- Életmód és táplálkozás tanácsadó képesítés
- Sporttáplálkozás és teljesítményfokozás képesítés
- Fitness instruktor
Minden egy gasztro bloggal kezdődött 2015 októberében. Ekkor indítottam el a fittdieta.cafeblog.hu oldalt, hogy saját magamnak elektronikusan is meglegyenek, a mentes, egészség tudatos receptek.
Üdvözöllek a fittdieta.hu oldalon. Dávid Krisztina vagyok, fitness instruktor, gasztro blogger, táplálkozástudományi nagykövet.
A közgazdász diploma megszerzése után, jó pár évet a szakmában dolgoztam, azonban éreztem, hogy olyat szeretnék csinálni, ami tényleg én vagyok, és amit szívből csinálok.
Tudtam mi az, ami érdekel, ezért elkezdtem magam folyamatosan fejleszteni, képzéseket elvégezni. Mellékállásban elkészült a fittdieta.hu honlapom, mely főleg étrendi ajánlással, receptekkel várt benneteket.
Végül egy éles váltással pár évvel később elindult Budapest belvárosában a Fittdieta Mozgásstúdió , ahol privát személyi edzésekre vártunk Titeket. Ennek a legnagyobb előnye a kondi termekkel ellentétben az volt, hogy nem volt tömeg, csak Te voltál jelen és az edző. A hangulat ezáltal sokkal nyugodtabb volt, nem kellett tartanod tőle, hogy valaki kinéz, elfoglalja a gépet stb.
A változást és a jelenlegi szolgáltatásokat is a 2020 tavaszán kialakult vírus helyzet hozta magával.
Ekkor kezdtem el online személyi edzéseket tartani. Ami olyannyira működőképesnek és sikeresnek bizonyult, hogy a fizikai helyszínt megszüntettem.
Az online személyi edzés legnagyobb előnye, hogy időt spórolsz, hiszen nem kell elmenned a konditerembe. Nem kell félned, hogy mások mit gondolnak rólad, hiszen csak én vagyok jelen az edzéseiden virtuálisan.
Jogos az a gondolat, hogy otthon tudsz edzeni számos ingyenes online videóra is.
De tedd fel magadnak a következő kérdéseket:
– Sose (vagy csak nagyon ritkán) találtál ki valamilyen kifogást, hogy miért hagyod ki az aznapi edzést?
– Sose (vagy csak nagyon ritkán) álltál meg idő előtt, mert azt érezted, már nem tudsz többet csinálni?
– Biztos vagy benne, hogy helyesen végezted a gyakorlatokat?
– Elérted a kitűzött célt az edzéseiddel?
Ha egy vagy több kérdésre “Nem” a válaszod, akkor itt az ideje, hogy kipróbáld az edzést egy szakember segítségével.
Tudom milyen nehéz magad rávenni a változtatásra és belevágni. Hiszen gyerekként én is utáltam sportolni, és felnőttként azért kezdtem el konditerembe járni, mert szerettem volna jobban kinézni.
A célom, azonkívül, hogy az előre átbeszélt céljaidat közösen elérjük, hogy megszeresd a sportot és az életed része legyen. Abban a heti pár órában, amit együtt edzünk jól érezd magad, kiszakadj a mindennapok forgatagából. Illetve, hogy ne diétában, hanem életmódváltásban gondolkozz, hiszen az egészséges táplálkozásnak számos pozitív hatása van az egészségedre, a kinézetedre és a közérzetedre is, a fogyás mellett persze.
Az elmúlt másfél év alatt életmódváltással, az általam készített ételekkel, és rendszeres sporttal sikerült 12 kg-ot fogynom, amit azóta is tartok, valamint egészségügyi szempontból is számos pozitív hatást tapasztaltam magamon.
Kerülök minden feldolgozott élelmiszert, főleg a különböző gluténmentes, cukormentes, light nassolni valót, kekszeket, joghurtokat, amire sok fogyókúrázó hajlandó elcsábulni. Inkább elkészítem magamnak. Igyekszem az oldalt ilyen receptekkel is bővíteni, melyek villámgyorsan, kevés alapanyagból elkészíthetők.
Az a véleményem, hogy sose diétában kell gondolkozni, hiszen azt egy bizonyos ideig lehet tartani, és amint visszatérünk a régebbi életvitelünkhöz, az addig befektetett munka is elvész, és visszahízunk. Így életmódváltásban kell gondolkozni, mely egy életre szól.
A receptek mellett rengeteg cikket, könyvet olvasok a táplálkozással, egészséges életmóddal, ételallergiákkal kapcsolatban.
Igyekeztem egyre több tudásra szert tenni, és egy idő után azt vettem észre, minden szabadidőmben ezzel foglalkozok. Munka mellett elvégeztem a táplálkozási tanácsadó, majd a személyi edző képzést, és persze folytattam a blogot, illetve egyre több partneri együttműködésem lett. Szabadidőmben pedig étrendeket írtam, edzéseket tartottam.
2015 óta életmódváltással, az általam készített ételekkel, és rendszeres sporttal sikerült 12 kg-ot fogynom, amit azóta is tartok, valamint egészségügyi szempontból is számos pozitív hatást tapasztaltam magamon.
Ha igénybe veszed a életmód és táplálkozási programom egyikét, olyan receptgyűjteményt kapsz,melyben figyelek a változatosságra, hogy mindenki megtalálja a kedvére valót.
A programmal az a célom, hogy a tőlem segítséget kérők megtanulják az egészséges táplálkozás rejtelmeit, és maguktól is össze tudják rakni egy idő után a saját étrendjüket. Egy olyan egészséges étrendet, amely egy életen át tartható, és amely mindenkinek az egyéni céljaihoz igazodik.
Az a véleményem, hogy sose diétában kell gondolkozni, hiszen azt egy bizonyos ideig lehet tartani, és amint visszatérünk a régebbi életvitelünkhöz, az addig befektetett munka is elvész, és visszahízunk. Így életmódváltásban kell gondolkozni, mely egy életre szól. A célom, hogy a receptjeim, és az életmód tanácsaim által minél többen megtanulják, hogyan kell egészségesen étkezni, és hogy nekünk se kell lemondani a kedvenc ételeinkről, édességeinkről az egészségünkért, és a szép alakért. Csupán meg kell válogatni a hozzávalókat, és tudni kell mértéket tartani.
