Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott étrend csomagokat! KATTINTS IDE!
Hozzávalók a palacsintához ( 1 adag)
- 20 g zabliszt ( zabpehely darálva) ( gluténérzékenység esetén gluténmentes zabpehely)
- 35 g Szafi Reform süteményliszt
- 2 g szódabikarbóna
- csipet himalájai só
- 1 tk. eritrit
- 1 tk. vaníliás eritrit
- 1/2 csomag sütőpor
- 1/2 tojás (25 g)
- 100 g cukkinipüré
- 1 dl cukormentes mandulatej ( vagy bármilyen növényi tej)
- kevés kókuszolaj (sütéshez)
Hozzávalók a tetejére:
- 1/2 alma
- 1 dl cukormentes mandulatej ( vagy bármilyen növényi tej)
- 15 g Szafi Reform vaníliás pudingpor
- 1 tk. vaníliás eritrit
- őrölt fahéj
- 2 kocka paleolit étcsokoládé
- szárított tőzegáfonya
- virágpor
Elkészítés:
Először készítsük el a cukkini pürét. A cukkinit pucoljuk meg, reszeljük le, végül aprító gépben pürésítsük. A cukkinihez adjuk hozzá a folyékony hozzávalókat, majd keverjük hozzá a száraz hozzávalókat. Keverjük csomómentesre, majd pihentessük 10 percig. Kókuszolajjal kikent serpenyőben 1 evőkanálnyi masszából süssünk palacsintákat. Közepes lángon süssük meg az egyik oldalát, majd fordítsuk meg és süssük készre a másik oldalát is. Nekem 9 darab lett belőle.
Az öntethez az almát mossuk meg, vágjuk kockákra. A pudingport a növényi tejjel tegyük fel főni közepes lángon. Tegyük hozzá az almát. Ízlés szerint ízesítsük fahéjjal és eritrittel. Ha besűrűsödött, húzzuk le a tűzről.
A palacsintákat tornyozzuk egymásra, és öntsük le az almás vaníliás öntettel. A tetejét díszítsük az apróra vágott étcsokoládéval, szárított tőzegáfonyával és virágporral.
Tápérték az egész adagban:
kcal: 343.75
fehérje: 12.41 g
szénhidrát: 57.22 g
zsír: 12.53 g
Csatlakozz a Fittdiéta facebook csoporthoz:
