Barion Pixel

Tartós eredmények otthonról, vagy bárhonnan a világból!

ONLINE SZEMÉLYI EDZÉS
Letölthető életmód tudásanyagok
Receptek

Mi lenne számodra a
legnagyobb segítség?

Online személyi edzés

Nem szeretnél eljárni konditerembe, azonban egyedül nem tudod magad rávenni az otthoni edzésre?
Akkor az otthoni, online személyi edzést Neked találták ki!

Szakszerűen felépített, a Te edzettségi szintednek megfelelő edzések az otthonod kényelméből.

Ez kell nekem!

Letölthető tudásanyagok

Különböző témában találsz itt letölthető e-bookokat, melyek segítenek elindítani Téged az egészséges életmód vagy a fogyás útján.
Ha szívesen olvasnál vagy tanulnál az egészséges életmód témában, akkor nézz szét a letölthető ebook-ok között.

Hamarosan

Receptek

Válogass a több száz, diétás, mentes recept közül. Nem kell lemondanod a finom és ízletes ételekről az életmódváltás, diéta alatt sem. Itt mindent találsz, legyen az pékáru, desszert, főétel, reggeli.
A fenti menüben könnyedén tudsz tájékozódni és kategóriák szerint nézelődni a receptek között.

Nézzük a recepteket!

Ki vagyok én?

Dávid Krisztina vagyok, 2015 októberében indítottam el a blogom (fittdieta.cafeblog.hu), amely diétás, egészségtudatos, illetve “mentes” recepteket tartalmaz.

Mindig irigyeltem azokat az embereket, akiknek a munkájuk a hobbijuk. Azt gondolom sikeres csak így lehetsz. Én is ebbe a körbe akartam tartozni, hogy nem azt mondom reggel, hogy megyek dolgozni, hanem hogy ” Megyek vezetni, megyek repülni, megyek edzést tartani!” stb.

Ismerj meg jobban!

Nézd körül a receptek között!

Sütőtökös mini palacsinta

Hozzávalók 2 adaghoz: Elkészítés: Sütőtök püré elkészítése: a sütőtököt kisebb darabokra vágjuk és előmelegített sütőben 180 fokon 40-45 percig sütjük. Kikanalazzuk a sütőtököt és egy aprítógépbe tesszük. Kevés vízzel...

Tovább

Sütőtökös gluténmentes palacsinta

Ha ősz akkor, egyértelmű, hogy nálam minden sütőtökkel készül. Amellett, hogy isteni finom egy kiváló vitaminforrás. Gazdag különböző, A-, B1, B2, B3, B6, C, E vitaminokban, folsavban és pantoténsavban....

Tovább
Karácsonyi muffin diétásan

Karácsonyi muffin diétásan

Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott étrend csomagokat! KATTINTS IDE! Hozzávalók...

Tovább

Diétás palacsinta Mikulás napra

Mikulás alkalmából nem csak cukros csokoládéval, cukorkával lepheted meg a gyermekedet, a párodat vagy éppen magadat, hanem akár egy ilyen jópofa, kreatív egészséges palacsintával is.  Hozzávalók 2 palacsintához: Hozzávalók...

Tovább
Paleo pohárkrém piskótából

Paleo pohárkrém piskótából

A receptnek nagyon egyszerű története van. Zserbós piskóta tekercset akartam készíteni. Másodjára el is készült, recept ITT.  Azonban túlsütöttem a piskótát, és amikor fel akartam tekerni szétrepedt és széttört....

Tovább

Sütőtökös gofri

Sütőtökkel és mézeskalács ízű fehérjével készült gofri, amire pudingos fahéjas alma került. Tökéletes őszi hétindító reggeli. Hozzávalók 3 adaghoz: Hozzávalók a tetejére ( 1 gofrihoz) Elkészítés: Elkészítjük a sütőtök...

Tovább

Sütőtökös briós muffin formában

Ha ősz, akkor nálam minden sütőtökkel készül! Ezek a briósok vagy csigák most muffin formában készültek! Hozzávalók 11 darabhoz: Hozzávalók a tetejére: Elkészítés: A sütőtökpüré elkészítése: A sütőtököt felszeleteljük,...

Tovább

Vaníliás paleo sütőtök puding

Újabb sütőtök… még egy rohanós reggelbe is belefér, hiszen díszítéssel együtt körülbelül 15 perc az egész. Finom, laktató, édes, és a tetejét csupa olyan dologgal szórtam meg, ami tele...

Tovább

Nocarb sütőtökös kakaós ünnepi kalács

Volt egy kis maradék sütőtök pürém, amit szerettem volna felhasználni. Mivel a receptjeim még mindig a karácsony jegyében telnek, így most kalácsot készítettem reggelire. Igyekszem minden kívánságnak eleget tenni,...

Tovább

Sütőtökös protein puding

 Nem tudom ki hogy van vele, de sokszor én már nagyon unom egyszerűen vízzel meginni az edzés utáni fehérje turmixomat. Persze tisztában vagyok vele, hogy a felszívódása úgy a...

Tovább

Sütőtökös palacsinta torony

Lassan minden készült már sütőtökből.. vagy nem? Remélem még nem unjátok, mert még rengeteg recept vár megvalósításra. Addig is itt ez a szuper ráérős reggeli palacsinta torony, ami kellemes...

Tovább
Itt még több recept vár!

Ne maradj le a legújabb tippekről és receptekről!

Lépj előre a tudatosabb élet irányába a legújabb receptjeimmel és edzési tippekkel!

Szívesen olvasnál tippeket, tanácsokat az edzéssel vagy a táplálkozással kapcsolatban?
Nézz körül a cikkek között!

Mindent az aminosavakról!
Egyéb

Mindent az aminosavakról!

A makrótápanyagok 1. rész és a makrótápanyagok 2.rész című cikkemből már tudjuk, hogy az egyik makrótápanyagunk a fehérje. MI AZ AMINOSAV? A fehérjék 20 féle aminosavból épülnek fel. Ezek számos módon...

Tovább
Ismerjük meg a HCA zsírégető tablettát!
Egyéb

Ismerjük meg a HCA zsírégető tablettát!

A zsírégetők útvesztőjében című cikkemben már általánosságban olvashattatok a zsírégetőkről. Utána pedig volt már szó bővebben a koffein tablettáról, valamint a CLA-ról. Kiválasztani, hogy az egyéni célok eléréshez, edzési...

Tovább
Az őszi superfood: a sütőtök
Egyéb

Az őszi superfood: a sütőtök

Többször csináltam már ilyet, hogy mielőtt receptet hozok egy alapanyaggal kicsit bemutatom. Bár nemrég hoztam egy kakaós csiga receptet, aminek a tésztájába sütőtök került. Természetesen a lista itt nem...

Tovább
Diéta a menopauza ellen? IGEN!
Egyéb

Diéta a menopauza ellen? IGEN!

A negyvenes évek közeledtével a nőknél megjelennek a menopauza tünetei. Minden nőnél más tünetekkel jelentkezik, és mindenki másképp éli meg. A változó kor normál esetben 45 éves kor után...

Tovább
A Koffein hatásai
Egyéb

A Koffein hatásai

A zsírégetők útvesztőjében című cikkemben összefoglalóan olvashattatok a zsírégetőkről! Most szeretném jobban is ismertetni, hogy ezeknek milyen hatása is van. Az első a koffein hatásai a szervezetre. A koffein...

Tovább
A zsírégetők útvesztőjében
Egyéb

A zsírégetők útvesztőjében

Megért benned az elhatározás, hogy változtass az életmódodon? Hogy elkezdj egészségesen táplálkozni, és sportolni? A fogyás legelső lépése, hogy változtass a táplálkozásodon! Ehhez olvasd el, EZT a korábbi cikkemet! A...

Tovább
Még több tanácsért kattints ide!
Facebook Instagram Envelope