Tudom, ehhez nem is nagyon kell recept, és nem ez a gasztronómia csúcsa, de ezeket a recepteket azért hozom, hogyha valakinek nincs ötlete egy egyszerű salátához, akkor itt azt is talál.

Hozzávalók 4 adaghoz:

Elkészítés

A csirkemelleket mossuk meg , majd törüljük szárazra papírtörlővel. Sózzuk, borsozzuk, szórjuk meg a csirke fűszersóval mindkét oldalát. Szilikonos zsírpapírral bélelt tepsire helyezzük, majd előmelegített sütőben 165-170 fokon 30 percig sütjük. Ha kihűlt vékony csíkokra vágjuk.

A salátát szedjük leveleire, és alaposan mossuk meg. Vágjuk fel kisebb részekre, és adjuk hozzá a félbe vágott koktélparadicsomokat, a karikákra vágott lila hagymát, a kockákra vágott tojásfehérjerudat, majd a szeletekre vágott csirkemell filéket.

Természetes más arányban is lehet készíteni, de úgy más lesz a tápérték. A lent megadott makrók, az általam feltüntetett mennyiségekre van.

A Waldenfarms termékeit, illetve a csirkemellet, a Fittmarket Shopban szerzem be!

Tápérték 1 adagban:

kcal: 273

fehérje: 53 g

szénhidrát: 8 g

zsír: 2 g

img_7046

 

Write a comment