Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott étrend csomagokat! KATTINTS IDE!

 

Hozzávalók 1 adaghoz:

  • 25 g Peak protein palacsinta por ( ITT megvásárolható)
  • 10 g zabliszt (zabpehely darálva)
  • 50 g reszelt cukkini
  • 50 g cukormentes mandulaital ( vagy más növényi tej)
  • kókuszolaj a sütő kikenéséhez

Hozzávalók a tetejére:

  • 2 szem eper
  • 1/3 banán
  • kendermag
  • virágpor
  • szárított tőzegáfonya
  • liofilizált gyümölcsválogatás ( ITT megvásárolható)
  • 15 g protein csokoládé apróra vágva
  • házi cukormentes eperlekvár ( recept ITT)

Elkészítés:

A cukkinit pucold meg, majd kis lyukú reszelőn reszeld le. A palacsintaport, a zablisztet a cukkinit keverd össze a mandulatejjel. Hagyd állni 10 percig. A palacsinta sütőt kend ki vékonyan kókuszolajjal, és körülbelül 1 evőkanálnyi masszát süss ki, majd óvatosan fordítsd meg. Nekem 6 darab mini palacsinta lett. Ha megsült, díszítsd a fenn leírtakkal, vagy ízlés szerint bármivel.

Tápérték 1 adagban ( csak a palacsinták)

kcal: 143.15

fehérje: 12.69 g

szénhidrát: 17.22 g

zsír: 2.38 g

Csatlakozz a Fittdiéta facebook csoporthoz:

 

 

A cikk megjelent a Peakshop oldalán is.

Write a comment