Nincsenek termékek a kosárban.

Rólam
Étrendtervezés
Ajándékutalvány
Fogyások
Személyi edzés
Tanácsok diétához
Események
Blog
Kapcsolat

Rólam
Étrendtervezés
Ajándékutalvány
Fogyások
Személyi edzés
Tanácsok diétához
Események
Blog
Kapcsolat

Hogyan NE erősítsd az immunrendszered?

Fittdiéta > vírus

Hogyan NE erősítsd az immunrendszered?

david.krisztina2020-04-01Diéta, fogyás, táplálkozás, Tanácsok diétához

KORONA UPDATE: A kialakult helyzetre való tekintettel a Fittdiéta Mozgásstúdiót határozatlan időre bezártam. A vendégeimmel privát online edzéseket kezdtünk el. …Tovább

Keresés

INSTAGRAM FOTÓK

fittdieta

Egy éve, hogy nem vagy velünk...🖤 ...de nem

Egy éve, hogy nem vagy velünk...🖤

...de nem telik el nap,hogy ne jutnál eszembe...köszönöm Neked azt a 16 évet, amíg a kiscicám voltál ezen a Földön, mert az én szívemben örökké az én kiscicám maradsz. ❤️❤️ #riphuncut #kiscicám #hiányzol #mik #instahun #magyarig #magyarinsta #fittdieta #mycat #rip #oneyearago #missyou #missyoumycat #catlover #bestcatsintheworld

𝑺𝒖𝒏𝒅𝒂𝒚 𝑩𝒓𝒖𝒏𝒄𝒉⁣🍞🥑🍽🐟🍳⁣
⁣⁣
A tányéron csupa csupa tápláló étel:⁣⁣
⁣
🍞 Kovászos kenyér- sokáig semmiféle kenyeret/pékárut nem fogyasztottam, egy időbe otthon sütöttem paleo/gm/lowcarb stb kenyérfélét. Mostanában nagyon kívánom, így a kovászos kenyérre esett a választásom, mivel sütőm nincs. A kovászos kenyér is lényegében egy fermentált élelmiszer, tehát bélflóra szempontból kimondottan jó választás👍🏻⁣
⁣⁣
🥑 Az avokádóval semleges viszonyt ápoltam, egész addig, amíg Spanyolban nem vettem egyet. Itt nincs éretlen meg túlérett, mindegyik tökéletes🥑🥰 Villával összetörtem, került hozzá aprított vöröshagyma, só,bors. És így tettem a kenyér tetejére.⁣⁣
⁣
🐟 Maradék lazac volt a fagyasztóban, ami ebédre már kevés lett volna. A lazac a kedvenc omega 3 forrásom.⁣💙⁣
⁣
🥚 Egy tojásból rántotta.⁣🍳Tojást bátran fogyaszthatjátok ( kivéve persze néhány speciális esetet. Kifejezetten a sárgáját érdemes, a magas tápanyag tartalom miatt. Többek között gazdag A, B,D vitaminban,kolinban,foszforban.⁣
⁣
🥗 Rengeteg saláta.( többi külön tálban) Rost bevitel miatt és mert szeretem.⁣
⁣
👉🏻Életmód és táplálkozás ajánlás➡️ https://fittdieta.hu/etrendtervezes/⁣
⁣
Mindössze pár szabad hely van☝🏻

#reklam Holnap hétvége, jöhet egy édes de bű

#reklam Holnap hétvége, jöhet egy édes de bűntetlen reggeli?🥞🥰 Ezt a #szafireform paleo gofrit még a tavaszi karantén napok😷 alatt készítettem. De azért én holnap reggel is elfogadnám, ha valaki ágyba hozná😏🤭⁣
⁣
Paleo,gluténmentes,cukormentes gofri banánnal🍌eperrel🍓 növényi tejszínhabbal🍦sótlan mogyoróval🥜 kalóriamentes csokoládé öntettel🍫⁣
⁣
Csodaszép hétvégét Nektek!😘⁣

Recept➡️⁣

⁣https://www.ehezesmentes-karcsusag-szafival-blog.hu/2017/05/paleo-szenhidratcsokkentett-gofri.html

➕ tettem bele egy teákanál Szafi Reform holland kakaóport.⁣
⁣
Itt vásárolok➡️ @dietastermekekwebshop

https://www.dietas-termekek-webshop.hu
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
#szponzoralttartalom #dietastermekekwebshop #fittdieta #szafirecept #gofri #reggeli #egeszsegeseletmod #egeszsegestaplalkozas #glutenmentes #szafiközösség #szafigofri #fittkozosseg #instahun #magyarig #magyarinsta #mutimiteszel #mutimiteszel_fitt #mutimiteszel_mentes #waffle #glutenfree #breakfastporn #singluten #sinazucar #flexibledieting #balancedeating #egyensúlyiéletmód #hungariangirlinspain

#hellooctober 🍁🍂☀️🌊 . . #nyugicsakke

#hellooctober 🍁🍂☀️🌊
.
.
#nyugicsakkétórátpihentem #atöbbimunkávaltelt #nyárigyerekvagyok #utálomahideget
#mik #hungariangirl #instahun #imádokittélni #mutiholvagy #mutiholjarsz #napom #éljúgyahogynekedjó #magyarig #magyarinsta #hungarianblogger #fittkozosseg #egeszsegeseletmod #fittdieta #hungariangirlinspain #andalucialovers #helloautumn #autumnchill #firstdayofoctober #lacarihuela #benalmadena #alldayissummerday #healthylifestyle #autumnstyle #autumnvibes

☕️𝓚á𝓿é 𝓿𝓲𝓵á𝓰𝓷𝓪𝓹𝓳𝓪☕️⁣
⁣
Aki ismer, tudja, hogy nagy kávéfüggő☕️ lettem az évek alatt. A kávé gyűlöletem, -értsd.: a szagával is ki lehetett üldözni a házból🤢- átcsapott kávé szerelembe🥰. Imádom a jó kávézókat, a minőségi kávéillatot, a tartalmas beszélgetéseket egy jó kávé mellett.💞⁣
⁣
Nem szeretném pont ma, a kávé világnapján, a kávé marketingjét lehúzni, így ma csak nézzük,mire figyelj, ha kávézol☝🏻⁣
⁣
1️⃣ Figyelj a mértékletességre.⚖️⁣
2️⃣ Válassz inkább szemes kávét és daráld otthon vagy daráltasd le az üzletben. A Szemes kávé valóban csak kávészemeket fog tartalmazni, míg a darált kávé esetében beledarálhatnak különféle gabonaféléket is💯.⁣
3️⃣ Kerüld a habos babos, ízesített kávékat, mely tele van cukorral, ízesítővel,tejszínhabbal, ezáltal igazi kalóriabombák🍭🍬⁣
4️⃣ Fogyaszd a kávét feketén. Ha nem megy, cukor helyett használj steviát/eritritet. Tej helyett pedig cukormentes növényi tejet.🍼🥛⁣
5️⃣ A kávé fogyasztást ne rögtön ébredés után iktasd be a napodba, hanem a délelőtt folyamán 10-11 óra körül. Ébredés után 2-3 órával.😴⁣
⁣
𝐅𝐈𝐓𝐓𝐃𝐈𝐄𝐓𝐀.𝐇𝐔⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
#kávé #fittdieta #mutimiteszel #kávészünet #magyarinsta #életmód #életmódtipp #magyarinstakozosseg #instahun #fittkozosseg #mutimiteszel_fitt #mik #mik_gasztro #hungariangirl #hungarianblogger #cukormentes
#mutimitiszol_coffee #lattemacchiato #kavenovenyitejjel #kávévilágnapja #egeszsegeseletmod #minosegikave #egeszsegestaplalkozas #coffee #kávétipp #egyensúly #coffeetime #coffeelover #sugarfree #sinazucar

🍂ＮＹＥＲＥＭÉＮＹＪÁＴÉＫ🍂

Én jelenleg sütő nélkül élek és nem tudok sütni, ezért gondoltam kedveskedek Nektek egy játékkal, hogy egy szerencsésnek kicsit hozzájáruljak, hogy meg tudja sütni a kedvenc őszi süteményét🥰 Neked melyik az?🍰🧁🥧

Ha szeretnél játszani, akkor kövesd a játék feltételeit👇🏻✌🏻⁣
A játékban való részvétel feltétele:⁣
1️⃣A betöltött 18. életév⁣
2️⃣Kövesd az oldalam. @fittdieta.⁣
3️⃣Lájkold a képet és az ezt megelőző három!! posztot a profilomon. ☝🏻
4️⃣Kommentben jelöld meg legalább két ismerősöd👭👬,hogy ők is értesüljenek a játékról.⁣
5️⃣ Írd be kommentbe, hogy mi a kedvenc őszi süteményed🍰🧁🍂

🔹A játék 2020.10.04-ig tart. sorsolás:2020.10.05., random generátorral történik, amit storyban teszek közzé a @fittdieta oldalán. Sorsolás azok közül akik minden feltételt teljesítének. A csomagot egy fő fogja nyerni. Több komment több esély🔹⁣
⁣
📍A csomag tartalma:⁣

▪️Szafi Reform csökkentett szénhidrát- tartalmú kenyér és péksütemény lisztkeverék 500 g
▪️Szafi Reform Eritrit 1000 g
▪️Szafi Free vaníliás chia magos quinoa kása alap
▪️Szafi Free vaníliás zabpuding por
▪️Szafi Reform zöldbanán liszt 250 g
▪️Szafi Reform mogyorókrém

⁣
Kérlek vedd figyelembe, hogy csak Magyarországi címre tudunk postázni!⁣
Ezt a nyereményjátékot az Instagram semmilyen formában nem támogatja, azzal összefüggésbe nem hozható. A kommenteléssel elfogadjátok és tudomásul veszitek a játékszabályokat. A sorsoláson csak az vesz részt, aki minden feltételt teljesít.⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
#nyeremenyjatek #nyereményjáték #szafireform #mutimiteszel #mutimiteszel_fitt #mik #mik_gasztro #egeszsegeseletmod #fittdieta #fittkozosseg #instahun #egeszsegeseletmod #egeszsegestaplalkozas #szenhidratcsokkentett #glutenmentes #szafiközösség #nemszponzorált #mogyorokrem #paleo #szafifitt #dieta #fogyás #hungarianblogger #vegan #magyarig #magyarinsta #magyarinstakozosseg #szafifree #szafirecept

Valakinek ez kényszer és nyűg, nekem feltöltő

Valakinek ez kényszer és nyűg, nekem feltöltődés,energia,stressz levezetés💪🏻✨💯
(a mosolyom viszont már nem őszinte🙈)
.
.
.
.
.
#mik #instahun #magyarig #hungariangirl #hungarianblogger #magyarinsta #magyarinstakozosseg #fitlifestyle #gymlover #fitgirl #fitnesslover #hungariangirlinspain #andalucialovers #workoutday #healthylifestyle #egeszsegeseletmod #egeszsegestaplalkozas #balancedlifestyle #balancedlife #workouttime #workoutmotivation #fittdieta #benalmadena #fitfam #fitspo

🇭🇺Így használd fel a túlérett banánokat

🇭🇺Így használd fel a túlérett banánokat🍌🥜 Gluténmentes mogyoróvajas banánkenyér⁣
⁣
🇬🇧Glutenfree banana bread with peanut butter🥜🍌🍞⁣
⁣
Alapvetően, ha gyümölcs, akkor nem preferálom az (túl)érett banánt. Válassz inkább zöldet💚, amiben kevesebb a cukor és több a rezisztens keményítő. ( edzés előtt, zabkására ,palacsintára stb)⁣
De ha mégis megfeledkeztél róla, akkor szuperjól felhasználható banánkenyérnek🥜🍌🍞⁣
⁣
Recept az oldalamon➡️⁣
⁣
⁣ https://fittdieta.hu/2020/09/17/igy-hasznald-fel-a-tulerett-bananokat-glutenmentes-mogyorovajas-banankenyer/
⁣
⁣
#fittdieta⁣ #mutimiteszel #mutimiteszel_fitt #mik #mik_gasztro #glutenmentes #egeszsegeseletmod #mutimiteszel_mentes #egeszsegestaplalkozas #banánkenyér #instahun #reggeli #magyarig #egyensúlyiéletmód #szafireform #mogyorovaj #szafiközösség #glutenfree #singluten #bananabread #bananabreadrecipe #pandebanana #peanutbutter #healthybreakfast #balancediet
#breakfastporn #healthybananabread

#reklam Paleo almás pite🍎🥧⁣ ⁣ Ha má

#reklam Paleo almás pite🍎🥧⁣
⁣
Ha már ősz, akkor almás pite 🍂🍎 ⁣🥧
⁣
Ez a #szafireform paleo, gluténmentes,cukormentes szénhidrát csökkentett változat pedig kompatibilis a hagyományos életmódot folytató személyekkel is, teszteltem több alanyon is🤩✋🏻⁣
Ha nem ismernének, akkor lehet fel se tűnt volna nekik, hogy mit esznek. Maximum az, hogy nem folytóan édes a töménytelen mennyiségű cukortól.🤢⁣
⁣
📝Tészta Recept➡️
.

https://www.ehezesmentes-karcsusag-szafival-blog.hu/2017/05/tejmentes-glutenmentes-turos-pite.html

⁣
Töltelék elkészítése:⁣
az almákat meghámoztam, lereszeltem, majd kinyomkodtam a levét. Ízlés szerint mehet hozzá édesítő ( én eritritet használtam), fahéj és Szafi reform almás pite vagy keksz fűszerkeverék. ⁣
⁣
🛍Itt vásárolok➡️ @dietastermekekwebshop
⁣
https://www.dietas-termekek-webshop.hu⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
#szafifitt #szponzoralttartalom #dietastermekekwebshop #fittdieta #mutimiteszel #mutimiteszel_fitt #mik #mik_gasztro #ikozosseg #fittkozosseg #magyarintsa #instahun #almáspite #paleo #glutenmentes #szafiközösség #szafirecept #egeszsegeseletmod #almássüti #paleodessert #eathealthybehappy #glutenfree #singluten #sugarfree #sinazucar #healtydessert #applepie #manzanatarta

🅡🅔🅖🅖🅔🅛🅘 🅣🅘🅟🅟💡🍽⁣
⁣
Ha nem telít el a zabkása🥣, főleg ha nem jól készíted.. ( ➡️avagy nincs benne se rost se zsír,ami lassítaná a szénhidrát felszívódását, csak a (túl nagymennyiségű )zabpelyhet🥣 felfőzöd tejben🥛, rádobsz egy banánt🍌 meg egy cukormentes csokikát🍫) ⁣
Két óra múlva meg már a falat vakarod, olyan éhes vagy, próbáld ki a zsíros fehérjés reggelit. ☝🏻⁣
⁣
Én ilyenkor gyakran tojást🥚 eszem. A képen az egyik kedvenc sós reggelim van. ⁣
⁣
Tojáslepény vegyes gombákkal🍄 (csiperke, laskagomba stb) újhagymával, kaliforniai paprikával🌶,cukkinivel🥒 sütve. A tetején egy negyed avokádó🥑 és kecskesajt🧀 ( mivel a tehéntejből készült ételeket igyekszem minimalizálni. ) ⁣
Mellé egy nagy adag saláta🥗⁣
⁣
🔹🔸Életmód és táplálkozás program🔸🔹 ➡️ https://fittdieta.hu/etrendtervezes/⁣
⁣
Visszatérve a zabkásához, mert van aki azt preferálja inkább ( én is sokszor eszem édeset reggel) azt is el lehet jól készíteni, úgy, hogy a vércukrodat se ülteted hullámvasútra🎢 és jól lakottságot is okoz. Tudtok hozzá receptet❓Vagy meséljek róla⁉️🙋🏼‍♀️Jelezzétek kommentben.🙋🏼‍♀️⁣
⁣
🔸🔹Ha egyéni segítségre/ötletekre van szükséged most lehet jelentkezni🔸🔹 ➡️ https://fittdieta.hu/etrendtervezes/

#reklam Nem titok, egy pár Szafi terméket hoz

#reklam Nem titok, egy pár Szafi terméket hoztam magammal Spanyolba💃🏻🤭 Mint a #szafireform fánk lisztkeveréket, amit én nagyon szeretek! Szénhidrát csökkentett, de nem tocsog az olajban, semmi más extra hozzávaló nem kell hozzá, és nem kell hozzá sütő, merthogy olyanom nincs itt..🤷🏼‍♀️ Plusz egy zacskóból jó párszor tudok még sütni🥰🍩⁣
A tetejére növényi vanília puding, gyümölcsök🍑🍓, étcsokoládé és virágpor🐝🍯 került.⁣
⁣
Recept➡️
⁣https://www.ehezesmentes-karcsusag-szafival-blog.hu/2016/04/extra-dietas-glutenmentes-light-paleo.html
.
.
Itt vásárolok➡️ @dietastermekekwebshop
https://www.dietas-termekek-webshop.hu⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
#fittdieta⁣ #szponzoralttartalom #dietastermekekwebshop #szafifitt #mutimiteszel #mutimiteszel_fitt #mik #mik_gasztro #reggeli #szénhidrátcsökkentett #paleo #paleofánk #glutenmentes #szafiközösség #szafirecept #instahun #magyarig #glutenfree #lowcarb #lactosefree #singluten #paleodonuts #breakfastlover #fittkozosseg #egeszsegeseletmod #balancediet #healthylife
⁣
⁣

Egyensúly⚖️ a kulcs🗝⁣ ⁣ Nem győzöm h

Egyensúly⚖️ a kulcs🗝⁣
⁣
Nem győzöm hangoztatni milyen fontos☝🏻Az ott a képen egy fehér lisztes, semmitől sem mentes mini zsemle🥯, a tetején lazac pástétom🐟 és avokádó🥑. Mellé egy nagy adag sali🥗, spenóttal🌱, gombával🍄, kaliforniai paprikával🌶 és tükörtojással🍳⁣
⁣
A tányéromon és az életben is törekszem az egyensúlyra⚖️. Igaz, hogy egy feldolgozott élelmiszer ( magos zsemle formájában) van a tányéron, de nem nutellával🍫🌰 ettem magában tejes kakaóval🍼. Hanem az egyensúly⚖️ (és mert épp ezt kívántam) érdekében csupa tápláló étellel🍳🥑🥗.⁣
Ahogy az élet más területén is fontosnak tartom az egyensúlyt itt is:⁣
🔅 Idő volt, mire megtaláltam a munka,karrier ↔️ magánélet közti egyensúlyt⁣
🔅 Edzés ↔️ pihenés , szintén nem szabad egyik oldalra se átesni. A pihenésre😴, regenerációra ugyanúgy szüksége van a szervezetnek, mint a mozgásra🏋🏼‍♀️.⁣
🔅 Vagy a táplálkozásban az egyensúlyt, hiszen vasszigorral⚔️ minden élvezeti ételt megvonni magadtól, amit megkívánsz nem feltétlen jó.⁣
⁣
Természetesen akadnak kivételek, ami 💯%-os önkontrollt és fegyelmet igényel. (egy verseny, hormonális probléma,ételallergia stb stb) ⁣
⁣
Mindenféle lelkiismeret furdalás nélkül megettem a reggelimet ( és a holnapi édes verziót is megfogom🍩), aztán szépen visszatérek a napi/heti rutinba💪🏻 🥰⁣
⁣
🌟Életmód, táplálkozás programok, online edzés➡️ fittdieta.hu

ＮＹＥＲＥＭÉＮＹＪÁＴÉＫ🍀 Kezdj

ＮＹＥＲＥＭÉＮＹＪÁＴÉＫ🍀

Kezdjük a szeptembert🍁🍂 egy szuper játékkal🥰

Ha szeretnél játszani, akkor kövesd a játék feltételeit👇🏻✌🏻⁣
A játékban való részvétel feltétele:⁣
1️⃣A betöltött 18. életév⁣
2️⃣Kövesd az oldalam. @fittdieta.⁣
3️⃣Lájkold a képet és az ezt megelőző három 3️⃣posztot a profilomon. ☝🏻
4️⃣Kommentben jelöld meg legalább két ismerősöd👭👬,hogy ők is értesüljenek a játékról.⁣
5️⃣ Írd be kommentbe, hogy szeptember🍂

🔹A játék 2020.09.06-ig tart. sorsolás:2020.09.07., random generátorral történik, amit storyban teszek közzé a @fittdieta oldalán. Sorsolás azok közül akik minden feltételt teljesítének. A csomagot egy fő fogja nyerni. Több komment több esély🔹⁣
⁣
📍A csomag tartalma:⁣

▪️Szafi Reform csökkentett szénhidrát- tartalmú kenyér és péksütemény lisztkeverék 500 g
▪️Szafi Free barna rizscsíra fehérjés zabkása alap
▪️Szafi Free vaníliás zabpuding por
▪️Szafi Reform kakaós rumos ízű szelet
▪️Szafi Reform fekete erdő szelet

⁣
Kérlek vedd figyelembe, hogy csak Magyarországi címre tudunk postázni!⁣
Ezt a nyereményjátékot az Instagram semmilyen formában nem támogatja, azzal összefüggésbe nem hozható. A kommenteléssel elfogadjátok és tudomásul veszitek a játékszabályokat. A sorsoláson csak az vesz részt, aki minden feltételt teljesít.⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
#nyeremenyjatek #nyereményjáték #szafireform #szafifree #mutimiteszel #mutimiteszel_fitt #mik #mik_gasztro #egeszsegeseletmod #fittdieta #fittkozosseg #instahun #egészségeséletmód #egeszsegestaplalkozas #szenhidratcsokkentett #glutenmentes #szafiközösség #nemszponzorált #palacsinta #paleo #szafifitt #dieta #fogyás #hungarianblogger #szeptember #zabkása #magyarinsta #magyarinstakozosseg #ittazősz

Nerja💙y Frigiliana 💚 . . . . #fittdieta #in

Nerja💙y Frigiliana 💚
.
.
.
.
#fittdieta #instahun #magyarig #hungariangirl #hungarianblogger #fittkozosseg #magyarinsta #mutiholvagy #mutiholjarsz #mutiholélsz #magyarinstakozosseg #mik #spanyolország #perfectfriday #spainlovers #andalucia #gotrip #nerja #frigiliana #fuckcovid19 #summertime #summervibes #beautifulplaces #summerof2020 #andalusia

#reklam Ha Balaton⛵️, akkor lángos.. idén

#reklam Ha Balaton⛵️, akkor lángos.. idén nyáron nem jutottam el, de lángos azért készült.⁣
⁣
Te hogy magyaráznád el egy külföldinek, hogy mi az a #lángos , amit a magyarok annyira imádnak? 🥰⁣
▫️Ami egy sós kelt tészta fokhagymás tejföllel🍶 és sajttal🧀 és tocsog az olajban?!😂 ⁣
▫️Ami olyan mint az édes churros 🍩csokival🍫, csak mi tejföllel esszük.. itt mondjuk további kérdéseket vethet fel, hogy mi az a tejföl?!🤷🏼‍♀️⁣
⁣
Na és akkor csavarjunk egyet, mert az én #szafifree lángosom gluténmentes, vegán és nem tocsog az olajban. A tetejére fokhagymás kókuszjoghurt🥥 és cheddar sajt 🧀került. ( növényi sajttal teljesen vegán lenne)⁣
⁣
▫️Nehezített pályán mozgok, mert itt nem lehet kapni olyan élesztőt amit megszoktunk otthon, és a nyújtás is nehézkes ebben a konyhában. De megoldottam és így is nagyon finom lett.⁣
▫️Friss citromlé🍋 helyett pedig almaecetet használtam.⁣
⁣
✌🏻Ha szeretnél egy #vegan és gm lángost enni, felesleges zsíradék nélkül , akkor ajánlom ezt a receptet👉🏻

⁣ https://www.ehezesmentes-karcsusag-szafival-blog.hu/2018/04/szafi-free-csokkentett-rosttartalmu-elesztos-langos.html
⁣
🛍Itt vásárolom az alapanyagokat👉🏻 ⁣@dietastermekekwebshop
⁣
https://www.dietas-termekek-webshop.hu⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣#szponzoralttartalom #dietastermekekwebshop #szafifitt #szafiközösség #szafirecept
#fittdieta #mutimiteszel #mutimiteszel_fitt #mutimiteszel_mentes #mutimiteszel_vegan #mik_gasztro #mik #instahun #magyarinstakozosseg #magyarig #glutenfree #lactosefree #reggeli #veganlángos #egeszsegeseletmod #egyensúlyitáplálkozás #balancedeating #veganbreakfast #hungariangirlinspain

“Let your smile change the world, but don’t le

“Let your smile change the world, but don’t let the world change your smile.”🤗 /Buddha/
.
.
.
“Hagyd, hogy a mosolyod megváltoztassa a világot, de ne hagyd, hogy a világ megváltoztassa a mosolyod!”🤗 /Buddha/
.
.
.
#fittdieta #mik #hungariangirl #hungarianblogger #magyarinsta #instahun #fittkozosseg #magyarinstakozosseg #egeszsegeseletmod #egeszsegestaplalkozas #positivevibes #szerdaigondolatok #keepsmile #fitgirl #spainlover #summervibes #summertime #summerchill #healthylifestyle #healthylife #positivevibes #positivemind #positivethinking #wendesdaymotivation #balancedlifestyle #benalmadena

#reklam Mielőtt kijöttem Spanyolba🇪🇸 egy

#reklam Mielőtt kijöttem Spanyolba🇪🇸 egy ilyen #szafifree vaníliás chia magos kása volt az utolsó reggelim otthon💞🥣 Szokás szerint reszelt cukkinit🥒 főztem bele. A tetejére került egy kanál az új #szafireform mogyorókrémből🌰🥄, kesudiós és kávés Szafi Free drazsé🍫, virágpor🍯liofilizált tőzegáfonya és kókuszchips🥥⁣
⁣
Nekem ez az egyik kedvenc édes reggelim, próbáljátok ki a hosszú hétvége alatt💕⁣
⁣
Recept👉🏻⁣ https://www.ehezesmentes-karcsusag-szafival-blog.hu/2017/07/vanilias-chia-magos-quinoa-kasa.html
⁣
Itt vásárolok👉🏻@dietastermekekwebshop
⁣ https://www.dietas-termekek-webshop.hu
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
#szponzoralttartalom #fittdieta #dietastermekekwebshop #diétástermékekwebshop #szafifitt #szafiközösség #vegan #reggeli #mutimiteszel #mutimiteszel_fitt #mutimiteszel_mentes #mutimiteszel_vegan #mik_gasztro #mik #magyarig #instahun #fittkozosseg #glutenmentes #egeszsegeseletmod #vegánreggeli #veganbreakfast #healthybreakfast #singluten #sinlactosa #desayunosaludable #desayuno #desayunovegano

Nincs az a kockahas, ami nagyobb örömöt okozna

Nincs az a kockahas, ami nagyobb örömöt okozna és ami többet érne annál, minthogy a testem újra NŐNEK érzi magát hónapról hónapra🥰💞🕊🙏🏻
.
.
Életmód és táplálkozás🍏 program, privát online🏋🏼‍♀️ edzés👉🏻 fittdieta.hu
.
.
.
.
.
#mik #mik_gasztro #mutimiteszel_fitt #mutimiteszel #instahun #magyarig #hungarianblogger #hungariangirl #fittkozosseg #magyarinsta #egeszsegeseletmod #fittdieta #egeszsegestaplalkozas #edzés #onlineedzésprogram #taplalkozasitanacsadas #nővagyok #lelkibéke #hormonálisegyensúly #egyensúly #tabuknelkul #hormonehealth #hormonebalance #fitgirl #balancelife #iamwoman #nofilter #workoutselfie #benalmadena

⁣ 🔴TABUK NÉLKÜL FOLYTATÁS⁣🔴⁣ Már

⁣
🔴TABUK NÉLKÜL FOLYTATÁS⁣🔴⁣
Már előzőleg sokszor leírtam, hogy minimum 4 pillért lehet kiemelni, ami a hormonális működés szempontjából fontos lehet:⁣⁣
1. TÁPLÁLKOZÁS⁣⁣
2. MOZGÁS⁣⁣
3. PIHENÉS⁣⁣
4. LELKI BÉKE⁣⁣
Az előző posztban az első pontot fejtettem ki, storyba beteszem majd a posztot.⁣
1. Változtass a hozzáállásodon!⁣⁣
• Hála ⁣⁣
• Béke, szeretet⁣⁣
• Türelem⁣⁣
2. Javíts az alvásminőségeden. ( erről bővebben később)⁣🔜⁣
3. Keress magadnak szabadtéri hobbit. 🤸🏼‍♀️Olyat, amihez vissza tudsz kapcsolódni kicsit a természethez. A természetjárás önmagában csökkenti a stresszt és kitisztítja az elmét.⁣🏕⛰⁣
4. Foglalkozz többet önmagaddal, tölts több időt a szabadban. Tarts énidőt. Járj el wellness-be, szaunázni, túrázni, jógázni, masszázsra. Meditálj.⁣🧘🏼‍♀️🎒⁣
5. Kerüld a negatív embereket, negatív gondolatokat. ⁣⁣
6. Pihenj sokat. Ha kipihent vagy jobb az inzulin érzékenységed, kevésbé kívánod a kalóriadús ételeket.( ezért nem szabad inzulin terheléses vizsgálatra kialvatlanul, fáradtan menni) Kimerülten, fáradtan ne menj edzeni, hanem pihenj. Az edzés egy újabb stressz faktor a szervezeted számára, ezért nem szabad átesni a ló túloldalára, tarts pihenőnapokat is.⁣⁣
7. Nem szégyen szakemberhez fordulni, ha úgy érzed segítségre van szükséged. Pszichológiai szaktanácsadásra, vagy csoportos foglalkozásra jelentkezni.⁣⁣
Sokáig én sem hittem benne, de a mentális egészség nagyon fontos ahhoz, hogy fizikálisan is meggyógyulj. Ez egy nagyon hosszú folyamat, amit folyamatosan gyakorolni kell.⁣⁣
⁣
Életmód és táplálkozás program➡️ fittdieta.hu⁣
⁣⁣
⁣

𝑅𝑒𝑔𝑔𝑒𝑙𝑖 🥣𝐵𝑟𝑒𝑎𝑘𝑓𝑎𝑠𝑡 💛𝐷𝑒𝑠𝑎𝑦𝑢𝑛𝑜🌞⁣
⁣
#reklam ▫️▫️Mivel a #szafifree fehérjés zabkása alapom fogyóban van, gondoltam kreálok én magamnak hasonlót👌🏻 Vettem zabpelyhet itteni bioboltban, magmixet és aszalvány mixet sima élelmiszerboltban, illetve Anyuval hozattam ki Szafi Free natúr barna rizscsíra fehérjeport, mikor nálam nyaralt😎Ezzel a probléma orvosolva is👍🏻👊🏻⁣
⁣
👉🏻Recept 1 főre:⁣
▫️ 40-50 g Szafi Reform glutenmentes zabpehely🥣⁣
▫️100-120 g reszelt cukkini🥒⁣
▫️ 10 g Szafi Free natúr barna rizscsíra fehérje⁣
▫️ magmix ( mandula, törökmogyoró🌰,dió) ízlés szerint ( nekem kb 10 g)⁣
▫️aszalványok ( az ittenibe van mazsola, aszalt papaya🥭, kókuszchips🥥, banán chips🍌 meg amit nem ismertem fel🙈)⁣
▫️100-150 ml növényi tej ( nálam vagy cukormentes mandulatej🥛 vagy chufa ami tigrismogyoró tej... förtelmes az íze , de kásába nagyon bejött)⁣
▫️100-150 ml víz💦⁣
▫️édesítő (Eritrit) ízlés szerint🍯⁣
⁣
👉🏻Elkészítés:⁣
Cukkinit meghámozom, lereszelem, majd minden hozzávalót összekeverek. Alacsony láN gon, fedő alatt főzöm kb 5-10 percig amíg besűrűsödik. A tetejét eperrel, áfonyával,málnával, virágporral, szafis kávés és kesudiós drazséval dekoráltam.⁣
⁣
👉🏻Itt vásárolok➡️ @dietastermekekwebshop
⁣

https://www.dietas-termekek-webshop.hu
.
.
.
.
.
.
#dietastermekekwebshop #szponzoralttartalom #fittdieta #mutimiteszel #mutimiteszel_fitt #mutimiteszel_mentes #vegánreggeli #glutenmentes #instahun #magyarig #magyarinsta #szafifitt #szafiközösség #szafirecept #healthybreakfast #oatmealbowl #oatmealporn #porridge #glutenfree #singluten #sinlactosa #lactosefree #desayunosaludable #desayuno #egeszsegeseletmod #egeszsegestaplalkozas #zabkása #veganbreakfast

Továbbiak betöltése... Kövess az Instagramon

Kategória

Diéta, fogyás, táplálkozás
Edzés, gyakorlatok
Események
Receptek
Tanácsok diétához
Uncategorized

LEGUTÓBBI ESEMÉNYEK

Hogyan NE erősítsd az immunrendszered?

2020-04-01

Archívum

2020. szeptember
2020. június
2020. április
2019. október
2019. június
2018. március
2018. február
2018. január
2017. december
2017. november
2017. április
2017. március
2017. február

CÍMKÉK

alakformálás comb diéta diétás étrend edzés Egészség egészséges életmód Egészséges étrend farizom felsőtest felsőtest edzés fenékformálás fogyókúra fogyókúrás étrend glutén guggolás gyógynövények gyógynövények hatásai gyógytea helyes guggolás helyes táplálkozás hormonok hormonális betegségek immunerősítő immunrendszer influenza kezelése integető háj inzulin kenyér kerek popsi köhögés ellen legjobb fogyasztószer megfázás kezelése nátha ellen popsi edzés stressz Személyre szabott étrend Tanácsadás teljes kiőrlésű tricepsz valódi ételek vércukor vírus Életmód életmódváltás

HÍRLEVÉL: Miért bukik el az összes divatdiéta?

Dávid Krisztina vagyok, 2015 októberében indítottam el a blogom, amely diétás, egészségtudatos, illetve “mentes” recepteket tartalmaz. Életmódváltásban kell gondolkozni, mely egy életre szól. Remélem receptjeim hozzájárulnak ahhoz, hogy minél többen megtanulják, hogyan kell egészségesen étkezni, és hogy nekünk se kell lemondani a kedvenc ételeinkről, édességeinkről az egészségünkért, és a szép alakért.

SZOLGÁLTATÁSOK

Fogyás, szálkásítás, zsírvesztés
Tömegnövelés egészségesen
Glutén és laktózmentes étrend
Jelentős súlyfelesleg csökkentés
Online segítség
Életmód állapotfelmérés

Kapcsolat

KAPCSOLAT

Magyarország, Budapest

https://fittdieta.hu

info@fittdieta.hu

Általános Szerződési Feltételek (ÁSZF)
Egészségügyi Szabályzat

Adatvédelmi Nyilatkozat

Kövess engem

Facebook
Instagram

© 2018 Fitt Diéta. Minden jog fenntartva.

Ez a weboldal cookie-kat használ a felhasználói élmény javítása érdekében. Feltételezzük, hogy tisztában van ezzel, de ha szeretné, elutasíthatja. Elfogadom Elutasítom Elolvasom

Adatvédelmi Nyilatkozat