Az ételek elkészítése során elég sokat kísérletezem, főleg hétvégén. Így nálam is előfordul, hogy nem minden úgy sikerül ahogy én terveztem. Ilyenkor vagy újratervezés vagy rosszabb esetben újrakezdés jön. Ebben az esetben az első eset történt. Palacsinta toronynak indult, de nem lett elég nagy, és nem lett szép a formája. Párat már kisütöttem, mikor rájöttem, hogy ez így nem jó. Ezekből a palacsintákból került a végén a szív és virág kiszúróval a palacsinta a krém tetejére. A maradék tésztámból, pedig egy kisebb serpenyőben sütöttem egy nagy „lepényt”. Ha nincs ez a malőr, ebből az adagból két nagyon tudtam volna sütni.
Hozzávalók 2 lepényhez:
Hozzávalók a töltelékhez:
Hozzávalók a tetejére ( 2 adaghoz):
Egyéb hozzávalók 2 adaghoz ( elhagyható):
Elkészítés:
A palacsinta tészta hozzávalóit keverjük ki csomómentesre. Ha nem elég édes a fehérjeportól adhatunk hozzá eritritet vagy vanília aromát. ( én ezeket most elhagytam) Egy kisebb méretű palacsinta sütőt kókuszolajjal kikentem, és közepes lángon kisütöttem a palacsintákat. (Két darab kijön belőle, én elrontottam, mert mini palacsintákat akartam sütni, így azokat kiszúrtam szív és virág alakúra, ami a tetejére került.)
A töltelékhez kikeverjük a túrót a natúr joghurtot és ízlés szerint ízesítjük eritrittel vagy vaníliás eritrittel. A töltelék tetejére rátettem a palacsintából kiszúrt formáimat. Díszítettem eperrel, meggyel, apróra tört étcsokoládéval. Végül megszórtam virágporral, kendermaggal, tőzegáfonyával, kókuszchipssel, és leöntöttem eper öntettel.
Tápérték 1 adag lepényben, töltelékkel, díszítéssel: ( a tetején lévő kiszúrt palacsinták nincsenek beleszámolva)
kcal: 227.81
fehérje: 21.6
szénhidrát: 27.43
zsír: 5.44
Kattints a gomb ra, és nézd meg a letölthető e-bookokat, amelyek Neked is segítenek!
Ha Te is elfoglalt vagy, vagy nem szereted a kondi termeket, otthonod kényelméből is kihasználhatod a személyi edzés hatékonyságát!
Most még inkább igaz, hogy nem dobunk ki semmi élelmiszert. Ha nem tudod mit kezdj a túlérett banánokkal, akkor itt egy tuti recept, hogyan használd fel őket. Egy laktató,...
Glutén és tejmentes lusta asszony túrós rétes, amit még akkor készítettem mikor otthon laktam. Most is szívesen ennék belőle. de itt nincs sütőm a lakásba. Van helyette tengerre néző...
Ez az étel annyira egyszerű, hogy ilyenek fel se kerülnek ide, mert „receptet” is felesleges hozzá írni. Viszont tudom, hogy sokan pont az ilyen egyszerű receptekkel vagytok gondba. Mit...
Ez a recept, valahogy mindig Spanyolországban kerül elő. 🙂 Először tavaly nyáron készítettem el, amikor egy barátnőmnél vendégeskedtem. Teljesen hagyományosan táplálkozó két tizenéves fiúnak is. Most pedig szintén Spanyolországban,...
Végre elkészítettem életem első pad thai ételét. Mondhatjuk, hogy ez volt a búcsú ebédem, vacsorám és az utolsó főzésem Budapesten. Egy darabig legalábbis biztos. 😉 Eredeti recept a Street...
Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott étrend csomagokat! KATTINTS IDE! Hozzávalók...
Alig várom, hogy újra Spanyolországban legyen, és minél több helyen egyem újra az eredeti paellát. Addig is, itt egy recept hozzá, ami egészséges életmódba teljesen beilleszthető, és amivel egy...
Egy tartalmas leves után nincs is jobb, mint egy adag sült fánk. Viszont, nem a zsírban tocsogós, cukros lisztes verzió, hanem egy paleo glutén és cukormentes étrendbe is bátran...
Anyukám nagyon sokszor készít kuktában bablevest. Most tőle lestem el a receptet, és alakítottam kicsit át, az én életmódomra. Alapvetően három dolgot változtattam rajta: Beázatattam a babot 24 órára,...
Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott életmódváltó csomagokat! KATTINTS IDE! Hozzávalók:...
Isteni finom húsvéti nyuszis palacsinta kicsiknek és nagyoknak. Gluténérzékenyek és diétázók is fogyaszthatják. Eredeti recept ITT. Hozzávalók ( 2 adaghoz): Hozzávalók a tetejére (ízlés és diéta szerint változhat) Elkészítés:...
Tízóraira ettem ezeket a vegán kekszeket a növényi tejes kávém mellé. Eredeti recept ITT. Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod,...