ONLINE SZEMÉLYI EDZÉS

Ahol a Te célod az Én célom!

Nálam az első online edzés ingyenes, a vendégem vagy!

Szeretnél formába lendülni, de nem szívesen járnál edzőterembe? A saját otthonodban szeretnél tornázni, de nem ismered a gyakorlatokat, vagy nem tudod, hogyan végezd azokat helyesen?

A megoldás az Online Személyi Edzés.

Nem számít, ha kezdő vagy, idős vagy túlsúlyos, és bizony igaz a mondás, hogy sosem késő belevágni!

A gyakorlatokat az adottságaidhoz mérten állítom össze, személyre szabottan, és webkamon keresztül folyamatosan segítek azoknak helyes elvégzésében.

Ha több testmozgásra és egészségesebb életmódra vágysz, vagy ha éppen a strandszezonra készülsz, esetleg szülés után vagy, és vissza szeretnéd nyerni a formádat – én segíthetek. A Te célod az Én célom!

Az online személyi edzés több, mint ideiglenes megoldás! 

Már a vírus és a karantén előtt is egyre nagyobb teret kezdett hódítani az online személyi edzés, mivel rendkívül időtakarékos, praktikus, és teljességgel személyre szóló. Az edzés hatékonyságát nem a helyszín adja, tehát otthoni edzéssel is kétségtelenül elérhető a forma és az erőnlét, amire vágysz.

Készen állsz? Egyeztessünk időpontot, és vágjunk bele!

Mikor jó ötlet személyi edzőhöz fordulnod?

  Szeretnél hatékonyan edzeni, de nem tudod, pontosan hogyan kell

  Nem tudod, milyen gyakorlatokat végezz és heti hány alkalommal eddz, hogy elérd a céljaidat

  Keményen edzel, de az eredmény nem akar mutatkozni

  Edzés után fájnak az ízületeid, mert lehet, hogy nem helyesen végzed a gyakorlatokat

Akkor javasoljuk neked az online edzést, ha:

  Nem szeretnél, vagy nincs lehetőséged edzőterembe járni

  Feszélyezve érzed magad, ha mások előtt tornázol

  Sajnálod az időt az edzőteremhez való oda-vissza utazásra

  Szeretnél az otthonod kényelmében edzeni a saját testsúlyoddal, eszközeiddel

Nálam siker vár rád! Én veled dolgozom a Te céljaidért!

Milyen az online személyi edzés a gyakorlatban?

Egyszerűen fogalmazva olyan, mint egy videócsevegés, ahol beszélgetés helyett az edzés kerül középpontba.

Egy előre egyeztetett időpontban, egy előre meghatározott felületen (Skype, Facebook, stb.) felvesszük egymással a kapcsolatot videóhívásban, és nekilátunk a tornának.

Előre összeállítom az edzésprogramot, a gyakorlatokkal és a szükséges pihenőszünetekkel együtt, így maga az edzés gördülékenyen fog menni, fölösleges megszakítások nélkül.

Az edzés során folyamatosan csakis rád figyelek, hogy szükség esetén korrigálni tudjam a tartásodat, mozdulataidat, ezáltal is maximalizálva a gyakorlatok hatékonyságát.

Jelentkezz ingyenes próbaedzésre!

Az első privát online edzésre a vendégem vagy. Díj- és kötelezettségmentesen kipróbálhatod az online edzést és megismerkedhetsz leendő trénereddel, azaz velem. Egyeztessünk időpontot, és vágjunk bele!

Amire szükséged lesz…

  2-3 m * 2-3 m hely, ahol kényelmesen elférsz

  Stabil internet kapcsolat

  Mikrofon, webkamera (lehetőség szerint laptopot javaslok, de ha nincs más, egy okostelefon is megteszi)

  Törülköző, víz

  A későbbiekben, tetszés szerint sor kerülhet személyre szabott eszközök beszerzésére (gumiszalag, egy vagy kétféle súlyzó, stb.)

Milyen célokat segítek elérni?

  Testsúly csökkentés

  Alakformálás

  Izom- és testépítés, erőfejlesztés

  Erőnlét és állóképesség javítása

  Ízületi panaszok enyhítése

  Szülés után a forma visszanyerése

  Életmódváltás

Milyen gyakorlatokra számíthatsz?

  Aerob kardió gyakorlatok

  Gyakorlatok saját testsúllyal

  Az edzéstervbe beépítjük az otthonodban rendelkezésedre álló tornaeszközöket is (ha vannak)

  Minden főbb izomcsoportot megmozgatunk

  Összefoglalva: Az aktuális fejlettségi szintednek megfelelő, folyamatosan változatos gyakorlatok

Edzéstervedet, a módszereket és gyakorlatokat az igényeidhez és céljaidhoz igazítva személyre szabom, a jelenlegi erőnlétedhez és képességeidhez mérten.

Helló, Dávid Kriszti vagyok – a Fittdiéta alapítója
Személyi edző és táplálkozási tanácsadó

Hobbim és hivatásom az egészséges életmód. Folyamatosan képzem és fejlesztem magam, hogy e rendkívül összetett téma szakértőjévé váljak.

A célom, hogy a hozzám járó vendégek (azon túl, hogy elérik a kitűzött célt) megszeressék a sportot, megtanulják, hogyan működik a szervezetük, és hogy jól érezzék magukat a bőrükben testileg, lelkileg.

Velem az edzések mindig jó hangulatban telnek, változatos gyakorlatokkal, melyeket teljesen a te képességeidhez és céljaidhoz mérten válogatunk össze.

Nem csak izmokat építünk, hanem javítjuk az állóképességedet, ledolgozzuk a felesleges kilókat, enyhítjük az esetleges ízületi panaszokat, és az egészséges életmóddal kapcsolatosan is ellátlak jó tanácsokkal.

Bátran csatlakozhattok párban is, legyetek akár egy pár, barátnők, vagy barátok. Az online személyi edzéssel minden adott a céljaid eléréséhez, már csak te hiányzol!

Próbáld ki! Az első alkalom díjmentes!

Jelentkezz ingyenes próbaedzésre!

Az első privát online edzésre a vendégem vagy. Díj- és kötelezettségmentesen kipróbálhatod az online edzést és megismerkedhetsz leendő trénereddel, azaz velem. Egyeztessünk időpontot, és vágjunk bele!

Árak

Egyéni edzés:

  • 5 alkalmas bérlet: 25.000 Ft (heti 1 edzésre javasolt)
  • 8 alkalmas bérlet: 32.000 Ft (heti 2 edzésre javasolt)
  • 10 alkalmas bérlet: 35.000 Ft (heti 3 edzésre javasolt)

Páros edzés:

  • 5 alkalmas bérlet: 14.000 Ft / fő (heti 1 edzésre javasolt)
  • 8 alkalmas bérlet: 22.500 Ft / fő (heti 2 edzésre javasolt)
  • 10 alkalmas bérlet: 25.000 Ft / fő (heti 3 edzésre javasolt)

*Minden bérlet 35 napig érvényes. Az ár tartalmazza az 5 alkalmas vagy 10 alkalmas, szakszerűen levezetett 55 perces online személyi edzést az általad választott időpontokban (akár hétvégén is). Nincsenek rejtett költségek. Próbáld ki díjmentesen, az első edzésre a vendégem vagy!

Jelentkezés ingyenes próbaedzésre

Milyen lesz a próbaedzés?

✓  Megismerkedsz leendő személyi edződdel, azaz velem 🙂

✓  Egy díjmentes állapotfelmérést követően átbeszéljük céljaidat és hogy milyen lépések szükségesek azok eléréséhez, illetve, hogy milyen eszközök állnak rendelkezésedre az otthonodban

✓  Kielemezzük eddigi tapasztalataidat, és megválaszoljuk esetleges kérdéseidet

✓  Elvégzünk néhány alapgyakorlatot

Az állapotfelmérés és próbaedzés végeztével, ha úgy döntesz nem ez az, amire szükséged van, akkor megköszönöm az idődet és elbúcsúzunk.
Ha pedig máris várod a következő alkalmat, akkor elkészítem személyre szabott edzéstervedet, és új időpontot egyeztetünk.