Nincsenek termékek a kosárban.

Rólam
Étrendtervezés
Fogyások
Személyi edzés
Receptek, tanácsok
Ajándékutalvány
Események
Kapcsolat

Rólam
Étrendtervezés
Fogyások
Személyi edzés
Receptek, tanácsok
Ajándékutalvány
Események
Kapcsolat

Főételek

Fittdiéta > Főételek

Pad Thai házilag

Fittdiéta2020-07-24Egyéb, Főételek, Főételek0 Comment

Végre elkészítettem életem első pad thai ételét. Mondhatjuk, hogy ez volt a búcsú ebédem, vacsorám és az utolsó főzésem Budapesten. …Tovább

Aszalt paradicsomos csirkemell csíkok bulgurral

Fittdiéta2018-01-19Egyéb, Főételek, Főételek, Receptek0 Comment

Maradt még egy kis aszalt paradicsomom a szekrényben, amit szerettem volna felhasználni. Így készült ez a recept, imádtam. Olaszos ízvilág, …Tovább

Keresés

INSTAGRAM FOTÓK

fittdieta

🅟🅐🅛🅐🅒🅢🅘🅝🅣🅐⁣ ⁣ Gl

✨𝗩𝗮𝗹ó𝗱𝗶 𝘀𝘂𝗽𝗲𝗿𝗳

🅡🅔🅖🅖🅔🅛🅘⁣ ⁣ #reklam | Bolo

𝘔𝘺 𝘯𝘦𝘸 𝘧𝘢𝘷 𝘴𝘦𝘢𝘴𝘰𝘯 𝘪𝘴 𝘢𝘶𝘵𝘶𝘮𝘯🍂🍁🌞⁣
⁣
Az új kedvenc évszakom az ősz🍂🍁🌞

.

.
#fittdieta #mik #instahun #magyarig #magyarinsta #magyarlany #magyarlanyok #hungariangirl #oktober #octobervibes #mutiholvagy #egyensúlyiéletmód #egeszsegeseletmod #ősz
#autumn #andalucia #spanyolország #spainlove #hungariangirlinspain #autumnoutfit #costadelsol #balancedlifestyle #everydayissummer

𝐙𝐚𝐛𝐤𝐚𝐬𝐚 𝐨𝐤𝐨𝐬𝐚𝐧 🥣⁣

A zabkása jó napindító lehet, ha tudod mit mennyit és mivel. Pár tippet olvashattok lentebb⤵️
⁣
1️⃣ Figyelj a mennyiségre.⁣
Az egyik legnagyobb hiba, ha fogalmad sincs hány kalóriára, azon belül hány gramm szénhidrátra van szükséged egy nap. Így a reggeli zabkását 3x nagyobb mennyiségben is el tudod készíteni, mint amire valójában szükséged van.⁣
⁣
2️⃣ "Jó" zsírok használata⁣
Mehet hozzá egy kevés chia mag/kendermag/lenmag/lenmag pehely. Vagy kevés kókuszolaj.Tetjére vagy a kásába egy pár szem! (nem egy marék) olajos mag. ( dió, mandula, kesudió, paradió, makadámdió, brazil dió vagy magvaj)⁣
⁣
3️⃣ Hozzáadott fehérje⁣
Adhatunk hozzá vegán fehérjeport. Kriszti a natúr verziót preferálja, mert nem tartalmaz semmiféle hozzáadott, mesterséges anyagot. A tejsavó fehérje egyes esetekben, például hormonális problémák esetén nem javallott.⁣
⁣
4️⃣ Hozzáadott rost⁣
Lehet reszelt, hámozott cukkini de akár cékla is pürésítve. Nem kell aggódni, nem érezni ki a cukkini ízét. De lehet ízesíteni kakaóporral, fahéjjal.⁣

5️⃣ Készítsd cukormentes növényi itallal vagy vízzel a tehéntej helyett.
⁣
6️⃣Felesleges ízesítés⁣
Sose vásárolj olyan instant zabkását, ami tele van adalékanyaggal, Mindenféle felesleges toppingot hagyj el. Nulla kalóriás öntetek, túlzott, nagy adag cukormentes csokoládék, túl nagy adag magvaj, magas cukortartalmú gyümölcsök.⁣
Helyette bogyós gyümölcsöket részesítsd előnyben, magas tartalmú 1-2 kocka csokoládét, egy teáskanál magvajat stb⁣
⁣
✍🏻Étrend és életmód ajánlás➡️ fittdieta.hu

Gombakrémes vegán tészta, sült hal, párolt br

Egyre többen vagyunk az oldalon, az instán és Facebookon is. Ezért gondoltam megosztok magamról pár infót, ami a munkámat tekinti.⁣⁣
⁣⁣
👉🏼 Pályafutásomat okleveles közgazdászként kezdtem. Hamar rájöttem nem akarom így leélni az életemet és olyan munkát szeretnék, amit egyben a hobbim is.⁣⁣
👉🏼 Az életmód váltás, a sport szeretet később jött, ahogy a főzés is. Illetve a hormonális problémák is. ( ezekről mindig nyíltan beszéltem, egy egész cikk sorozatot találtok erről “tabuk nélkül” címmel.⁣ Illetve ezért is tanulok róla ennyit és segítek hasonló helyzetben lévő Nőknek.⁣
👉🏼Tehát kezdetben a blog írást, majd egy táplálkozás tanácsadó és a fitness instruktori képzést csak hobbiként csináltam.⁣⁣
👉🏼Később a tanácsadás és a fittdieta “márka” építése tudatossá vált.⁣⁣
👉🏼Egyszer csak 360 fokot vett az életem ( illetve én fordítottam rajta🙆🏼‍♀️), és egy privát edzőterem alkalmazottjaként,⁣⁣
(később pedig tulajdonosaként találtam magam)⁣⁣
👉🏼Amióta egy megváltozott világban élünk, a körülmények is megváltoztak. Így jött az online privát edzés, ami számos életszituációban nagyon jó megoldás lehet. ( kisgyerekes anyukák, külföldön élők, ha valaki időt akar megspórolni a konditermebe utazgatással, esetleg nincs a környéken, idősebb és nem érzi magáénak az edzőtermi légkört stb)⁣⁣
👉🏼 A #lifelonglearning szerintem nagyon fontos, ezért az elmúlt időszakban is rengeteg képzésen részt vettem. ( az önképzésen túl)⁣
⁣
🤸🏼‍♂️Most van lehetőség jelentkezni privát online edzésre a világ bármely tájáról🌏 maximum két új embert tudok vállalni.⁣
⁣
📖Illetve étrendi ajánlásra🍏 is tudtok jelentkezni utoljára a honlapon szereplő árakon szintén limitált létszámban.⁣
⁣
Minden információ ➡️ 𝗳𝗶𝘁𝘁𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮.𝗵𝘂 💻vagy írj üzenetet💌 az 𝗶𝗻𝗳𝗼@𝗳𝗶𝘁𝘁𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮.𝗵𝘂 e-mail címre.⁣

#reklam || Reggeli #breakfastbowl befutó🥇🏆n

𝗟𝗼𝘄𝗰𝗮𝗿𝗯 𝗴𝗹𝘂𝘁𝗲𝗻𝗳𝗿𝗲𝗲 𝗽𝗮𝗻𝗰𝗮𝗸𝗲🥞🍓⁣
⁣
Alacsony szénhidrát tartalmú, gluténmentes palacsinta🥞🍓⁣
⁣
Hozzávalók:⁣
⁣
🔹 1/2 egész tojás⁣
🔹60 g tojásfehérje ⁣
🔹 10 g GAL marhakollagén⁣
🔹1 púpos evőkanál útifűmaghéj liszt⁣
🔹5 g vegán ízesített fehérjepor⁣
🔹csipet só⁣
🔹édesítő ízlés szerint (én ehhez folyékony steviat használtam)⁣
🔹50 ml cukormentes mandula ital⁣
⁣
A sütéshez:⁣
🔹kókuszolaj⁣
⁣
A tetejére:⁣
🔹cukormentes házi eperlekvár⁣
🔹eper/áfonya⁣
🔹virágpor⁣
🔹cukormentes étcsokoládé⁣
⁣
⁣
Elkészítés:⁣
⁣
A fél (egész) tojást összekeverem a tojásfehérjével. /nem próbáltam, de valószínű működik 1 db egész tojással ( én csak 1/2 tojást tettem hozzá) vagy esetleg csak tojásfehérjével is/ Hozzáadom a kollagént, a fehérjét, a sót, az édesítőt. Ezután hozzáadom a útifűmaghéj lisztet. / itt már gyors mozdulatokkal kell dolgozni, mert az útifű gyorsan besűríti. Egy kézi habverő segítségével alaposan, csomómentesre keverem. Majd hozzáadom a mandula italt.⁣
Egy serpenyőben pár csepp kókuszolajat felhevítek, és beleöntöm a masszát. ⁣
/kisebb méretű serpenyőt használtam, így kisebb, de vastagabb palacsintát kapunk, és jól forgatható./⁣
Közepes lángon sütöm, majd egy lapát segítségével megfordítom.⁣
⁣
Végül, ha megsült megkenjük eperlekvárral. Tetejére tesszük az epreket/ áfonyát, virágport, étcsokit.⁣
⁣
✍🏻𝗳𝗶𝘁𝘁𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮.𝗵𝘂⁣
🛍𝗯𝗶𝗼𝗽𝗼𝘄𝗲𝗿𝘀𝗵𝗼𝗽.𝗲𝘂 @biopowershop ⁣
/reklámnak minősülő tartalom/

“Hagyd, hogy a mosolyod megváltoztassa a világot, de ne hagyd, hogy a világ megváltoztassa a mosolyod.” /Buddha/

📸 @meses_andaluzia
.
“ Let your smile change the world but don’t let the world change your smile.” /Buddha/
.
.
.

#ittsincskolbaszbolakerites #dejóitt #örüljazapródolgoknak #mik #mutiholvagy #mutiholnyaralsz #instahun #magyarig #magyarinsta #fittdieta #hungariangirl #hungariangirlinspain #spanyolország #andaluzia #mesesandaluzia #spainlovers #travelgram #traveladdict #travellover #summervibes #keepsmiling #olvera #utazzvelem #positivevibes #bepositive #balancedlifestyle

Vidéken, otthon, van külön melegszendvics su

#reklam || Psszt..🤫 Csak megsúgom, hogy a 𝗯𝗶𝗼𝗽𝗼𝘄𝗲𝗿𝘀𝗵𝗼𝗽.𝗲𝘂 oldalon, @biopowershop szeptember 15-30 között MAGVAJ és MAGKRÉM akció van, azaz 3️⃣0️⃣% kedvezménnyel vásárolhatjátok meg őket.⁣
Mindegyik termék:⁣
✅bio⁣
✅vegán⁣
✅adalékanyag mentes⁣
✅gluténmentes⁣
✅különleges ízekben is elérhető (személyes kedvencem a narancsos🍊 kesudióvaj🥄)⁣
⁣
A palcsinta🥞 recept pedig elérhető a 𝗯𝗶𝗼𝗽𝗼𝘄𝗲𝗿𝘀𝗵𝗼𝗽.𝗲𝘂 oldalon a blog fül alatt.

#funfact Szerintem egész nyáron nem volt olyan

Az elmúlt időszakban kevésbé vagyok itt ak

🤩🍁Szeptember az új Január🍁🤩⁣ ⁣ H

🏝❣️🌊☀️ #spainlovers . . . #mik #f

🍁🍂Nyereményjáték🍁🍂 Állítólag ot

#reklam || Ez az egyik 𝗸𝗲𝗱𝘃𝗲𝗻𝗰 𝗺𝗶𝗻𝗶 𝗽𝗮𝗹𝗮𝗰𝘀𝗶𝗻𝘁𝗮 receptem, ami gluténmentes, vegán és szerintem hetente egyszer ez a reggelim🥰🥞 Recept📝 lentebb⤵️⁣
⁣
𝗩𝗲𝗴𝗮𝗻 𝗮𝗹𝗺𝗮𝘀 𝗽𝗮𝗹𝗮𝗰𝘀𝗶𝗻𝘁𝗮🍏🥞⁣🍎⁣
⁣⁣
Hozzávalók 2 adaghoz:⁣⁣
▪️1 alma⁣⁣
▪️10 g #szafifree barna rizscsíra fehérje (natúr)⁣⁣
▪️25 g #szafifree vaníliás zabpuding⁣⁣
▪️30 g #szafireform zöldbanán liszt⁣⁣
▪️1 csipet himalájai só⁣⁣
▪️1 dl cukormentes mandula tej⁣⁣
▪️Ízlés szerint édesítő (eritrit vagy stevia)⁣⁣
▪️1/2 zacskó sütőpor ⁣⁣
▪️kókuszolaj a sütéshez⁣⁣
⁣⁣
Elkészítés:⁣⁣
Az almát lereszeljük. Minden hozzávalót összekeverünk majd 5 percig állni hagyjuk. Kókuszolajjal kikent serpenyőbe kb egy evőkanálnyi adagokat halmozunk és közepes lángon mindkét oldalát megsütjük.⁣⁣
⁣⁣
A tetejére ízlés és diéta szerint tehetünk magokat, 🌰,kókuszchipset🥥aszalványokat, étcsokoládét🍫, gyümölcsöket🍓,kókuszdiót🥥, magvajakat🥜🥄virágport🍯, granolát.⁣⁣
⁣⁣
Itt vásárolok➡️ @dietastermekekwebshop⁣⁣
⁣⁣
https://www.dietas-termekek-webshop.hu⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
#fittdieta #szponzoralttartalom #dietastermekekwebshop #ehezesmentes_karcsusag_szafival #szafiközösség #szafirecept #reggeli #mutimiteszel #mutimiteszel_fitt #mutimiteszel_mentes #mutimiteszel_vegan #glutenmentes #mik #mik_gasztro #fittkozosseg #palacsinta #veganpalacsinta #veganhungary #instahun #glutenfree #eggfree #singluten #sinhuevo #pancakelover #healthypancakes #sinazucar

💛🕊🌼 #olvera #andalucia #andalusia #mutih

𝙆𝙚𝙩𝙤𝙜𝙚𝙣 𝙧𝙚𝙜𝙜𝙚𝙡𝙞 𝙩𝙞𝙥𝙥🍞🥑🥓🍳⁣
⁣
Ha hiányzik a ketogén diéta alatt a reggelinél a kenyér, próbáld ki a 𝗯𝗶𝗼𝗽𝗼𝘄𝗲𝗿𝘀𝗵𝗼𝗽.𝗲𝘂 webshopban is elérhető snacket, ami teljesen természetes,𝗯𝗶𝗼, 𝘃𝗲𝗴𝗮𝗻. Nagyon finom, kellemesen fűszeres, roppanós. Nasinak is szuper, vagy kenyér helyettesítőnek is, ha nincs mit megkenni, a diéta alatt🙆🏼‍♀️⁣
⁣
Én most avokádó🥑 krémmel kentem meg, mellé tükörtojás🍳, spanyol sonka🥓, pár szem olívabogyó és külön nagy tálba s ok saláta került🥗

💣#reklam•• Egész augusztusban AKCIÓSAN, akár 25% kedvezménnyel❗️❗️ is megvásárolhatóak a ketogén termékek.

Illetve két akciós keto csomag ajánlatot is találtok.
A ketogén súlykontroll csomagot (csak 08.19-ig) én állítottam össze, minőségi termékekből, mely bátran fogyasztható ketogén diéta alatt (is)👌🏼

𝗕𝗜𝗢𝗣𝗢𝗪𝗘𝗥𝗦𝗛𝗢𝗣.𝗘𝗨⁣
⁣⁣
⁣

Továbbiak betöltése... Kövess az Instagramon

Kategória

Diéta, fogyás, táplálkozás
Edzés, gyakorlatok
Egyéb
Egyéb receptek
Események
Főételek
Főételek
Glutén és laktózmentes recpetek…
Glutén és laktózmentes.
Glutén és Laktózmentes..
Gluténmentes és Laktózmentes
Iránymutató- Mozgással, sporttal kapcsolatos
Iránymutató- Táplálkozással kapcsolatos
Kenyerek, pékáruk, pogácsák
Paleo
Paleo.
Paleo..
Paleo…
Receptek
Reggeli receptek
Sütemények, desszertek
Szafi Free receptek
Szafi Free receptek.
Szafi Free receptek..
Szafi Free receptek…
Szafi Reform receptek
Szafi Reform receptek.
Szafi Reform receptek..
Szafi Reform receptek…
Tanácsok diétához
Uncategorized
Ünnepi
Vega és vegán receptek
Vega és vegán receptek.
Vega és vegán receptek..
Vega és vegán receptek…

LEGUTÓBBI ESEMÉNYEK

Aszalt paradicsomos csirkemell csíkok bulgurral

2018-01-19

Archívum

2021. augusztus
2021. február
2021. január
2020. december
2020. november
2020. október
2020. szeptember
2020. augusztus
2020. július
2020. június
2020. május
2020. április
2020. március
2020. január
2019. december
2019. november
2019. október
2019. szeptember
2019. augusztus
2019. június
2019. május
2019. április
2019. március
2019. február
2019. január
2018. december
2018. november
2018. október
2018. szeptember
2018. augusztus
2018. július
2018. június
2018. május
2018. április
2018. március
2018. február
2018. január
2017. december
2017. november
2017. október
2017. szeptember
2017. augusztus
2017. július
2017. június
2017. május
2017. április
2017. március
2017. február
2017. január
2016. december
2016. november
2016. október
2016. szeptember
2016. augusztus
2016. július
2016. június
2016. május
2016. április
2016. március
2016. február
2016. január
2015. december
2015. november
2015. október

CÍMKÉK

amerikai_palacsinta baracklekvár csirke csirkemell cukkini dia_wellness diétás egyszerű eper fahéj fehérjepor főételek gluténmentes gomba húsmentes húsvét joghurt kakaó karácsony kelt sós sütemény lekváros palacsinta paleo paleolit éléskamra paradicsom pékáru reggeli sajt spenót szafi free szafi_desszertmix szafi_liszt szárnyas_ételek sós_sütemények tojás túró túrós vacsora vaníliás waldenfarm zab zabliszt édesburgonya édes_sütemények útmutató ünnepi

HÍRLEVÉL: Miért bukik el az összes divatdiéta?

Dávid Krisztina vagyok, 2015 októberében indítottam el a blogom, amely diétás, egészségtudatos, illetve “mentes” recepteket tartalmaz. Életmódváltásban kell gondolkozni, mely egy életre szól. Remélem receptjeim hozzájárulnak ahhoz, hogy minél többen megtanulják, hogyan kell egészségesen étkezni, és hogy nekünk se kell lemondani a kedvenc ételeinkről, édességeinkről az egészségünkért, és a szép alakért.

SZOLGÁLTATÁSOK

Fogyás, szálkásítás, zsírvesztés
Tömegnövelés egészségesen
Glutén és laktózmentes étrend
Jelentős súlyfelesleg csökkentés
Online segítség
Életmód állapotfelmérés

Kapcsolat

KAPCSOLAT

Magyarország, Budapest

https://fittdieta.hu

06-30-650-6133

info@fittdieta.hu

Általános Szerződési Feltételek (ÁSZF)
Egészségügyi Szabályzat

Adatvédelmi Nyilatkozat

Kövess engem

Facebook
Instagram

Ez a weboldal cookie-kat használ a felhasználói élmény javítása érdekében. Feltételezzük, hogy tisztában van ezzel, de ha szeretné, elutasíthatja. Elfogadom Elutasítom Elolvasom

Adatvédelmi Nyilatkozat