Barion Pixel

A JELSZAVAM:
ÉLETMÓDVÁLTÁS

Minden egy gasztro bloggal kezdődött 2015 októberében. Ekkor indítottam el a fittdieta.cafeblog.hu oldalt, hogy saját magamnak elektronikusan is meglegyenek, a mentes, egészség tudatos receptek.

Üdvözöllek a fittdieta.hu oldalon.  Dávid Krisztina vagyok, fitness instruktor, gasztro blogger, táplálkozástudományi nagykövet.

A közgazdász diploma megszerzése után, jó pár évet a szakmában dolgoztam, azonban éreztem, hogy olyat szeretnék csinálni, ami tényleg én vagyok, és amit szívből csinálok.

Tudtam mi az, ami érdekel, ezért elkezdtem magam folyamatosan fejleszteni, képzéseket elvégezni. Mellékállásban elkészült a fittdieta.hu honlapom, mely főleg étrendi ajánlással, receptekkel várt benneteket.

Végül egy éles váltással pár évvel később elindult Budapest belvárosában a Fittdieta Mozgásstúdió , ahol privát személyi edzésekre vártunk Titeket. Ennek a legnagyobb előnye a kondi termekkel ellentétben az volt, hogy nem volt tömeg, csak Te voltál jelen és az edző. A hangulat ezáltal sokkal nyugodtabb volt, nem kellett tartanod tőle, hogy valaki kinéz, elfoglalja a gépet stb.

A változást és a jelenlegi szolgáltatásokat is a 2020 tavaszán kialakult vírus helyzet hozta magával. 

Ekkor kezdtem el online személyi edzéseket tartani. Ami olyannyira működőképesnek és sikeresnek bizonyult, hogy a fizikai helyszínt megszüntettem.

Az online személyi edzés legnagyobb előnye, hogy időt spórolsz, hiszen nem kell elmenned a konditerembe. Nem kell félned, hogy mások mit gondolnak rólad, hiszen csak én vagyok jelen az edzéseiden virtuálisan.

 

Jogos az a gondolat, hogy otthon tudsz edzeni számos ingyenes online videóra is.

De tedd fel magadnak a következő kérdéseket:

– Sose (vagy csak nagyon ritkán) találtál ki valamilyen kifogást, hogy miért hagyod ki az aznapi edzést?

– Sose (vagy csak nagyon ritkán) álltál meg idő előtt, mert azt érezted, már nem tudsz többet csinálni?

– Biztos vagy benne, hogy helyesen végezted a gyakorlatokat?

– Elérted a kitűzött célt az edzéseiddel?

Ha egy vagy több kérdésre “Nem” a válaszod, akkor itt az ideje, hogy kipróbáld az edzést egy szakember segítségével.

Tudom milyen nehéz magad rávenni a változtatásra és belevágni. Hiszen gyerekként én is utáltam sportolni, és felnőttként azért kezdtem el konditerembe járni, mert szerettem volna jobban kinézni.

A célom, azonkívül, hogy az előre átbeszélt céljaidat közösen elérjük, hogy megszeresd a sportot és az életed része legyen. Abban a heti pár órában, amit együtt edzünk jól érezd magad, kiszakadj a mindennapok forgatagából. Illetve, hogy ne diétában, hanem életmódváltásban gondolkozz, hiszen az egészséges táplálkozásnak számos pozitív hatása van az egészségedre, a kinézetedre és a közérzetedre is, a fogyás mellett persze.

Szemléletem, tapasztalataim

Pozitív hatások

Az elmúlt másfél év alatt életmódváltással, az általam készített ételekkel, és rendszeres sporttal sikerült 12 kg-ot fogynom, amit azóta is tartok, valamint egészségügyi szempontból is számos pozitív hatást tapasztaltam magamon.

Saját, natúr megoldások

Kerülök minden feldolgozott élelmiszert, főleg a különböző gluténmentes, cukormentes, light nassolni valót, kekszeket, joghurtokat, amire sok fogyókúrázó hajlandó elcsábulni. Inkább elkészítem magamnak. Igyekszem az oldalt ilyen receptekkel is bővíteni, melyek villámgyorsan, kevés alapanyagból elkészíthetők.

Életmódváltás, egy életre

Az a véleményem, hogy sose diétában kell gondolkozni, hiszen azt egy bizonyos ideig lehet tartani, és amint visszatérünk a régebbi életvitelünkhöz, az addig befektetett munka is elvész, és visszahízunk. Így életmódváltásban kell gondolkozni, mely egy életre szól.

Célom/filozófiám

A receptek mellett rengeteg cikket, könyvet olvasok a táplálkozással, egészséges életmóddal, ételallergiákkal kapcsolatban.

Igyekeztem egyre több tudásra szert tenni, és egy idő után azt vettem észre, minden szabadidőmben ezzel foglalkozok. Munka mellett elvégeztem a táplálkozási tanácsadó, majd a személyi edző képzést, és persze folytattam a blogot, illetve egyre több partneri együttműködésem lett. Szabadidőmben pedig étrendeket írtam, edzéseket tartottam.

2015 óta életmódváltással, az általam készített ételekkel, és rendszeres sporttal sikerült 12 kg-ot fogynom, amit azóta is tartok, valamint egészségügyi szempontból is számos pozitív hatást tapasztaltam magamon.

Ha igénybe veszed a életmód és táplálkozási programom egyikét, olyan receptgyűjteményt kapsz,melyben figyelek a változatosságra, hogy mindenki megtalálja a kedvére valót.

A programmal az a célom, hogy a tőlem segítséget kérők megtanulják az egészséges táplálkozás rejtelmeit, és maguktól is össze tudják rakni egy idő után a saját étrendjüket. Egy olyan egészséges étrendet, amely egy életen át tartható, és amely mindenkinek az egyéni céljaihoz igazodik.

Az a véleményem, hogy sose diétában kell gondolkozni, hiszen azt egy bizonyos ideig lehet tartani, és amint visszatérünk a régebbi életvitelünkhöz, az addig befektetett munka is elvész, és visszahízunk. Így életmódváltásban kell gondolkozni, mely egy életre szól. A célom, hogy a receptjeim, és az életmód tanácsaim által minél többen megtanulják, hogyan kell egészségesen étkezni, és hogy nekünk se kell lemondani a kedvenc ételeinkről, édességeinkről az egészségünkért, és a szép alakért. Csupán meg kell válogatni a hozzávalókat, és tudni kell mértéket tartani.

Képesítéseim

  • Életmód és táplálkozás tanácsadó képesítés
  • Sporttáplálkozás és teljesítményfokozás képesítés
  • Fitness instruktor
  • Hormonális táplálkozás képesítés
  • Alkalmazott táplálkozási ismeretek
  • Alkalmazott táplálkozás-és élelmiszertudományi szakismeretek

Okleveleim