Nincsenek termékek a kosárban.

Rólam
Étrendtervezés
Fogyások
Személyi edzés
Receptek, tanácsok
Ajándékutalvány
Események
Kapcsolat

Rólam
Étrendtervezés
Fogyások
Személyi edzés
Receptek, tanácsok
Ajándékutalvány
Események
Kapcsolat

Paleo karácsonyi flódni

Fittdiéta > lekváros

Paleo karácsonyi flódni

Fittdiéta2019-12-24Egyéb, Glutén és laktózmentes recpetek..., Paleo..., Receptek, Sütemények, desszertek, Szafi Reform receptek..., Ünnepi0 Comment

Szóval történt egyszer, hogy a kitakarított konyhában kitaláltam, hogy nekiállok paleo flódnit készíteni. Nem voltam normális, de az se aki …Tovább

Vegán sárgabarackos karácsonyi linzer

Fittdiéta2019-12-23Egyéb, Glutén és laktózmentes recpetek..., Receptek, Sütemények, desszertek, Szafi Free receptek..., Ünnepi, Vega és vegán receptek...0 Comment

Ez a linzer gluténmentes, tejmentes, és tojásmentes is. Így az arra érzékenyek és vegánok is fogyaszthatják.
Eredeti recept ITT.
Szénhidrát csökkentett linzer …Tovább

Vegán cukkini mini palacsinta

Fittdiéta2019-05-15Egyéb, Glutén és laktózmentes recpetek..., Glutén és Laktózmentes.., Receptek, Reggeli receptek, Sütemények, desszertek, Szafi Free receptek.., Szafi Free receptek..., Vega és vegán receptek.., Vega és vegán receptek...0 Comment

Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol …Tovább

Vegán amerikai fánk

Fittdiéta2019-03-16Egyéb, Glutén és laktózmentes recpetek..., Glutén és Laktózmentes.., Receptek, Reggeli receptek, Sütemények, desszertek, Szafi Free receptek.., Szafi Free receptek..., Vega és vegán receptek.., Vega és vegán receptek...0 Comment

Az úgy volt, hogy Anyukámat speciális diétára fogtam eü. okokból. Ezért most a tojás is tiltólistán van… az étrendje természetes …Tovább

Cukormentes oreokrémes keksztekercs

Fittdiéta2018-11-13Egyéb, Receptek, Sütemények, desszertek0 Comment

Ezeket a fajta süteményeket akkor szoktam készíteni, ha vendégségbe készülök. Rólam már mindenki tudja, hogy nem készítek cukros süteményeket, így …Tovább

Peak mini túrós palacsinta torony diétásan

Fittdiéta2018-08-14Egyéb, Receptek, Reggeli receptek, Sütemények, desszertek0 Comment

Ha valami igazán édes, diétás reggelire vágysz, akkor Neked is el kell készíteni ezeket a palacsintákat. A peak palacsinta porból, …Tovább

Paleo zserbó piskóta tekercs

Fittdiéta2018-01-28Egyéb, Glutén és laktózmentes recpetek..., Paleo..., Receptek, Sütemények, desszertek

Zserbósan minden jobb! Tehát a piskóta tekercs is. Most a Paleolit Éléskamra omlós piskóta lisztkeverékét használtam, ami isteni lett. Ezt …Tovább

Édes Palacsintázós reggelek diéta alatt- Cukkini palacsinta

Fittdiéta2017-07-08Egyéb

A cukkini mint köret nem a kedvencem, viszont így pürésítve már nagyon sok receptemben találkozhattatok vele. Kiváló süteménybe, zabkásába, reggeli …Tovább

Szénhidrát csökkentett, cukormentes zserbó csiga

Fittdiéta2017-03-05Egyéb0 Comment

Ezzel a tésztával készült már túrós papucs, és meggyes batyu is. Itt pedig a legújabb a zserbó csiga. Imádom a …Tovább

Kakaós proteines bögrés süti reggelire

Fittdiéta2017-02-25Egyéb0 Comment

Ha hétvége akkor szeretek kísérletezni a reggelivel. Most teljesen döntésképtelen voltam, hogy mit egyek, ami viszonylag gyorsan megvan, mert nem …Tovább

Bejegyzés navigáció

1 2 … 4 Next »

Keresés

INSTAGRAM FOTÓK

fittdieta

𝗟𝗼𝘄𝗰𝗮𝗿𝗯 𝗴𝗹𝘂𝘁𝗲𝗻𝗳𝗿𝗲𝗲 𝗽𝗮𝗻𝗰𝗮𝗸𝗲🥞🍓⁣
⁣
Alacsony szénhidrát tartalmú, gluténmentes palacsinta🥞🍓⁣
⁣
Hozzávalók:⁣
⁣
🔹 1/2 egész tojás⁣
🔹60 g tojásfehérje ⁣
🔹 10 g GAL marhakollagén⁣
🔹1 púpos evőkanál útifűmaghéj liszt⁣
🔹5 g vegán ízesített fehérjepor⁣
🔹csipet só⁣
🔹édesítő ízlés szerint (én ehhez folyékony steviat használtam)⁣
🔹50 ml cukormentes mandula ital⁣
⁣
A sütéshez:⁣
🔹kókuszolaj⁣
⁣
A tetejére:⁣
🔹cukormentes házi eperlekvár⁣
🔹eper/áfonya⁣
🔹virágpor⁣
🔹cukormentes étcsokoládé⁣
⁣
⁣
Elkészítés:⁣
⁣
A fél (egész) tojást összekeverem a tojásfehérjével. /nem próbáltam, de valószínű működik 1 db egész tojással ( én csak 1/2 tojást tettem hozzá) vagy esetleg csak tojásfehérjével is/ Hozzáadom a kollagént, a fehérjét, a sót, az édesítőt. Ezután hozzáadom a útifűmaghéj lisztet. / itt már gyors mozdulatokkal kell dolgozni, mert az útifű gyorsan besűríti. Egy kézi habverő segítségével alaposan, csomómentesre keverem. Majd hozzáadom a mandula italt.⁣
Egy serpenyőben pár csepp kókuszolajat felhevítek, és beleöntöm a masszát. ⁣
/kisebb méretű serpenyőt használtam, így kisebb, de vastagabb palacsintát kapunk, és jól forgatható./⁣
Közepes lángon sütöm, majd egy lapát segítségével megfordítom.⁣
⁣
Végül, ha megsült megkenjük eperlekvárral. Tetejére tesszük az epreket/ áfonyát, virágport, étcsokit.⁣
⁣
✍🏻𝗳𝗶𝘁𝘁𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮.𝗵𝘂⁣
🛍𝗯𝗶𝗼𝗽𝗼𝘄𝗲𝗿𝘀𝗵𝗼𝗽.𝗲𝘂 @biopowershop ⁣
/reklámnak minősülő tartalom/

“Hagyd, hogy a mosolyod megváltoztassa a világot, de ne hagyd, hogy a világ megváltoztassa a mosolyod.” /Buddha/

📸 @meses_andaluzia
.
“ Let your smile change the world but don’t let the world change your smile.” /Buddha/
.
.
.

#ittsincskolbaszbolakerites #dejóitt #örüljazapródolgoknak #mik #mutiholvagy #mutiholnyaralsz #instahun #magyarig #magyarinsta #fittdieta #hungariangirl #hungariangirlinspain #spanyolország #andaluzia #mesesandaluzia #spainlovers #travelgram #traveladdict #travellover #summervibes #keepsmiling #olvera #utazzvelem #positivevibes #bepositive #balancedlifestyle

Vidéken, otthon, van külön melegszendvics sütő, grillező, amiben igazán ropogósra lehet sütni a melegszendót. 🥪Az új mikrókban, valahogy nem olyan.. szóval a lényeg a lényeg, ha otthon vagyok szinte mindig ugyanaz a reggelim:

#reklam Paleo #szafireform zsemléből magyaros🌶 krém alappal melegszendvics🥪

Zsemle recept🥯➡️ A Szafi Reform csökkentett szénhidrát tartalmú paleo kenyér és péksütemény liszt zacskó hátulján lévő recept alapján ( pontosan követve a leírást) készítem

Melegszendvics🥪➡️ 10 g Szafi Reform magyaros krémes🌶 paprikás szósz alapport kikeverek 30 g rizstejszínnel és egy kávéskanál friss citromlével. Ezt rákenem a félbevágott zsemlére. Szeletelt paradicsomot🍅 teszek rá. Majd ízlés és diéta szerint reszelt sajtot🧀. Sok salival🥗 és Szafi Reform ketchup-al ettem.

Itt vásárolok➡️ @dietastermekekwebshop

https://www.dietas-termekek-webshop.hu

.

.

.
#dietastermekekwebshop #szponzoralttartalom #szafifitt #szafiközösség #fittdieta #reggeli #ehezesmentes_karcsusag_szafival #szafirecept #melegszendvics #paleo #glutenmentes #reggeliötlet #egeszsegeseletmod #egeszsegestaplalkozas #instahun #magyarig #mutimiteszel #mutimiteszel_fitt #mutimiteszel_mentes #mik #mik_gasztro #paleobreakfast #szénhidrátcsökkentett #lowcarb #glutenfree #singluten #desayunosaludable

#reklam || Psszt..🤫 Csak megsúgom, hogy a 𝗯𝗶𝗼𝗽𝗼𝘄𝗲𝗿𝘀𝗵𝗼𝗽.𝗲𝘂 oldalon, @biopowershop szeptember 15-30 között MAGVAJ és MAGKRÉM akció van, azaz 3️⃣0️⃣% kedvezménnyel vásárolhatjátok meg őket.⁣
Mindegyik termék:⁣
✅bio⁣
✅vegán⁣
✅adalékanyag mentes⁣
✅gluténmentes⁣
✅különleges ízekben is elérhető (személyes kedvencem a narancsos🍊 kesudióvaj🥄)⁣
⁣
A palcsinta🥞 recept pedig elérhető a 𝗯𝗶𝗼𝗽𝗼𝘄𝗲𝗿𝘀𝗵𝗼𝗽.𝗲𝘂 oldalon a blog fül alatt.

#funfact Szerintem egész nyáron nem volt olyan

#funfact Szerintem egész nyáron nem volt olyan pocsék idő, mint azon az egy napon, amikor ott voltunk🤣 #tipikusén ☁️🌧💨 #nemstrandidő

I don’t think there was as bad a time all summer as when we were there🤣..#typicalme ☁️🌧💨 #notbeachtime

@meses_andaluzia
.

.

.
#fittdieta #mutiholvagy #mik #instahun #magyarig #magyarinsta #mutiholjarsz #fittkozosseg #spanyol #spanyolország🇪🇸 #magyarinstakozosseg #nyaralás #boloniabeach #boloniacadiz #óceánpart #spainlove #spainlovers #traveladdict #travalgram #beautifulplaces #cádiz #cadiz #hungariangirlinspain #rainydays☔️

Az elmúlt időszakban kevésbé vagyok itt ak

Az elmúlt időszakban kevésbé vagyok itt aktív, ennek több oka is van, de ígérem hamarosan visszatérek. 🙆🏼‍♀️
Addigis itt hagyok egy kis reggeli inspirációt🥣
⁣
#reklam || Ha édes reggeli, akkor a legtöbbször zabkása, amihez a #szafifree barna rizscsíra fehérjés zabkása alapot használom😍🥣⁣
⁣
📃Recept a zacskó hátulján.⁣
💡Nálam fele cukormentes mandula ital vagy kókusz ital és fele víz.🥛⁣
💡Kerül bele 100-160 g reszelt cukkini🥒⁣
💡#szafireform eritrittel ízesítem⁣
💡Sok fahéjat teszek hozzá.⁣
⁣
Tetejére most került füge, áfonya, őszibarack🍑, és cukormentes fehér csokoládé🍫.
⁣

⁣
Itt vásárolok➡️ ⁣@dietastermekekwebshop
⁣

https://www.dietas-termekek-webshop.hu
⁣
⁣
⁣
⁣
#szponzoralttartalom #dietastermekekwebshop #fittdieta #instahun #magyarig #reggeli #zabkása #szafiközösség #ehezesmentes_karcsusag_szafival #szafirecept #mutimiteszel #mutimiteszel_fitt #mik #mik_gasztro #vegánreggeli #egeszsegeseletmod #glutenmentes
#glutenfree #porridge #porridgebowl #healthybreakfast #fitbreakfast #breakfastbowl #desayunosaludable #desayuno #porridgelover #porridgepassion

🤩🍁Szeptember az új Január🍁🤩⁣ ⁣ H

🤩🍁Szeptember az új Január🍁🤩⁣
⁣
Ha kipihented, kiutaztad magad, elfogyott a fagyi🍦, lángos,krémes🧁, kürtőskalács, a gyerek is elkezdte az iskolát/óvodát🎒, akkor itt az ideje magaddal, és az egészségeddel is foglalkozni☝🏼 ⁣
⁣
Szeptembertől én is újult erővel dolgozom💯, és igyekszem picit több embert vállalni, de így is már csak három szabad helyem van étrendi és életmód ajánlásra.☝🏼⁣
⁣
Részletes infók a link alatt, csomagoktól függően. ( egyéni kérdés esetén keressetek privát üzenetben vagy 𝗶𝗻𝗳𝗼@𝗳𝗶𝘁𝘁𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮.𝗵𝘂) ⁣
⁣

https://fittdieta.hu/etrendtervezes/

Pár általános infó⤵️⁣
⁣
☑️Folyamatos kapcsolattartás⁣
☑️A célom, hogy megtanuld hogyan kellene egészségesen, hosszútávon fenntarthatóan táplálkozni⁣
☑️Változatos, könnyen és gyorsan elkészíthető részletes receptek⁣
☑️Részletes infók a táplálkozáson túl ( vitaminok, alvás, pihenés, stresszkezelés)⁣
⁣
Ha szeretnél változtatni az életmódodon, fogyni, szálkásodni, megszabadulni a puffadástól, egyes hormonális elváltozásoktól, akkor jelentkezz, és dolgozzunk együtt, érjük el közösen a célodat.💯👙⁣
⁣
Kérlek vedd figyelembe, hogy a férőhelyek száma korlátozott.⁣
⁣
𝗳𝗶𝘁𝘁𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮.𝗵𝘂

🏝❣️🌊☀️ #spainlovers . . . #mik #f

🏝❣️🌊☀️ #spainlovers
.

.

.
#mik #fittdieta #instahun #magyarig #magyarinsta #magyarlany #hungariangirl #mutiholvagy #mutiholjarsz #fittkozosseg #cadiz #cadizturismo #spain🇪🇸 #spanyol #andalucia #andalucía #andalucialovers #spaintravel #traveladdict #hugpalmtree #summervibes #activeholiday #fitlifestyle #balancedlifestyle #hungariangirlinspain
@meses_andaluzia

🍁🍂Nyereményjáték🍁🍂 Állítólag ot

🍁🍂Nyereményjáték🍁🍂

Állítólag otthon beköszöntött az ősz. Szerencsére itt ezer ágra süt a ☀️nap, és tombol a strand idő⛱#hungariangirlinspain , de utálom a hideget, az esőt és a szelet😂,ezért szeretném egy valakinek szebbé tenni a szeptembert.🥰 🍂

Ha szeretnél játszani, akkor kövesd a játék feltételeit👇🏻✌🏻⁣
A játékban való részvétel feltétele:⁣
1️⃣A betöltött 18. életév⁣
2️⃣Kövesd az oldalam. @fittdieta.⁣
3️⃣Lájkold a képet és az ezt megelőző négy!! posztot a profilomon. ☝🏻
4️⃣Kommentben jelöld meg legalább két ismerősöd👭👬,hogy ők is értesüljenek a játékról.⁣ Lehetőleg olyat hívj játszani, aki még nem követi az oldalam.
5️⃣ Írd be kommentbe, hogy Szeptember. Illetve ( nem feltétele a játéknak), de szedjük össze ennek a hónapnak a szépségeit. Neked mi a kedvenc emléked, programod, érzésed ebből a hónapból?🍂

🔹Ha storyban is megosztod a játékot, azért nagyon hálás vagyok.🙏🏻🤗

🔹A játék 2021.09.04-ig tart. sorsolás:2021.09.05 -én random generátorral történik, amit storyban teszek közzé a @fittdieta oldalán. Sorsolás azok közül akik minden feltételt teljesítének. A csomagot egy fő fogja nyerni. Több komment több esély🔹⁣
⁣
📍A csomag tartalma:⁣

▪️Szafi Free hajdina mentes rostcsökkentett univerzális lisztkeverék
▪️Szafi Reform szénhidrát csökkentett termékekhez rostkeverék lisztkeverék
▪️Szafi Reform sörélesztő pehely
▪️Szafi Reform eritrit vaníliás ízű
▪️Szafi Reform fusilli orsó tészta
⁣
Kérlek vedd figyelembe, hogy csak Magyarországi címre tudunk postázni!⁣
Ezt a nyereményjátékot az Instagram semmilyen formában nem támogatja, azzal összefüggésbe nem hozható. A kommenteléssel elfogadjátok és tudomásul veszitek a játékszabályokat. A sorsoláson csak az vesz részt, aki minden feltételt teljesít.⁣

⁣
⁣
⁣
#nyeremenyjatek #nyereményjáték #szafireform #mutimiteszel #mutimiteszel_fitt #mik #mik_gasztro #egeszsegeseletmod #fittdieta #fittkozosseg #instahun #egeszsegestaplalkozas #szenhidratcsokkentett #glutenmentes #szafiközösség #nemszponzorált #paleo #szafifitt #dieta #fogyás #hungarianblogger #szafifree #magyarig #magyarinsta #diétaokosan #szeptember #eletmodvaltas #egyensúlyiéletmód

#reklam || Ez az egyik 𝗸𝗲𝗱𝘃𝗲𝗻𝗰 𝗺𝗶𝗻𝗶 𝗽𝗮𝗹𝗮𝗰𝘀𝗶𝗻𝘁𝗮 receptem, ami gluténmentes, vegán és szerintem hetente egyszer ez a reggelim🥰🥞 Recept📝 lentebb⤵️⁣
⁣
𝗩𝗲𝗴𝗮𝗻 𝗮𝗹𝗺𝗮𝘀 𝗽𝗮𝗹𝗮𝗰𝘀𝗶𝗻𝘁𝗮🍏🥞⁣🍎⁣
⁣⁣
Hozzávalók 2 adaghoz:⁣⁣
▪️1 alma⁣⁣
▪️10 g #szafifree barna rizscsíra fehérje (natúr)⁣⁣
▪️25 g #szafifree vaníliás zabpuding⁣⁣
▪️30 g #szafireform zöldbanán liszt⁣⁣
▪️1 csipet himalájai só⁣⁣
▪️1 dl cukormentes mandula tej⁣⁣
▪️Ízlés szerint édesítő (eritrit vagy stevia)⁣⁣
▪️1/2 zacskó sütőpor ⁣⁣
▪️kókuszolaj a sütéshez⁣⁣
⁣⁣
Elkészítés:⁣⁣
Az almát lereszeljük. Minden hozzávalót összekeverünk majd 5 percig állni hagyjuk. Kókuszolajjal kikent serpenyőbe kb egy evőkanálnyi adagokat halmozunk és közepes lángon mindkét oldalát megsütjük.⁣⁣
⁣⁣
A tetejére ízlés és diéta szerint tehetünk magokat, 🌰,kókuszchipset🥥aszalványokat, étcsokoládét🍫, gyümölcsöket🍓,kókuszdiót🥥, magvajakat🥜🥄virágport🍯, granolát.⁣⁣
⁣⁣
Itt vásárolok➡️ @dietastermekekwebshop⁣⁣
⁣⁣
https://www.dietas-termekek-webshop.hu⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
#fittdieta #szponzoralttartalom #dietastermekekwebshop #ehezesmentes_karcsusag_szafival #szafiközösség #szafirecept #reggeli #mutimiteszel #mutimiteszel_fitt #mutimiteszel_mentes #mutimiteszel_vegan #glutenmentes #mik #mik_gasztro #fittkozosseg #palacsinta #veganpalacsinta #veganhungary #instahun #glutenfree #eggfree #singluten #sinhuevo #pancakelover #healthypancakes #sinazucar

💛🕊🌼 #olvera #andalucia #andalusia #mutih

💛🕊🌼

#olvera #andalucia #andalusia #mutiholvagy #mutiholjarsz #mik #instahun #magyarig #magyarinsta #hungairangirl #hungariangirlinspain #summervibes #travelgram #traveladdict #balancedlifestyle #balancedlife #balancedeating
#nyaralás #spainlovers #spainlove #andalusiatravel #fittdieta #happiness #utazzvelem #travelgram
@meses_andaluzia

𝙆𝙚𝙩𝙤𝙜𝙚𝙣 𝙧𝙚𝙜𝙜𝙚𝙡𝙞 𝙩𝙞𝙥𝙥🍞🥑🥓🍳⁣
⁣
Ha hiányzik a ketogén diéta alatt a reggelinél a kenyér, próbáld ki a 𝗯𝗶𝗼𝗽𝗼𝘄𝗲𝗿𝘀𝗵𝗼𝗽.𝗲𝘂 webshopban is elérhető snacket, ami teljesen természetes,𝗯𝗶𝗼, 𝘃𝗲𝗴𝗮𝗻. Nagyon finom, kellemesen fűszeres, roppanós. Nasinak is szuper, vagy kenyér helyettesítőnek is, ha nincs mit megkenni, a diéta alatt🙆🏼‍♀️⁣
⁣
Én most avokádó🥑 krémmel kentem meg, mellé tükörtojás🍳, spanyol sonka🥓, pár szem olívabogyó és külön nagy tálba s ok saláta került🥗

💣#reklam•• Egész augusztusban AKCIÓSAN, akár 25% kedvezménnyel❗️❗️ is megvásárolhatóak a ketogén termékek.

Illetve két akciós keto csomag ajánlatot is találtok.
A ketogén súlykontroll csomagot (csak 08.19-ig) én állítottam össze, minőségi termékekből, mely bátran fogyasztható ketogén diéta alatt (is)👌🏼

𝗕𝗜𝗢𝗣𝗢𝗪𝗘𝗥𝗦𝗛𝗢𝗣.𝗘𝗨⁣
⁣⁣
⁣

🥣𝗕𝗿𝗲𝗮𝗸𝗳𝗮𝘀𝘁 𝗯𝗼𝘄𝗹🥣⁣
⁣
#reklam || Gondolom azzal nem mondok újat, hogy imádom ezt a Szafi Free barna rizscsíra fehérjés zabkása alapot.😍🥣⁣
⁣
📃Recept a zacskó hátulján.⁣
💡Nálam fele cukormentes mandula ital és fele víz.🥛⁣
💡Kerül bele 100-160 g reszelt cukkini🥒⁣
💡#szafireform eritrittel ízesítem⁣
💡Sok fahéjat teszek hozzá.⁣
⁣
Tetejére került őszibarack🍑, ribizli, virágpor🍯, áfonya és #szafifree kakaós granola🌰 ⁣
⁣
A kakaós granolát ajándékba kaptam🎁. Nem veszek általában olyan dolgokat, amit én is tudok és szoktam is készíteni otthon.🙆🏼‍♀️⁣
És granolát pont szoktam. ⁣
Kellemes csalódás volt ez a kakaós granola, isteni, ropogós, ja és teljesen más, mint amit én készítek. Nem rosszabb, nem jobb, csak más. Mondanom sem kell, a következő rendelésemnél, már én tettem magamtól a kosaramba🛍, akkora kedvenc lett💕 ⁣
⁣
Itt vásárolok➡️ ⁣@dietastermekekwebshop
⁣

https://www.dietas-termekek-webshop.hu
⁣
⁣
⁣
⁣
#szponzoralttartalom #dietastermekekwebshop #fittdieta #instahun #magyarig #reggeli #zabkása #szafiközösség #ehezesmentes_karcsusag_szafival #szafirecept #mutimiteszel #mutimiteszel_fitt #mik #mik_gasztro #vegánreggeli #egeszsegeseletmod #egeszsegestaplalkozas #glutenmentes
#glutenfree #porridge #porridgebowl #healthybreakfast #fitbreakfast #breakfastbowl #desayunosaludable #desayuno

🌱Növényi fehérje források🌱⁣
⁣
🌱Az 𝗶𝗻𝗸𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝘁𝘁 fehérjék néhány aminosavban hiányosak, ezért komplettálni szükséges. Ide tartoznak nagyrészt a növényi fehérje források.⁣
⁣
🌱A komplettálás lényege, hogy egy étkezés során azt a növényi fehérjét ami egy adott aminosavból hiányos, kiegészítsük egy olyan növényi étellel, ami abból az aminosavból tartalmaz megfelelő mennyiséget.🔄⁣
⁣
🍽A hüvelyesekben található lizin és treonin. A limitáló esszenciális aminosav itt a metionin, cisztin és triptofán (kivéve a szójabab)⁣
⁣
🍽A gabonafélékben🌾 található cisztin,metionin,treonin,triptofán. A kukorica és a rizs triptofánban szegény. A limitáló aminosav a lizin és izoleucin.⁣
⁣
🍽A magokban🥜🌰 található cisztin, metionin,triptofán. Kivéve a földimogyoró,ami kevés metionint és triptofánt tartalmaz.⁣
A limitáló esszenciális aminosav a lizin és izoleucin. ( kivéve kesudió, tökmag)⁣
⁣
🍽A zöldségek🥬🥦 gazdagok lizinben és triptofánban. A limitáló esszenciális aminosav a cisztin, metionin és izoleucin.⁣
⁣
🌱A növényi komplettálás egyik legegyszerűbb módja ha kombinálod a gabonákat a hüvelyesekkel.⁣
⁣
🌱A magvak, hüvelyesek, gabonák,zöldségfélék különböző párosításai jó minőségű fehérjét eredményeznek, hiány nem alakulhat ki.⁣
⁣
💡A növényi tejek ( szója,dió, mandulatej) jó párosítás lehet a reggeli gabonákban gazdag müzlikhez.⁣
⁣
💡A főzelék sűrítéskor használjunk liszteket. Pl. Köles,hajdina,zab⁣
⁣
💡A köreteket mixeljük. Használjunk vegyesen például barnarizst🍚, héjában főtt krumplit🥔, hajdina/köles vagy spenótos tésztát. A spenót🌱 kiváló lizinforrás.⁣
⁣
💡Salátákat 🥗szórjuk meg pirított mogyoróval vagy tökmaggal.⁣
⁣
💡Néhány élelmiszer, amit tudok ajánlani, ha vegán életmódot folytattok. Ezeknek mind kiemelkedően jó az aminosav profilja⤵️⁣...

Folyt.köv. kommentben⏩

#reklam🌱A 𝗯𝗶𝗼𝗽𝗼𝘄𝗲𝗿𝘀𝗵𝗼𝗽.𝗲𝘂 webáruházban pedig rengeteg élelmiszert találsz a vegán életmódhoz is🌱⁣⁣
⁣
Életmód és táplálkozás ajánlás➡️ 𝗳𝗶𝘁𝘁𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮.𝗵𝘂

🥑🍳𝗛𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵𝘆 𝗕𝗿𝗲𝗮𝗸𝗳𝗮𝘀𝘁🥑🍳⁣
⁣
Avo toast🥑 and protein bread 🍞with cottage cheese, fried egg🍳and salad🥬🥗⁣
⁣
🇭🇺 Éhesen, edzés után ne menj vásárolni..🤷🏼‍♀️Annyira de annyira megkívántam a kenyeret, de nem akartam egy kilós fehér kenyeret venni🤣így vettem ezt a lowcarb protein kenyeret. / szerintem az otthoni Aldiban is kapható hasonló,Èn sosem kerestem. #nemreklam /⁣
Szóval a kenyér ízre és makrókra sem rossz, összetételre nyilván nem a legjobb. ⁣
Cottage cheese-t sem eszem alapból, mert évek óta nem fogyasztok tejterméket az esetek nagy többségében. / sajnos a sajt mániám visszaköszön egy ideje már🧀💛/⁣
⁣
A másik szelet kenyeren pedig avokádó hagymával sóval és borssal💚🥑 Mellé tükörtojás 🍳és természetesen egy nagy adag saláta (2. Képen látható)⁣
⁣
Életmód és táplálkozás ajánlás➡️ 𝗳𝗶𝘁𝘁𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮.𝗵𝘂⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
#reggeli #mutimiteszel #mutimiteszel_fitt #mik #mik_gasztro #instahun #magyarig #egeszsegeseletmod #fittdieta #egeszsegestaplalkozas #szénhidrátcsökkentett #egyensúlyitáplálkozás #breakfastlover #healthybreakfast #fitbreakfast #desayunosaludable #avotoast #reggelitipp #lowcarbbreakfast #balancedlifestyle #saludable #desayuno #fogyáséhezésnélkül #avokado #eathealthybehappy

Neked is fontos az egészséges életmód?🤸

Neked is fontos az egészséges életmód?🤸🏼‍♀️🥗⁣⁣
⁣⁣
Esetleg ételallergia miatt speciális étrendet követsz?🌾🥛❌⁣⁣
⁣⁣
Szívből ajánlom a 𝗯𝗶𝗼𝗽𝗼𝘄𝗲𝗿𝘀𝗵𝗼𝗽-ot, mely kifejezetten diétázó, ételallergiás vásárlókra specializálódott.⁣⁣

https://www.biopowershop.eu
⁣⁣
Nem titok, a 𝗯𝗶𝗼𝗽𝗼𝘄𝗲𝗿𝘄𝗲𝗯𝘀𝗵𝗼𝗽-al nem egyszerű együttműködésem van, hanem szakmailag segítem a munkát. Így szinte saját gyermekemnek tekintem a webshopot. 💕

Folyamatosan bővítjük a termék kínálatot, olyan termékekkel, melyek szakmailag is a magas minőséget képviselik, melyeket eddig is ajánlottam Nektek (Szafi, Gal vitaminok,Éléskamra lisztek,Diet-food), mindenféle reklám nélkül. ⁣

Ha kedvelitek a munkám, nézzetek körbe nálunk és cserébe, 10% kedvezményben is részesülhettek a vásárlásból, ehhez nincs más teendő, mint használni a FITTDIETA10 kódot.⁣⁣🎉
⁣⁣
A 𝗯𝗶𝗼𝗽𝗼𝘄𝗲𝗿𝘀𝗵𝗼𝗽-ban mindent megtalálhatsz:⁣⁣
⁣⁣
👉🏼Inzulin rezisztencia étrendhez⁣⁣
👉🏼Gluténmentes étrendhez⁣⁣
👉🏼Paleolit diétához⁣⁣
👉🏼Vegán étrendhez⁣⁣
👉🏼Ketogén étrendhez⁣⁣
👉🏼Testtömeg csökkentéshez⁣⁣
👉🏼Állóképesség javításhoz⁣⁣
és az ízületek védelméhez is⁣⁣
⁣⁣
Ráadásul:⁣⁣
⁣⁣
📦Rendszeresen megújuló kedvezményes csomagajánlatokkal⁣⁣
🥙Többféle élelmiszerrel töltheted meg virtuális kosarad: pl. fűszerek,gabonák,tészták,lisztek,szószok,snackek⁣⁣
⁣🎁Minden vásárlás mellé ajándék is jár⁣⁣
⁣⁣
Ha felkeltette érdeklődésedet, itt találhatsz bővebb információt👇🏼⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣ https://www.biopowershop.eu
⁣⁣
🌮Webshop: @biopowershop
🎨Design és webshop: ⁣@berryart.hu
📦Logisztika: @logify_hungary

#reklam #biopowershop #fittdieta

𝙺𝚒𝚗𝚍𝚎𝚛 𝙱𝚞𝚎𝚗𝚘 𝚌

𝙺𝚒𝚗𝚍𝚎𝚛 𝙱𝚞𝚎𝚗𝚘 𝚌𝚊𝚔𝚎 🍰🌰🍫⁣
⁣
Én és a torta🍰 nem vagyunk barátok. Vagy nem jön a fel a piskóta, vagy folyik a krém, vagy brutál ronda lesz🙈 ⁣😆
Na ez az átok most megtört, mert ez valami über brutál finom lett 💕😍⁣
⁣
Köszönet a receptért @juhaszvivienn ! ⁣
⁣
Én nagyobb formában készítettem, mint az eredeti recept, ezért leírtam a receptet azokkal az apró módosításokkal, ahogy én készítettem, mert az biztos, hogy ez nem utoljára készült nálunk.⁣ Receptért lapozz tovább⏩

#reklam | A cukormentes mogyorókrém🌰 és a cukormentes tejcsoki🍫 a @biopowershop webáruházból van.

A FITTDIETA10 kóddal Ti is 1️⃣0️⃣% kedvezménnyel tudtok vásárolni➡️ biopowershop.eu

𝗳𝗶𝘁𝘁𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮.𝗵𝘂

𝑬𝒙𝒑𝒓𝒆𝒔𝒔 𝒉𝒆𝒂𝒍𝒕𝒉𝒚 𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉🥡🥢⁣
⁣
Szóval az úgy volt, hogy #padthai -t 🥡kívántam, de aznap már sok volt a jóból🥐, gondoltam ne tetézzük még egy fullos adag rizstésztával🍜😇⁣
⁣
Így rendeltem egy pad thai-t zöldségalappal🥒🍆🥬, ami ugyanannyi volt árban💶mint a rizstésztás... Na mondom, ilyet én is rittyentek otthon 10 perc alatt .. és így is lett, íme⤵️⁣
⁣
Hozzávalók 1 adaghoz:⁣
-200 g thai zöldségkeverék* ( Lidl-ben vettem #nemszponzorált )
-100 g fagyasztott brokkoli⁣
- 3 evőkanál cukormentes ketchup vagy paradicsompüré🥫⁣
- egy evőkanál édes savanyú szósz ⁣
- 150 g bio csirkemell⁣
- Szafi Reform thai fűszerkeverék ⁣
-himalájai só⁣
-mungóbabcsíra⁣
⁣
*nem szeretem a zöldségkeverékeket, mert feleslegesen telerakják cukorral, szójával, de amúgy ez nagyon finom és most pont illett a megálmodott kajámhoz. Szóval nálam a zöldségkeverék mindig kompromisszumos étel.⁣
⁣
Elkészítés:⁣
⁣
Wokba öntöttem a zöldséget, rá az apróra kockázott csirkemellet. Fehéredésig pirítottam, meg amíg a zöldségek megpuhultak. Közben ízlés szerint fűszereztem. Végül hozzákevertem az édes savanyú szószt és a ketchupot. Tálalás előtt pedig került a tetejére mungóbabcsíra. Voálá, 10 perces munka és 4 étkezésem kijött egy rendelés árából👊🏼🎉⁣
⁣
𝗳𝗶𝘁𝘁𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮.𝗵𝘂

🍩𝗣𝗮𝗹𝗲𝗼 𝗹𝗼𝘄𝗰𝗮𝗿𝗯 𝗱𝗼𝗻𝘂𝘁𝘀🍩⁣⁣
⁣⁣
#reklam A kedvenc szénhidrát mentes paleo reggelim évek óta a #szafireform fánkok. Anyukám cukormentes cseresznye🍒 lekvárjával, ribizlivel és barackkal🍑⁣⁣
⁣⁣
✍🏻Recept➡️⁣⁣ https://www.ehezesmentes-karcsusag-szafival-blog.hu/2016/04/extra-dietas-glutenmentes-light-paleo.html
⁣⁣
🛍Itt vásárolok➡️⁣⁣ @dietastermekekwebshop
⁣
⁣https://www.dietas-termekek-webshop.hu

⁣⁣

#dietastermekekwebshop #szponzoralttartalom #fittdieta #ehezesmentes_karcsusag_szafival #mutimiteszel #mutimiteszel_fitt #mik #mik_gasztro #fittkozosseg #glutenmentes #cukormentes #paleo #reggeli #egeszsegeseletmod #egeszsegestaplalkozas #egyensúlyiéletmód #fánk #paleofánk #szafiközösség #szafifánk #paleodonuts #glutenfree #singluten #sinazucar #fitbreakfast #lowcarb

𝙒𝙝𝙚𝙣 𝙮𝙤𝙪 𝙛𝙞𝙣𝙙 𝙖𝙣 𝙤𝙡𝙙 𝙙𝙧𝙚𝙨𝙨 𝙞𝙣 𝙩𝙝𝙚 𝙬𝙖𝙧𝙙𝙧𝙤𝙗𝙚..👗🌸

.

.

.
#fittdieta #mik #mik_gasztro #ikozosseg #fittkozosseg #instahun #hungariangirl #magyarig #magyarinsta #magyarinstakozosseg #hungariangirlinspain #egeszsegeseletmod #fitgirl #healthylifestyle #eathealthybehappy #egyensúlyiéletmód #balancedlifestyle #spaintravel #mutiholvagy #mutiholélsz #andalucialovers #summermood☀️ #lacalademijas #myhappyplace #mutiholjarsz #hungarianblogger #fitlifestyle #spainlovers

Továbbiak betöltése... Kövess az Instagramon

Kategória

LEGUTÓBBI ESEMÉNYEK

Paleo karácsonyi flódni

2019-12-24

Vegán sárgabarackos karácsonyi linzer

2019-12-23

Vegán cukkini mini palacsinta

2019-05-15

Vegán amerikai fánk

2019-03-16

Cukormentes oreokrémes keksztekercs

2018-11-13

Peak mini túrós palacsinta torony diétásan

2018-08-14

Paleo zserbó piskóta tekercs

2018-01-28

Édes Palacsintázós reggelek diéta alatt- Cukkini palacsinta

2017-07-08

Szénhidrát csökkentett, cukormentes zserbó csiga

2017-03-05

Kakaós proteines bögrés süti reggelire

2017-02-25

Archívum

CÍMKÉK

amerikai_palacsinta baracklekvár csirke csirkemell cukkini dia_wellness diétás egyszerű eper fahéj fehérjepor főételek gluténmentes gomba húsmentes húsvét joghurt kakaó karácsony kelt sós sütemény lekváros palacsinta paleo paleolit éléskamra paradicsom pékáru reggeli sajt spenót szafi free szafi_desszertmix szafi_liszt szárnyas_ételek sós_sütemények tojás túró túrós vacsora vaníliás waldenfarm zab zabliszt édesburgonya édes_sütemények útmutató ünnepi

HÍRLEVÉL: Miért bukik el az összes divatdiéta?

Dávid Krisztina vagyok, 2015 októberében indítottam el a blogom, amely diétás, egészségtudatos, illetve “mentes” recepteket tartalmaz. Életmódváltásban kell gondolkozni, mely egy életre szól. Remélem receptjeim hozzájárulnak ahhoz, hogy minél többen megtanulják, hogyan kell egészségesen étkezni, és hogy nekünk se kell lemondani a kedvenc ételeinkről, édességeinkről az egészségünkért, és a szép alakért.

SZOLGÁLTATÁSOK

Fogyás, szálkásítás, zsírvesztés
Tömegnövelés egészségesen
Glutén és laktózmentes étrend
Jelentős súlyfelesleg csökkentés
Online segítség
Életmód állapotfelmérés

Kapcsolat

KAPCSOLAT

Magyarország, Budapest

https://fittdieta.hu

info@fittdieta.hu

Általános Szerződési Feltételek (ÁSZF)
Egészségügyi Szabályzat

Adatvédelmi Nyilatkozat

Kövess engem

Facebook
Instagram

© 2018 Fitt Diéta. Minden jog fenntartva.

Ez a weboldal cookie-kat használ a felhasználói élmény javítása érdekében. Feltételezzük, hogy tisztában van ezzel, de ha szeretné, elutasíthatja. Elfogadom Elutasítom Elolvasom

Adatvédelmi Nyilatkozat