Barion Pixel

Aszalt paradicsommal parmezánnal töltött csirkemell

Kellemes olasz hangulatot idéz bennem ez a töltelék. Amikor már unom a natúr csirkemellet, akkor születnek ezek az ötletek. Nem kell sokkal tovább állni a konyhában, mégis egy kellemes ízvilág születik. Most friss zöld vegyes salátával tálaltam. 

Hozzávalók:

– 600 g csirkemell ( ez nekem 6 kis szelet volt)

– 50 g szárított paradicsom

– 15 g parmezánsajt

– 1 ek szárított bazsalikom

– 1 ek oregano

– 1 kk. fokhagymapor

– 1 tk só

– kevés bors

Elkészítés:

A szárított paradicsomot, bazsalikomot, oreganót, parmezán sajtot aprítógépbe teszem, és pépesre darálom. A csirkemelleket megmosom, papírtörlővel szárazra törlöm. Egy késsel vágok rajta egy zsebet hosszában, ügyelve, hogy a másik oldalát ne szúrjam át. A csirkemelleket ezután sózom, borsozom, és fokhagyma granulátumot szórok mindkét oldalára. A tölteléket betöltöm a húsokba, és két fogpiszkáló segítségével letűzöm. Sütőpapírral bélelt tepsire helyezem, és előmelegített sütőben 160 fokon 25 percig sütöm, úgy, hogy félidőben megfordítom őket. 

Én most vegyes zöldsaláta körettel tálaltam.

Tápérték 1 adagban ( 2 szelet hús)

kcal: 288.82

fehérje: 53.01

szénhidrát: 9.54

zsír: 3.87

img_5500.JPG

img_5501.JPG

img_5499.JPG

img_5502.JPG

Kellene egy kis segítség a helyes táplálkozáshoz?

Kattints a gomb ra, és nézd meg a letölthető e-bookokat, amelyek Neked is segítenek!

Rendszeres mozgás otthon, segítséggel?

Ha Te is elfoglalt vagy, vagy nem szereted a kondi termeket, otthonod kényelméből is kihasználhatod a személyi edzés hatékonyságát!

Szülinapi mini palacsintáim

Ez a recept, valahogy mindig Spanyolországban kerül elő. 🙂 Először tavaly nyáron készítettem el, amikor egy barátnőmnél vendégeskedtem. Teljesen hagyományosan táplálkozó két tizenéves fiúnak is.  Most pedig szintén Spanyolországban,...

Pad Thai házilag

Végre elkészítettem életem első pad thai ételét. Mondhatjuk, hogy ez volt a búcsú ebédem, vacsorám és az utolsó főzésem Budapesten. Egy darabig legalábbis biztos. 😉 Eredeti recept a Street...

Banános szénhidrát csökkentett palacsinta

Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott étrend csomagokat! KATTINTS IDE! Hozzávalók...

Csirkés és csirkemájas paella

Alig várom, hogy újra Spanyolországban legyen, és minél több helyen egyem újra az eredeti paellát. Addig is, itt egy recept hozzá, ami egészséges életmódba teljesen beilleszthető, és amivel egy...

Vegán medvehagyma pesto

Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott életmódváltó csomagokat! KATTINTS IDE! Hozzávalók:...

Húsvéti nyuszis palacsinta gluténmentesen

Isteni finom húsvéti nyuszis palacsinta kicsiknek és nagyoknak. Gluténérzékenyek és diétázók is fogyaszthatják. Eredeti recept ITT. Ha további tippeket, recepteket szeretnél, az oldalon rengeteg recept közül válogathatsz.   Online,...

Vegán csokiskeksz

Tízóraira ettem ezeket a vegán kekszeket a növényi tejes kávém mellé. Eredeti recept ITT.  Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod,...