Barion Pixel

Szafi Fitt lángos

A lángos az az étel amiről nagyon nehezen mondtam le. Hála Szafinak most már bármikor ehetem, amikor megkívánom, egyszerűen isteni, és ez legalább nem tocsog a zsírban, mint amiket a vízparton kapni. És elképesztő mennyire laktat. Az eredeti recept Szafi oldalán található.

Hozzávalók:

– 6 g Szafi Fitt kókuszliszt

– 40 g Szafi Fitt CH csökkentett liszt

– 4 g útifűmaghéj liszt

– 1 db tojás

– 3 db tojásfehérje

– 0,5 dl víz

– 0,5 g szódabikarbóna

– 2 g himalayai só

A feltéthez:

– 120 g 0,1%-os natúr joghurt

– fokhagyma granulátum

– csipet só

– 100 g Tolle light trappista sajt

Elkészítés:

Külön összekeverjük a száraz és a nedves hozzávalókat. Majd összeöntjük a kettőt, keverjük , gyúrjuk tésztává és pihentessük 5 percig. Bambuszrostliszttel megszórt deszkán két kör alakra nyújtsuk ki. 

Forró kókuszolajban közepes hőfokon süssük készre mindkét oldalát. 1 db lángos kb. 3-4 gramm kókuszolajat szív fel. A feltéthez a natúr joghurtot sóval, fokhagyma granulátummal összekevertem, ezzel kentem meg a tetejét, és reszelt sajttal megszórtam. A feltét persze diéta szerint más is lehet ( totu, vagy paleo sajt)

Tápérték 1 darabban a feltéttel:

kcal: 172.63 g

fehérje: 21.97 g

szénhidrát: 7.14 g

zsír: 6.04 g

Itt egy nagy adag salátával ettem, mivel mostanában mindent salátával eszek 🙂

img_2737.JPG

 

Kellene egy kis segítség a helyes táplálkozáshoz?

Kattints a gomb ra, és nézd meg a letölthető e-bookokat, amelyek Neked is segítenek!

Rendszeres mozgás otthon, segítséggel?

Ha Te is elfoglalt vagy, vagy nem szereted a kondi termeket, otthonod kényelméből is kihasználhatod a személyi edzés hatékonyságát!

Szülinapi mini palacsintáim

Ez a recept, valahogy mindig Spanyolországban kerül elő. 🙂 Először tavaly nyáron készítettem el, amikor egy barátnőmnél vendégeskedtem. Teljesen hagyományosan táplálkozó két tizenéves fiúnak is.  Most pedig szintén Spanyolországban,...

Pad Thai házilag

Végre elkészítettem életem első pad thai ételét. Mondhatjuk, hogy ez volt a búcsú ebédem, vacsorám és az utolsó főzésem Budapesten. Egy darabig legalábbis biztos. 😉 Eredeti recept a Street...

Banános szénhidrát csökkentett palacsinta

Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott étrend csomagokat! KATTINTS IDE! Hozzávalók...

Csirkés és csirkemájas paella

Alig várom, hogy újra Spanyolországban legyen, és minél több helyen egyem újra az eredeti paellát. Addig is, itt egy recept hozzá, ami egészséges életmódba teljesen beilleszthető, és amivel egy...

Vegán medvehagyma pesto

Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott életmódváltó csomagokat! KATTINTS IDE! Hozzávalók:...

Húsvéti nyuszis palacsinta gluténmentesen

Isteni finom húsvéti nyuszis palacsinta kicsiknek és nagyoknak. Gluténérzékenyek és diétázók is fogyaszthatják. Eredeti recept ITT. Ha további tippeket, recepteket szeretnél, az oldalon rengeteg recept közül válogathatsz.   Online,...

Vegán csokiskeksz

Tízóraira ettem ezeket a vegán kekszeket a növényi tejes kávém mellé. Eredeti recept ITT.  Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod,...