Barion Pixel

Gyümölcsös tejföltorta diétásan

A klasszikus tejföltortát imádtam, és nyáron rengetegszer készítettük Anyukámmal, mindig a szezonnak megfelelő gyümölccsel. Egy egyszerű mozdulattal a háztartási kekszet, teljes kiőrlésű cukormentes korpovit kekszre, a tejfölt joghurtra, a cukrot pedig természetesen eritritre cseréltem. Így már falatozható is diétázóknak, cukorbetegeknek, egészséges életmódot követőknek is.

Hozzávalók:

  • 2 csomag cukormentes korpovit keksz
  • 2 nagy doboz ( 500 g -os) zsírszegény natúr joghurt
  • 1,5 dl kókusztej ( vagy más növényi tej)
  • 1 csomag zselatin
  • 8 evőkanál eritrit
  • 1 cs. vaníliás cukor xilittel

Hozzávalók a tetejére:

  • 3 barack
  • 1 csomag zselatin
  • 2 dl víz

Elkészítés:

A natúr joghurtot keverjük ki az eritirittel és a vaníliás cukorral. Egy csomag zselatin oldjunk fel a kókusztejben, a zselatin elkészítési leírása szerint. Hagyjuk kicsit hűlni, de ne várjuk meg, hogy besűrűsödjön, és keverjük hozzá a natúr joghurthoz. Egy magas falú tepsi alját rakjuk ki a korpovit keksszel. ( én a legalsó sort 2 rétegben raktam, mert a háztartási kekszhez képest vékonynak éreztem a korpovit kekszet. Legközelebb egy rétegben fogom, mert bőven elég lett volna úgy is. Így nem fog elfogyni mind a két doboz keksz) A lerakott keksz rétegre öntsük rá a joghurt felét, majd ismét rakjunk rá egy sor kekszet, végül a maradék joghurtot is simítsuk rá egyenletesen. A zselatin 2 dl vízben oldjuk fel, hagyjuk kicsit hűlni. Addig a joghurtos réteg tetejét rakjuk ki a felszeletelt barackkal ( vagy más idény gyümölccsel) és a tetejére öntsük rá a zselatint. Egy éjszakára hűtőbe tesszük, hogy a keksz megpuhuljon, és másnap szeletelhető is. Nekem 24 szelet lett belőle.

Tápérték 1 szeletben:

 kcal:97.21

fehérje: 4.18 g

szénhidrát: 13.84 g

zsír:2.62 g

 IMG_6150

IMG_6151IMG_6149

Kellene egy kis segítség a helyes táplálkozáshoz?

Kattints a gomb ra, és nézd meg a letölthető e-bookokat, amelyek Neked is segítenek!

Rendszeres mozgás otthon, segítséggel?

Ha Te is elfoglalt vagy, vagy nem szereted a kondi termeket, otthonod kényelméből is kihasználhatod a személyi edzés hatékonyságát!

Szülinapi mini palacsintáim

Ez a recept, valahogy mindig Spanyolországban kerül elő. 🙂 Először tavaly nyáron készítettem el, amikor egy barátnőmnél vendégeskedtem. Teljesen hagyományosan táplálkozó két tizenéves fiúnak is.  Most pedig szintén Spanyolországban,...

Pad Thai házilag

Végre elkészítettem életem első pad thai ételét. Mondhatjuk, hogy ez volt a búcsú ebédem, vacsorám és az utolsó főzésem Budapesten. Egy darabig legalábbis biztos. 😉 Eredeti recept a Street...

Banános szénhidrát csökkentett palacsinta

Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott étrend csomagokat! KATTINTS IDE! Hozzávalók...

Csirkés és csirkemájas paella

Alig várom, hogy újra Spanyolországban legyen, és minél több helyen egyem újra az eredeti paellát. Addig is, itt egy recept hozzá, ami egészséges életmódba teljesen beilleszthető, és amivel egy...

Vegán medvehagyma pesto

Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott életmódváltó csomagokat! KATTINTS IDE! Hozzávalók:...

Húsvéti nyuszis palacsinta gluténmentesen

Isteni finom húsvéti nyuszis palacsinta kicsiknek és nagyoknak. Gluténérzékenyek és diétázók is fogyaszthatják. Eredeti recept ITT. Ha további tippeket, recepteket szeretnél, az oldalon rengeteg recept közül válogathatsz.   Online,...

Vegán csokiskeksz

Tízóraira ettem ezeket a vegán kekszeket a növényi tejes kávém mellé. Eredeti recept ITT.  Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod,...