Barion Pixel

Tartós eredmények otthonról, vagy bárhonnan a világból!

Mi lenne számodra a
legnagyobb segítség?

Online személyi edzés

Nem szeretnél eljárni konditerembe, azonban egyedül nem tudod magad rávenni az otthoni edzésre?
Akkor az otthoni, online személyi edzést Neked találták ki!

Szakszerűen felépített, a Te edzettségi szintednek megfelelő edzések az otthonod kényelméből.

Letölthető tudásanyagok

Különböző témában találsz itt letölthető e-bookokat, melyek segítenek elindítani Téged az egészséges életmód vagy a fogyás útján.
Ha szívesen olvasnál vagy tanulnál az egészséges életmód témában, akkor nézz szét a letölthető ebook-ok között.

Receptek

Válogass a több száz, diétás, mentes recept közül. Nem kell lemondanod a finom és ízletes ételekről az életmódváltás, diéta alatt sem. Itt mindent találsz, legyen az pékáru, desszert, főétel, reggeli.
A fenti menüben könnyedén tudsz tájékozódni és kategóriák szerint nézelődni a receptek között.

Ki vagyok én?

Dávid Krisztina vagyok, 2015 októberében indítottam el a blogom (fittdieta.cafeblog.hu), amely diétás, egészségtudatos, illetve “mentes” recepteket tartalmaz.

Mindig irigyeltem azokat az embereket, akiknek a munkájuk a hobbijuk. Azt gondolom sikeres csak így lehetsz. Én is ebbe a körbe akartam tartozni, hogy nem azt mondom reggel, hogy megyek dolgozni, hanem hogy ” Megyek vezetni, megyek repülni, megyek edzést tartani!” stb.

Nézd körül a receptek között!

Mexikó ízei a konyhádban- Gluténmentes taco

Egy csipetnyi mexikói hangulatot csempésztem a konyhába ezzel az ebéddel. Természetesen gluténmentesen. Nagyon szeretem ezt a tészta receptet, amiből nem csak tacot tudsz készíteni, hanem tortillát is, csak akkor...

Paradicsomos csirke gluténmentes tésztával

Gluténmentesen főzni néha kihívás lehet. Közben próbálsz törekedni, hogy egészséges is legyen. Mivel a gluténmentes étrend, önmagában még nem jelent egészséges vagy diétás étrendet. Arra is próbálsz figyelni, hogy...

Húsgombócos teljes kiőrlésű spagetti

Teljes kiőrlésű spagetti halloweeni kiadásban. Egyébként bármelyik időszakban elkészíthető. Teljes kiőrlésű spagetti helyett hajdina vagy vöröslencse tésztát szoktam használni, de az pont elfogyott. Hozzávalók a mártáshoz: 1/2 fej vöröshagyma...

Shakshuka, avagy közel-keleti lecsó

Shakshuka, avagy közel-keleti lecsó. Vegetáriánus étel, amit nem vegaként is imádok és kellően tápláló. Glutén és laktózmentes, plusz alakbarát. Belinkeltem alulra az eredeti receptet, amihez képest nekem némileg módosultak...

Csirkés gluténmentes penne sütőben sütve

HA TOVÁBBI TIPPEKET SZERETNÉL, ÉS SZEMÉLYRE SZABOTT ÉLETMÓD TANÁCSADÁST, ÉTRENDET, HOGY BIZTOS ELÉRD A CÉLOD, LÁTOGASS EL AZ OLDALAMRA, AHOL MEGTALÁLOD A SZEMÉLYRE SZABOTT ÉTREND CSOMAGOKAT! KATTINTS IDE!  ...

Húsvéti gluténmentes kalács

Igazi húsvéti kalács , ami gluténmentes. Tökéletes választás a húsvéti reggeli asztalra. Ha további tippeket, recepteket szeretnél, az oldalon rengeteg recept közül válogathatsz.   Online, személyi edzésre is van...

Indiai ízek házilag- Tikka Masala ebédre

Pár apró változtatással teljesen beilleszthető ez az indiai étel egy egyensúlyi étrendbe. Értem itt ezalatt, hogy ettem hozzá zöldséget, pl. a naan kenyér helyett. Hűtött ( majd visszamelegített) főtt...

Diétás ebédtipp- Csirkés burgonyás pogácsa

Amikor megláttam @gastrohobbi oldalán a receptet, tudtam, hogy el kell készítenem. Teljesen máshogy alakultak az arányok nálam, illetve több hozzávalót is kicseréltem, de az alapötlet Tőle van. Isteni finom...

Glutén és cukormentes zabkekszek

Szuper gyorsan elkészíthető gluténmentes kekszek, csokicseppekkel és aszalványokkal. Jól záródó fémdobozban sokáig eláll, szuper kávé mellé; uzsonnára stb.   Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos...

Glutén és cukormentes céklás brownie

Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott étrend csomagokat! KATTINTS IDE! Hozzávalók:...

Gluténmentes banán palacsinta

Egy hétvégi reggelire tökéletes lehet egy ilyen tál palacsinta. Ami gluténmentes és cukormentes is. Gyorsan elkészíhető, elronthatatlan. Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos...

Ne maradj le a legújabb tippekről és receptekről!

Lépj előre a tudatosabb élet irányába a legújabb receptjeimmel és edzési tippekkel!

Szívesen olvasnál tippeket, tanácsokat az edzéssel vagy a táplálkozással kapcsolatban?
Nézz körül a cikkek között!

A vitaminok nyomában

A cikksorozatom ezen részében a vitaminokkal szeretnék kicsit részletesebben foglalkozni. Hiszen, a megfelelő vitamin és ásványi anyag pótlás ugyanannyira elengedhetetlen az egészséges életmódhoz, mint a helyes táplálkozás és a...

A zsírégetők útvesztőjében

Megért benned az elhatározás, hogy változtass az életmódodon? Hogy elkezdj egészségesen táplálkozni, és sportolni? A fogyás legelső lépése, hogy változtass a táplálkozásodon! Ehhez olvasd el, EZT a korábbi cikkemet! A...

Ismerjük meg a HCA zsírégető tablettát!

A zsírégetők útvesztőjében című cikkemben már általánosságban olvashattatok a zsírégetőkről. Utána pedig volt már szó bővebben a koffein tablettáról, valamint a CLA-ról. Kiválasztani, hogy az egyéni célok eléréshez, edzési...