Barion Pixel

Tejszínes újhagymás csirkemellel töltött pite

Hozzávalók a tésztához:

– 25 dkg Dia wellness liszt

– 8 dkg kókuszolaj

– 1 tojás

– 2 evőkanál tejföl

– 1 teáskanál só

Hozzávalók a csirkemellhez:

– 60 dkg csirkemell

– 2 csomag újhagyma

– só, színesbors

– fokhagymakrém

– rozmaring, kakukkfű

– olívaolaj

– 2 dl cocomas

– szükség szerint liszt

– 10 dkg light trapista

Elkészítés:

A tészta hozzávalóit összegyúrjuk, és hűtőben pihentetjük, amíg a csirkével elkészülünk. Az újhagymát karikákra vágjuk, és olívaolajon fonnyasszuk meg. Ezután tegyük hozzá a kockára vágott csirkemellet, és ízesítsük fűszerekkel. Ha úgy látjuk, hogy a hús megfőtt, adjuk hozzá a cocomast, és lassú tűzön főzzük. A szükséges Dia wellness liszttel, vagy nyílgyökér liszttel sűrítsük be. ( 1-2 evőkanál). A hűtőből vegyük ki a tésztát, és nyújtsuk akkorára, mint a piteformánk. A kiolajozott és kilisztezett piteformába tegyük bele a tésztát, úgy hogy mindenhol fedje. Villával szurkáljuk meg,majd 180 fokos előmelegített sütöben kb negyed órát süssük. Majd öntsük rá a kész csirkemellet, és szórjuk meg a tetejét sajttal. Ezután tegyük vissza a sütőbe és ismét kb negyed órát süssük, amíg a sajt aranybarnára nem sül a tetején.

image-1_23.jpg

image-1_24.jpg

Kellene egy kis segítség a helyes táplálkozáshoz?

Kattints a gomb ra, és nézd meg a letölthető e-bookokat, amelyek Neked is segítenek!

Rendszeres mozgás otthon, segítséggel?

Ha Te is elfoglalt vagy, vagy nem szereted a kondi termeket, otthonod kényelméből is kihasználhatod a személyi edzés hatékonyságát!

Szülinapi mini palacsintáim

Ez a recept, valahogy mindig Spanyolországban kerül elő. 🙂 Először tavaly nyáron készítettem el, amikor egy barátnőmnél vendégeskedtem. Teljesen hagyományosan táplálkozó két tizenéves fiúnak is.  Most pedig szintén Spanyolországban,...

Pad Thai házilag

Végre elkészítettem életem első pad thai ételét. Mondhatjuk, hogy ez volt a búcsú ebédem, vacsorám és az utolsó főzésem Budapesten. Egy darabig legalábbis biztos. 😉 Eredeti recept a Street...

Banános szénhidrát csökkentett palacsinta

Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott étrend csomagokat! KATTINTS IDE! Hozzávalók...

Csirkés és csirkemájas paella

Alig várom, hogy újra Spanyolországban legyen, és minél több helyen egyem újra az eredeti paellát. Addig is, itt egy recept hozzá, ami egészséges életmódba teljesen beilleszthető, és amivel egy...

Vegán medvehagyma pesto

Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott életmódváltó csomagokat! KATTINTS IDE! Hozzávalók:...

Húsvéti nyuszis palacsinta gluténmentesen

Isteni finom húsvéti nyuszis palacsinta kicsiknek és nagyoknak. Gluténérzékenyek és diétázók is fogyaszthatják. Eredeti recept ITT. Ha további tippeket, recepteket szeretnél, az oldalon rengeteg recept közül válogathatsz.   Online,...

Vegán csokiskeksz

Tízóraira ettem ezeket a vegán kekszeket a növényi tejes kávém mellé. Eredeti recept ITT.  Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod,...