Barion Pixel

Nocarb kakaós mini kuglóf

Tökéletes reggeli szénhidrát csökkentetten, isteni házi lekvárral. Muffin forma helyett most mini kuglófok készültek. További mini kuglóf receptet IDE kattintva találtok!

 A hozzávalókat a Fittmarket Shopban szerzem be!

10389436_451157155036482_3123129624913210024_n

 

Hozzávalók 2 minikuglófhoz:(1 adag)

  • 40 g Nocarb kakaós muffin por ( ITT tudod megvásárolni)
  • 40 g cukormentes mandulatej ( vagy bármilyen növényi tej)
  • 40 ml víz
  • 4 g kókuszolaj
  • 20 g eritrit
  • 8 szem meggy

Hozzávalók a csokoládémázhoz:

  • 2 teáskanál zsírszegény holland kakaópor
  • 2 teáskanál eritrit
  • víz ( annyi, hogy sűrű mázat kapjunk)

Hozzávalók a tetejére:

  • 50 g meggy
  • 2 kocka cukormentes paleo étcsokoládé
  • virágpor
  • kendermag
  • szárított tőzegáfonya
  • házi meggylekvár ( recept ITT)

Elkészítés:

A kuglóf hozzávalóit csomómentesre kikeverjük. A tészta felét a szilikonos mini kuglóf aljába kanalazzuk. Mindkettő tetejére 3-3 szem meggyet nyomkodunk, majd befedjük a maradék nyers tésztával. Előmelegített sütőben 180 fokon 25 percig sütjük. Amíg sül elkészítjük a csokoládé mázat. Egy lábasban összekeverjük az eritritet és a zsírszegény holland kakaóport, majd annyi vizet, hogy folyékony masszát kapjunk. Közepes hőfokon pár percig kevergetjük, majd lehúzzuk a tűzről és langyosra hűtjük. A kuglófokat hagyjuk kihűlni, és kivesszük a formából. Leöntjük a csokoládé mázzal, majd díszítjük már szem meggyel, virágporral, kendermaggal, szárított tőzegáfonyával, és egy kocka cukormentes étcsokoládéval.

Tápérték 1 adagban:

kcal: 261.55

fehérje:  8.81 g

szénhidrát:  14.57 g

zsír:  16.11 g

Kellene egy kis segítség a helyes táplálkozáshoz?

Kattints a gomb ra, és nézd meg a letölthető e-bookokat, amelyek Neked is segítenek!

Rendszeres mozgás otthon, segítséggel?

Ha Te is elfoglalt vagy, vagy nem szereted a kondi termeket, otthonod kényelméből is kihasználhatod a személyi edzés hatékonyságát!

Szülinapi mini palacsintáim

Ez a recept, valahogy mindig Spanyolországban kerül elő. 🙂 Először tavaly nyáron készítettem el, amikor egy barátnőmnél vendégeskedtem. Teljesen hagyományosan táplálkozó két tizenéves fiúnak is.  Most pedig szintén Spanyolországban,...

Pad Thai házilag

Végre elkészítettem életem első pad thai ételét. Mondhatjuk, hogy ez volt a búcsú ebédem, vacsorám és az utolsó főzésem Budapesten. Egy darabig legalábbis biztos. 😉 Eredeti recept a Street...

Banános szénhidrát csökkentett palacsinta

Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott étrend csomagokat! KATTINTS IDE! Hozzávalók...

Csirkés és csirkemájas paella

Alig várom, hogy újra Spanyolországban legyen, és minél több helyen egyem újra az eredeti paellát. Addig is, itt egy recept hozzá, ami egészséges életmódba teljesen beilleszthető, és amivel egy...

Vegán medvehagyma pesto

Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott életmódváltó csomagokat! KATTINTS IDE! Hozzávalók:...

Húsvéti nyuszis palacsinta gluténmentesen

Isteni finom húsvéti nyuszis palacsinta kicsiknek és nagyoknak. Gluténérzékenyek és diétázók is fogyaszthatják. Eredeti recept ITT. Ha további tippeket, recepteket szeretnél, az oldalon rengeteg recept közül válogathatsz.   Online,...

Vegán csokiskeksz

Tízóraira ettem ezeket a vegán kekszeket a növényi tejes kávém mellé. Eredeti recept ITT.  Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod,...