Barion Pixel

Paszternák pogácsa ( krumpli pogácsa helyett)

Hozzávalók:

– 70 g Szafi Fitt sós nyújtható sütőliszt (paleo sós nyújtható sütőliszt ITT!)

– 70 g Szafi Fitt CH csökkentő lisztkeverék (CH csökkentő lisztkeverék ITT!)

– késhegynyi szódabikarbóna 

– 30 g Szafi Fitt kókuszolaj (kókuszolaj ITT!)

– 2 db tojás

– 2 db tojásfehérje ( a maradék tojássárgájával megkenjük majd a tetejét)

– 5 g só (Himalaya só ITT!)

– csipet szinesbors

– 200 g nyers reszelt paszternák (tisztított súly)

– 150 g víz

– ízlés szerinti kolbász (elhagyható)
 
– szezámmag (elhagyható)
 
 
Eredeti recept Szafi oldalán ITT
 
Elkészítés:
A paszternákot lereszeltem, majd a vízzel és a tojásokkal krémesre turmixoljuk, majd hozzáadjuk az előre összekevert száraz anyagokat. A kolbászt nagyon apró darabokra vágtam, és belekevertem a tésztába

Ezután pár percig pihentetjük a tésztát, majd bambuszrostlisztes felületen átgyúrjuk és 1,5 cm vastagra nyújtjuk.

Tetejét bevagdossuk és pogácsaszaggatóval kiszaggatjuk. 

Sütőpapírral bélelt tepsibe helyezzük és tojássárgájával lekenjük a tetejüket.

 

Sütés: Előmelegített 200 fokos (alsó-felső) sütőben 40 percig sütjük.

 
img_1305.JPG
 
img_1307.JPG
 

Kellene egy kis segítség a helyes táplálkozáshoz?

Kattints a gomb ra, és nézd meg a letölthető e-bookokat, amelyek Neked is segítenek!

Rendszeres mozgás otthon, segítséggel?

Ha Te is elfoglalt vagy, vagy nem szereted a kondi termeket, otthonod kényelméből is kihasználhatod a személyi edzés hatékonyságát!

Szülinapi mini palacsintáim

Ez a recept, valahogy mindig Spanyolországban kerül elő. 🙂 Először tavaly nyáron készítettem el, amikor egy barátnőmnél vendégeskedtem. Teljesen hagyományosan táplálkozó két tizenéves fiúnak is.  Most pedig szintén Spanyolországban,...

Pad Thai házilag

Végre elkészítettem életem első pad thai ételét. Mondhatjuk, hogy ez volt a búcsú ebédem, vacsorám és az utolsó főzésem Budapesten. Egy darabig legalábbis biztos. 😉 Eredeti recept a Street...

Banános szénhidrát csökkentett palacsinta

Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott étrend csomagokat! KATTINTS IDE! Hozzávalók...

Csirkés és csirkemájas paella

Alig várom, hogy újra Spanyolországban legyen, és minél több helyen egyem újra az eredeti paellát. Addig is, itt egy recept hozzá, ami egészséges életmódba teljesen beilleszthető, és amivel egy...

Vegán medvehagyma pesto

Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott életmódváltó csomagokat! KATTINTS IDE! Hozzávalók:...

Húsvéti nyuszis palacsinta gluténmentesen

Isteni finom húsvéti nyuszis palacsinta kicsiknek és nagyoknak. Gluténérzékenyek és diétázók is fogyaszthatják. Eredeti recept ITT. Ha további tippeket, recepteket szeretnél, az oldalon rengeteg recept közül válogathatsz.   Online,...

Vegán csokiskeksz

Tízóraira ettem ezeket a vegán kekszeket a növényi tejes kávém mellé. Eredeti recept ITT.  Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod,...