Nincsenek termékek a kosárban.

Rólam
Étrendtervezés
Fogyások
Személyi edzés
Receptek, tanácsok
Ajándékutalvány
Események
Kapcsolat

Rólam
Étrendtervezés
Fogyások
Személyi edzés
Receptek, tanácsok
Ajándékutalvány
Események
Kapcsolat

Vegán cukkini mini palacsinta

Fittdiéta > cukkini

Vegán cukkini mini palacsinta

Fittdiéta2019-05-15Egyéb, Glutén és laktózmentes recpetek..., Glutén és Laktózmentes.., Receptek, Reggeli receptek, Sütemények, desszertek, Szafi Free receptek.., Szafi Free receptek..., Vega és vegán receptek.., Vega és vegán receptek...0 Comment

Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol …Tovább

Diétás gofri sütőben

Fittdiéta2018-12-30Egyéb, Receptek, Reggeli receptek, Sütemények, desszertek, Szafi Reform receptek.., Szafi Reform receptek...0 Comment

Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol …Tovább

Szilveszteri vegán, gluténmentes pogácsa

Fittdiéta2018-12-28Egyéb, Glutén és laktózmentes., Kenyerek, pékáruk, pogácsák, Receptek, Szafi Free receptek., Ünnepi, Vega és vegán receptek.0 Comment

Most próbáltam először a Szafi Free ropogós kenyérlisztkeveréket, viszont így elsőként nem kenyér készült belőle, hanem cukkinis pogácsák. Némiképp változtattam …Tovább

A gofri nem csak édesen lehet finom! Készítsetek sós paleo gofrit!

Fittdiéta2018-11-30Egyéb, Glutén és laktózmentes., Glutén és Laktózmentes.., Kenyerek, pékáruk, pogácsák, Paleo., Paleo.., Receptek, Reggeli receptek0 Comment

Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol …Tovább

Paleo kakaós gofri reggelire

Fittdiéta2018-11-27Egyéb, Glutén és Laktózmentes.., Paleo.., Receptek, Reggeli receptek0 Comment

Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol …Tovább

Édes reggeli diéta alatt is

Fittdiéta2018-11-23Egyéb, Glutén és laktózmentes recpetek..., Glutén és Laktózmentes.., Receptek, Reggeli receptek, Sütemények, desszertek, Szafi Reform receptek.., Szafi Reform receptek...0 Comment

Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol …Tovább

Kényeztető reggeli diétásan

Fittdiéta2018-10-06Egyéb, Receptek, Reggeli receptek, Sütemények, desszertek0 Comment

Hétvégi ráérős reggeleken a legjobb egy kényeztető reggelivel kezdeni a napot.
Ha édeset kívánok reggel, akkor vagy palacsinta vagy gofri …Tovább

Cukkinis paleo tojásmuffin sonkakosárkában

Fittdiéta2018-07-22Egyéb, Glutén és Laktózmentes.., Paleo.., Receptek, Reggeli receptek, Szafi Reform receptek..0 Comment

Unod a tükörtojást, unod a rántottát? Akkor jöhet a cukkinis tojásmuffin! Ami paleo, gluténmentes, szénhidrát csökkentett. Tökéletes reggelire, de akár …Tovább

Epres vaníliás protein muffin

Fittdiéta2018-07-18Egyéb, Receptek, Reggeli receptek, Sütemények, desszertek, Szafi Reform receptek.., Szafi Reform receptek...

Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol …Tovább

Protein mini palacsinta

Fittdiéta2018-06-14Egyéb, Receptek, Reggeli receptek, Sütemények, desszertek0 Comment

Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol …Tovább

Bejegyzés navigáció

1 2 … 5 Next »

Keresés

INSTAGRAM FOTÓK

fittdieta

#reklam | 🍄 Gombapaprikás #szafifree nokedliv

#reklam | 🍄 Gombapaprikás #szafifree nokedlivel 🍛⁣
✅ vegán⁣
✅gluténmentes⁣
✅laktózmentes
⁣
Nokedli recept➡️⁣ https://www.ehezesmentes-karcsusag-szafival-blog.hu/2018/04/szafi-free-glutenmentes-vegan-nokedli.html
⁣
👌🏼Jelenleg ez a kedvenc búzaliszt mentes nokedli receptem.⁣
⁣
Itt vásárolok➡️ @dietastermekekwebshop

https://www.dietas-termekek-webshop.hu
⁣.
.
.
.
.

#dietastermekekwebshop #szponzoralttartalom #szafifitt #fittdieta #mutimiteszel #mutimiteszel_fitt #mutimiteszel_mentes #mik #mik_gasztro #vegan #szafiközösség #szafirecept #gombapaprikás #vegannokedli #instahun #magyarig #mutmiteszel_vegan #magyarinsta #egeszsegeseletmod #egeszsegestaplalkozas #glutenmentes #glutenfree #laktózmentes #lactosefree #singluten #eggfree #ebédtipp #vegánebéd

#memories Tűzön🔥 vízen át💦, csak újra o

#memories Tűzön🔥 vízen át💦, csak újra ott lennék már💕💕
.
.
.
.
#fittdieta #hungariangirl #mik #mutiholvagy #mutiholélsz #instahun #magyarig #magyarinsta #fittkozosseg #spainlovers #benalmadena #andalucia #hungariangirlinspain #fitgirl #trowback #twb #balancedlifestyle #balancedbody #eathealthybehappy #fitnessaddict #bodypositivity #bodypositive #notperfectbuthappy #fitnesslifestyle

#reklam || Amikor nézegeted a telefon fotóalbumj

#reklam || Amikor nézegeted a telefon fotóalbumját..

Még karácsony🎄 előtt készültek ezek a fotók, amikor a kedvenc édes reggelimet, a cukkinis🥒 fehérjés #szafifree zabkását🥣 megküldtem gyerekkorom kedvenc csokijával, a milky way crispy rolls-al🍫🤤

☝🏼A félreértések elkerülése végett, decemberben kettő csokit vettem😇, az egyiket itt láthatjátok, a másik még a konyhaszekrényben. És lassan március.. akkor megkívántam, nem ettem ilyet 15 éve, ezért vettem. Ez nem cukor,tej,gluténmentes, minden más a tányéron igen!

❓Nektek van ilyen kedvencetek gyerekkorból❓Jöhet kommentbe👇🏼

Itt vásárolok ➡️ @dietastermekekwebshop

https://www.dietas-termekek-webshop.hu

Recept ➡️

https://www.ehezesmentes-karcsusag-szafival-blog.hu/2018/04/szafi-free-barna-rizscsira-feherjes-zabkasa.html

💡Az eredeti recepten annyit szoktam módosítani, hogy mindig reszelek az ilyen kásákhoz cukkinit. Fele növényi tejjel és fele vízzel készítem. Mostanában pedig kerül bele ízesítőcsepp , plusz egy kis kakaóbab töret.
.
.
.
.
#dietastermekekwebshop #szponzoralttartalom #fittdieta #mutimiteszel #mutmiteszel_fitt #mik #mik_gasztro #instahun #magyarig #magyarinsta #magyarinstakozosseg #szafiközösség #szafifitt #szafirecept #glutenmentes #zabkása #reggeli #zabkása #egeszsegeseletmod #egyensulyitaplalkozas #egeszsegestaplalkozas #porridge #desayuno #breakfastbowl #balanceddiet #flexibledieting #crispyrolls #milkyway

𝙼𝚊𝚐𝚊𝚜 𝚝á𝚙𝚊𝚗𝚢𝚊𝚐𝚜ű𝚛ű𝚜é𝚐ű é𝚝𝚎𝚕𝚎𝚔⁣
⁣
Ma már szinte divat lett, hogy túlárazott szuperélelmiszereket fogyasztunk illetve hogy mindenhonnan azt halljuk, hogy ezeket kellene fogyasztani.⁣⁣
⁣⁣
💡A belsőségek (ilyen a máj is) egy nagyon alulértékelt alapanyag lett az utóbbi időkben. Pedig tele van értékes tápanyaggal ami miatt érdemes lenne heti rendszerességgel fogyasztani:⁣⁣
🔹magas tápanyag sűrűségű étel💯 ⁣⁣
🔹magas a retinol tartalma🔜 egészséges bőr, látás👀, termékenység, pajzsmirigy egészsége⁣⁣
🔹B12 és folát🔜 részt vesz a nukelinsavak szintézisében, agy🧠 és immunrendszer működésében, sejtjeinek anyagcseréjében is részt vesz⁣⁣
🔹kolin🔜agyműködés és idegrendszer működése⁣⁣
🔹cink és réz🔜immunrendszer, idegrendszer, pajzsmirigy egészsége⁣
⁣
💡A belsőségek közül én leginkább májat fogyasztok. (Csirke,liba,borjú leginkább) Ebből a csirkemáj az, amihez bárki hozzájuthat, és olcsóbb a húsnál.⁣
⁣
💡Készíthetsz belőle:⁣
🔹pirított májat⁣
🔹sütőben sült baconnel göngyölt májat⁣
🔹 házi májkrémet⁣
🔹rizses egytálételt stb.⁣
⁣
Mindegyikre találtok recept a feed-ben.⁣
⁣
✨Életmód, táplálkozás ajánlás, privát online edzés➡️ fittdieta.hu ✨⁣
⁣
⁣⁣⁣
⁣⁣

#reklam Kínai édes savanyú csirkemell🥢⁣
⁣
Van még rajtam kívül valaki, akinek a hátán is feláll a szőr az ananászos kajáktól?🙋🏼‍♀️🤢🍕🍍⁣
⁣
Na akkor itt a kínai édes savanyú csirke receptje, ananász mentesen😅🍍🍍❌⁣
⁣
Hozzávalók 2 adaghoz:⁣
▫️240 g bio csirkemell⁣
▫️160 g fagyasztott zöldségkeverék (répa,brokkoli,karfiol)⁣
▫️ egy teáskanál olívaolaj vagy kókuszolaj⁣
▫️20 g #szafireform kínai édes savanyú poralap⁣
▫️160 g natúr☝🏼paradicsompüré⁣
▫️só, bors⁣
⁣
Elkészítés:⁣
⁣
Egy wok serpenyőben kevés zsíradékon lepirítottam az apró kockára vágott csirkemellet.Fűszereztem. Hozzáadtam a zöldségkeveréket.🥦🥕. A por alapot elkevertem a paradicsompürében és hozzáöntöttem a csirkéhez. Addig főztem alacsony lángon, amíg a hús és a zöldségek megpuhulnak és az ízek összeérnek. Voállláá🥢😋 Több fűszert szerintem nem igényel, mert a poralapban van egy csomó fűszer.⁣
Hűtött rizzsel🍚 tálaltam. ( ha nem tudod miért, pár poszttal lentebb írtam róla)⁣
⁣
⁣
⁣Itt vásárolok➡️ @dietastermekekwebshop

https://www.dietas-termekek-webshop.hu
⁣
#szponzoralttartalom #dietastermekekwebshop
#fittdieta #szafifitt #szafiközösség #glutenmentes #mutimiteszel #mutimiteszel_fitt #mutimiteszel_mentes #mik #mik_gasztro #ikozosseg #fittkozosseg #instahun #magyarig #magyarinsta #ebédtipp #singluten #lacomidasaludable #egeszsegestaplalkozas #egeszsegeseletmod #healthlunch #sweetandsourchicken #édessavanyúcsirke #eathealthy

🍀Nyereményjáték🍀 Mit szólnátok egy ran

🍀Nyereményjáték🍀

Mit szólnátok egy random nyereményjátékhoz? 🥰Nincs ok, csak gondoltam játszunk egyet!✨💙💛

Ha szeretnél játszani, akkor kövesd a játék feltételeit👇🏻✌🏻⁣
A játékban való részvétel feltétele:⁣
1️⃣A betöltött 18. életév⁣
2️⃣Kövesd az oldalam. @fittdieta.⁣
3️⃣Lájkold a képet és az ezt megelőző négy!! posztot a profilomon. ☝🏻
4️⃣Kommentben jelöld meg legalább két ismerősöd👭👬,hogy ők is értesüljenek a játékról.⁣
5️⃣ Írd be kommentbe, hogy JÁTÉK

🔹A játék 2021.02.20-ig tart. sorsolás:2021.02.21 -én random generátorral történik, amit storyban teszek közzé a @fittdieta oldalán. Sorsolás azok közül akik minden feltételt teljesítének. A csomagot egy fő fogja nyerni. Több komment több esély🔹⁣
⁣
📍A csomag tartalma:⁣

▪️Szafi Free csökkentett rosttartalmú gluténmentes vegán kenyér lisztkeverék
▪️Szafi Free karamell ízű zabpuding por
▪️Szafi Reform paleo sütemény lisztkeverék 1 kg
▪️Szafi Reform spagetti
⁣
Kérlek vedd figyelembe, hogy csak Magyarországi címre tudunk postázni!⁣
Ezt a nyereményjátékot az Instagram semmilyen formában nem támogatja, azzal összefüggésbe nem hozható. A kommenteléssel elfogadjátok és tudomásul veszitek a játékszabályokat. A sorsoláson csak az vesz részt, aki minden feltételt teljesít.⁣

Mostanában rengeteg visszaélés volt a nyereményjátékokkal. Kérlek fokozottan figyeljetek, hogy ez a hivatalos oldalam, bankkártya adatokat SOHA NE adjatok meg! ( ez más profilok játékainál is érvényes😇)
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
#nyeremenyjatek #nyereményjáték #szafireform #mutimiteszel #mutimiteszel_fitt #mik #mik_gasztro #mutimiteszel_mentes #egeszsegeseletmod #fittdieta #fittkozosseg #instahun #egeszsegeseletmod #egeszsegestaplalkozas #szenhidratcsokkentett #glutenmentes #szafiközösség #nemszponzorált #paleo #szafifitt #dieta #fogyás #hungarianblogger #szafifree

#reklam Úristen, na ez FÁNK🍩 💛🧡⁣ É

#reklam Úristen, na ez FÁNK🍩 💛🧡⁣

Én naív csak fél adagot csináltam, ne kövessétek el ezt a hibát☝🏼🤤⁣ A #szafifree fánk @glutenmentes_ovezet receptje alapján van.🤗 ( 💡én eritrittel készítettem a cukor helyett és kókuszmargarin van benne a vaj helyett)
⁣
Szuper ebéd volt a zöldborsó🍲 leves mellé. ⁣
Hagyományosan cukormentes házi sárgabarack lekvárral🥄 tálaltam a fánkokat.🍑🍩⁣
⁣
🛍Itt vásárolok➡️ ⁣@dietastermekekwebshop

https://www.dietas-termekek-webshop.hu
⁣
✍🏻Recept➡️ ⁣ https://www.ehezesmentes-karcsusag-szafival-blog.hu/2021/01/szafi-free-hajdinamentes-rostcsokkentett-fank.html
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
#szponzoralttartalom #fittdieta #dietastermekekwebshop #glutenmentes #tejmentes #laktózmentes #mutimiteszel #mutimiteszel_fitt #egeszsegeseletmod #egeszsegestaplalkozas #mutimiteszel_mentes #mik #mik_gasztro #szafiközösség #szafifitt #magyarig #instahun #ehezesmentes_karcsusag_szafival #glutenfree #sugarfree #lactosefree #donuts #donut #healthylifestyle #singluten #sinazucar #healthyfood

⁣Amikor rizst fogyasztok, az minden esetben basm

⁣Amikor rizst fogyasztok, az minden esetben basmati rizs szokott lenni, illetve mindig láthatjátok, hogy ki van emelve, hogy "hűtött rizs". Minden alkalommal rengeteg kérdést kapok, miért hidegen eszem a rizst. Nem erről van szó. A rizst főzés után mindig hűtőben minimum 10-24 órát hűtöm, és utána fogyasztom. Fogyasztás előtt valamennyire visszamelegítem. Ennek az az oka, hogy tanulmányok kimutatták, hogy a hűtött rizsnek jóval magasabb a rezisztens keményítő tartalma.⁣
⁣
Rezisztens keményítőnek nevezzük, azon keményítőket melyek a vékonybelet emésztés nélkül hagyják el, mivel ellenáll az emésztő enzimeknek.⁣
⁣
👉🏻Sértetlenül jut el a vastagbélbe, ahol jó táptalajt biztosítanak a vastagbélben élő mikroflóra számára. Így táplálva a bélflóránkat és egészségesen tartva a beleinket.⁣
⁣
👉🏻A magas rezisztens keményítő tartalmú élelmiszerek kedvező hatással vannak a cukor és zsír anyagcserére, csökkentik a 2-es típusú cukorbetegség💉, az elhízás illetve a vastagbél betegségek kialakulásának kockázatát.⁣
⁣
👉🏻A fogyasztásukkal kontrollálni tudjuk az inzulin szintünket.
⁣
❓Miért érdemes rezisztens keményítőt tartalmazó ételeket fogyasztani❓⁣
⁣
🔹stabilabb, kevésbé hullámzó lesz a vércukorszintünk⁣
🔹fenntartja a napi energia szintünk stabilitását⁣
🔹elkerülhetjük a hasnyálmirigy kifáradását⁣
🔹csökkenthetjük a cukorbetegség kialakulását⁣
🔹csökkenthetjük a hasnyálmirigy daganatos megbetegedéseinek kialakulását ⁣⁣
❓Milyen ételkészítési eljárást alkalmazz❓⁣
⁣
👉🏻A rezisztens keményítő előfordulását nagyban befolyásolja az étel elkészítési módja. Ha a főtt burgonyát vagy rizst a főzés után kihűtjük (legjobb a 24 óra hűtőben), majd újra felmelegítjük, az egyszerű keményítő visszaalakul rezisztens keményítővé.⁣
⁣
👉🏻A basmati rizst mindig főzve, hűtve fogyasztom, valamint kókuszolajat (MCT zsír) és bio almaecetet keverek hozzá, ezzel is növelve a bélflórára gyakorolt jótékony hatását és a rezisztens keményítő tartalmát.⁣
⁣
FOLYT. KÖV KOMMENTBEN⤵️

A teljes cikket elolvashatod itt➡️ https://fittdieta.hu/2021/02/07/tenyleg-nem-mindegy-hogyan-fogyasztod-a-rizst/

𝙱𝚛𝚎𝚊𝚔𝚏𝚊𝚜𝚝 ▪️𝚁𝚎𝚐𝚐𝚎𝚕𝚒▪️ 𝙳𝚎𝚜𝚊𝚢𝚞𝚗𝚘▪️
⁣
“Mindenmentes szénhidrát csökkentett, zsírszegény amit bármikor ehetsz” bundáskenyér 🍞története..⁣
⁣
𝐀𝐌𝐈 𝐍𝐄𝐌 𝐋É𝐓𝐄𝐙𝐈𝐊... a testednek energiára- többek között JÓ MINŐSÉGŰ szénhidrátra- van szüksége , a hormonrendszerednek pedig megfelelő mennyiségű és minőségű☝🏼zsírra, csak esetleg kevesebbre, mint amit Te gondolsz és beviszel.. energiát pedig a tápláló ételekből fog kapni. ⁣
Ha állandóan mindenmentes kalória szegény ételekkel “tömöd magad” akkor ⁣
💪🏻 fogyni fogsz, de elsősorban izomból, erőtlen leszel a rendes edzéshez⁣
🤯depressziós és ingerlékeny leszel⁣
🤓nehezedre fog esni a szellemi munka⁣
🦠 szétcsapod a hormon rendszered, hiszen a nulla kalóriás étel csak egy marketing szöveg, általában ezek tele vannak mesterséges anyagokkal és édesítőkkel⁣
⁣
A hangsúly természetesen itt is a RENDSZERES szóhasználaton van, amikor valaki csak ilyen termékeken él.⁣
⁣
Ha tudod mit mikor mivel mennyit ehetsz a CÉLODNAK megfelelően, akkor egy egyensúlyi⚖️ táplálkozásnak megfelelően jöhet a képen látható reggeli⤵️⁣
⁣
🍞 vadkovászos (élesztőmentes) teljes kiőrlésű kenyér volt az alap / a kovászos kenyér is lényegében egy erjesztett élelmiszer, ami jót tesz a bélflórának.⁣🦠
🥚szabad tartású tyúk tojása pici növényi tejjel⁣
🥥 kevés kókuszolajban sütöttem ki, amit aztán konyhai papírtörlőre szedtem, hogy ne tocsogjon a zsírban. ( a kókuszolaj is zsír, hiába egészséges☝🏼)⁣
🥬 szokásos nagy adag salit ettem hozzá, hogy a napi zöldség rost bevitelem növeljem.⁣
↔️ két vékony szeletnél megálltam, amivel jól is laktam, ami után hamarosan jön a szokásos reggeli testmozgásom🤸🏼‍♀️⁣
⁣
✨Életmód és táplálkozás programok➡️ fittdieta.hu⁣
⁣
✨Online privát edzés➡️ fittdieta.hu

𝗩𝗲𝗴𝗮𝗻 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲𝗶𝗻

𝗩𝗲𝗴𝗮𝗻 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲𝗶𝗻 𝗰𝗼𝗰𝗼𝗮 𝗿𝗼𝗹𝗹𝘀🐌⁣
⁣
#reklám 𝗩𝗲𝗴𝗮𝗻 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲𝗶𝗻𝗲𝘀 #szafifree 𝗸𝗮𝗸𝗮𝗼𝘀 𝗰𝘀𝗶𝗴𝘂𝘀𝘇𝗼𝗸🐌⁣
⁣
Kakaós csigát kívántam, hát sütöttem. 🙆🏼‍♀️ Nincs sztori,gyorsan elfogyott, finom lett, süssétek🥰🐌🐌
⁣
U.i.: a fehér borhoz is jól illik💁🏼‍♀️🍷😅⁣
⁣
Recept➡️

https://www.ehezesmentes-karcsusag-szafival-blog.hu/2019/06/szafi-free-csokkentett-szenhidrat-tartalmu-vegan-proteines-kakaos-csiga.html

⁣
Itt vásárolok➡️ @dietastermekekwebshop
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
#szponzoralttartalom #fittdieta #dietastermekekwebshop #mik #mik_gasztro #mutmitsütsz #mutimiteszel #mutimiteszel_fitt #mutimiteszel_mentes #instahun #magyarig #magyarinsta #egeszsegeseletmod #egeszsegestaplalkozas #cukormentes #szafiközösség #szafirecept #glutenmentes #vegan #kakaóscsiga #glutenfree #cocoarolls #vegancocoarolls #singluten #sinazucar #saludable #eggfree
⁣

🥯Ｂａｇｅｌ🥯Ｂａｇｅｌ🥯⁣⁣
⁣⁣
#reklam Gluténmentes Bagel készült az új #szafifree hajdinamentes univerzális lisztkeverékből😍🥯⁣⁣
⁣⁣
Kókusz🥥 margarinnal🥄 kentem meg, került bele még spanyolból hozott ibérico jamón🥓spenót🌱, tükörtojás🍳 és egy kevés kecskesajt🧀⁣⁣
⁣⁣
Itt vásárolok➡️⁣ ⁣
⁣
https://www.dietas-termekek-webshop.hu⁣
⁣⁣
Receptért húzd jobbra⏩ ⁣
⁣Köszönet a receptért @szvdia 🙂
http://triplaszathmary.blogspot.com/2021/01/bagel.html⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
#szponzoralttartalom #fittdieta #dietastermekekwebshop #mik #mik_gasztro #szafireform #szafirecept #szafiközösség #instahun #magyarig #mutimiteszel #mutimiteszel_fitt #mutimiteszel_mentes #glutenmentes #reggeli #egeszsegeseletmod #egeszsegestaplalkozas #glutenfree #bagel #breakfast #singluten #desayuno #desayunosaludable #healthybreakfast #bagelsandwich #healthyeating

𝗙𝘂𝗻𝗸𝗰𝗶𝗼𝗻á𝗹𝗶𝘀 𝘁á𝗽𝗹á𝗹𝗸𝗼𝘇á𝘀⁣⁣
⁣⁣
Rengeteg kérdést kapok a következőkkel: “Milyen lisztet használjak ennek meg annak a helyettesítésére? Milyen kenyeret ehetek diéta alatt? Milyen csokit? Miből készítsem a szokásos vajas lekváros kenyeret? Milyen kólát ihatok?” -és még hosszan sorolhatnám.⁣⁣
⁣⁣
Amikor #eatrealfood posztokról beszélünk valami ilyesmit értek alatta, amit a képen láttok. Valódi funkcionális élelmiszerekkel, ami támogatja a bélflórád állapotát, a vércukor szintedet, a hormonrendszeredet és energiát ad a nap további részére.⁣⁣
⁣⁣
🔹 házi csirkemájkrém ⁣⁣
🔸sült főzőbanán⁣⁣
🔹 saláta⁣⁣
⁣⁣
🔹A máj jótékony hatásairól, magas tápanyagsűrűségéről, vitamin és ásványi anyag tartalmáról már sokat írtam. Tudom megosztó étel, de mindenkinek kellene hetente fogyasztani, és rendkívül olcsó is.⁣⁣
⁣⁣
🔸Főzőbanán🍌 rezisztens keményítőt tartalmaz, így támogatja a bélflórát és a stabil vércukor szintet.🦠⁣⁣
⁣⁣
🔹Saláta: rostok és mert szeretem. 🥬🥗Lehetett volna kreatívabban de most erre volt igényem és leginkább időm.⁣⁣
⁣⁣
Voooáálááá🧚🏻‍♂️, nincs varázslat és csodaliszt meg csodakeksz, ez volt a mai ebéd. 🍽💁🏼‍♀️Ami egyébként tökéletes vacsora és REGGELI is lehetne ( ha tovább látsz a vajas 🍞🍑lekváros kenyérnél) max. más elosztásban és más makro tápanyagokkal.⁣⁣
⁣⁣
És mielőtt jönnek a “kedves” privát üzenetek és kommentek: nem azt állítom, hogy én nem eszek paleo ch csökkentett palacsintát cukormentes mogyorókrémmel soha💁🏼‍♀️🥞🌰, hanem azt, hogy számomra ez a funkcionális táplálkozás, és hogy Í𝗚𝗬 𝗜𝗦 𝗟𝗘𝗛𝗘𝗧🙏🏻

#funfact 🔹Tudom, hogy a csokis fánk🍩 népszerűbb lenne, de ez a poszt most nem arról szól⁣⁣☝🏼
⁣⁣
✨Életmód és táplálkozás ajánlás✨➡️ 𝗳𝗶𝘁𝘁𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮.𝗵𝘂

#reklam
“Így készül a cukkinis zabkása”🥣videót feltettem az IG tévére📺

Amikor Spanyolországban elfogyott a kedvenc zabkása alapom, valamivel pótolnom kellett. Gondoltam, ilyet én is tudok csinálni, csak macerásabb💁🏼‍♀️

Aztán került még bele @myproteinhu ízesítő csepp, ami azóta elengedhetetlen kelléke a zabkásámnak🥣, de a kávémnak☕️ is. Brutál finom, nem tolakodó az íze. Még csak a toffee ízűt próbáltam, de már úton van a rendelésem újabb ízekkel is.🥜🍫

A #myprotein mogyoróvaj🥜🥄 porral is ez volt az első próbálkozásom. Csak víz💧 kell hozzá, olyan állagúra kevered,amilyenre szeretnéd. Egy igazi mogyoróvaj függőnek, ez maga a megváltás🙏🏻. Féltem, hogy műízű lesz, mert próbáltam már más márkától nulla kalóriás “mogyoróvajakat”, de egy kanál után a kukában végezte.. 🤢ez viszont isteni, tényleg olyan igazi mogyoróvaj🥜 íze van, csak értelemszerűen nem olyan zsíros, és nyilván a kaloria tartalma is sokkal barátságosabb.💪🏻

❗️A kódommal 3️⃣5️⃣% kedvezménnyel rendelhetsz a #myproteinhu oldaláról. Link a bioban. Kommentbe pedig belinkelem a konrét termékek linkjét, amit a zabkásához használtam. Ha a linket másolod és úgy rendelsz, a kasszánál automatikusan levonódik a kedvezmény⤵️

A zabkására amúgy került egy saját sütésű vegán linzer, banán🍌áfonya, kakaóbab töret és az említett mogyoróvaj por🥄🥜

TABUK NÉLKÜL🔴Az én viszonyom a szénhidrátt

TABUK NÉLKÜL🔴Az én viszonyom a szénhidráttal..

👉🏼főiskolai évek: sok vizsga📚, kevés alvás, sok stressz, nulla tudatos táplálkozás🍬🍕
Reggel fornettis pogácsa🥨, délután egy rántott húsos szendvics🥪 a suliban, vacsira egy kifli🥖 és két tükörtojást🍳. Napközben még leszaladt egy csoki🍫 és 1-2 doboz energia🥤 ital is.. Ismerős a történet ugye? 🤷🏼‍♀️

👉🏼Aztán jöttek az irodában töltött évek.( közgazdász az eredeti végzettségem🤓) itt jött, a valamit csinálni kellene, és jobban figyelni az életmódomra, picit fogyni és izmosodni.

👉🏼Végül ez az egész beszippantott, a korábban utált heti 3 edzésből🏋🏼‍♀️, napi edzések lettek, sőtt előfordult, hogy napi kettő edzésem volt..

Bár nem éheztem, az étrendem nagyon kevés szénhidrátot tartalmazott, és szintén nagyon kevés zsírt. Törekedtem kimaxolni🔝 a fehérje bevitelem, de az össz. kalória bevitelem is a béka segge alatt volt..

👉🏼Ennek eredménye:
▫️szálkás alkat ( egyesek szerint sovány, de én szerettem)
▪️Depresszió
▫️Nulla menstruáció
▪️Táplálkozás zavar

Sok sok év volt, az okokat felkutatni, és Önmagamnak is beismerni, majd a következményeket kezelni. Híztam, de ma már nem bánom, mert nekem a kockás has csak koplalással ( nem éheztem, de ettől még bőven alapanyagcsere alatt ettem) volt elérhető.
Amíg a szervezetem ( lassan egy éve újra) NŐNEK érzi magát💕, hosszú évek kihagyása után, addig engem nem zavar, hogy nem vagyok olyan csont sovány, mint régen, és, hogy nem tudok annyit edzeni. (főleg kardiózni)

A posztom az egyensúly⚖️ fontosságára akarja felhívni a figyelmet és, hogy ne féljünk minőségi szénhidrátot fogyasztani.🍠🍚Mostanában két végletet látni: szálkás modelleket, vagy a #bodypositivity jegyében: fogadd el önmagad, nem baj ha kövér vagy.

Én inkább azt mondom, ismerd meg a tested, tudd hogy mivel táplálod (lelkileg és szellemileg is értem ezt) És találd meg az EGYENSÚLYOD⚖️🧘🏼‍♀️

A képen egy jó kis házi pad thai🥢🥡 sok jó szénhidráttal, elegendő zsíradékkal, de nem tocsog a felesleges zsírtól ( mogyorót is elhagytam🥜), hozzàadott cukortól.

Folytatás kommentben⤵️

Pad thai recept és életmód ,táplálkozás programok👉🏼 ✨F I T T D I E T A . H U ✨

#reklam 𝑩𝒐𝒍𝒐𝒈𝒏𝒂𝒊🍝 #sz

#reklam 𝑩𝒐𝒍𝒐𝒈𝒏𝒂𝒊🍝 #szafireform paleo gluténmentes spagetti tésztával🍝⁣⁣
⁣⁣
✍🏻Hozzávalók 4 főre:⁣⁣
⁣⁣
• 1 fej vöröshagyma⁣⁣⁣
• 2 gerezd fokhagyma⁣⁣⁣
• 1 sárgarépa⁣⁣⁣
• 1 evőkanál olívaolaj⁣⁣⁣
• 500 g darált pulykahús⁣⁣⁣
• 500 g cukormentes paradicsompüré⁣⁣⁣
• Himalájai só, bors, oregáno, olasz fűszerkeverék⁣⁣⁣
• 1/2 tasak Szafi Reform bolognai alappor⁣⁣
• 200 g Szafi Reform spagetti száraztészta⁣⁣
• reszelt sajt ízlés és diéta szerint ( vagy vegán sajt vagy sörélesztő pehely)⁣⁣
⁣⁣
🥣Elkészítés:⁣⁣⁣
⁣⁣
Az olívaolajat egy magas falú serpenyőben felmelegítjük. Rádobjuk az apróra vágott megpucolt vöröshagymát és üvegesre pirítjuk. Erre megy a darált hús, fokhagyma, apró kockára vágott és megpucolt sárgarépa🥕 és a fűszerek (oregáno,só,bors,olasz fűszerkeverék). Szoktam hozzáadni egy kevés vizet (kb.0,5-1 dl) is, hogy ne tapadjon le, nem kell aggódni, mire elkészülünk, ez szépen elfő. Kis ideig néhányszori kevergetéssel együtt pároljuk őket. Hozzáadjuk a paradicsompürében🥫 elkevert bolognai alap port és alacsony lángon főzzük kb 20 percig.⁣⁣
⁣⁣
Addig sós forrásban lévő vízben kifőzzük a spagetti tésztát. Figyeljünk a főzési időre, hogy ne főzzük szét. Nekem általában 5-6 perc elég szokott lenni.⁣⁣
⁣⁣
A sajt🧀 ízlés, diéta, egyèni tolerancia szerint bármi lehet. Én kecskesajtot vagy növényi sajtot🌱 🧀használok.⁣⁣
⁣⁣
💡Szuper ebédötlet, ha a család többi tagja hagyományos étkezik. Egyszerűen a tésztát lecseréled Hagyományosra, vagy magasabb CH tartalmú növényi tésztára (lencse,hajdina), vagy durum tésztára. És szórjuk meg egy adag parmezán vagy trappista sajttal, amit épp az illető szeret.🥰 Így nem kell kétfélét főzni, mégis mindenki elégedett.✌🏻⁣
⁣
Itt vásárolok➡️ ⁣@dietastermekekwebshop
⁣

https://www.dietas-termekek-webshop.hu
⁣
⁣
⁣
#fittdieta #szponzoralttartalom #dietastermekekwebshop #szafifitt #szafiközösség #szafirecept #ebéd #ebédtipp #glutenmentes #mutimiteszel #mutimiteszel_fitt #mutimiteszel_mentes #mik #mik_gasztro #fittkozosseg #instahun #magyarig #magyarinsta #egeszsegestaplalkozas #egeszsegeseletmod #spagettibolognese #paleo #glutenfree #singluten #lacomidasaludable #bolognese

🎃🥞ＰＡＮＣＡＫＥＳ🥞🎃⁣ ⁣ Su

🎃🥞ＰＡＮＣＡＫＥＳ🥞🎃⁣
⁣
Sütőtökös gluténmentes #myproteinhu mini palacsinták🥞, a tetején banán🍌,áfonya,dió🌰,narancs🍊 és egy kevés méz🍯⁣
⁣
Elkészítésről videó is van,húzd jobbra ⏩⁣
⁣
‼️A bioban található linkre kattintva 3️⃣5️⃣% kedvezménnyel vásárolhattok a myprotein oldaláról💕🎉 ( a kedvezmény automatikusan levonódik a kasszánál)⁣
⁣
Recept➡️⁣ https://fittdieta.hu/2021/01/08/sutotokos-mini-palacsinta/
⁣
⁣

🇬🇧Pumpkin #myprotein glutenfree oat pancakes topped with banana🍌blueberry, walnut🌰orange🍊and little honey🍯
.
.
.
.
#fittdieta #reklám @myproteinhu #mutimiteszel #mutimiteszel_fitt #mik #mik_gasztro #ikozosseg #fittkozosseg #instahun #magyarig #hungariangirl #palacsinta #glutenmentes #laktozmentes #reggeli #egeszsegeseletmod #pancakes #breakfastlover #healthypancakes #glutenfree #lactosefree #pumpkinpancakes #desayuno #singluten #sinlactosa #panqueques #myproteines

💫🌷ＷＯＮＤＥＲＬＡＮＤ☀️🌸 .

💫🌷ＷＯＮＤＥＲＬＡＮＤ☀️🌸
.
.
.
.
#fittdieta #mik #instahun #magyarig #hungarianblogger #mutiholvagy #mutiholjarsz #instahun #magyarig #magyarinsta #magyarinstakozosseg #egeszsegeseletmod #egyensúly #egyensúlyéletmód #hungariangirl #firstdayoftheyear #firstdayof2021
#wonderland #spainlove #andalucia #benalmadena #staypositive #eathealthybehappy #beautifulplaces #meencanta #missespaña #followyourdreams #happiness

🅗🅔🅛🅛🅞 2️⃣0️⃣2️⃣1️⃣✨💫🎉
⁣
Ha visszanézem a tavaly ilyenkor írt gondolataim/nagyobb terveim, sírva tudnék fakadni. Nagyjából semmi nem valósult meg belőle.. gondolom az okokat nem kell túlmagyaráznom...🦠⁣
⁣
Ha valamit tanultam ebből az évből, hogy:⁣
🔅mindig tudj újratervezni🔄⁣
🔅adj hálát azért amid van🙏🏻⁣
🔅gondolkodj pozitívan🎯⁣
🔅éld meg a pillanatot💫⁣
⁣
TAVASZ🌸Két év munkája ment a kukába tavasszal egy szempillantás alatt, amikor azt tartottam a legjobb megoldásnak, hogy bezárom a Fittdieta Mozgásstudiot🤸🏼‍♀️ a belvárosban. ⁣
Kísérleti jelleggel kezdtünk el otthon online privát edzeni. Végül annyian lettünk a világ minden tájáról🌍 fél év alatt, hogy teljes lett a vendégkör. Szuper csapat, és boldogság látni, ahogy haladnak a céljaik felé💕 💪🏻⁣
NYÁR és ŐSZ☀️Ezáltal, több mint négy hónapot Spanyolországban töltöttem és innen dolgoztam.☀️💻 Rengeteg új embert megismertem, sokat tanultam magamról, sokkal jobban tudtam szervezni a munkát és sok év után először több időm jutott magamra.⁣
⁣
Kesereghetnék a rossz dolgokon, hogy miután Huncutom itt hagyott minket 2019 őszén, tavasszal Áfonya cicánk is elment😿 ⁣
Hogy a Covid miatt kellett hazamennem ősz végén spanyolból, hogy mennyi tervem keresztül húzta.⁣
⁣
Ez az év megtanított arra, hogy legyünk hálásak az apró dolgokért is az életben, ami esetleg régen magától értetődő volt. ⁣
⁣
Egészséges a család, van munkám, és ezt a posztot 2021 első napján egy pálmafa alól, a tengert szemlélve irogatom, miközben a kávém szürcsölöm🙏🏻☕️

Az óévet pedig a Wok Directoban búcsúztattam, a kikötői kilátással. Ez látható az első képen és a sushi tálam🍣🥢

#reklam 🥂B U É K 🎉 ⁣ Tejtermék mentes

#reklam 🥂B U É K 🎉 ⁣
Tejtermék mentes #szafifree túrós rudak ⁣

Az egyik legfinomabb, amit kóstoltam 💕🤤
⁣
Recept➡️

https://www.ehezesmentes-karcsusag-szafival-blog.hu/2019/05/szenhidratcsokkentett-hamis-turos-sajtos-rudacskak.html ⁣
⁣
Itt vásárolok➡️ @dietastermekekwebshop

https://www.dietas-termekek-webshop.hu
.
.
.
#fittdieta #szponzoralttartalom #szafifitt #szafireform #dietastermekekwebshop #szafiközösség #szafirecept #búék #laktózmentes #mutimitsütsz #mutimiteszel_mentes #glutenmentes #fittkozosseg #tejtermékmentes #lactosefree #sinlactosa #glutenfree #singluten #happynewyear #mik #mik_gasztro #magyarinsta #instahun #fitgirl #feliznuevoaño #goodbye2020 #szilveszter #szilvesztermenu

Hogy visszautaljak az ez alatti⬇️ posztra, idén a megszökèst vàlasztottam, a begubózás helyett..💕☀️😎⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Ahogy megérkezem, mindig megcsap valami ebben az országban, és szívem szerint indián szökdelésben ugrálnék a parton egy hétig örömömben 😅💁🏼‍♀️🤸🏼‍♀️⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Btw.. ha valaki nem látta volna a story áradatban, a sok pálmafás, napsütéses content-et, újra picit Spanyolban.💕☀️🙏🏻⁣
⁣
Egyébként hetekig az volt a kérdés, hogy “Utazzak e vagy ne?” ⁣
Ünnep🎄, vírus😷 és az se könnyítette meg a helyzetet, hogy produkáljak karácsony kellős közepén egy 72 óránál nem régebbi pcr tesztet. De végül győzött a kalandvágyó, “egyszerélünk”, “napsütést akarok “ énem. És nagyon jó újra itt💕🕊

Továbbiak betöltése... Kövess az Instagramon

Kategória

LEGUTÓBBI ESEMÉNYEK

Vegán cukkini mini palacsinta

2019-05-15

Diétás gofri sütőben

2018-12-30

Szilveszteri vegán, gluténmentes pogácsa

2018-12-28

A gofri nem csak édesen lehet finom! Készítsetek sós paleo gofrit!

2018-11-30

Paleo kakaós gofri reggelire

2018-11-27

Édes reggeli diéta alatt is

2018-11-23

Kényeztető reggeli diétásan

2018-10-06

Cukkinis paleo tojásmuffin sonkakosárkában

2018-07-22

Epres vaníliás protein muffin

2018-07-18

Protein mini palacsinta

2018-06-14

Archívum

CÍMKÉK

amerikai_palacsinta baracklekvár csirke csirkemell cukkini dia_wellness diétás egyszerű eper fahéj fehérjepor főételek gluténmentes gomba húsmentes húsvét joghurt kakaó karácsony kelt sós sütemény lekváros palacsinta paleo paleolit éléskamra paradicsom pékáru reggeli sajt spenót szafi free szafi_desszertmix szafi_liszt szárnyas_ételek sós_sütemények tojás túró túrós vacsora vaníliás waldenfarm zab zabliszt édesburgonya édes_sütemények útmutató ünnepi

HÍRLEVÉL: Miért bukik el az összes divatdiéta?

Dávid Krisztina vagyok, 2015 októberében indítottam el a blogom, amely diétás, egészségtudatos, illetve “mentes” recepteket tartalmaz. Életmódváltásban kell gondolkozni, mely egy életre szól. Remélem receptjeim hozzájárulnak ahhoz, hogy minél többen megtanulják, hogyan kell egészségesen étkezni, és hogy nekünk se kell lemondani a kedvenc ételeinkről, édességeinkről az egészségünkért, és a szép alakért.

SZOLGÁLTATÁSOK

Fogyás, szálkásítás, zsírvesztés
Tömegnövelés egészségesen
Glutén és laktózmentes étrend
Jelentős súlyfelesleg csökkentés
Online segítség
Életmód állapotfelmérés

Kapcsolat

KAPCSOLAT

Magyarország, Budapest

https://fittdieta.hu

info@fittdieta.hu

Általános Szerződési Feltételek (ÁSZF)
Egészségügyi Szabályzat

Adatvédelmi Nyilatkozat

Kövess engem

Facebook
Instagram

© 2018 Fitt Diéta. Minden jog fenntartva.

Ez a weboldal cookie-kat használ a felhasználói élmény javítása érdekében. Feltételezzük, hogy tisztában van ezzel, de ha szeretné, elutasíthatja. Elfogadom Elutasítom Elolvasom

Adatvédelmi Nyilatkozat