Barion Pixel

A gofri nem csak édesen lehet finom! Készítsetek sós paleo gofrit!

Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott étrend csomagokat! KATTINTS IDE!

 

Hozzávalók 2 gofrihoz:

  • 1 tojás
  • 30 g Éléskamra szénhidrát szegény puha kenyér ( ITT tudod megvásárolni)
  • 140 g  reszelt cukkini
  • 4 g szódabikarbóna
  • 6 g himalájai só
  • 20 g light trappista sajt
  • kókuszolaj ( a sütő kikenéséhez)

Hozzávalók a tetejére: ( a feltét nem paleo, de ez ízlés és diéta szerint változhat)

  • 120 g light cottage cheese
  • 60 g zsírszegény natúr joghurt
  • 20 g bébispenót
  • himalájai só
  • fokhagymapor
  • 20 g light trappista sajt

Elkészítés:

A cukkinit kis lyukú reszelőn reszeljük le. A gofri hozzávalóit keverjük össze. Pihentessük a masszát 5 percig. Melegítsük elő a gofri sütőt. Szilikonos ecset segítségével vékonyan kenjük ki kókuszolajjal. Kanalazzuk bele a massza 2/3-át és süssük meg. Pár perc után tegyük rá a maradék masszát is, és süssük készre.

A feltéthez a cottage cheese-t, a natúr joghurtot, és a fűszereket keverjük össze. Helyezzük a megsült gofri tetejére. Díszítsük bébispenóttal és reszelt sajttal.

Salátát tálaltam mellé.

A gofri paleo. A feltétek nem, de a feltét ízlés és diéta szerint bármi lehet.

Tápérték 1 gofriban ( üresen)

kcal: 116.15

fehérje: 10.48 g

szénhidrát: 6.43 g

zsír: 5.18 g

Csatlakozz a Fittdiéta facebook csoporthoz:

/szponzorált tartalom/

Kövess a social media csatornákon!

Kellene egy kis segítség a helyes táplálkozáshoz?

Kattints a gomb ra, és nézd meg a letölthető e-bookokat, amelyek Neked is segítenek!

Rendszeres mozgás otthon, segítséggel?

Ha Te is elfoglalt vagy, vagy nem szereted a kondi termeket, otthonod kényelméből is kihasználhatod a személyi edzés hatékonyságát!

Húsgombócos teljes kiőrlésű spagetti

Teljes kiőrlésű spagetti halloweeni kiadásban. Egyébként bármelyik időszakban elkészíthető. Teljes kiőrlésű spagetti helyett hajdina vagy vöröslencse tésztát szoktam használni, de az pont elfogyott. Hozzávalók a mártáshoz: 1/2 fej vöröshagyma...

Shakshuka, avagy közel-keleti lecsó

Shakshuka, avagy közel-keleti lecsó. Vegetáriánus étel, amit nem vegaként is imádok és kellően tápláló. Glutén és laktózmentes, plusz alakbarát. Belinkeltem alulra az eredeti receptet, amihez képest nekem némileg módosultak...