Nincsenek termékek a kosárban.

Rólam
Étrendtervezés
Fogyások
Személyi edzés
Receptek, tanácsok
Ajándékutalvány
Események
Kapcsolat

Rólam
Étrendtervezés
Fogyások
Személyi edzés
Receptek, tanácsok
Ajándékutalvány
Események
Kapcsolat

Sütőtökös mini palacsinta

Fittdiéta > zab

Sütőtökös mini palacsinta

david.krisztina2021-01-08Glutén és laktózmentes recpetek..., Glutén és Laktózmentes.., Receptek, Reggeli receptek, Sütemények, desszertek, Uncategorized

A linkre kattintva a Myprotein oldalán 35% kedvezménnyel vásárolhattok.
A facebook és insta oldalon pedig az elkészítésről is láthattok videót.
Hozzávalók 2 …Tovább

Gluténmentes mini palacsinták

david.krisztina2020-12-17Glutén és laktózmentes recpetek..., Glutén és Laktózmentes.., Gluténmentes és Laktózmentes, Receptek, Reggeli receptek, Sütemények, desszertek

Ha az alábbi linken vásároltok Myprotein terméket, 35% kedvezményt kaptok a termékekből. ( reklám)
Hozzávalók:

35 g zabpehely ( vagy gluténmentes …Tovább

Banános szénhidrát csökkentett palacsinta

Fittdiéta2020-06-24Egyéb, Glutén és laktózmentes recpetek..., Glutén és Laktózmentes.., Reggeli receptek, Sütemények, desszertek0 Comment

Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol …Tovább

Édesburgonyás egészséges palacsintatorony

Fittdiéta2020-01-19Egyéb, Glutén és laktózmentes recpetek..., Glutén és Laktózmentes.., Receptek, Reggeli receptek, Sütemények, desszertek0 Comment

Ráérős hétvégi egészséges reggeli ötlet édesszájúaknak vegán kakaókrémmel töltve.

Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos …Tovább

Tökéletes mini palacsinta

Fittdiéta2019-08-03Egyéb, Glutén és laktózmentes recpetek..., Glutén és Laktózmentes.., Receptek, Reggeli receptek, Sütemények, desszertek0 Comment

A recept már fenn van a blogon, hiszen a zserbó mini palacsinta és a Rákóczi túrós mini palacsinta is ez alapján …Tovább

Brutál finom palacsinta torony

Fittdiéta2019-05-26Egyéb, Receptek, Reggeli receptek, Sütemények, desszertek0 Comment

Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol …Tovább

Vegán “túrógombóc” eperrel

Fittdiéta2019-05-07Egyéb, Főételek, Glutén és laktózmentes recpetek..., Gluténmentes és Laktózmentes, Receptek, Sütemények, desszertek, Szafi Free receptek, Szafi Free receptek..., Vega és vegán receptek, Vega és vegán receptek...0 Comment

Túrógombóchoz hasonlító vegán gombócokat se lehetetlen készíteni tojás és túró nélkül. A kedvenc tavaszi gyümölcsömmel, az eperrel tálaltam.
Eredeti recept ITT.

Vegán (tojásmentes) mini palacsinta

Fittdiéta2019-02-19Egyéb, Glutén és laktózmentes recpetek..., Glutén és Laktózmentes.., Receptek, Reggeli receptek, Sütemények, desszertek, Szafi Free receptek.., Szafi Free receptek..., Vega és vegán receptek.., Vega és vegán receptek...0 Comment

Ha vegán vagy, vagy tojásallergiával küzdesz vagy gluténérzékeny vagy ezt a palacsintát akkor is eheted. Nagyon finom, magas fehérje tartalmú …Tovább

Karácsonyi muffin diétásan

Fittdiéta2018-12-17Egyéb, Glutén és laktózmentes recpetek..., Glutén és Laktózmentes.., Receptek, Reggeli receptek, Sütemények, desszertek, Ünnepi0 Comment

Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol …Tovább

Szénhidrát csökkentett zablisztes kenyér

Fittdiéta2018-12-15Egyéb, Glutén és laktózmentes., Glutén és Laktózmentes.., Kenyerek, pékáruk, pogácsák, Receptek, Reggeli receptek, Szafi Reform receptek., Szafi Reform receptek..0 Comment

Gyorsan elkészíthető zabos kenyeret szerettem volna készíteni, akkor bukkantam erre a receptre. Azóta már a családnak is elkészítettem, nekik is …Tovább

Bejegyzés navigáció

1 2 … 10 Next »

Keresés

INSTAGRAM FOTÓK

fittdieta

𝙺𝚒𝚗𝚍𝚎𝚛 𝙱𝚞𝚎𝚗𝚘 𝚌

𝙺𝚒𝚗𝚍𝚎𝚛 𝙱𝚞𝚎𝚗𝚘 𝚌𝚊𝚔𝚎 🍰🌰🍫⁣
⁣
Én és a torta🍰 nem vagyunk barátok. Vagy nem jön a fel a piskóta, vagy folyik a krém, vagy brutál ronda lesz🙈 ⁣😆
Na ez az átok most megtört, mert ez valami über brutál finom lett 💕😍⁣
⁣
Köszönet a receptért @juhaszvivienn ! ⁣
⁣
Én nagyobb formában készítettem, mint az eredeti recept, ezért leírtam a receptet azokkal az apró módosításokkal, ahogy én készítettem, mert az biztos, hogy ez nem utoljára készült nálunk.⁣ Receptért lapozz tovább⏩

#reklam | A cukormentes mogyorókrém🌰 és a cukormentes tejcsoki🍫 a @biopowershop webáruházból van.

A FITTDIETA10 kóddal Ti is 1️⃣0️⃣% kedvezménnyel tudtok vásárolni➡️ biopowershop.eu

𝗳𝗶𝘁𝘁𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮.𝗵𝘂

𝑬𝒙𝒑𝒓𝒆𝒔𝒔 𝒉𝒆𝒂𝒍𝒕𝒉𝒚 𝒍𝒖𝒏𝒄𝒉🥡🥢⁣
⁣
Szóval az úgy volt, hogy #padthai -t 🥡kívántam, de aznap már sok volt a jóból🥐, gondoltam ne tetézzük még egy fullos adag rizstésztával🍜😇⁣
⁣
Így rendeltem egy pad thai-t zöldségalappal🥒🍆🥬, ami ugyanannyi volt árban💶mint a rizstésztás... Na mondom, ilyet én is rittyentek otthon 10 perc alatt .. és így is lett, íme⤵️⁣
⁣
Hozzávalók 1 adaghoz:⁣
-200 g thai zöldségkeverék* ( Lidl-ben vettem #nemszponzorált )
-100 g fagyasztott brokkoli⁣
- 3 evőkanál cukormentes ketchup vagy paradicsompüré🥫⁣
- egy evőkanál édes savanyú szósz ⁣
- 150 g bio csirkemell⁣
- Szafi Reform thai fűszerkeverék ⁣
-himalájai só⁣
-mungóbabcsíra⁣
⁣
*nem szeretem a zöldségkeverékeket, mert feleslegesen telerakják cukorral, szójával, de amúgy ez nagyon finom és most pont illett a megálmodott kajámhoz. Szóval nálam a zöldségkeverék mindig kompromisszumos étel.⁣
⁣
Elkészítés:⁣
⁣
Wokba öntöttem a zöldséget, rá az apróra kockázott csirkemellet. Fehéredésig pirítottam, meg amíg a zöldségek megpuhultak. Közben ízlés szerint fűszereztem. Végül hozzákevertem az édes savanyú szószt és a ketchupot. Tálalás előtt pedig került a tetejére mungóbabcsíra. Voálá, 10 perces munka és 4 étkezésem kijött egy rendelés árából👊🏼🎉⁣
⁣
𝗳𝗶𝘁𝘁𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮.𝗵𝘂

🍩𝗣𝗮𝗹𝗲𝗼 𝗹𝗼𝘄𝗰𝗮𝗿𝗯 𝗱𝗼𝗻𝘂𝘁𝘀🍩⁣⁣
⁣⁣
#reklam A kedvenc szénhidrát mentes paleo reggelim évek óta a #szafireform fánkok. Anyukám cukormentes cseresznye🍒 lekvárjával, ribizlivel és barackkal🍑⁣⁣
⁣⁣
✍🏻Recept➡️⁣⁣ https://www.ehezesmentes-karcsusag-szafival-blog.hu/2016/04/extra-dietas-glutenmentes-light-paleo.html
⁣⁣
🛍Itt vásárolok➡️⁣⁣ @dietastermekekwebshop
⁣
⁣https://www.dietas-termekek-webshop.hu

⁣⁣

#dietastermekekwebshop #szponzoralttartalom #fittdieta #ehezesmentes_karcsusag_szafival #mutimiteszel #mutimiteszel_fitt #mik #mik_gasztro #fittkozosseg #glutenmentes #cukormentes #paleo #reggeli #egeszsegeseletmod #egeszsegestaplalkozas #egyensúlyiéletmód #fánk #paleofánk #szafiközösség #szafifánk #paleodonuts #glutenfree #singluten #sinazucar #fitbreakfast #lowcarb

𝙒𝙝𝙚𝙣 𝙮𝙤𝙪 𝙛𝙞𝙣𝙙 𝙖𝙣 𝙤𝙡𝙙 𝙙𝙧𝙚𝙨𝙨 𝙞𝙣 𝙩𝙝𝙚 𝙬𝙖𝙧𝙙𝙧𝙤𝙗𝙚..👗🌸

.

.

.
#fittdieta #mik #mik_gasztro #ikozosseg #fittkozosseg #instahun #hungariangirl #magyarig #magyarinsta #magyarinstakozosseg #hungariangirlinspain #egeszsegeseletmod #fitgirl #healthylifestyle #eathealthybehappy #egyensúlyiéletmód #balancedlifestyle #spaintravel #mutiholvagy #mutiholélsz #andalucialovers #summermood☀️ #lacalademijas #myhappyplace #mutiholjarsz #hungarianblogger #fitlifestyle #spainlovers

𝗠𝗶 𝗮𝘇 𝗮 𝗸𝗼𝗹𝗹𝗮𝗴é

𝗠𝗶 𝗮𝘇 𝗮 𝗸𝗼𝗹𝗹𝗮𝗴é𝗻?⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
🔹aminosavakból álló, teherbíró rostos fehérje⁣⁣⁣⁣⁣
🔹fontos alkotóeleme a csontoknak, az ereknek, az izmoknak, az ínszalagoknak, az inaknak, a porcoknak, a hajnak, a körömnek és a bőrnek.⁣⁣⁣⁣⁣
🔹a bőr elasztikusságáért is felel, amely 25 éves kor után elkezd csökkeni, ezért alakulnak ki a ráncaink. ⁣⁣⁣⁣⁣
🔹sebgyógyulásban, a hegképződésben, a ráncok mélységében és a narancsbőr kialakulásában, ízületek és a csontok sérülékenységében is szerepe van⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣
𝗠𝗶𝘃𝗲𝗹 𝘃𝗶𝗵𝗲𝘁𝗼 𝗯𝗲 𝘁𝗲𝗿𝗺é𝘀𝘇𝗲𝘁𝗲𝘀 𝗳𝗼𝗿𝗺á𝗯𝗮𝗻 𝗮 𝗸𝗼𝗹𝗹𝗮𝗴𝗲𝗻?⁣⁣⁣
🔸Az állati bőr, csont, csontvelő és porc, azonban ez viszonylag nehezen emészthető. A kollagén az emésztés során kisebb alkotóira, peptidekre, majd egy része utána aminosavakra bomlik, így jut a véráramba, hogy aztán a bőrben és az ízületekben kifejtse hatását.⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣
🔸húsleves, vagy a porcos, inas húsok fogyasztása. Sajnos, ezeket az ételeket, mint a pacal, körömpörkölt, terápiás húsleves, kocsonya egyre ritkábban fogyasztunk, pedig nagy szükség lenne rá. A ma modern táplálkozás során a fehérje forrásunkat leginkább színhúsokból fedezzük, és nem a fent felsoroltakból, melyek a kollagén fehérjéket tartalmazzák.⁣⁣⁣⁣⁣
⁣🔸tojás⁣⁣
🔸halak, tenger gyümölcsei⁣⁣
🔸zselatin
🔸#reklam•• A 𝗯𝗶𝗼𝗽𝗼𝘄𝗲𝗿𝘀𝗵𝗼𝗽.𝗵𝘂 @biopowershop oldalon található kollagén termékekben már eleve peptidek formájában van jelen, azaz elő van emésztve, hidroalizálva van. Így a felszívódása is megfelelő és az emésztésünket sem terheli. A kollagén peptidek közel 100%-a közvetlenül a véráramba jut és kifejti hatását.⁣⁣⁣⁣⁣
⁣••Folytatás kommentben••

✍🏻Életmód és táplálkozás ajánlás➡️ 𝗳𝗶𝘁𝘁𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮.𝗵𝘂⁣
⁣
🛍Kollagén 50%-os AKCIÓ➡️ 𝗯𝗶𝗼𝗽𝗼𝘄𝗲𝗿𝘀𝗵𝗼𝗽.𝗵𝘂⁣
⁣
📖A teljes blog cikk elérhető a 𝗯𝗶𝗼𝗽𝗼𝘄𝗲𝗿𝘀𝗵𝗼𝗽.𝗵𝘂⁣ oldalon a blog menüben.
⁣

#reklam || Spagetti köles tészta bolognai ragu

#reklam || Spagetti köles tészta bolognai raguval🍝🌱⁣⁣
⁣⁣
Hatalmas tészta választékkal várunk Benneteket a @biopowershop webáruházban🛍 𝗯𝗶𝗼𝗽𝗼𝘄𝗲𝗿𝘀𝗵𝗼𝗽.𝗵𝘂⁣
⁣
===================================⁣
Hozzávalók:⁣⁣
- 1 kisebb fej vöröshagyma⁣⁣
- 500 g pulyka darált hús⁣⁣
- 1/2 evőkanál kókuszolaj/olívaolaj⁣⁣
- 350 g natúr,cukormentes paradicsompüré⁣⁣
- só,bors⁣⁣
- oregano⁣⁣
- olasz fűszerkeverék (elhagyható)⁣⁣
- bazsalikom ⁣⁣
- 1 gerezd fokhagyma⁣⁣
- friss petrezselyem levél⁣⁣
- kevés sajt ( kecske,juhsajt, növényi sajt,sörélesztő pehely vagy light sajt)⁣⁣
⁣⁣
Elkészítés:⁣⁣⁣
A vöröshagymát pucold meg és aprítsd fel. Kókuszolajon pirítsd át, utána add hozzá a darált húst. Kevés vizet önts alá, hogy ne kapjon oda. A húst pirítsd fehéredésig. Fűszerezd sóval,borssal,oregánóval, zúzott fokhagymával és friss aprított petrezselyemmel. Ha van, mehet hozzá olasz fűszerkeverék is. ( nátrium glutamát mentes)⁣⁣
Végül add hozzá a paradicsompürét és alacsony lángon főzd még kb 10 percig.⁣⁣
⁣⁣
A köles tésztát főzd ki sós forrásban lévő vízben. A csomagoláson jelzett időpontig. (Kb.10 perc) ⁣
Köles és hajdina spagetti tészta a biopowershop.hu oldalon elérhető.⁣⁣
⁣
Ezután szűrd le, hideg vízzel öblítsd le, és tálalhatod is.⁣⁣
A tetejét szórd meg kecske vagy juh sajttal, növényi sajttal vagy sörélesztő pehellyel. Én most light sajtot használtam, ez a legkevésbé jó választás a felsoroltak közül🙃⁣
⁣⁣
A FITTDIETA10 kuponkóddal 1️⃣0️⃣ % kedvezménnyel tudtok vásárolni a BIOPOWERSHOP.HU oldalon. / akciós termékekre nem vonatkozik/

Köles tészta elérhető a webshopban➡️⁣
𝗕𝗜𝗢𝗣𝗢𝗪𝗘𝗥𝗦𝗛𝗢𝗣.𝗛𝗨

𝓟𝓸𝓻𝓻𝓲𝓭𝓰𝓮🥣 𝓫𝓸𝔀𝓵 🍑🍫⁣
⁣
#reklam || Amikor elfogy a kedvenc #szafifree vegán fehérjés zabkása alapom, akkor se esünk kétségbe😍🤟🏼⁣
⁣
Recept:⁣
▪️ 40 g #szafireform gluténmentes zabpehely⁣
▪️160-170 g reszelt cukkini⁣
▪️csipet só⁣
▪️10 g Szafi Free natúr barna rizscsíra fehérje⁣
▪️10-15 g eritrit ( ízlés szerint változhat)⁣
▪️fahéj⁣
▪️1 dl cukormentes kókusztej⁣
▪️1 dl víz⁣
▪️1 teáskanál Szafi Reform kakaóbab töret⁣
▪️10 g mazsola ( vagy Szafi Reform aranymazsola vagy bármilyen aszalvány)⁣
⁣
Elkészítés:⁣
⁣
Minden hozzávalót összekeverünk és addig főzzük amíg fel nem forr. Utána alacsony lángon még főzzük pár percig. Tetejére került barack🍑, áfonya,ribizli🍇, paleo ér csokoládé🍫,virágpor🍯⁣
⁣
🛍Itt vásárolok➡️ @dietastermekekwebshop
⁣

https://www.dietas-termekek-webshop.hu
⁣
⁣
⁣
⁣
#szponzoralttartalom #dietastermekekwebshop #fittdieta #zabkása #reggeli #mutimiteszel #mutimiteszel_fitt #mik #mik_gasztro #szafiközösség #szafirecept #ehezesmentes_karcsusag_szafival #mutimiteszel_mentes #mutimiteszel_vegan #glutenmentes #veganhungary
#porridge #breakfastlover #healthybreakfast #oatmeal #porridgebowl #glutenfree #desayunosaludable #hungariangirlinspain #singluten #sinazucar

My Happy Place☀️💕 . . . . #fittdieta #mik #

My Happy Place☀️💕
.
.
.
.
#fittdieta #mik #instahun #magyarig #hungariangirl #hungarianblogger #fittkozosseg #magyarinsta #mutiholvagy #mutiholélsz #andalucia #healthylifestyle #fitlifestyle #andalucialovers #spainlove #spainlover #casares #myhappyplace #hungariangirlinspain #eathealthybehappy #fitgirl #egeszsegestaplalkozas #egeszsegestaplalkozas #magyarinstakozosseg

Funkcionális ebédötletet🍽👌🏼 Mit

Funkcionális ebédötletet🍽👌🏼

Mit is nevezünk funkcionális táplálkozásnak❓

👉🏼 természetes összetevőket tartalmaz
👉🏼 szervezet számára jól hasznosuló, pozitív hatása az emberi szervezetre bizonyított
👉🏼 napi étrendbe beilleszthető

A képen grillezett bőrös lazac látható, ami kevés kókuszolajon lett megsütve.
A lazacnak🐟magas az omega 3 tartalma, ezért érdemes heti szinten beiktatni az étrendbe.
Mellé főzőbanán🍌 készült, karikákra vágva, kókuszolajban lett megsütve. A főzőbanán kiváló szénhidrát forrás. Magas a rezisztens keményítő tartalma, mely biztosítja a stabil vércukorszintet.〰️
Végül az elmaradhatatlan saláta🥗 és zöldségféle, amely mindegyik étkezés elmaradhatatlan része. A képen most jégsaláta, spenót, pirított paprika, gomba és kevés olívabogyó.

Nektek hogy néz ki a kedvenc funkcionális étkezésetek? 🙂👇🏼

☀️fittdieta.hu☀️

🌸🌞Nyereményjáték🌞🌸 Mit szólna

🌸🌞Nyereményjáték🌞🌸

Mit szólnátok egy random nyereményjátékhoz? 🥰 Most az én személyes kedvenceimmel szeretnék meglepni egy szerencsést.

Ha szeretnél játszani, akkor kövesd a játék feltételeit👇🏻✌🏻⁣
A játékban való részvétel feltétele:⁣
1️⃣A betöltött 18. életév⁣
2️⃣Kövesd az oldalam. @fittdieta.⁣
3️⃣Lájkold a képet és az ezt megelőző négy!! posztot a profilomon. ☝🏻
4️⃣Kommentben jelöld meg legalább két ismerősöd👭👬,hogy ők is értesüljenek a játékról.⁣ Lehetőleg olyat hívj játszani, aki még nem követi az oldalam.
5️⃣ Írd be kommentbe, hogy Neked melyik a kedvenc terméked. ( lehet bármilyen egészséges termék, nem csak a képen látható)

🔹Ha storyban is megosztod a játékot, azért nagyon hálás vagyok.🙏🏻🤗

🔹A játék 2021.07.11-ig tart. sorsolás:2021.07.12 -én random generátorral történik, amit storyban teszek közzé a @fittdieta oldalán. Sorsolás azok közül akik minden feltételt teljesítének. A csomagot egy fő fogja nyerni. Több komment több esély🔹⁣
⁣
📍A csomag tartalma:⁣

▪️Szafi Free csökkentett rosttartalmú gluténmentes vegán lisztkeverék
▪️Szafi Reform csökkentett szénhidrát tartalmú kenyér és péksütemény lisztkeverék
▪️Szafi Reform paleo sütemény lisztkeverék
▪️Szafi Free barna rizscsíra fehérjés zabkása alap
⁣
Kérlek vedd figyelembe, hogy csak Magyarországi címre tudunk postázni!⁣
Ezt a nyereményjátékot az Instagram semmilyen formában nem támogatja, azzal összefüggésbe nem hozható. A kommenteléssel elfogadjátok és tudomásul veszitek a játékszabályokat. A sorsoláson csak az vesz részt, aki minden feltételt teljesít.⁣

⁣
⁣
⁣
#nyeremenyjatek #nyereményjáték #szafireform #mutimiteszel #mutimiteszel_mentes #mutimiteszel_fitt #mik #mik_gasztro #fittdieta #fittkozosseg #instahun #magyarig #egeszsegeseletmod #egeszsegestaplalkozas #szenhidratcsokkentett #glutenmentes #szafiközösség #nemszponzorált #kedvenctermékeim #paleo #szafifitt #dieta #fogyás #hungarianblogger #veganhungary #zabkása #játék #szafiéletmód #szafifree

🍩𝗦𝘄𝗲𝗲𝘁 𝗯𝗿𝗲𝗮𝗸𝗳𝗮𝘀𝘁🍩⁣
⁣
#reklam •• Édes reggeli, #szafireform paleo,szénhidrát csökkentett fánkok🍩 #szafifree Kajszibarack 🍑és szőlőlekvárral🍇⁣
⁣
Én továbbra is imádom ezt a fánkot🍩, akkor is, ha nem ez az, ami leginkább visszaadja a fánk élményt. De nem tocsog az olajban, nem puffad utána a hasam, szénhidrát csökkentett, paleo, gluténmentes.⁣
⁣
Figyeljetek rá, hogy ne túl forró olajban süssétek, mert úgy jártok mint én, hogy megég🤷🏼‍♀️ Illetve egy kis porrá őrölt eritritet is elbírt volna, de ide, ki nem hoztam, és gépem sincs , amivel tudtam volna csinálni.⁣
⁣
Tetejére ment a lekvár🍑, gyümölcs🍇🍑,virágpor🍯, paleo étcsoki🍫

Recept➡️

https://www.ehezesmentes-karcsusag-szafival-blog.hu/2016/04/extra-dietas-glutenmentes-light-paleo.html

Itt vásárolok➡️ @dietastermekekwebshop

https://www.dietas-termekek-webshop.hu
.
.
.
#szponzoralttartalom #dietastermekekwebshop #fittdieta

💡 𝙎𝙯é𝙣𝙝𝙞𝙙𝙧á𝙩 𝙠𝙞𝙨𝙤𝙠𝙤𝙨 💡⁣⁣
⁣⁣
Sokan félnek Tőle, pedig nem kell, csak okosan szelektálni közülük. ☝🏼⁣⁣
A szénhidrátok fő szerepe, hogy energiát szolgáltatnak. 💯⁣⁣
Összeszedtem Nektek, melyeket kell kerülni egészséges életmódban, vagy ha fogyni szeretnétek. ❌Illetve hoztam pár tippet arra, melyek azok amiket bátran fogyaszthattok. ✅Természetesen a mennyiség egyénfüggő, mindig függ az adott személy tulajdonságaitól, céljától, napi aktivitásától stb.⁣⁣
⁣⁣
❌Amiket kerülj⤵️⁣⁣
⁣⁣
🔹Az egyszerű, finomított szénhidrátokat. Ilyen a fehér kenyér🍞, péksütemények🥐, tészták🍝, cukros üdítők🥤, gyümölcslevek,fagylalt🍦, sült krumpli🍟,kekszek🍪,sütemények🍩🍰 stb.⁣⁣
⁣⁣
🔹Ezeknek a túlzott fogyasztása összefüggésbe hozható egészségügyi problémákkal. Pl. Elhízás,cukorbetegség, vércukor problémák , krónikus betegségek stb.⁣⁣
⁣⁣
🔹Ezekből hiányoznak az esszenciális tápanyagok, azaz üres kalória a szervezetednek.⁣⁣
⁣⁣
✅Amit érdemes fogyasztani⤵️⁣⁣
/ a teljesség igénye nélkül/⁣⁣
⁣⁣
🔹Főtt,hűtött burgonya🥔⁣⁣
🔹Főtt,hűtött rizs🍚⁣⁣
🔹Édesburgonya🍠, gyökérzöldségek🥕⁣⁣
🔹Jam gyökér,főzőbanán🍌, manióka gyökér⁣⁣
🔹Hajdina tészta,Köles tészta⁣⁣
🔹Rizstészta,üvegtészta🥢⁣⁣
🔹Gluténmentes (ál)gabonák: hajdina,köles,quinoa⁣⁣
🔹Zöldségek🍆🥦🥬🌶⁣⁣
⁣⁣
#reklam || Egyébként a webshopban rengeteg jó szénhidrát forrást találsz.⁣👇🏼⁣
⁣⁣
Ｂｉｏｐｏｗｅｒｓｈｏｐ．ｈｕ⁣⁣
⁣⁣
Életmód és táplálkozás program👇🏼⁣
⁣
ｆｉｔｔｄｉｅｔａ．ｈｕ

#eattherainbow🌈 Bár itt nincs 38 fok, nyáro

#eattherainbow🌈

Bár itt nincs 38 fok, nyáron nem igazán kívánom a szénhidrátot, sokkal inkább egy könnyed salátát🥗 Tévedés,hogy egy salátát nem lehet laktatóan ( vagy éppen hízlalóan🤭) elkészíteni.

Ez a színes tányér egyik nap az ebédem volt🥗🌈🦐
🔹 jégsaláta
🔹bébispenót
🔹pirított kaliforniai paprika
🔹pirított csiperke gomba
🔹párolt zöldbab
🔹paradicsom
🔹hagyna
🔹pici mustár
🔹olívabogyó
🔹garnélarák

fittdieta.hu

Ｗｏｎｄｅｒｌａｎｄ ☀️🏝🏖⁣⁣
⁣⁣
⁣
⁣
⁣
⁣
#fittdieta #mik #ikozosseg #fittkozosseg #instahun #magyarig #hungariangirl #hungariangirlinspain #andalucia #spainlovers #myhome #secondhome #followyourdreams #followyourheart #andaluzia #casares #hungarianblogger #fitlifestyle #balancedlifestyle #balancedeating #summervibes #summertime #egeszsegeseletmod #egeszsegestaplalkozas #kirándulás

▪️Félelmetes látni, hogy 10/9 nőnek VAN

▪️Félelmetes látni, hogy 10/9 nőnek VAN VALAMILYEN hormonális problémája.😢⁣⁣⁣⁣⁣
▪️Félelmetes azt hallani sokadszorra, hogy mi nők mennyire nem vagyunk tisztába saját szervezetünk működésével.. hogy nem egyszer hallottam: 💭“ Mostmár rendbe van a menstruációm, hiszen fogamzásgátlót 💊szedek.” ➖NEM, attól nincs rendben! Ez egy művi dolog, a gyógyszer idézi elő, nem a szervezeted. Ilyenkor TERMÉSZETES ciklusról NEM LEHET BESZÉLNI. A ciklus álciklussá alakul, a menstruáció megvonásos vérzéssé. A jelentkező vérzés mesterséges, és nem a saját hormonszintek csökkenésének következménye. ▪️Ha túl fiatalon kezded el szedni, megakadályozhatja a gyógyszer, hogy a ciklusod szabályos ritmusa kialakuljon. ▪️Ha pedig túl sokáig szeded, az immunrendszered és az agyalapi mirigyed “elszokhat” a ciklus szabályozásának feladatától. És a rendszer🔄 lehet hogy csak nehezen tud vissztérni...⁣⁣⁣⁣⁣
▪️Félelmetes hallani, hogy menstruációs zavarok/ hormonális problémák esetén sokan még mindig a könnyebbik utat választják/tanácsolják. Mindössze a tüneteket palástolva🎭, fogamzásgátló (egyéb probléma esetén hormon tartalmú gyógyszer) szedésébe kezdenek, ahelyett, hogy a probléma GYÖKERÉT keresnék meg elsősorban és kezelnék! ⁣⁣⁣⁣⁣
Bármilyen hormonális problémátok is van (PMS tünetek, endometriózis, PCO, PCOS, rendszertelen/kimaradó vérzés, stb) EGYETLEN NŐNEK SEM SZABADNA BELETÖRŐDNI ABBA,hogy nincs rá megoldás, és el kell fogadni ezt az egészségtelen állapotot!⁣⁣⁣⁣⁣
Minél többet olvasok📚, tanulok, kutatok🔍 a témában annál jobban látom és értem, hogy az étrendünk🌱 és az életmódunk mennyire tudja befolyásolni a hormonális változásokat. Nem akarom (és nem is fogom) elfogadni, hogy egy hormonális ( sokszor gyógyszer💊 okozta) problémára egy másik hormon tartalmú készítmény lenne a megoldás..☝🏻⁣⁣⁣⁣⁣
Folyt. Kommentben.⤵️

Életmód és táplálkozás program➡️⁣⁣⁣⁣⁣
𝗳𝗶𝘁𝘁𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮.𝗵𝘂

🅟🅐🅝🅒🅐🅚🅔 🅜🅞🅡🅝🅘🅝🅖⁣⁣
⁣⁣
#reklam || Nincs is annál jobb, mint a vasárnap reggelt a napsütésben☀️ egy nagy adag #szafireform mini paleo palacsintával kezdeni🥞🥥🍓⁣⁣
⁣
Recept➡️⁣
⁣
https://www.ehezesmentes-karcsusag-szafival-blog.hu/2017/05/szafi-reform-amerikai-palacsinta.html⁣
⁣⁣⁣
Itt vásárolok➡️ @dietastermekekwebshop⁣⁣
⁣⁣
https://www.dietas-termekek-webshop.hu⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
#szponzoralttartalom #dietastermekekwebshop #fittdieta #reggeli⁣
#mutimiteszel #mutimiteszel_fitt #mutimiteszel_mentes #mik #mik_gasztro #szaffifitt #paleo #glutenmentes #palacsinta #egeszsegeseletmod #egeszsegestaplalkozas #szafiközösség #instahun #magyarig #szafipalacsinta #glutenfree #singluten #sinazucar #sugarfree #healthypancakes #paleopancakes #breakfastofchampions #desayunosaludable
⁣

💧 💦𝑴𝒊𝒍𝒚𝒆𝒏 𝒗𝒊𝒛𝒆

💧 💦𝑴𝒊𝒍𝒚𝒆𝒏 𝒗𝒊𝒛𝒆𝒕 𝒊𝒈𝒚𝒖𝒏𝒌?💧💦

⁉️Azt gondolod mindegy mit iszol, hiszen víz mindegyik⁉️

Szerintem a szűrt víz💦 a legjobb megoldás, és jöjjön néhány érv, hogy miért érdemes váltani⤵️

❌A műanyag palackokból erős fény és hő hatására mérgező anyagok oldódhatnak ki az ásványvízbe. Ezért is érdemes otthon száraz, hűvös, napfénytől védett helyen tárolni. De gondoltál már arra, hogyan zajlik az ásványvíz logisztikai szállítása? 🛳✈️Miként kerül az üzemből a boltok polcaira a palackozott víz?

❌Az elhasznált, nem újrahasznosított PET palackok nagy mértékben terhelik a környezetet. 🌳Az előállításukhoz kőolajat használnak, a gyártásukhoz is víz kell, a szállításuk pedig szintén környezet szennyezéssel jár. Valamint a műanyag lebontása egy nagyon lassú folyamat.

✅ A szűrt víz hosszú távon sokkal gazdaságosabb.💰
✅ Nem kell cipekedned állandóan a palackozott vízzel.
✅ Környezetkímélőbb♻️
✅ Finom, tiszta és lágy vizet kapsz a csapvízből
✅ Ízletesebb lesz az étel, a kávé és a tea is szűrt vízzel, mint csapvízzel készítve.☕️
✅ Nem fognak vízkövesedni a konyhai eszközök, ha szűrt vízzel használod őket.

Én otthon vízszűrő kancsót használok, utazáshoz pedig a @biopowershop legújabb kulacsát, ami vízszűrő betétet tartalmaz😍

#reklam •• A kulacs elérhető itt➡️ www.biopowershop.hu

♻️A kulacs BPA mentes műanyagból készült és a szűrője cserélhető♻️

💫fittdieta.hu💫

⛱H E L L O 🌸J U N E🌞 . . . #mik #mik_gaszt

⛱H E L L O 🌸J U N E🌞
.
.
.
#mik #mik_gasztro #fittkozosseg #egeszsegeseletmod #egeszsegestaplalkozas #fitlife #instahun #magyarig #hungariangirl #andalucia #andalucialovers #healthylifestyle #sunshine #hapiness #sohajobban #spainlovers #spainlove #beachtime #mijascosta #hungariangirlinspain #followyourdreams #fitlifestyle #hellojune #szianyár

#reklam 𝗚𝗼𝗺𝗯á𝘀 𝘁𝗲𝗷𝘀𝘇í𝗻𝗲𝘀 𝗛𝗲𝗮𝗿𝘁𝘀 𝗼𝗳 𝗣𝗮𝗹𝗺 𝘀𝗽𝗮𝗴𝗲𝘁𝘁𝗶 𝗽á𝗰𝗼𝗹𝘁 𝗰𝘀𝗶𝗿𝗸𝗲𝗺𝗲𝗹𝗹 𝗳𝗶𝗹é𝘃𝗲𝗹⁣
⁣
𝗛𝗼𝘇𝘇á𝘃𝗮𝗹ó𝗸 2 𝗮𝗱𝗮𝗴𝗵𝗼𝘇:⁣
▪️220 g (egy doboz) Hearts of Palm spagetti⁣ @biopowershop
▪️100 g rizstejszín⁣
▪️80 g csiperke gomba⁣
▪️80 g laskagomba⁣
▪️Só,bors⁣
▪️Zúzott fokhagyma, aprított petrezselyem levél⁣
▪️Kevés kókuszolaj ⁣
⁣
𝗘𝗹𝗸é𝘀𝘇í𝘁é𝘀:⁣
A gombákat apróra vágjuk és kókuszolajon lepirítjuk. ⁣
A rizstejszínhez hozzákeverjük a lepirított gombákat, a zúzott fokhagymát,apróra vágott petrezselyem levelet és ízesítjük sóval,borssal. A tésztráról a nagyja levet leöntjük és hozzákeverjük. Egy lábasban közepes lángon alaposan összekeverem kb 5 percig. A tészta nem száraz tészta, nem igényel külön előfőzést.☝🏼⁣
Pácolt sült csirkemellel tálaltam és sok salátával. ⁣
⁣
▪️Egy adag ebéd🍽 mindössze ⁣
14 g❗️szénhidrátot tartalmaz (150 g csirkemellel és salátával)⁣
⁣
▪️A tészta elérhető a webshopban▪️biopowershop.hu ⁣

Sunday mood💙 . . . . #dunaföldvár #kalvaria #

Sunday mood💙
.
.
.
.
#dunaföldvár #kalvaria #otthon #sweethome #mutiholvagy #mutihollaksz #mik #hungariangirl #instahun #magyarig #sundayfunday #perfectday #sundayevening #sunset #sunsetphotography #healthylifestyle #fittkozosseg #sunsetlovers #aprószépségek #mindennapicsoda #adjhálátmindennap

Továbbiak betöltése... Kövess az Instagramon

Kategória

LEGUTÓBBI ESEMÉNYEK

Sütőtökös mini palacsinta

2021-01-08

Gluténmentes mini palacsinták

2020-12-17

Banános szénhidrát csökkentett palacsinta

2020-06-24

Édesburgonyás egészséges palacsintatorony

2020-01-19

Tökéletes mini palacsinta

2019-08-03

Brutál finom palacsinta torony

2019-05-26

Vegán “túrógombóc” eperrel

2019-05-07

Vegán (tojásmentes) mini palacsinta

2019-02-19

Karácsonyi muffin diétásan

2018-12-17

Szénhidrát csökkentett zablisztes kenyér

2018-12-15

Archívum

CÍMKÉK

amerikai_palacsinta baracklekvár csirke csirkemell cukkini dia_wellness diétás egyszerű eper fahéj fehérjepor főételek gluténmentes gomba húsmentes húsvét joghurt kakaó karácsony kelt sós sütemény lekváros palacsinta paleo paleolit éléskamra paradicsom pékáru reggeli sajt spenót szafi free szafi_desszertmix szafi_liszt szárnyas_ételek sós_sütemények tojás túró túrós vacsora vaníliás waldenfarm zab zabliszt édesburgonya édes_sütemények útmutató ünnepi

HÍRLEVÉL: Miért bukik el az összes divatdiéta?

Dávid Krisztina vagyok, 2015 októberében indítottam el a blogom, amely diétás, egészségtudatos, illetve “mentes” recepteket tartalmaz. Életmódváltásban kell gondolkozni, mely egy életre szól. Remélem receptjeim hozzájárulnak ahhoz, hogy minél többen megtanulják, hogyan kell egészségesen étkezni, és hogy nekünk se kell lemondani a kedvenc ételeinkről, édességeinkről az egészségünkért, és a szép alakért.

SZOLGÁLTATÁSOK

Fogyás, szálkásítás, zsírvesztés
Tömegnövelés egészségesen
Glutén és laktózmentes étrend
Jelentős súlyfelesleg csökkentés
Online segítség
Életmód állapotfelmérés

Kapcsolat

KAPCSOLAT

Magyarország, Budapest

https://fittdieta.hu

info@fittdieta.hu

Általános Szerződési Feltételek (ÁSZF)
Egészségügyi Szabályzat

Adatvédelmi Nyilatkozat

Kövess engem

Facebook
Instagram

© 2018 Fitt Diéta. Minden jog fenntartva.

Ez a weboldal cookie-kat használ a felhasználói élmény javítása érdekében. Feltételezzük, hogy tisztában van ezzel, de ha szeretné, elutasíthatja. Elfogadom Elutasítom Elolvasom

Adatvédelmi Nyilatkozat