Barion Pixel

Szafi Reform palacsinta gluténmentes szénhidrát csökkentett lisztkeverékből

A palacsintáról a közösségi oldalaimon már rengeteg képet láthattatok, mert egyszerűen isteni finom. A palacsintákat a hátoldalon található recept alapján készítettem, annyi különbséggel, hogy kicsit több vizet adagoltam hozzá folyamatosan, így az 5 darab helyett nekem 7-8 darab jött ki. A receptet a a zacskó hátoldalán vagy Szafi oldalán is megtaláljátok IDE kattintva. A töltelék ízlés szerint bármi lehet, én túrósan és vanília pudingosan is elkészítettem már.

További fogyókúrás tippek, személyre szabott életmód tanácsadás,diétás étrend,fogyókúrás étrend érdekében, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott étrend csomagokat, hogy biztos elérd a célod! KATTINTS IDE!

Hozzávalók (7-8 db-hoz): 

Elkészítés:

Kézi habverővel keverjük ki a vizet, tojást, folyékony kókuszolajat, sót, majd adjuk hozzá a lisztkeveréket és gyors mozdulatokkal keverjük ki. Ezután pihentessük 15 percet, majd kiolajozott felforrósított serpenyőben közepes hőfokon süssük ki a palacsintákat. (Akkor fordítható meg, ha  a széle barnulni kezd.)

Hozzávalók a töltelékhez 1.:( 1 adaghoz, 3 db palacsintához) (nem paleo)

  • 120 g zsírszegény túró
  • 50 g 0,1%-os zsírtartalmú joghurt
  • 3 szem eper
  • ízlés szerint eritrit
  • ízlés szerint vaníliás eritrit

Hozzávalók a töltelékhez 2.: ( 1 adaghoz 3 db palacsintához)

  • 10 g Szafi Fitt vaníliás pudingpor
  • 1 dl kókusztej
  • 3 szem eper

Hozzávalók a töltelékhez 3.:

  • 1 darab alma
  • 15 g Szafi Reform vaníliás pudngpor
  • eritrit
  • fahéj
  • 1 dl cukormentes mandulatej
  • 1 dl víz

Elkészítés:

Az almát lereszeljük, majd ízesítjük ízlés szerint eritrittel és fahéjjal. A pudingporral, a tejjel, és a vízzel feltesszük főni egy lábasba. Ha besűrűsödött lehúzzuk a tűzről, és megtöltjük a palacsintákat.

Hozzávalók a tetejére:

  • eper
  • erdei gyümölcs
  • 2 kocka cukormentes csokoládé
  • szárított tőzegáfonya
  • 1 kk. kendermag
  • 1 kk. virágpor
  • kókuszreszelék, kókuszchips
  • Waldenfarm cukormentes öntetek

Személyre szabott étrend, életmódtanácsadás ITT.

Csatlakozz a Fittdiéta facebook csoporthoz:

Almás fahéjas vanília pudinggal töltve ( töltelék 3.)

Kellene egy kis segítség a helyes táplálkozáshoz?

Kattints a gomb ra, és nézd meg a letölthető e-bookokat, amelyek Neked is segítenek!

Rendszeres mozgás otthon, segítséggel?

Ha Te is elfoglalt vagy, vagy nem szereted a kondi termeket, otthonod kényelméből is kihasználhatod a személyi edzés hatékonyságát!

Szülinapi mini palacsintáim

Ez a recept, valahogy mindig Spanyolországban kerül elő. 🙂 Először tavaly nyáron készítettem el, amikor egy barátnőmnél vendégeskedtem. Teljesen hagyományosan táplálkozó két tizenéves fiúnak is.  Most pedig szintén Spanyolországban,...

Pad Thai házilag

Végre elkészítettem életem első pad thai ételét. Mondhatjuk, hogy ez volt a búcsú ebédem, vacsorám és az utolsó főzésem Budapesten. Egy darabig legalábbis biztos. 😉 Eredeti recept a Street...

Banános szénhidrát csökkentett palacsinta

Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott étrend csomagokat! KATTINTS IDE! Hozzávalók...

Csirkés és csirkemájas paella

Alig várom, hogy újra Spanyolországban legyen, és minél több helyen egyem újra az eredeti paellát. Addig is, itt egy recept hozzá, ami egészséges életmódba teljesen beilleszthető, és amivel egy...

Vegán medvehagyma pesto

Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott életmódváltó csomagokat! KATTINTS IDE! Hozzávalók:...

Húsvéti nyuszis palacsinta gluténmentesen

Isteni finom húsvéti nyuszis palacsinta kicsiknek és nagyoknak. Gluténérzékenyek és diétázók is fogyaszthatják. Eredeti recept ITT. Ha további tippeket, recepteket szeretnél, az oldalon rengeteg recept közül válogathatsz.   Online,...

Vegán csokiskeksz

Tízóraira ettem ezeket a vegán kekszeket a növényi tejes kávém mellé. Eredeti recept ITT.  Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod,...