Barion Pixel

Laskagombás paradicsomos csirkés egytál barnarizzsel

Imádom az ilyen gyors ételeket, amik általában úgy születnek, hogy összedobálok mindent, ami a hűtőben van. Illetve jelenleg laskagomba függőségben szenvedek így ez kihagyhatatlan eleme volt! 

A hozzávalókat az Ataisz webáruházból szereztem be:

Hozzávalók 3 kis adaghoz:

  • 300 g csirkemell
  • 260 g laskagomba
  • 200 g cukormentes paradicsompüré
  • 65 g barna rizs ( szárazon ennyi)  ( barna rizsből az Ataisz termékét használtam)
  • 6 szem koktélparadicsom
  • himalájai só, színes bors
  • oregánó
  • kakukkfű
  • rozmaring
  • fokhagymakrém vagy fokhagyma granulátum
  • 1 evőkanál sörélesztő pehely (elhagyható)

Elkészítés:

A csirkemellet apró kockákra vágjuk. Én wokban készítettem, így nem használtam zsiradékot. A csirkemellet fehéredésig pirítottam, és egy kevés vizet öntöttem alá. A gombának eltávolítottam a törzsét, és hozzáadtam a csirkemellhez. Majd az apróra vágott paradicsomot, a paradicsompürét, és ízlés szerint fűszereztem, A barna rizst a zacskón levő utasítás szerint megfőztem, és azt is hozzákevertem. Végül belekevertem a sörélesztő pelyhet is, és alacsony lángon 10 percig főztem. A tetejét tálaláskor megszórtam még sörélesztő pehellyel.

Tápérték 1 adagban (sörélesztő pehely nélkül)

kcal: 243.82

fehérje: 29.11 g

szénhidrát: 25.09 g 

zsír: 2.39 g

Kellene egy kis segítség a helyes táplálkozáshoz?

Kattints a gomb ra, és nézd meg a letölthető e-bookokat, amelyek Neked is segítenek!

Rendszeres mozgás otthon, segítséggel?

Ha Te is elfoglalt vagy, vagy nem szereted a kondi termeket, otthonod kényelméből is kihasználhatod a személyi edzés hatékonyságát!

Szülinapi mini palacsintáim

Ez a recept, valahogy mindig Spanyolországban kerül elő. 🙂 Először tavaly nyáron készítettem el, amikor egy barátnőmnél vendégeskedtem. Teljesen hagyományosan táplálkozó két tizenéves fiúnak is.  Most pedig szintén Spanyolországban,...

Pad Thai házilag

Végre elkészítettem életem első pad thai ételét. Mondhatjuk, hogy ez volt a búcsú ebédem, vacsorám és az utolsó főzésem Budapesten. Egy darabig legalábbis biztos. 😉 Eredeti recept a Street...

Banános szénhidrát csökkentett palacsinta

Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott étrend csomagokat! KATTINTS IDE! Hozzávalók...

Csirkés és csirkemájas paella

Alig várom, hogy újra Spanyolországban legyen, és minél több helyen egyem újra az eredeti paellát. Addig is, itt egy recept hozzá, ami egészséges életmódba teljesen beilleszthető, és amivel egy...

Vegán medvehagyma pesto

Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott életmódváltó csomagokat! KATTINTS IDE! Hozzávalók:...

Húsvéti nyuszis palacsinta gluténmentesen

Isteni finom húsvéti nyuszis palacsinta kicsiknek és nagyoknak. Gluténérzékenyek és diétázók is fogyaszthatják. Eredeti recept ITT. Hozzávalók ( 2 adaghoz): Hozzávalók a tetejére (ízlés és diéta szerint változhat) Elkészítés:...

Vegán csokiskeksz

Tízóraira ettem ezeket a vegán kekszeket a növényi tejes kávém mellé. Eredeti recept ITT.  Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod,...