Hamarosan itt a húsvét, és ilyenkor a húsvéti reggeli elengedhetetlen kelléke a főtt tojás, a sonka és a kalács. Emlékszel, amikor régen a reggeli kalácsot vagy pirítóst jó vastagon megkentük vajjal?
Azonban diéta alatt, érdemes lecsökkenteni a vaj fogyasztását, mivel magas a zsírtartalma, és nagyrészt, a kevésébe egészséges, telített zsírokat tartalmaz. Ráadásul ezek a kencék sokkal laktatóbbak is.
Mutatok két olyan krémet, ami nagyon jól illik a szénhidrát csökkentett sós húsvéti kalácsodhoz, vagy a húsvéti reggelinél elfogyasztott pirítóshoz.
IDE kattintva pedig egy szuper tojásos kenyérre valót találtok.
A sonkát vágjuk apró kockákra. 50 g sonkát a sajtkrémmel tegyük egy magas falú edénybe, és botmixerrel pürésítsük krémesre. Ha nagyon sűrű adjunk hozzá egy evőkanál vizet. A maradék kockázott sonkát keverjük hozzá. Pirítósra, vagy szénhidrát csökkentett kenyérre, kalácsra kenjük.
kcal: 62.2
fehérje: 9.65 g
szénhidrát: 1.17 g
zsír: 2.05 g
A spenótot egy serpenyőben fonnyasszuk meg, adjunk hozzá fokhagymaport és a sót. Ha kihűlt aprítsuk fel, és keverjük hozzá a cottage cheese-t.
kcal: 36 g
fehérje: 6.23 g
szénhidrát: 1.18 g
zsír: 0.48 g
Csatlakozz a Fittdiéta facebook csoporthoz:
Kövess a social media csatornákon!
Kattints a gomb ra, és nézd meg a letölthető e-bookokat, amelyek Neked is segítenek!
Ha Te is elfoglalt vagy, vagy nem szereted a kondi termeket, otthonod kényelméből is kihasználhatod a személyi edzés hatékonyságát!
Egy csipetnyi mexikói hangulatot csempésztem a konyhába ezzel az ebéddel. Természetesen gluténmentesen. Nagyon szeretem ezt a tészta receptet, amiből nem csak tacot tudsz készíteni, hanem tortillát is, csak akkor...
Gluténmentesen főzni néha kihívás lehet. Közben próbálsz törekedni, hogy egészséges is legyen. Mivel a gluténmentes étrend, önmagában még nem jelent egészséges vagy diétás étrendet. Arra is próbálsz figyelni, hogy...
Teljes kiőrlésű spagetti halloweeni kiadásban. Egyébként bármelyik időszakban elkészíthető. Teljes kiőrlésű spagetti helyett hajdina vagy vöröslencse tésztát szoktam használni, de az pont elfogyott. Hozzávalók a mártáshoz: 1/2 fej vöröshagyma...
Shakshuka, avagy közel-keleti lecsó. Vegetáriánus étel, amit nem vegaként is imádok és kellően tápláló. Glutén és laktózmentes, plusz alakbarát. Belinkeltem alulra az eredeti receptet, amihez képest nekem némileg módosultak...
A folyamatosan lerakódó salakanyagok csökkentik az emésztőrendszer teljesítőképességét, ami számos kellemetlen tünethez, sőt, betegségekhez vezethet. Megelőzhetjük a problémák kialakulását az egészséges életmód részeként a tisztítókúra rendszeres elvégzésével, nem mindegy azonban, hogyan fogunk...
Hozzávalók (6 kisebb adaghoz): Elkészítés: A vöröshagymát apróra vágjuk, majd az olívaolajon üvegesre pároljuk. Hozzáadjuk a felkockázott csirkemellett, és fehéredésig pirítjuk. Önthetünk alá egy pici vizet, hogy ne égjen...
Igazi húsvéti kalács , ami gluténmentes. Tökéletes választás a húsvéti reggeli asztalra. Eredeti recept ITT. Hozzávalók a tésztához: Sütés előtti kenéshez: Elkészítés: OIdjuk fel a nedves hozzávalókban a...
A maca perui ginzengként is ismert, amit bátran nevezhetünk egy igazi superfoodnak. A maca gyökeret az Andok hegységben élő inkák is serkentő gyógynövényként ismertek és használtak. A kutatások szerint...
Az Ashwagandha (más néven Somnifera dunal) egy adaptogén gyógynövény, amely népszerű az ayurvédikus orvoslásban. Több mint 2500 éve használják. Ez a leggyakrabban használt és legszélesebb körben kutatott adaptogén gyógynövény. HA...
Pár apró változtatással teljesen beilleszthető ez az indiai étel egy egyensúlyi étrendbe. Értem itt ezalatt, hogy ettem hozzá zöldséget, pl. a naan kenyér helyett. Hűtött ( majd visszamelegített) főtt...
Amikor megláttam @gastrohobbi oldalán a receptet, tudtam, hogy el kell készítenem. Teljesen máshogy alakultak az arányok nálam, illetve több hozzávalót is kicseréltem, de az alapötlet Tőle van. Isteni finom...
Szuper gyorsan elkészíthető gluténmentes kekszek, csokicseppekkel és aszalványokkal. Jól záródó fémdobozban sokáig eláll, szuper kávé mellé; uzsonnára stb. Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos...