümölcslevek, cukormentes italok🥤, alkohol🍹 és az oly népszerű smoothiek is.⁣⁣
Utóbbival a legnagyobb problémám, hogy nem úgy gondolsz rá, mint egy étkezésre,hiszen csak iszol. Mivel préselve van, a vércukor szintedet is jobban megemeli. ( persze ezt is lehet jól és rosszul készíteni)⁣⁣
⁣⁣
6️⃣ Rejtett egészségügyi problémák⁣⁣
⁣⁣
Számos olyan hormonális és egyéb betegség, sokáig éhező üzemmód, túl alacsony kalória bevitel stb. lehet a háttérben, ami meggátol a fogyásban. Ilyenkor első lépésként érdemes egy labor vizsgálatot elvégezni és szakorvossal konzultálni.⁣💉⁣
⁣⁣
⁣Életmód és táplálkozás ajánlás ➡️ 𝗳𝗶𝘁𝘁𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮.𝗵𝘂

🅟🅐🅛🅐🅒🅢🅘🅝🅣🅐⁣ ⁣ Gl

🅟🅐🅛🅐🅒🅢🅘🅝🅣🅐⁣
⁣
Glutén, tej és cukormentes mini palacsinták🥞 áfonyával, málnával, virágporral🐝 és az abszolút kedvencem, narancsos kesudióvajjal 🍊🥄⁣
⁣
#reklam | A narancsos🍊 kesudióvaj elérhető a 𝗯𝗶𝗼𝗽𝗼𝘄𝗲𝗿𝘀𝗵𝗼𝗽.𝗲𝘂 webáruházban⁣
⁣@biopowershop

🔔Október 31-ig pedig 𝗟𝗜𝗦𝗭𝗧 akció, a 𝗯𝗶𝗼𝗽𝗼𝘄𝗲𝗿𝘀𝗵𝗼𝗽.𝗲𝘂 webshopban, 🔟% kedvezmény a termékekre, többek közt a palacsintához szükségeseket is be tudjátok szerezni.⁣
⁣
Receptért lapozz⏩⏩⁣
⁣
Életmód és táplálkozás ajánlás➡️ 𝗳𝗶𝘁𝘁𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮.𝗵𝘂
.

.

.
#fittdieta #mik #mik_gasztro #mutimiteszel #mutimiteszel_fitt #glutenmentes #palacsinta #mutimiteszel_mentes #egeszsegesreggeli #egyensúlyiéletmód #reggeli #instahun #magyarig #cukormentes #kesudiovaj #biopowershop #glutenfree #singluten #sinazucar #sugarfree #healthypancake #breakfastlover #fitbreakfast #bananapancakes #healthylifestyle #desayunosaludable #desayuno #balanceddiet #panqueques

✨𝗩𝗮𝗹ó𝗱𝗶 𝘀𝘂𝗽𝗲𝗿𝗳

✨𝗩𝗮𝗹ó𝗱𝗶 𝘀𝘂𝗽𝗲𝗿𝗳𝗼𝗼𝗱𝗼𝗸 💫⁣
⁣
Nem attól 𝘀𝘂𝗽𝗲𝗿𝗳𝗼𝗼𝗱 valami, hogy minél élénkebb a színe💜💙 és minél drágább.. 💰pedig ma már minden ilyen termékre ráaggatjuk a “superfood” jelzőt. #parasztvakitas⁣
Természetesen ezek közül is sok kiérdemli, de összeszedtem nektek pár olyat, ami teljesen feledésbe merült, és ezeknek egy része fillérekért beszerezhető.⁣
⁣
🥚 A 𝘁𝗼𝗷á𝘀 𝘀á𝗿𝗴á𝗷á𝘁 egyrészt a fitness ipar kényszerítette térdre, mondván sok benne a zsír, ezért ment a kukába, a fehérje pedig a rántottába. Előtte pedig a tojásra fogták a magas koleszterin szintet. Azonban ma már tudható, hogy a magas koleszterin szintet nem a bevitt zsír okozza, hanem más tényezők. ⁣
A tojásnak pedig a sárgája tartalmazza az értékes tápanyagot, ezért nem kell kidobálni. A tojás sárgája a fő kolin forrás.⁣
⁣
🐟𝗢𝗺𝗲𝗴𝗮 3-𝗯𝗮𝗻 𝗴𝗮𝘇𝗱𝗮𝗴 𝗵𝗮𝗹𝗮𝗸⁣
A 𝗵𝗮𝗹𝗳𝗼𝗴𝘆𝗮𝘀𝘇𝘁á𝘀 hazánkban még mindig kritikán aluli, pedig érdemes lenne heti többször is beiktatni az étrendünkbe.⁣
Omega 3-ban gazdag halak⁣
⁣
🍴𝗕𝗲𝗹𝘀ő𝘀é𝗴𝗲𝗸⁣
Az egyik legtápanyagdúsabb étel a máj. Az egyik legjelentősebb szelén forrás, amiben szinte mindenki hiányt szenved az országban, mivel sajnos Magyarországon már maga a talaj is igencsak szelén hiányos. ⁣
Emelett a máj kiemelkedően gazdag kolinban.⁣
⁣
🥦𝗕𝗿𝗼𝗸𝗸𝗼𝗹𝗶⁣
Magas indol3 carbinol tartalma miatt fogyasztása kifejezetten jótékony bizonyos hormonális egyensúlytalanság esetén, illetve gyulladásos folyamatok visszaszorításában, immunvédelem javításában.⁣ Párolva ajánlatos fogyasztani, kifejezetten pajzsmirigy problémák esetén.⁣
⁣⁣
🍲𝗖𝘀𝗼𝗻𝘁𝗹𝗲𝘃𝗲𝘀⁣
A hosszan főtt csontleves jótékony hatásáról rengeteg posztot írtam már. Elsősorban a bélflóra helyreállításában van jelentős szerepe. A bélflóra állapota befolyásolja a felszívódást ( pl. egy egy tápanyag, vitamin, hogy hasznosul, az immunrendszer állapotát. A rossz bélflóra összefüggésbe hozható bőrbetegségekkel, autoimmun megbetegedésekkel, hormonális betegségekekkel, ízületi problémákkal, emésztő rendszeri problémákkal stb.⁣

Folytatás kommentben⤵️
⁣
Személyre szabott életmód és táplálkozás ajánlás➡️ 𝐟𝐢𝐭𝐭𝐝𝐢𝐞𝐭𝐚.𝐡𝐮

🅡🅔🅖🅖🅔🅛🅘⁣ ⁣ #reklam | Bolo

🅡🅔🅖🅖🅔🅛🅘⁣
⁣
#reklam | Bolognai ragus paleo és gluténmentes melegszendvics🥪⁣
⁣
🥯Zsemle recept ITT⤵️⁣

https://www.ehezesmentes-karcsusag-szafival-blog.hu/2017/04/szafi-fitt-paleo-pihe-puha-zsemle.html

A Szafi Reform csökkentett szénhidrát tartalmú paleo kenyér és péksütemény liszt zacskó hátulján lévő recept alapján ( pontosan követve a leírást) készítem ⁣

⁣
🍝Bolognai ragu⤵️⁣
A bolognai ragut mindig ugyanúgy készítem. A maradékot használtam most fel egy fullos reggelihez. ⁣
Vöröshagymát kókuszolajon megdinsztelem. Erre jön a darált hús. (most darált marhahús) Fehéredésig pirítom. Hozzáadom a natúr ( nem cukrozott!) paradicsompürét. Fűszerezem (oregano, só,bors,fokhagyma,olasz fűszerkeverék stb) ⁣
Alacsony lángon főzöm, hogy megpuhuljon a hús és összeérjenek az ízek.⁣
⁣
🥪Melegszendvics összeállítása⤵️⁣
Megmaradt ragut rátettem a félbevágott zsemlére. Majd megszórtam sajttal és sütőben grill funkción ( nem mikróban a grillezőn) sütöttem ropogósra a sajtot. A sajt itt mozzarella, de természetesen diétanak megfelelően lehet növényi sajt, kecske/juh sajt vagy hosszan érlelt sajt.⁣
Saláta ágyon tálaltam.⁣
⁣
🛍Itt vásárolok➡️ @dietastermekekwebshop
⁣

https://www.dietas-termekek-webshop.hu
⁣
⁣
⁣
#szafireform #dietastermekekwebshop #szponzoralttartalom #mik #mik_gasztro #mutimiteszel #mutimiteszel_fitt #instahun #magyarig #szafiközösség #ehezesmentes_karcsusag_szafival #mutimiteszel_mentes #glutenmentes #paleo #reggeli #melegszendvics #szafifitt #egeszsegestaplalkozas #egyensúlyitáplálkozás #fittdieta #glutenfree #diaryfree #paleobreakfast #singluten #breakfastlover #fitbreakfast #homemadebread

𝘔𝘺 𝘯𝘦𝘸 𝘧𝘢𝘷 𝘴𝘦𝘢𝘴𝘰𝘯 𝘪𝘴 𝘢𝘶𝘵𝘶𝘮𝘯🍂🍁🌞⁣
⁣
Az új kedvenc évszakom az ősz🍂🍁🌞

.

.
#fittdieta #mik #instahun #magyarig #magyarinsta #magyarlany #magyarlanyok #hungariangirl #oktober #octobervibes #mutiholvagy #egyensúlyiéletmód #egeszsegeseletmod #ősz
#autumn #andalucia #spanyolország #spainlove #hungariangirlinspain #autumnoutfit #costadelsol #balancedlifestyle #everydayissummer

𝐙𝐚𝐛𝐤𝐚𝐬𝐚 𝐨𝐤𝐨𝐬𝐚𝐧 🥣⁣

A zabkása jó napindító lehet, ha tudod mit mennyit és mivel. Pár tippet olvashattok lentebb⤵️
⁣
1️⃣ Figyelj a mennyiségre.⁣
Az egyik legnagyobb hiba, ha fogalmad sincs hány kalóriára, azon belül hány gramm szénhidrátra van szükséged egy nap. Így a reggeli zabkását 3x nagyobb mennyiségben is el tudod készíteni, mint amire valójában szükséged van.⁣
⁣
2️⃣ "Jó" zsírok használata⁣
Mehet hozzá egy kevés chia mag/kendermag/lenmag/lenmag pehely. Vagy kevés kókuszolaj.Tetjére vagy a kásába egy pár szem! (nem egy marék) olajos mag. ( dió, mandula, kesudió, paradió, makadámdió, brazil dió vagy magvaj)⁣
⁣
3️⃣ Hozzáadott fehérje⁣
Adhatunk hozzá vegán fehérjeport. Kriszti a natúr verziót preferálja, mert nem tartalmaz semmiféle hozzáadott, mesterséges anyagot. A tejsavó fehérje egyes esetekben, például hormonális problémák esetén nem javallott.⁣
⁣
4️⃣ Hozzáadott rost⁣
Lehet reszelt, hámozott cukkini de akár cékla is pürésítve. Nem kell aggódni, nem érezni ki a cukkini ízét. De lehet ízesíteni kakaóporral, fahéjjal.⁣

5️⃣ Készítsd cukormentes növényi itallal vagy vízzel a tehéntej helyett.
⁣
6️⃣Felesleges ízesítés⁣
Sose vásárolj olyan instant zabkását, ami tele van adalékanyaggal, Mindenféle felesleges toppingot hagyj el. Nulla kalóriás öntetek, túlzott, nagy adag cukormentes csokoládék, túl nagy adag magvaj, magas cukortartalmú gyümölcsök.⁣
Helyette bogyós gyümölcsöket részesítsd előnyben, magas tartalmú 1-2 kocka csokoládét, egy teáskanál magvajat stb⁣
⁣
✍🏻Étrend és életmód ajánlás➡️ fittdieta.hu

Gombakrémes vegán tészta, sült hal, párolt br

Gombakrémes vegán tészta, sült hal, párolt brokkoli⁣
⁣
Lehet nem feltétlen illenek egymáshoz a dolgok, de én sokszor ezeket a szempontokat nézem, amikor főzök:⁣
✔️funkcionális legyen🍽⚖️⁣
✔️ne pazaroljak, abból főzök, ami van itthon♻️⁣
✔️legyen benne brokkoli, mert most épp ez a kattanásom🥦🤷🏼‍♀️⁣
⁣
És akkor a funkcionalitás:⁣
🐟Kevés kókuszolajon vagy olívaolajon sütött hal ➡️ jó zsírok, fehérje⁣
🍝Vegán fusilli tészta ( itt épp vöröslencse) ➡️ jó szénhidrát⁣
🍄Gomba pesto, csiperke gomba➡️ a gomba pesto bolti, így leginkább élvezeti értéke volt, hogy szaftos legyen a tészta, illetve itt életbe lép, a “nem akarok pazarolni” pont⁣
🥦Párolt Brokkoli➡️ rostok, magas indol3 carbinol, aminek fogyasztása kifejezetten jótékony bizonyos hormonális egyensúlytalanság esetén, illetve gyulladásos folyamatok visszaszorításában, immunvédelem javításában.⁣
⁣
✍🏻Jelenleg lehet jelentkezni életmód és táplálkozás ajánlásra⤵️⁣
⁣
𝗳𝗶𝘁𝘁𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮.𝗵𝘂

Egyre többen vagyunk az oldalon, az instán és Facebookon is. Ezért gondoltam megosztok magamról pár infót, ami a munkámat tekinti.⁣⁣
⁣⁣
👉🏼 Pályafutásomat okleveles közgazdászként kezdtem. Hamar rájöttem nem akarom így leélni az életemet és olyan munkát szeretnék, amit egyben a hobbim is.⁣⁣
👉🏼 Az életmód váltás, a sport szeretet később jött, ahogy a főzés is. Illetve a hormonális problémák is. ( ezekről mindig nyíltan beszéltem, egy egész cikk sorozatot találtok erről “tabuk nélkül” címmel.⁣ Illetve ezért is tanulok róla ennyit és segítek hasonló helyzetben lévő Nőknek.⁣
👉🏼Tehát kezdetben a blog írást, majd egy táplálkozás tanácsadó és a fitness instruktori képzést csak hobbiként csináltam.⁣⁣
👉🏼Később a tanácsadás és a fittdieta “márka” építése tudatossá vált.⁣⁣
👉🏼Egyszer csak 360 fokot vett az életem ( illetve én fordítottam rajta🙆🏼‍♀️), és egy privát edzőterem alkalmazottjaként,⁣⁣
(később pedig tulajdonosaként találtam magam)⁣⁣
👉🏼Amióta egy megváltozott világban élünk, a körülmények is megváltoztak. Így jött az online privát edzés, ami számos életszituációban nagyon jó megoldás lehet. ( kisgyerekes anyukák, külföldön élők, ha valaki időt akar megspórolni a konditermebe utazgatással, esetleg nincs a környéken, idősebb és nem érzi magáénak az edzőtermi légkört stb)⁣⁣
👉🏼 A #lifelonglearning szerintem nagyon fontos, ezért az elmúlt időszakban is rengeteg képzésen részt vettem. ( az önképzésen túl)⁣
⁣
🤸🏼‍♂️Most van lehetőség jelentkezni privát online edzésre a világ bármely tájáról🌏 maximum két új embert tudok vállalni.⁣
⁣
📖Illetve étrendi ajánlásra🍏 is tudtok jelentkezni utoljára a honlapon szereplő árakon szintén limitált létszámban.⁣
⁣
Minden információ ➡️ 𝗳𝗶𝘁𝘁𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮.𝗵𝘂 💻vagy írj üzenetet💌 az 𝗶𝗻𝗳𝗼@𝗳𝗶𝘁𝘁𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮.𝗵𝘂 e-mail címre.⁣

#reklam || Reggeli #breakfastbowl befutó🥇🏆n

#reklam || Reggeli #breakfastbowl befutó🥇🏆nálam, még mindig a Szafi Free barna rizscsíra fehérjés zabkása alap.😍🥣⁣
⁣
📃Recept a zacskó hátulján.⁣

https://www.ehezesmentes-karcsusag-szafival-blog.hu/2018/04/szafi-free-barna-rizscsira-feherjes-zabkasa.html

💡Nálam fele cukormentes mandula ital és fele víz.🥛⁣
💡Kerül bele 100-160 g reszelt cukkini🥒⁣
💡#szafireform eritrittel ízesítem⁣
💡Sok fahéjat teszek hozzá.⁣
⁣
Tetejére került őszibarack🍑, áfonya,virágpor🍯goji bogyó és #szafifree mandulás vegán keksz 🍪⁣
⁣
Épp ideje volt kipróbálni ezeket a vegán teasüteményeket🍪. ⁣Nagyon finom, kellemesen ropogós, nem túl édes. Zabkására, pudingok, hideg gyümölcslevesek tetejére vagy kávé, tea mellé is tökéletes.
Egy baj van vele, hogy eteti magát🙆🏼‍♀️ Így nem kellett sokat gondolkodnom, hogy mihez használjam fel, mert általában a konyha pult mellett, állva elfogyott..🤦🏼‍♀️

⁣
Itt vásárolok➡️ ⁣@dietastermekekwebshop
⁣

https://www.dietas-termekek-webshop.hu
⁣
⁣
⁣
⁣
#szponzoralttartalom #dietastermekekwebshop #fittdieta #instahun #magyarig #reggeli #zabkása #szafiközösség #ehezesmentes_karcsusag_szafival #szafirecept #mutimiteszel #mutimiteszel_fitt #mik #mik_gasztro #vegánreggeli #glutenmentes #veganhungary
#glutenfree #porridge #porridgebowl #healthybreakfast #fitbreakfast #breakfastbowl #desayunosaludable #desayuno

Továbbiak betöltése... Kövess az Instagramon

Kategória

LEGUTÓBBI ESEMÉNYEK

Csirkepaprikás nokedlivel laktóz és gluténmentesen

2020-11-22

Baconbe göngyölt töltött csirkemell csicsóka pogácsával

2019-05-12

Rakott csirkemell spárgával és csiperke gombával

2018-05-04

Paleo csirkés cukkinis fasírt

2018-05-01

Feta sajttal töltött göngyölt hús diétában is

2018-04-24

Párizsi bundás csirkemell, ami diétás paleo és gluténmentes!

2018-02-28

Csirkepörkölt paleo nokedlivel

2018-01-27

Kínai fűszeres csirkemell- Kínai inspiráció 3.

2018-01-25

Aszalt paradicsomos csirkemell csíkok bulgurral

2018-01-19

Paleo Vadas nokedlivel diétásan, gluténmentesen

2018-01-09

Archívum

CÍMKÉK

amerikai_palacsinta baracklekvár csirke csirkemell cukkini dia_wellness diétás egyszerű eper fahéj fehérjepor főételek gluténmentes gomba húsmentes húsvét joghurt kakaó karácsony kelt sós sütemény lekváros palacsinta paleo paleolit éléskamra paradicsom pékáru reggeli sajt spenót szafi free szafi_desszertmix szafi_liszt szárnyas_ételek sós_sütemények tojás túró túrós vacsora vaníliás waldenfarm zab zabliszt édesburgonya édes_sütemények útmutató ünnepi

HÍRLEVÉL: Miért bukik el az összes divatdiéta?

Dávid Krisztina vagyok, 2015 októberében indítottam el a blogom, amely diétás, egészségtudatos, illetve “mentes” recepteket tartalmaz. Életmódváltásban kell gondolkozni, mely egy életre szól. Remélem receptjeim hozzájárulnak ahhoz, hogy minél többen megtanulják, hogyan kell egészségesen étkezni, és hogy nekünk se kell lemondani a kedvenc ételeinkről, édességeinkről az egészségünkért, és a szép alakért.

SZOLGÁLTATÁSOK

Fogyás, szálkásítás, zsírvesztés
Tömegnövelés egészségesen
Glutén és laktózmentes étrend
Jelentős súlyfelesleg csökkentés
Online segítség
Életmód állapotfelmérés

Kapcsolat

KAPCSOLAT

Magyarország, Budapest

https://fittdieta.hu

info@fittdieta.hu

Általános Szerződési Feltételek (ÁSZF)
Egészségügyi Szabályzat

Adatvédelmi Nyilatkozat

Kövess engem

Facebook
Instagram

© 2018 Fitt Diéta. Minden jog fenntartva.

Ez a weboldal cookie-kat használ a felhasználói élmény javítása érdekében. Feltételezzük, hogy tisztában van ezzel, de ha szeretné, elutasíthatja. Elfogadom Elutasítom Elolvasom

Adatvédelmi Nyilatkozat