ONLINE SZEMÉLYI EDZÉS
Ahol a Te célod az Én célom!
Személyi edzés
Nálam az első online edzés ingyenes, a vendégem vagy!
Szeretnél formába lendülni, de nem szívesen járnál edzőterembe? A saját otthonodban szeretnél tornázni, de nem ismered a gyakorlatokat, vagy nem tudod, hogyan végezd azokat helyesen?
A megoldás az Online Személyi Edzés.
Nem számít, ha kezdő vagy, idős vagy túlsúlyos, és bizony igaz a mondás, hogy sosem késő belevágni!
A gyakorlatokat az adottságaidhoz mérten állítom össze, személyre szabottan, és webkamon keresztül folyamatosan segítek azoknak helyes elvégzésében.
Ha több testmozgásra és egészségesebb életmódra vágysz, vagy ha éppen a strandszezonra készülsz, esetleg szülés után vagy, és vissza szeretnéd nyerni a formádat – én segíthetek. A Te célod az Én célom!
Mikor jó ötlet személyi edzőhöz fordulnod?
✓ Szeretnél hatékonyan edzeni, de nem tudod, pontosan hogyan kell
✓ Nem tudod, milyen gyakorlatokat végezz és heti hány alkalommal eddz, hogy elérd a céljaidat
✓ Keményen edzel, de az eredmény nem akar mutatkozni
✓ Edzés után fájnak az ízületeid, mert lehet, hogy nem helyesen végzed a gyakorlatokat
Akkor javasoljuk neked az online edzést, ha:
✓ Nem szeretnél, vagy nincs lehetőséged edzőterembe járni
✓ Feszélyezve érzed magad, ha mások előtt tornázol
✓ Sajnálod az időt az edzőteremhez való oda-vissza utazásra
✓ Szeretnél az otthonod kényelmében edzeni a saját testsúlyoddal, eszközeiddel
Nálam siker vár rád! Én veled dolgozom a Te céljaidért!
Milyen az online személyi edzés a gyakorlatban?
Egyszerűen fogalmazva olyan, mint egy videócsevegés, ahol beszélgetés helyett az edzés kerül középpontba.
Egy előre egyeztetett időpontban, egy előre meghatározott felületen (Skype, Facebook, stb.) felvesszük egymással a kapcsolatot videóhívásban, és nekilátunk a tornának.
Előre összeállítom az edzésprogramot, a gyakorlatokkal és a szükséges pihenőszünetekkel együtt, így maga az edzés gördülékenyen fog menni, fölösleges megszakítások nélkül.
Az edzés során folyamatosan csakis rád figyelek, hogy szükség esetén korrigálni tudjam a tartásodat, mozdulataidat, ezáltal is maximalizálva a gyakorlatok hatékonyságát.
Amire szükséged lesz…
✓ 2-3 m * 2-3 m hely, ahol kényelmesen elférsz
✓ Stabil internet kapcsolat
✓ Mikrofon, webkamera (lehetőség szerint laptopot javaslok, de ha nincs más, egy okostelefon is megteszi)
✓ Törülköző, víz
✓ A későbbiekben, tetszés szerint sor kerülhet személyre szabott eszközök beszerzésére (gumiszalag, egy vagy kétféle súlyzó, stb.)
Milyen célokat segítek elérni?
✓ Testsúly csökkentés
✓ Alakformálás
✓ Izom- és testépítés, erőfejlesztés
✓ Erőnlét és állóképesség javítása
✓ Ízületi panaszok enyhítése
✓ Szülés után a forma visszanyerése
✓ Életmódváltás
Milyen gyakorlatokra számíthatsz?
✓ Aerob kardió gyakorlatok
✓ Gyakorlatok saját testsúllyal
✓ Az edzéstervbe beépítjük az otthonodban rendelkezésedre álló tornaeszközöket is (ha vannak)
✓ Minden főbb izomcsoportot megmozgatunk
✓ Összefoglalva: Az aktuális fejlettségi szintednek megfelelő, folyamatosan változatos gyakorlatok
Edzéstervedet, a módszereket és gyakorlatokat az igényeidhez és céljaidhoz igazítva személyre szabom, a jelenlegi erőnlétedhez és képességeidhez mérten.
Helló, Dávid Kriszti vagyok – a Fittdiéta alapítója
Személyi edző és táplálkozási tanácsadó
Hobbim és hivatásom az egészséges életmód. Folyamatosan képzem és fejlesztem magam, hogy e rendkívül összetett téma szakértőjévé váljak.
A célom, hogy a hozzám járó vendégek (azon túl, hogy elérik a kitűzött célt) megszeressék a sportot, megtanulják, hogyan működik a szervezetük, és hogy jól érezzék magukat a bőrükben testileg, lelkileg.
Velem az edzések mindig jó hangulatban telnek, változatos gyakorlatokkal, melyeket teljesen a te képességeidhez és céljaidhoz mérten válogatunk össze.
Árak
Egyéni edzés:
- 8 alkalmas bérlet: 35.600 Ft (heti 2 edzésre javasolt) (89 EUR)
- 10 alkalmas bérlet: 39.200 Ft (heti 3 edzésre javasolt) (98 EUR)
Páros edzés:*
- 8 alkalmas bérlet: 25.200 Ft / fő (heti 2 edzésre javasolt) (63 EUR/fő)
- 10 alkalmas bérlet: 28.000 Ft / fő (heti 3 edzésre javasolt) (70 EUR/fő)
*Minden bérlet 35 napig érvényes. Az ár tartalmazza az 5 alkalmas vagy 10 alkalmas, szakszerűen levezetett 55 perces online személyi edzést az általad választott időpontokban (akár hétvégén is). Nincsenek rejtett költségek. Próbáld ki díjmentesen, az első edzésre a vendégem vagy!
* A páros edzés és az arra vonatkozó árak csak az egy időben történő edzésekre vonatkozik. Max két embernek egyszerre, egyidőben.
Jelentkezés ingyenes próbaedzésre
Milyen lesz a próbaedzés?
✓ Megismerkedsz leendő személyi edződdel, azaz velem 🙂
✓ Egy díjmentes állapotfelmérést követően átbeszéljük céljaidat és hogy milyen lépések szükségesek azok eléréséhez, illetve, hogy milyen eszközök állnak rendelkezésedre az otthonodban
✓ Kielemezzük eddigi tapasztalataidat, és megválaszoljuk esetleges kérdéseidet
✓ Elvégzünk néhány alapgyakorlatot
Az állapotfelmérés és próbaedzés végeztével, ha úgy döntesz nem ez az, amire szükséged van, akkor megköszönöm az idődet és elbúcsúzunk.
Ha pedig máris várod a következő alkalmat, akkor elkészítem személyre szabott edzéstervedet, és új időpontot egyeztetünk.
