Barion Pixel

Szilveszteri diétás paleo virslis falatkák

Hozzávalók: ( 15 darabhoz)

– 100 g Szafi Fitt sütőliszt (sütőliszt ITT!)

– 110 g Szafi Fitt -Ch. szénhidrát csökkentő lisztkeverék (CH csökkentő lisztkeverék ITT!)

– 5 g só (Himalaya só ITT!)

– 3 db tojás

– 2 db tojásfehérje (63 g)

– 60 g Szafi Fitt folyékony kókuszolaj (kókuszolaj ITT!) (melegen)

– 100 g meleg víz

 Eredeti recept: http://www.ehezesmentes-karcsusag-szafival-blog.hu/2015/12/szilveszteri-dietas-virslis-falatkak.html

Elkészítés:

Az alapanyagokat gyúrjuk össze, majd 5 percig pihentessük.

Bambuszrosttal megszórt nyújtófelületen nyújtsuk ki a tésztát, és vágjuk téglalapokra. ( kb 10*7 cm volt nekem)

A téglalap hosszabbik oldalának jobb felét késsel csíkozzuk be ( nekem 3 vágás volt ), majd a bal felét kenjük meg cukormentes dijoni mustárral, tegyük rá a virslit ( egy virsli 1/3-a) , és hajtsuk rá a tészta jobb felét. Nyomkodjuk le a tészta széleit, majd kenjük le tojássárgájával, és szórjuk meg szezámmaggal. Előmelegített, 180 fokos (alsó-felső funkción) sütőben 30 percig kell sütni.

img_0980.JPG

img_0981.JPG

Kellene egy kis segítség a helyes táplálkozáshoz?

Kattints a gomb ra, és nézd meg a letölthető e-bookokat, amelyek Neked is segítenek!

Rendszeres mozgás otthon, segítséggel?

Ha Te is elfoglalt vagy, vagy nem szereted a kondi termeket, otthonod kényelméből is kihasználhatod a személyi edzés hatékonyságát!

Szülinapi mini palacsintáim

Ez a recept, valahogy mindig Spanyolországban kerül elő. 🙂 Először tavaly nyáron készítettem el, amikor egy barátnőmnél vendégeskedtem. Teljesen hagyományosan táplálkozó két tizenéves fiúnak is.  Most pedig szintén Spanyolországban,...

Pad Thai házilag

Végre elkészítettem életem első pad thai ételét. Mondhatjuk, hogy ez volt a búcsú ebédem, vacsorám és az utolsó főzésem Budapesten. Egy darabig legalábbis biztos. 😉 Eredeti recept a Street...

Banános szénhidrát csökkentett palacsinta

Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott étrend csomagokat! KATTINTS IDE! Hozzávalók...

Csirkés és csirkemájas paella

Alig várom, hogy újra Spanyolországban legyen, és minél több helyen egyem újra az eredeti paellát. Addig is, itt egy recept hozzá, ami egészséges életmódba teljesen beilleszthető, és amivel egy...

Vegán medvehagyma pesto

Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott életmódváltó csomagokat! KATTINTS IDE! Hozzávalók:...

Húsvéti nyuszis palacsinta gluténmentesen

Isteni finom húsvéti nyuszis palacsinta kicsiknek és nagyoknak. Gluténérzékenyek és diétázók is fogyaszthatják. Eredeti recept ITT. Ha további tippeket, recepteket szeretnél, az oldalon rengeteg recept közül válogathatsz.   Online,...

Vegán csokiskeksz

Tízóraira ettem ezeket a vegán kekszeket a növényi tejes kávém mellé. Eredeti recept ITT.  Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod,...