Online személyi edzés

Online személyi edzés
Ahol a Te célod az Én célom!

Szeretnél formába lendülni, de nem szívesen járnál edzőterembe? A saját otthonodban szeretnél tornázni, de nem ismered a gyakorlatokat, vagy nem tudod, hogyan végezd azokat helyesen? Netán nincs motivációd egyedül edzeni egy videóra, és mindig csak halogatod az edzést?

A megoldás az Online Személyi Edzés.

Nem számít, hogy kezdő, idős vagy túlsúlyos vagy, és bizony igaz a mondás, hogy sosem késő belevágni!

A gyakorlatokat az adottságaidhoz mérten állítom össze, személyre szabottan, és webkamerán keresztül folyamatosan segítek azoknak helyes elvégzésében.

Ha több testmozgásra és egészségesebb életmódra vágysz, vagy ha fogyni szeretnél, esetleg szülés után vagy, és vissza szeretnéd nyerni a formádat – én segíthetek. A Te célod az Én célom!

Az online személyi edzés több, mint ideiglenes megoldás!

Már a vírus és a karantén előtt is egyre nagyobb teret kezdett hódítani az online személyi edzés, mivel rendkívül időtakarékos, praktikus, és teljességgel személyre szóló. Az edzés hatékonyságát nem a helyszín adja, tehát otthoni edzéssel is kétségtelenül elérhető a forma és az erőnlét, amire vágysz. Ha külföldön élsz, az sem lesz akadály, jelentkezz nyugodtan – biztosan tudunk egyeztetni megfelelő időpontot!

Készen állsz? Egyeztessünk időpontot, és vágjunk bele!

Mikor jó ötlet személyi edzőhöz fordulnod?

✓ Szeretnél hatékonyan edzeni, de nem tudod, pontosan hogyan kell

✓ Nem tudod, milyen gyakorlatokat végezz és heti hány alkalommal eddz, hogy elérd a céljaidat

✓ Keményen edzel, de az eredmény nem akar mutatkozni

✓ Edzés után fájnak az ízületeid, mert lehet, hogy nem helyesen végzed a gyakorlatokat

Akkor javasoljuk neked az online edzést, ha:

✓ Nem szeretnél, vagy nincs lehetőséged edzőterembe járni

✓ Feszélyezve érzed magad, ha mások előtt tornázol

✓ Sajnálod az időt az edzőteremhez való oda-vissza utazásra

✓ Szeretnél az otthonod kényelmében edzeni a saját testsúlyoddal, eszközeiddel

Nálam siker vár rád!
Én veled dolgozom a Te céljaidért!

Milyen az online személyi edzés a gyakorlatban?

Egyszerűen fogalmazva olyan, mint egy videócsevegés, ahol beszélgetés helyett az edzés kerül középpontba.

Egy előre egyeztetett időpontban, egy előre meghatározott felületen (Skype, Facebook, stb.) felvesszük egymással a kapcsolatot videóhívásban, és nekilátunk a tornának.

Előre összeállítom az edzésprogramot, a gyakorlatokkal és a szükséges pihenőszünetekkel együtt, így maga az edzés gördülékenyen fog menni, fölösleges megszakítások nélkül.

Az edzés során folyamatosan csakis rád figyelek, hogy szükség esetén korrigálni tudjam a tartásodat, mozdulataidat, ezáltal is maximalizálva a gyakorlatok hatékonyságát.

JELENTKEZZ INGYENES TELEFONOS VAGY ONLINE KONZULTÁCIÓRA

Töltsd ki az űrlapot, és egy előre egyeztetett időpontban telefonon megismerkedünk, átbeszéljük a részleteket az edzéssel kapcsolatban. A telefonos konzultáció ingyenes, nem jár semmiféle kötelezettséggel és nagyjából 15-30 percet vesz igénybe.

Amire szükséged lesz…

✓ 2-3 m * 2-3 m hely, ahol kényelmesen elférsz

✓ Stabil internet kapcsolat

✓ Mikrofon, webkamera (lehetőség szerint laptopot javaslok, de ha nincs más, egy okostelefon is megteszi)

✓ Törülköző, víz

✓ A későbbiekben, tetszés szerint sor kerülhet személyre szabott eszközök beszerzésére (gumiszalag, egy vagy kétféle súlyzó, stb.)

Milyen célokat segítek elérni?

✓ Testsúly csökkentés

✓ Alakformálás

✓ Izom- és testépítés, erőfejlesztés

✓ Erőnlét és állóképesség javítása

✓ Ízületi panaszok enyhítése

✓ Szülés után a forma visszanyerése

✓ Életmódváltás

Milyen gyakorlatokra számíthatsz?

✓ Aerob kardió gyakorlatok

✓ Gyakorlatok saját testsúllyal

✓ Az edzéstervbe beépítjük az otthonodban rendelkezésedre álló tornaeszközöket is (ha vannak)

✓ Minden főbb izomcsoportot megmozgatunk

✓ Összefoglalva: Az aktuális fejlettségi szintednek megfelelő, folyamatosan változatos gyakorlatok

Edzéstervedet, a módszereket és gyakorlatokat az igényeidhez és céljaidhoz igazítva személyre szabom, a jelenlegi erőnlétedhez és képességeidhez mérten.

Helló, Dávid Kriszti vagyok
– a Fittdiéta alapítója

Személyi edző és táplálkozási tanácsadó

Hobbim és hivatásom az egészséges életmód. Folyamatosan képzem és fejlesztem magam, hogy e rendkívül összetett téma szakértőjévé váljak.

A célom, hogy a hozzám járó vendégek (azon túl, hogy elérik a kitűzött célt) megszeressék a sportot, megtanulják, hogyan működik a szervezetük, és hogy jól érezzék magukat a bőrükben testileg, lelkileg.

Velem az edzések mindig jó hangulatban telnek, változatos gyakorlatokkal, melyeket teljesen a te képességeidhez és céljaidhoz mérten válogatunk össze.

Nem csak izmokat építünk, hanem javítjuk az állóképességedet, ledolgozzuk a felesleges kilókat, enyhítjük az esetleges ízületi panaszokat, és az egészséges életmóddal kapcsolatosan is ellátlak jó tanácsokkal.

Bátran csatlakozhattok párban is, legyetek akár egy pár, barátnők, vagy barátok. Az online személyi edzéssel minden adott a céljaid eléréséhez, már csak te hiányzol!

Jelentkezz ingyenes konzultációra és egyeztessünk a részletekről!

Árak

Egyéni edzés

Páros edzés:*

* A páros edzés és az arra vonatkozó árak csak az egy időben történő edzésekre vonatkozik. Max két embernek egyszerre, egyidőben.

Minden bérlet 35 napig érvényes. Az ár tartalmazza az 8 alkalmas vagy 10 alkalmas, szakszerűen levezetett 55 perces online személyi edzést az általad választott időpontokban (akár hétvégén is). Nincsenek rejtett költségek.

Jelentkezz ingyenes konzultációra!

A konzultáción:
✓ Megismerkedünk.

✓ Egy díjmentes telefonos vagy online állapotfelmérést követően átbeszéljük céljaidat és hogy milyen lépések szükségesek azok eléréséhez, illetve, hogy milyen eszközök állnak rendelkezésedre az otthonodban

✓ Kielemezzük eddigi tapasztalataidat, és megválaszoljuk esetleges kérdéseidet.

A telefonos konzultáció ingyenes, nem jár semmiféle kötelezettséggel és nagyjából 15-30 percet vesz igénybe.

Ezután tudunk időpontot egyeztetni egy próbaedzésre, állapotfelmérésre. A próbaedzés egyszeri ára egységesen 5000 Ft, és előre utalással történik. Azonban ennek összege bármilyen típusú online személyi edzés bérlet vásárlása esetén visszajár.

A telefonos konzultáció vagy a próbaedzés végeztével, ha úgy döntesz nem ez az, amire szükséged van, akkor megköszönöm az idődet és elbúcsúzunk.

Ha pedig máris várod a következő alkalmat, akkor elkészítem személyre szabott edzéstervedet, és új időpontot egyeztetünk.