Főoldal - Fittdiéta

Tartós eredmények otthonról, vagy bárhonnan a világból!

ONLINE SZEMÉLYI EDZÉS

Letölthető életmód tudásanyagok

Mi lenne számodra a
legnagyobb segítség?

Ki vagyok én?

Dávid Krisztina vagyok, 2015 októberében indítottam el a blogom (fittdieta.cafeblog.hu), amely diétás, egészségtudatos, illetve “mentes” recepteket tartalmaz.

Mindig irigyeltem azokat az embereket, akiknek a munkájuk a hobbijuk. Azt gondolom sikeres csak így lehetsz. Én is ebbe a körbe akartam tartozni, hogy nem azt mondom reggel, hogy megyek dolgozni, hanem hogy ” Megyek vezetni, megyek repülni, megyek edzést tartani!” stb.

Nézd körül a receptek között!

Sütőtökös mini palacsinta

Hozzávalók 2 adaghoz: Elkészítés: Sütőtök püré elkészítése: a sütőtököt kisebb darabokra vágjuk és előmelegített sütőben 180 fokon 40-45 percig sütjük. Kikanalazzuk a sütőtököt és egy aprítógépbe tesszük. Kevés vízzel...

Sütőtökös gluténmentes palacsinta

Ha ősz akkor, egyértelmű, hogy nálam minden sütőtökkel készül. Amellett, hogy isteni finom egy kiváló vitaminforrás. Gazdag különböző, A-, B1, B2, B3, B6, C, E vitaminokban, folsavban és pantoténsavban....

Karácsonyi muffin diétásan

Karácsonyi muffin diétásan

Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott étrend csomagokat! KATTINTS IDE! Hozzávalók...

Diétás palacsinta Mikulás napra

Mikulás alkalmából nem csak cukros csokoládéval, cukorkával lepheted meg a gyermekedet, a párodat vagy éppen magadat, hanem akár egy ilyen jópofa, kreatív egészséges palacsintával is. Hozzávalók 2 palacsintához: Hozzávalók...

Paleo pohárkrém piskótából

Paleo pohárkrém piskótából

A receptnek nagyon egyszerű története van. Zserbós piskóta tekercset akartam készíteni. Másodjára el is készült, recept ITT. Azonban túlsütöttem a piskótát, és amikor fel akartam tekerni szétrepedt és széttört....

Sütőtökös gofri

Sütőtökkel és mézeskalács ízű fehérjével készült gofri, amire pudingos fahéjas alma került. Tökéletes őszi hétindító reggeli. Hozzávalók 3 adaghoz: Hozzávalók a tetejére ( 1 gofrihoz) Elkészítés: Elkészítjük a sütőtök...

Sütőtökös briós muffin formában

Ha ősz, akkor nálam minden sütőtökkel készül! Ezek a briósok vagy csigák most muffin formában készültek! Hozzávalók 11 darabhoz: Hozzávalók a tetejére: Elkészítés: A sütőtökpüré elkészítése: A sütőtököt felszeleteljük,...

Őszi hangulatú reggeli- Sütőtökös zabkása

Mostanában kevesebb édes reggeli volt, de ez a sütőtökös zabkása most jól esett. Ha minden nap zabkása lenne a reggeli akkor se lehetne megunni, hiszen a végtelenségig variálható. Ha...

Vaníliás paleo sütőtök puding

Újabb sütőtök… még egy rohanós reggelbe is belefér, hiszen díszítéssel együtt körülbelül 15 perc az egész. Finom, laktató, édes, és a tetejét csupa olyan dologgal szórtam meg, ami tele...

Nocarb sütőtökös kakaós ünnepi kalács

Volt egy kis maradék sütőtök pürém, amit szerettem volna felhasználni. Mivel a receptjeim még mindig a karácsony jegyében telnek, így most kalácsot készítettem reggelire. Igyekszem minden kívánságnak eleget tenni,...

Sütőtökös protein puding

Nem tudom ki hogy van vele, de sokszor én már nagyon unom egyszerűen vízzel meginni az edzés utáni fehérje turmixomat. Persze tisztában vagyok vele, hogy a felszívódása úgy a...

Sütőtökös palacsinta torony

Lassan minden készült már sütőtökből.. vagy nem? Remélem még nem unjátok, mert még rengeteg recept vár megvalósításra. Addig is itt ez a szuper ráérős reggeli palacsinta torony, ami kellemes...

Ne maradj le a legújabb tippekről és receptekről!

Lépj előre a tudatosabb élet irányába a legújabb receptjeimmel és edzési tippekkel!

Szívesen olvasnál tippeket, tanácsokat az edzéssel vagy a táplálkozással kapcsolatban?
Nézz körül a cikkek között!

15+2 alappillér az életmódváltás elkezdéséhez

15+2 alappillér az életmódváltás elkezdéséhez

Ez a cikk elsősorban azoknak szól, akik most gondolkoznak az életmód váltáson, szeretnének fogyni, egészségesen élni, de fogalmuk sincs, hogyan kezdjenek hozzá. Itt alapvető dolgokat próbáltam meg összeszedni, melyek...

Makrotápanyagok 2. rész

Makrotápanyagok 2. rész

Ha elolvastad a cikk első részét, a Makrotápanyagok 1. rész, akkor remélem nagyjából érthető volt, hogy melyik makrótápanyagnak milyen szerepe is van. Ami a mi szempontunkból fontosabb, – ha egészségesen szeretnénk...

Ismerjük meg a HCA zsírégető tablettát!

Ismerjük meg a HCA zsírégető tablettát!

A zsírégetők útvesztőjében című cikkemben már általánosságban olvashattatok a zsírégetőkről. Utána pedig volt már szó bővebben a koffein tablettáról, valamint a CLA-ról. Kiválasztani, hogy az egyéni célok eléréshez, edzési...

Mennyire hatékony az online személyi edzés?

[vc_row][vc_column width=”1/6″][/vc_column][vc_column width=”2/3″][vc_column_text] Vírus ide vagy oda, az online személyi edzés egyre nagyobb teret hódít A szükség nagyúr! Tartja a mondás. Soha eszembe sem jutott, hogy a személyes kontaktus...

Miért jó a tavaszi tisztítókúra?

Miért jó a tavaszi tisztítókúra?

A folyamatosan lerakódó salakanyagok csökkentik az emésztőrendszer teljesítőképességét, ami számos kellemetlen tünethez, sőt, betegségekhez vezethet. Megelőzhetjük a problémák kialakulását az egészséges életmód részeként a tisztítókúra rendszeres elvégzésével, nem mindegy azonban, hogyan fogunk...

Így kezeld a téli betegségeket természetes módon!

Így kezeld a téli betegségeket természetes módon!

Számomra az egészséges életmódhoz az is hozzátartozik, hogy használok, alkalmazok természetes gyógymódokat. A gyógynövényekkel történő gyógyítás az egyik legősibb gyógyítási mód. A növényekből származó aktív hatóanyagok tea, tabletta, esszenciális olajok, kenőcsök,...

Így eddz otthon!- 2. rész Tricepsz avagy az integető háj

A tricepsz a váll és a könyök mozgatásában szerepel. A tricepsz három elkülöníthető fejjel ered. A hosszú fej a kar hátra húzását eredményezi, míg a három fej együttesen a...

Tényleg lehet fogyni a masszázzsal?

Tényleg lehet fogyni a masszázzsal?

Egy ideje már tervezem, hogy beiktatom a heti programomba a rendszeres masszázst. Nagyon sokáig úgy voltam ezzel, mint sokan az edzéssel: „Majd holnap, most nincs időm vagy éppen kedvem,...

Így eddz otthon! – 2. rész Tricepsz avagy az integető háj

Így eddz otthon! – 2. rész Tricepsz avagy az integető háj

A tricepsz a váll és a könyök mozgatásában szerepel. A tricepsz három elkülöníthető fejjel ered. A hosszú fej a kar hátra húzását eredményezi, míg a három fej együttesen a...

Makrotápanyagok 1. rész

Makrotápanyagok 1. rész

Ezzel a cikkel az a célom, hogy nagy vonalakban általánosságban mindenki tisztában legyen a makro tápanyagokról. A második részében pedig bővebben is fogok még ezekről írni. De ehhez először...

Ezért nem indul be a fogyás!? Kilenc étel, amit diétásnak hiszel!

Ezért nem indul be a fogyás!? Kilenc étel, amit diétásnak hiszel!

Ha nem indul be a fogyás, annak számos oka lehet. ( pajzsmirigy alul működés, hormonális betegség stb.) De biztos, hogy egyből rohanni kell a kivizsgálásokra, ha nem tudsz fogyni?...

Iránymutató- Melyik alapanyagokat érdemes kicserélni a konyhában?

Iránymutató- Melyik alapanyagokat érdemes kicserélni a konyhában?

Az új év elején jóval több a kezdő életmódváltó, mint az év többi szakaszában. Ez a cikk elsősorban nekik készült. Szeretném kihangsúlyozni, hogy a célok mindenkinél mások, így a...