Barion Pixel

Superfood reggeli- Almás vaníliás puding, a tetején mindennel, hogy az őszi hónapok egészségesen teljenek

A  reggelim egy igazi őszi superfood! A variációk száma szerintem végtelen, ahogy visszanézem a képet, én erre most mindent pakoltam amit csak találtam a konyhámban! De így az igazi, az energia, és a vitamin pedig igazán jól jön ősszel, és a mostanában igencsak pörgős napokra.

Almás Szafi Fitt paleo fahéjas vaníliás puding a tetején szilva  erdei gyümölcs keverék, kókusz chips, kókuszreszelék, chia mag, virágpor, szárított tőzegáfonya , és Waldenfarms csokiszirup.

Hozzávalók (1 adag):

  • 1 dl kókusztej
  • 15 g Szafi Fitt vaníliáspuding
  • 2 dl víz
  • 1 nagy alma
  • 1 tk útifűmaghéj
  • fahéj
  • mézes sütemény fűszerkeverék

Hozzávalók a tetejére:

  • 1 szilva
  • 1 tk kókuszreszelék
  • fagyasztott erdei gyümölcs keverék
  • szárított tőzegáfonya
  • 1 tk kókuszchips
  • fél teáskanál chia mag
  • fél teáskanál virágpor
  • waldenfarms csokoládé szirup (paleo diétázók ne használják)

Elkészítés:

A pudingport a vízzel és a kókusztejjel főzzük meg, a pudingpor leírása szerint. Az almát hámozzuk meg, majd nagy lyukú reszelőn reszeljük le. Ha a pudingpor felforrt, keverjük bele az almát, és az útifűmaghéjat, a fűszereket és alacsony lángon főzzük még 5 percig. Ha elkészült öntsük müzlis tálkába, és  szórjuk meg a fent említett hozzávalókkal, vagy ízlés szerint mehet a tetejére bármi.

Tápérték az egészben ( a feltétekkel együtt)

kcal:269.9

fehérje: 3.48 g

szénhidrát: 46.37 g

zsír: 8.77 g

img_7176

Kellene egy kis segítség a helyes táplálkozáshoz?

Kattints a gomb ra, és nézd meg a letölthető e-bookokat, amelyek Neked is segítenek!

Rendszeres mozgás otthon, segítséggel?

Ha Te is elfoglalt vagy, vagy nem szereted a kondi termeket, otthonod kényelméből is kihasználhatod a személyi edzés hatékonyságát!

Szülinapi mini palacsintáim

Ez a recept, valahogy mindig Spanyolországban kerül elő. 🙂 Először tavaly nyáron készítettem el, amikor egy barátnőmnél vendégeskedtem. Teljesen hagyományosan táplálkozó két tizenéves fiúnak is.  Most pedig szintén Spanyolországban,...

Pad Thai házilag

Végre elkészítettem életem első pad thai ételét. Mondhatjuk, hogy ez volt a búcsú ebédem, vacsorám és az utolsó főzésem Budapesten. Egy darabig legalábbis biztos. 😉 Eredeti recept a Street...

Banános szénhidrát csökkentett palacsinta

Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott étrend csomagokat! KATTINTS IDE! Hozzávalók...

Csirkés és csirkemájas paella

Alig várom, hogy újra Spanyolországban legyen, és minél több helyen egyem újra az eredeti paellát. Addig is, itt egy recept hozzá, ami egészséges életmódba teljesen beilleszthető, és amivel egy...

Vegán medvehagyma pesto

Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott életmódváltó csomagokat! KATTINTS IDE! Hozzávalók:...

Húsvéti nyuszis palacsinta gluténmentesen

Isteni finom húsvéti nyuszis palacsinta kicsiknek és nagyoknak. Gluténérzékenyek és diétázók is fogyaszthatják. Eredeti recept ITT. Ha további tippeket, recepteket szeretnél, az oldalon rengeteg recept közül válogathatsz.   Online,...

Vegán csokiskeksz

Tízóraira ettem ezeket a vegán kekszeket a növényi tejes kávém mellé. Eredeti recept ITT.  Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod,...