Főoldal - Fittdiéta

Tartós eredmények otthonról, vagy bárhonnan a világból!

ONLINE SZEMÉLYI EDZÉS

Letölthető életmód tudásanyagok

Mi lenne számodra a
legnagyobb segítség?

Ki vagyok én?

Dávid Krisztina vagyok, 2015 októberében indítottam el a blogom (fittdieta.cafeblog.hu), amely diétás, egészségtudatos, illetve “mentes” recepteket tartalmaz.

Mindig irigyeltem azokat az embereket, akiknek a munkájuk a hobbijuk. Azt gondolom sikeres csak így lehetsz. Én is ebbe a körbe akartam tartozni, hogy nem azt mondom reggel, hogy megyek dolgozni, hanem hogy ” Megyek vezetni, megyek repülni, megyek edzést tartani!” stb.

Nézd körül a receptek között!

Sütőtökös mini palacsinta

Hozzávalók 2 adaghoz: Elkészítés: Sütőtök püré elkészítése: a sütőtököt kisebb darabokra vágjuk és előmelegített sütőben 180 fokon 40-45 percig sütjük. Kikanalazzuk a sütőtököt és egy aprítógépbe tesszük. Kevés vízzel...

Sütőtökös gluténmentes palacsinta

Ha ősz akkor, egyértelmű, hogy nálam minden sütőtökkel készül. Amellett, hogy isteni finom egy kiváló vitaminforrás. Gazdag különböző, A-, B1, B2, B3, B6, C, E vitaminokban, folsavban és pantoténsavban....

Karácsonyi muffin diétásan

Karácsonyi muffin diétásan

Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott étrend csomagokat! KATTINTS IDE! Hozzávalók...

Diétás palacsinta Mikulás napra

Mikulás alkalmából nem csak cukros csokoládéval, cukorkával lepheted meg a gyermekedet, a párodat vagy éppen magadat, hanem akár egy ilyen jópofa, kreatív egészséges palacsintával is. Hozzávalók 2 palacsintához: Hozzávalók...

Paleo pohárkrém piskótából

Paleo pohárkrém piskótából

A receptnek nagyon egyszerű története van. Zserbós piskóta tekercset akartam készíteni. Másodjára el is készült, recept ITT. Azonban túlsütöttem a piskótát, és amikor fel akartam tekerni szétrepedt és széttört....

Sütőtökös gofri

Sütőtökkel és mézeskalács ízű fehérjével készült gofri, amire pudingos fahéjas alma került. Tökéletes őszi hétindító reggeli. Hozzávalók 3 adaghoz: Hozzávalók a tetejére ( 1 gofrihoz) Elkészítés: Elkészítjük a sütőtök...

Sütőtökös briós muffin formában

Ha ősz, akkor nálam minden sütőtökkel készül! Ezek a briósok vagy csigák most muffin formában készültek! Hozzávalók 11 darabhoz: Hozzávalók a tetejére: Elkészítés: A sütőtökpüré elkészítése: A sütőtököt felszeleteljük,...

Őszi hangulatú reggeli- Sütőtökös zabkása

Mostanában kevesebb édes reggeli volt, de ez a sütőtökös zabkása most jól esett. Ha minden nap zabkása lenne a reggeli akkor se lehetne megunni, hiszen a végtelenségig variálható. Ha...

Vaníliás paleo sütőtök puding

Újabb sütőtök… még egy rohanós reggelbe is belefér, hiszen díszítéssel együtt körülbelül 15 perc az egész. Finom, laktató, édes, és a tetejét csupa olyan dologgal szórtam meg, ami tele...

Nocarb sütőtökös kakaós ünnepi kalács

Volt egy kis maradék sütőtök pürém, amit szerettem volna felhasználni. Mivel a receptjeim még mindig a karácsony jegyében telnek, így most kalácsot készítettem reggelire. Igyekszem minden kívánságnak eleget tenni,...

Sütőtökös protein puding

Nem tudom ki hogy van vele, de sokszor én már nagyon unom egyszerűen vízzel meginni az edzés utáni fehérje turmixomat. Persze tisztában vagyok vele, hogy a felszívódása úgy a...

Sütőtökös palacsinta torony

Lassan minden készült már sütőtökből.. vagy nem? Remélem még nem unjátok, mert még rengeteg recept vár megvalósításra. Addig is itt ez a szuper ráérős reggeli palacsinta torony, ami kellemes...

Ne maradj le a legújabb tippekről és receptekről!

Lépj előre a tudatosabb élet irányába a legújabb receptjeimmel és edzési tippekkel!

Szívesen olvasnál tippeket, tanácsokat az edzéssel vagy a táplálkozással kapcsolatban?
Nézz körül a cikkek között!

A vitaminok nyomában

A vitaminok nyomában

A cikksorozatom ezen részében a vitaminokkal szeretnék kicsit részletesebben foglalkozni. Hiszen, a megfelelő vitamin és ásványi anyag pótlás ugyanannyira elengedhetetlen az egészséges életmódhoz, mint a helyes táplálkozás és a...

Egészséges életmód vagy táplálkozás zavar?

Egészséges életmód vagy táplálkozás zavar?

Miért írok erről? Mert sajnos nap, mint nap találkozok ezzel a jelenséggel a vendégeim körében, különböző közösségi csoportokban. Kívülről jobban felismerhetőek ezek a tünetek. Olyanokról beszélek, akik szinte semmit...

Iránymutató- Mit fogyasszunk rizs helyett köretként?

Iránymutató- Mit fogyasszunk rizs helyett köretként?

A testépítők körében teljesen alapvető, és elterjedt az, hogyha elakarsz érni bármit is akkor sovány hús, párolt zöldség, és rizs a menü. Azonban véleményem szerint a rizsnél vannak jobb...

Iránymutató-Mit használj fehér cukor helyett?

Iránymutató-Mit használj fehér cukor helyett?

Ha valaki életmódot vált, az első dolog, amit hall, hogy hagyja el a fehér cukrot. De miért is egészségtelen a fehér cukor? És vajon minden fehér cukor helyettesítő egészséges?...

Így érhetsz el gyors és látványos eredményt, ha fogyni szeretnél!

Így érhetsz el gyors és látványos eredményt, ha fogyni szeretnél!

Szeretném elmesélni egyik vendégem történetét! Réka, mikor pár hónappal ezelőtt először jött hozzám edzeni, és táplálkozási tanácsadást kérni, közel 68 kg volt. Három napig írta, hogy mit eszik, amit...

Iránymutató- Fogyasszunk-e tejterméket?

Iránymutató- Fogyasszunk-e tejterméket?

Kiskorunk óta mindenhol azt hallani- napjainkban is a média ezt erősíti-, hogy a tej mennyire egészséges, tele van kalciummal, szükséges a csontok egészségéért, és a csontritkulás megelőzhető vele.Tudjunk meg...

Az ashwaganda jótékony hatása

Az ashwaganda jótékony hatása

Az Ashwagandha (más néven Somnifera dunal) egy adaptogén gyógynövény, amely népszerű az ayurvédikus orvoslásban. Több mint 2500 éve használják. Ez a leggyakrabban használt és legszélesebb körben kutatott adaptogén gyógynövény. HA...

Így kezeld a téli betegségeket természetes módon!

Így kezeld a téli betegségeket természetes módon!

Számomra az egészséges életmódhoz az is hozzátartozik, hogy használok, alkalmazok természetes gyógymódokat. A gyógynövényekkel történő gyógyítás az egyik legősibb gyógyítási mód. A növényekből származó aktív hatóanyagok tea, tabletta, esszenciális olajok, kenőcsök,...

Egy újabb aminosav nagyító alatt- Mire jó a glutamin?

Egy újabb aminosav nagyító alatt- Mire jó a glutamin?

Ebben a cikkben a glutamint szeretném bővebben ismertetni! Ha nem tudod mik azok az aminosavak, a Mindent az aminosavakról című cikkem olvasd el előbb. Glutamin a Gymbeam oldalán most...

Mindent a CLA-ról, azaz a konjugált linolsavról

Mindent a CLA-ról, azaz a konjugált linolsavról

Az előző cikkemben olvashattatok a zsírégetőkről,és röviden arról, hogy mi mire jó, kinek érdemes használni. Most, ahogy már a koffein tablettát is bővebben bemutattam, szeretném folytatni a sort a...

Ezért nem fogsz fogyni az egészségesnek hitt zabkásával! Elkészítési hibák, amiket elkövetsz!

Ezért nem fogsz fogyni az egészségesnek hitt zabkásával! Elkészítési hibák, amiket elkövetsz!

A zabkása jó reggeli alternatíva lehet a diétában, egészséges életmódban, de el is lehet RONTANI és egy SZÉNHIDRÁT BOMBÁT csinálni belőle ??HOL RONTOD EL?? Nem a te tápanyag igényednek...

Női hormonális rendszer összefüggései

Az alábbi rajz egy EGYSZERŰSÍTETT ábra a női hormonális rendszer összefüggéseiről. Mégis elég bonyolultnak tűnik. Nem véletlen mondom mindig, hogy itt minden mindennel összefügg. Ha egy valahol valami megborult,...