Barion Pixel

Protein fagyi kánikula ellen

A nyár egyik alapvető kelléke a fagyi. Amit nem is hagyok ki, ennyi bűnözés kell. 🙂 Szerencsére nekem az igazi, legfinomabb fagyihoz utaznom kell, így nem bűnözök minden nap. De újabban szinte minden nap csinálok magamnak egy kis hűsítő finomságot. Kevés hozzávalóból, nagyon gyorsan elkészíthető, és magas a fehérjetartalma, cukormentes, ellenben a nem diétás társával.

Hozzávalók:

  • 10 g fehérjepor ( Biotech Iso Whey Zero)
  • 4 g konjac liszt
  • 100 ml növényi tej ( attól függ, hogy milyen ízű fehérjeport használok
  • 200 ml víz
  • 14 darab jégkocka
  • ízesítés szerint szoktam hozzá adni zsírszegény holland kakaóport, vagy aromákat

Hozzávalók a tetejére:

  • cukormentes tejszínhab vagy kemény habbá vert tojásfehérje
  • Waldenfarm kalóriamentes szirupok
  • gyümölcsök
  • virágpor
  • kókuszreszelék
  • kókuszchips
  • kendermag
  • szárított tőzegáfonya
  • kakaóbab töret

Elkészítés:

Minden hozzávalót aprítógépbe teszünk, és kisebb szünetekkel 4-5 percig aprítjuk, amíg teljesen krémes nem lesz. Tálba töltjük az egészet, majd ízlés szerint díszítjük a tetejét. A fenn leírtak csak ötletek, nem szoktam mindig az összeset rátenni. Nálam ezek találhatóak a konyhában. Az, hogy milyen aroma, vagy milyen növényi tejjel készül, illetve hogy milyen feltétek kerülnek rá, attól függ milyen ízű fehérjeport használok.

Tápérték:

Ezt most nem írnék, mivel függ attól hogy milyen tejjel készítjük. Illetve miket rakunk a tetejére. 

 

 

Kellene egy kis segítség a helyes táplálkozáshoz?

Kattints a gomb ra, és nézd meg a letölthető e-bookokat, amelyek Neked is segítenek!

Rendszeres mozgás otthon, segítséggel?

Ha Te is elfoglalt vagy, vagy nem szereted a kondi termeket, otthonod kényelméből is kihasználhatod a személyi edzés hatékonyságát!

Szülinapi mini palacsintáim

Ez a recept, valahogy mindig Spanyolországban kerül elő. 🙂 Először tavaly nyáron készítettem el, amikor egy barátnőmnél vendégeskedtem. Teljesen hagyományosan táplálkozó két tizenéves fiúnak is.  Most pedig szintén Spanyolországban,...

Pad Thai házilag

Végre elkészítettem életem első pad thai ételét. Mondhatjuk, hogy ez volt a búcsú ebédem, vacsorám és az utolsó főzésem Budapesten. Egy darabig legalábbis biztos. 😉 Eredeti recept a Street...

Banános szénhidrát csökkentett palacsinta

Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott étrend csomagokat! KATTINTS IDE! Hozzávalók...

Csirkés és csirkemájas paella

Alig várom, hogy újra Spanyolországban legyen, és minél több helyen egyem újra az eredeti paellát. Addig is, itt egy recept hozzá, ami egészséges életmódba teljesen beilleszthető, és amivel egy...

Vegán medvehagyma pesto

Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott életmódváltó csomagokat! KATTINTS IDE! Hozzávalók:...

Húsvéti nyuszis palacsinta gluténmentesen

Isteni finom húsvéti nyuszis palacsinta kicsiknek és nagyoknak. Gluténérzékenyek és diétázók is fogyaszthatják. Eredeti recept ITT. Ha további tippeket, recepteket szeretnél, az oldalon rengeteg recept közül válogathatsz.   Online,...

Vegán csokiskeksz

Tízóraira ettem ezeket a vegán kekszeket a növényi tejes kávém mellé. Eredeti recept ITT.  Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod,...