Barion Pixel

Hétvégi villásreggeli paleo, gluténmentes bagettel

Igazi ráérős hétvégi reggeli kerekedett. A mennyiség megtévesztő, az egész két főre készült. A tojáslepény összesen egy tojásból és tojásfehérjéből készült. A bagettnek körülbelül a fele van a képen, és azt se ettük meg mindet. A sajtokat pedig felszeleteltem, tehát összesen két szelet light gouda sajt van a képen.  A képen látható:

  • paleo, gluténmentes szafireform bagettből szeletek ( aminek a receptje lenn olvasható)
  • csirkemell sonka
  • füstölt mozzarella (nem paleo)
  • light Gouda sajt (nem paleo)
  • tojásrántotta fekete erdei sonkával, spenóttal, cheddar sajttal Recept ITT!  ( A képen látható egész adag egy tojással és 160 g tojásfehérjével készült)
  • saláta gombával, uborkával, sörélesztő pehellyel
  • zöld tea

Hozzávalók egy nagy bagetthez: 

Az eredeti recept Szafi oldalán IDE kattintva megtalálható.

  • 100 g Szafi Reform nyújtható keltészta helyettesítő sós lisztkeverék 
  • 1 db egész tojás
  • 4 db tojásfehérje
  • tökmag a tetejére
  • szezámmag a tetejére
  • kevés tojás a lekenéshez

Elkészítés:

Az alapanyagokat gyúrjuk össze, majd 10 percet pihentessük. Ezután nedves kézzel formázzunk belőle egy nagy bagettet. Éles késsel vágjuk be a tetejét, szórjuk meg tökmaggal és szezámmaggal. Előmelegített 175 fokos, légkeveréses sütőben 10 percig, majd alsó-felső funkción további 20 percig süssük.

Tápérték az egész adag bagettben:

kcal: 470

fehérje: 34 g

szénhidrát: 44 g

zsír: 11 g

Kellene egy kis segítség a helyes táplálkozáshoz?

Kattints a gomb ra, és nézd meg a letölthető e-bookokat, amelyek Neked is segítenek!

Rendszeres mozgás otthon, segítséggel?

Ha Te is elfoglalt vagy, vagy nem szereted a kondi termeket, otthonod kényelméből is kihasználhatod a személyi edzés hatékonyságát!

Szülinapi mini palacsintáim

Ez a recept, valahogy mindig Spanyolországban kerül elő. 🙂 Először tavaly nyáron készítettem el, amikor egy barátnőmnél vendégeskedtem. Teljesen hagyományosan táplálkozó két tizenéves fiúnak is.  Most pedig szintén Spanyolországban,...

Pad Thai házilag

Végre elkészítettem életem első pad thai ételét. Mondhatjuk, hogy ez volt a búcsú ebédem, vacsorám és az utolsó főzésem Budapesten. Egy darabig legalábbis biztos. 😉 Eredeti recept a Street...

Banános szénhidrát csökkentett palacsinta

Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott étrend csomagokat! KATTINTS IDE! Hozzávalók...

Csirkés és csirkemájas paella

Alig várom, hogy újra Spanyolországban legyen, és minél több helyen egyem újra az eredeti paellát. Addig is, itt egy recept hozzá, ami egészséges életmódba teljesen beilleszthető, és amivel egy...

Vegán medvehagyma pesto

Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott életmódváltó csomagokat! KATTINTS IDE! Hozzávalók:...

Húsvéti nyuszis palacsinta gluténmentesen

Isteni finom húsvéti nyuszis palacsinta kicsiknek és nagyoknak. Gluténérzékenyek és diétázók is fogyaszthatják. Eredeti recept ITT. Ha további tippeket, recepteket szeretnél, az oldalon rengeteg recept közül válogathatsz.   Online,...

Vegán csokiskeksz

Tízóraira ettem ezeket a vegán kekszeket a növényi tejes kávém mellé. Eredeti recept ITT.  Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod,...