Nincsenek termékek a kosárban.

Rólam
Étrendtervezés
Fogyások
Személyi edzés
Receptek, tanácsok
Ajándékutalvány
Események
Kapcsolat

Rólam
Étrendtervezés
Fogyások
Személyi edzés
Receptek, tanácsok
Ajándékutalvány
Események
Kapcsolat

Laktóz és cukormentes tojáslikőr

Fittdiéta > tojás

Laktóz és cukormentes tojáslikőr

david.krisztina2020-12-21Egyéb receptek, Receptek, Ünnepi

Hozzávalók kb 7 dl-hez:

4 darab tojássárgája
250 ml kókusztejszín , cocomas
300 ml cukormentes kókusztej
1 mk őrölt fahéj
…Tovább

Glutén laktózmentes vegán spenótfőzelék

Fittdiéta2020-03-20Egyéb, Főételek, Gluténmentes és Laktózmentes, Vega és vegán receptek0 Comment

Úgy adódott, hogy nagy mennyiségben került hozzám friss spenót. Ami alap esetben simán elfogy, ha bébispenót lenne. De ez nem …Tovább

Gluténmentes édesburgonya tócsni ebédre

Fittdiéta2019-06-18Egyéb, Főételek, Gluténmentes és Laktózmentes, Receptek0 Comment

Egy tápláló, egészséges és diétás ebéd ötletet hoztam, de igazából bármelyik étkezésre kiváló lehet. Húsmentes napot tartottam, így tükörtojás, jégsaláta, …Tovább

Paleo tojásos reggeli

Fittdiéta2019-01-20Egyéb, Glutén és Laktózmentes.., Paleo.., Receptek, Reggeli receptek, Szafi Reform receptek..0 Comment

Ha szereted a tojásos reggelit, de unod a rántottát és a tükörtojást, akkor ezt biztosan szeretni fogod.

Ha további tippeket szeretnél, …Tovább

Kolbászkrémes kiflik reggelire

Fittdiéta2018-09-10Egyéb, Kenyerek, pékáruk, pogácsák, Receptek, Reggeli receptek, Szafi Reform receptek., Szafi Reform receptek..0 Comment

Napok után is isteni puha marad. A kolbász íz pedig kellemesen érződik rajta, annak ellenére, hogy minimális mennyiségben használtam.

Ha további …Tovább

Cukkinis paleo tojásmuffin sonkakosárkában

Fittdiéta2018-07-22Egyéb, Glutén és Laktózmentes.., Paleo.., Receptek, Reggeli receptek, Szafi Reform receptek..0 Comment

Unod a tükörtojást, unod a rántottát? Akkor jöhet a cukkinis tojásmuffin! Ami paleo, gluténmentes, szénhidrát csökkentett. Tökéletes reggelire, de akár …Tovább

Sonka kosárkában sült tojás muffinok diéta alatt is

Fittdiéta2018-05-20Egyéb, Glutén és Laktózmentes.., Receptek, Reggeli receptek0 Comment

Spontán kerti parti volt otthon, így gyorsan összedobtam ezeket a tojás muffinokat. Nagyon jól illet az otthoni kolbászhoz, zöldségekhez, kenyérhez. …Tovább

Aszalt paradicsomos fehérjés paleo zsemle

Fittdiéta2018-02-10Egyéb, Glutén és laktózmentes., Glutén és Laktózmentes.., Kenyerek, pékáruk, pogácsák, Paleo., Paleo.., Receptek, Reggeli receptek, Szafi Reform receptek., Szafi Reform receptek..0 Comment

Ez a zsemle igazán fehérjedús, alacsony a szénhidrát és a zsír tartalma. Gluténmentes, paleo és diétás étrendbe is beilleszthető. A …Tovább

Mennyei paleo paradicsomos zsemle reggelire

Fittdiéta2018-01-22Egyéb, Glutén és laktózmentes., Glutén és Laktózmentes.., Kenyerek, pékáruk, pogácsák, Paleo., Paleo.., Receptek, Reggeli receptek0 Comment

Amikor elmesélem a barátoknak, vendégeimnek, hogy én magam sütöm a kenyeret, zsemlét, pékárut csak néznek rám nagy szemekkel, hogy nekik …Tovább

Újévi malacsült édesburgonya pürével és lencsesalátával

Fittdiéta2018-01-01Egyéb, Főételek, Receptek, Ünnepi

Újévkor tartva magunkat a hagyományokhoz malacsültet készítettünk, lencse salátával és édesburgonya pürével. Nem kimondottan diétás menü, de módjával egy életmódváltó …Tovább

Bejegyzés navigáció

1 2 … 4 Next »

Keresés

INSTAGRAM FOTÓK

fittdieta

▪️6 ok, amiért nem tudsz lefogyni▪️
⁣⁣
1️⃣ Túl sok nasit, cukormentes édességet eszel⁣⁣
⁣⁣
Attól, hogy valami cukormentes, attól még van energia tartalma. A fogyás alapvető ( de nem feltétlen az egyetlen☝🏼😏) pillére, hogy kalória deficitben legyél. Arról nem beszélve, hogy ezeknek a termékeknek, sokszor csak a marketingje jó, és semmivel nem kevesebb az energia tartalma, mint a kedvenc cukros csoki szeletednek. 🍫🍪Plusz tele van mesterséges édesítővel, színezékkel, szójával, pálmaolajjal stb.⁣⁣
⁣⁣
2️⃣ Kevés folyadékot ( ásványvizet, szűrt vizet) iszol⁣⁣
⁣⁣
Testünk 60%-a víz, naponta kb 10 testsúly kilogrammonként 4 dl tiszta vizet kellene meginni. 💦⁣⁣
⁣⁣
3️⃣ Ülő életmód, kevés mozgás⁣⁣
⁣⁣
Gondolom nem kell túlragozni, ha aktív vagy a mindennapok során, a zsírégetés is könnyebb lesz. Fogyni lehet enélkül, formálódni nem.⁣🤸🏼‍♀️⁣
⁣⁣
4️⃣ Kevés alvás, stresszes életmód⁣⁣
⁣⁣
A pihenés és a regeneráció ugyanolyan fontos, mint a mozgás és a táplálkozás.⁣🛏⁣
A kialvatlanság, hosszan tartó stressz megemeli a kortizol szintedet, később pedig mellékvese kifáradáshoz vezet, ezáltal az összes hormon megborul.⁣⁣
⁣⁣
5️⃣ Folyékony kalóriák, amikkel nem számolsz⁣⁣
⁣⁣
Ide sorolható a napi többször elfogyasztott tejes kávé☕️, gyümölcslevek, cukormentes italok🥤, alkohol🍹 és az oly népszerű smoothiek is.⁣⁣
Utóbbival a legnagyobb problémám, hogy nem úgy gondolsz rá, mint egy étkezésre,hiszen csak iszol. Mivel préselve van, a vércukor szintedet is jobban megemeli. ( persze ezt is lehet jól és rosszul készíteni)⁣⁣
⁣⁣
6️⃣ Rejtett egészségügyi problémák⁣⁣
⁣⁣
Számos olyan hormonális és egyéb betegség, sokáig éhező üzemmód, túl alacsony kalória bevitel stb. lehet a háttérben, ami meggátol a fogyásban. Ilyenkor első lépésként érdemes egy labor vizsgálatot elvégezni és szakorvossal konzultálni.⁣💉⁣
⁣⁣
⁣Életmód és táplálkozás ajánlás ➡️ 𝗳𝗶𝘁𝘁𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮.𝗵𝘂

🅟🅐🅛🅐🅒🅢🅘🅝🅣🅐⁣ ⁣ Gl

🅟🅐🅛🅐🅒🅢🅘🅝🅣🅐⁣
⁣
Glutén, tej és cukormentes mini palacsinták🥞 áfonyával, málnával, virágporral🐝 és az abszolút kedvencem, narancsos kesudióvajjal 🍊🥄⁣
⁣
#reklam | A narancsos🍊 kesudióvaj elérhető a 𝗯𝗶𝗼𝗽𝗼𝘄𝗲𝗿𝘀𝗵𝗼𝗽.𝗲𝘂 webáruházban⁣
⁣@biopowershop

🔔Október 31-ig pedig 𝗟𝗜𝗦𝗭𝗧 akció, a 𝗯𝗶𝗼𝗽𝗼𝘄𝗲𝗿𝘀𝗵𝗼𝗽.𝗲𝘂 webshopban, 🔟% kedvezmény a termékekre, többek közt a palacsintához szükségeseket is be tudjátok szerezni.⁣
⁣
Receptért lapozz⏩⏩⁣
⁣
Életmód és táplálkozás ajánlás➡️ 𝗳𝗶𝘁𝘁𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮.𝗵𝘂
.

.

.
#fittdieta #mik #mik_gasztro #mutimiteszel #mutimiteszel_fitt #glutenmentes #palacsinta #mutimiteszel_mentes #egeszsegesreggeli #egyensúlyiéletmód #reggeli #instahun #magyarig #cukormentes #kesudiovaj #biopowershop #glutenfree #singluten #sinazucar #sugarfree #healthypancake #breakfastlover #fitbreakfast #bananapancakes #healthylifestyle #desayunosaludable #desayuno #balanceddiet #panqueques

✨𝗩𝗮𝗹ó𝗱𝗶 𝘀𝘂𝗽𝗲𝗿𝗳

✨𝗩𝗮𝗹ó𝗱𝗶 𝘀𝘂𝗽𝗲𝗿𝗳𝗼𝗼𝗱𝗼𝗸 💫⁣
⁣
Nem attól 𝘀𝘂𝗽𝗲𝗿𝗳𝗼𝗼𝗱 valami, hogy minél élénkebb a színe💜💙 és minél drágább.. 💰pedig ma már minden ilyen termékre ráaggatjuk a “superfood” jelzőt. #parasztvakitas⁣
Természetesen ezek közül is sok kiérdemli, de összeszedtem nektek pár olyat, ami teljesen feledésbe merült, és ezeknek egy része fillérekért beszerezhető.⁣
⁣
🥚 A 𝘁𝗼𝗷á𝘀 𝘀á𝗿𝗴á𝗷á𝘁 egyrészt a fitness ipar kényszerítette térdre, mondván sok benne a zsír, ezért ment a kukába, a fehérje pedig a rántottába. Előtte pedig a tojásra fogták a magas koleszterin szintet. Azonban ma már tudható, hogy a magas koleszterin szintet nem a bevitt zsír okozza, hanem más tényezők. ⁣
A tojásnak pedig a sárgája tartalmazza az értékes tápanyagot, ezért nem kell kidobálni. A tojás sárgája a fő kolin forrás.⁣
⁣
🐟𝗢𝗺𝗲𝗴𝗮 3-𝗯𝗮𝗻 𝗴𝗮𝘇𝗱𝗮𝗴 𝗵𝗮𝗹𝗮𝗸⁣
A 𝗵𝗮𝗹𝗳𝗼𝗴𝘆𝗮𝘀𝘇𝘁á𝘀 hazánkban még mindig kritikán aluli, pedig érdemes lenne heti többször is beiktatni az étrendünkbe.⁣
Omega 3-ban gazdag halak⁣
⁣
🍴𝗕𝗲𝗹𝘀ő𝘀é𝗴𝗲𝗸⁣
Az egyik legtápanyagdúsabb étel a máj. Az egyik legjelentősebb szelén forrás, amiben szinte mindenki hiányt szenved az országban, mivel sajnos Magyarországon már maga a talaj is igencsak szelén hiányos. ⁣
Emelett a máj kiemelkedően gazdag kolinban.⁣
⁣
🥦𝗕𝗿𝗼𝗸𝗸𝗼𝗹𝗶⁣
Magas indol3 carbinol tartalma miatt fogyasztása kifejezetten jótékony bizonyos hormonális egyensúlytalanság esetén, illetve gyulladásos folyamatok visszaszorításában, immunvédelem javításában.⁣ Párolva ajánlatos fogyasztani, kifejezetten pajzsmirigy problémák esetén.⁣
⁣⁣
🍲𝗖𝘀𝗼𝗻𝘁𝗹𝗲𝘃𝗲𝘀⁣
A hosszan főtt csontleves jótékony hatásáról rengeteg posztot írtam már. Elsősorban a bélflóra helyreállításában van jelentős szerepe. A bélflóra állapota befolyásolja a felszívódást ( pl. egy egy tápanyag, vitamin, hogy hasznosul, az immunrendszer állapotát. A rossz bélflóra összefüggésbe hozható bőrbetegségekkel, autoimmun megbetegedésekkel, hormonális betegségekekkel, ízületi problémákkal, emésztő rendszeri problémákkal stb.⁣

Folytatás kommentben⤵️
⁣
Személyre szabott életmód és táplálkozás ajánlás➡️ 𝐟𝐢𝐭𝐭𝐝𝐢𝐞𝐭𝐚.𝐡𝐮

🅡🅔🅖🅖🅔🅛🅘⁣ ⁣ #reklam | Bolo

🅡🅔🅖🅖🅔🅛🅘⁣
⁣
#reklam | Bolognai ragus paleo és gluténmentes melegszendvics🥪⁣
⁣
🥯Zsemle recept ITT⤵️⁣
A Szafi Reform csökkentett szénhidrát tartalmú paleo kenyér és péksütemény liszt zacskó hátulján lévő recept alapján ( pontosan követve a leírást) készítem ⁣
⁣
https://www.ehezesmentes-karcsusag-szafival-blog.hu/2017/04/szafi-fitt-paleo-pihe-puha-zsemle.html⁣
⁣
🍝Bolognai ragu⤵️⁣
A bolognai ragut mindig ugyanúgy készítem. A maradékot használtam most fel egy fullos reggelihez. ⁣
Vöröshagymát kókuszolajon megdinsztelem. Erre jön a darált hús. (most darált marhahús) Fehéredésig pirítom. Hozzáadom a natúr ( nem cukrozott!) paradicsompürét. Fűszerezem (oregano, só,bors,fokhagyma,olasz fűszerkeverék stb) ⁣
Alacsony lángon főzöm, hogy megpuhuljon a hús és összeérjenek az ízek.⁣
⁣
🥪Melegszendvics összeállítása⤵️⁣
Megmaradt ragut rátettem a félbevágott zsemlére. Majd megszórtam sajttal és sütőben grill funkción ( nem mikróban a grillezőn) sütöttem ropogósra a sajtot. A sajt itt mozzarella, de természetesen diétanak megfelelően lehet növényi sajt, kecske/juh sajt vagy hosszan érlelt sajt.⁣
Saláta ágyon tálaltam.⁣
⁣
🛍Itt vásárolok➡️ @dietastermekekwebshop
⁣

https://www.dietas-termekek-webshop.hu
⁣
⁣
⁣
#szafireform #dietastermekekwebshop #szponzoralttartalom #mik #mik_gasztro #mutimiteszel #mutimiteszel_fitt #instahun #magyarig #szafiközösség #ehezesmentes_karcsusag_szafival #mutimiteszel_mentes #glutenmentes #paleo #reggeli #melegszendvics #szafifitt #egeszsegestaplalkozas #egyensúlyitáplálkozás #fittdieta #glutenfree #diaryfree #paleobreakfast #singluten #breakfastlover #fitbreakfast #homemadebread

𝘔𝘺 𝘯𝘦𝘸 𝘧𝘢𝘷 𝘴𝘦𝘢𝘴𝘰𝘯 𝘪𝘴 𝘢𝘶𝘵𝘶𝘮𝘯🍂🍁🌞⁣
⁣
Az új kedvenc évszakom az ősz🍂🍁🌞

.

.
#fittdieta #mik #instahun #magyarig #magyarinsta #magyarlany #magyarlanyok #hungariangirl #oktober #octobervibes #mutiholvagy #egyensúlyiéletmód #egeszsegeseletmod #ősz
#autumn #andalucia #spanyolország #spainlove #hungariangirlinspain #autumnoutfit #costadelsol #balancedlifestyle #everydayissummer

𝐙𝐚𝐛𝐤𝐚𝐬𝐚 𝐨𝐤𝐨𝐬𝐚𝐧 🥣⁣

A zabkása jó napindító lehet, ha tudod mit mennyit és mivel. Pár tippet olvashattok lentebb⤵️
⁣
1️⃣ Figyelj a mennyiségre.⁣
Az egyik legnagyobb hiba, ha fogalmad sincs hány kalóriára, azon belül hány gramm szénhidrátra van szükséged egy nap. Így a reggeli zabkását 3x nagyobb mennyiségben is el tudod készíteni, mint amire valójában szükséged van.⁣
⁣
2️⃣ "Jó" zsírok használata⁣
Mehet hozzá egy kevés chia mag/kendermag/lenmag/lenmag pehely. Vagy kevés kókuszolaj.Tetjére vagy a kásába egy pár szem! (nem egy marék) olajos mag. ( dió, mandula, kesudió, paradió, makadámdió, brazil dió vagy magvaj)⁣
⁣
3️⃣ Hozzáadott fehérje⁣
Adhatunk hozzá vegán fehérjeport. Kriszti a natúr verziót preferálja, mert nem tartalmaz semmiféle hozzáadott, mesterséges anyagot. A tejsavó fehérje egyes esetekben, például hormonális problémák esetén nem javallott.⁣
⁣
4️⃣ Hozzáadott rost⁣
Lehet reszelt, hámozott cukkini de akár cékla is pürésítve. Nem kell aggódni, nem érezni ki a cukkini ízét. De lehet ízesíteni kakaóporral, fahéjjal.⁣

5️⃣ Készítsd cukormentes növényi itallal vagy vízzel a tehéntej helyett.
⁣
6️⃣Felesleges ízesítés⁣
Sose vásárolj olyan instant zabkását, ami tele van adalékanyaggal, Mindenféle felesleges toppingot hagyj el. Nulla kalóriás öntetek, túlzott, nagy adag cukormentes csokoládék, túl nagy adag magvaj, magas cukortartalmú gyümölcsök.⁣
Helyette bogyós gyümölcsöket részesítsd előnyben, magas tartalmú 1-2 kocka csokoládét, egy teáskanál magvajat stb⁣
⁣
✍🏻Étrend és életmód ajánlás➡️ fittdieta.hu

Gombakrémes vegán tészta, sült hal, párolt br

Gombakrémes vegán tészta, sült hal, párolt brokkoli⁣
⁣
Lehet nem feltétlen illenek egymáshoz a dolgok, de én sokszor ezeket a szempontokat nézem, amikor főzök:⁣
✔️funkcionális legyen🍽⚖️⁣
✔️ne pazaroljak, abból főzök, ami van itthon♻️⁣
✔️legyen benne brokkoli, mert most épp ez a kattanásom🥦🤷🏼‍♀️⁣
⁣
És akkor a funkcionalitás:⁣
🐟Kevés kókuszolajon vagy olívaolajon sütött hal ➡️ jó zsírok, fehérje⁣
🍝Vegán fusilli tészta ( itt épp vöröslencse) ➡️ jó szénhidrát⁣
🍄Gomba pesto, csiperke gomba➡️ a gomba pesto bolti, így leginkább élvezeti értéke volt, hogy szaftos legyen a tészta, illetve itt életbe lép, a “nem akarok pazarolni” pont⁣
🥦Párolt Brokkoli➡️ rostok, magas indol3 carbinol, aminek fogyasztása kifejezetten jótékony bizonyos hormonális egyensúlytalanság esetén, illetve gyulladásos folyamatok visszaszorításában, immunvédelem javításában.⁣
⁣
✍🏻Jelenleg lehet jelentkezni életmód és táplálkozás ajánlásra⤵️⁣
⁣
𝗳𝗶𝘁𝘁𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮.𝗵𝘂

Egyre többen vagyunk az oldalon, az instán és Facebookon is. Ezért gondoltam megosztok magamról pár infót, ami a munkámat tekinti.⁣⁣
⁣⁣
👉🏼 Pályafutásomat okleveles közgazdászként kezdtem. Hamar rájöttem nem akarom így leélni az életemet és olyan munkát szeretnék, amit egyben a hobbim is.⁣⁣
👉🏼 Az életmód váltás, a sport szeretet később jött, ahogy a főzés is. Illetve a hormonális problémák is. ( ezekről mindig nyíltan beszéltem, egy egész cikk sorozatot találtok erről “tabuk nélkül” címmel.⁣ Illetve ezért is tanulok róla ennyit és segítek hasonló helyzetben lévő Nőknek.⁣
👉🏼Tehát kezdetben a blog írást, majd egy táplálkozás tanácsadó és a fitness instruktori képzést csak hobbiként csináltam.⁣⁣
👉🏼Később a tanácsadás és a fittdieta “márka” építése tudatossá vált.⁣⁣
👉🏼Egyszer csak 360 fokot vett az életem ( illetve én fordítottam rajta🙆🏼‍♀️), és egy privát edzőterem alkalmazottjaként,⁣⁣
(később pedig tulajdonosaként találtam magam)⁣⁣
👉🏼Amióta egy megváltozott világban élünk, a körülmények is megváltoztak. Így jött az online privát edzés, ami számos életszituációban nagyon jó megoldás lehet. ( kisgyerekes anyukák, külföldön élők, ha valaki időt akar megspórolni a konditermebe utazgatással, esetleg nincs a környéken, idősebb és nem érzi magáénak az edzőtermi légkört stb)⁣⁣
👉🏼 A #lifelonglearning szerintem nagyon fontos, ezért az elmúlt időszakban is rengeteg képzésen részt vettem. ( az önképzésen túl)⁣
⁣
🤸🏼‍♂️Most van lehetőség jelentkezni privát online edzésre a világ bármely tájáról🌏 maximum két új embert tudok vállalni.⁣
⁣
📖Illetve étrendi ajánlásra🍏 is tudtok jelentkezni utoljára a honlapon szereplő árakon szintén limitált létszámban.⁣
⁣
Minden információ ➡️ 𝗳𝗶𝘁𝘁𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮.𝗵𝘂 💻vagy írj üzenetet💌 az 𝗶𝗻𝗳𝗼@𝗳𝗶𝘁𝘁𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮.𝗵𝘂 e-mail címre.⁣

#reklam || Reggeli #breakfastbowl befutó🥇🏆n

#reklam || Reggeli #breakfastbowl befutó🥇🏆nálam, még mindig a Szafi Free barna rizscsíra fehérjés zabkása alap.😍🥣⁣
⁣
📃Recept a zacskó hátulján.⁣

https://www.ehezesmentes-karcsusag-szafival-blog.hu/2018/04/szafi-free-barna-rizscsira-feherjes-zabkasa.html

💡Nálam fele cukormentes mandula ital és fele víz.🥛⁣
💡Kerül bele 100-160 g reszelt cukkini🥒⁣
💡#szafireform eritrittel ízesítem⁣
💡Sok fahéjat teszek hozzá.⁣
⁣
Tetejére került őszibarack🍑, áfonya,virágpor🍯goji bogyó és #szafifree mandulás vegán keksz 🍪⁣
⁣
Épp ideje volt kipróbálni ezeket a vegán teasüteményeket🍪. ⁣Nagyon finom, kellemesen ropogós, nem túl édes. Zabkására, pudingok, hideg gyümölcslevesek tetejére vagy kávé, tea mellé is tökéletes.
Egy baj van vele, hogy eteti magát🙆🏼‍♀️ Így nem kellett sokat gondolkodnom, hogy mihez használjam fel, mert általában a konyha pult mellett, állva elfogyott..🤦🏼‍♀️

⁣
Itt vásárolok➡️ ⁣@dietastermekekwebshop
⁣

https://www.dietas-termekek-webshop.hu
⁣
⁣
⁣
⁣
#szponzoralttartalom #dietastermekekwebshop #fittdieta #instahun #magyarig #reggeli #zabkása #szafiközösség #ehezesmentes_karcsusag_szafival #szafirecept #mutimiteszel #mutimiteszel_fitt #mik #mik_gasztro #vegánreggeli #glutenmentes #veganhungary
#glutenfree #porridge #porridgebowl #healthybreakfast #fitbreakfast #breakfastbowl #desayunosaludable #desayuno

𝗟𝗼𝘄𝗰𝗮𝗿𝗯 𝗴𝗹𝘂𝘁𝗲𝗻𝗳𝗿𝗲𝗲 𝗽𝗮𝗻𝗰𝗮𝗸𝗲🥞🍓⁣
⁣
Alacsony szénhidrát tartalmú, gluténmentes palacsinta🥞🍓⁣
⁣
Hozzávalók:⁣
⁣
🔹 1/2 egész tojás⁣
🔹60 g tojásfehérje ⁣
🔹 10 g GAL marhakollagén⁣
🔹1 púpos evőkanál útifűmaghéj liszt⁣
🔹5 g vegán ízesített fehérjepor⁣
🔹csipet só⁣
🔹édesítő ízlés szerint (én ehhez folyékony steviat használtam)⁣
🔹50 ml cukormentes mandula ital⁣
⁣
A sütéshez:⁣
🔹kókuszolaj⁣
⁣
A tetejére:⁣
🔹cukormentes házi eperlekvár⁣
🔹eper/áfonya⁣
🔹virágpor⁣
🔹cukormentes étcsokoládé⁣
⁣
⁣
Elkészítés:⁣
⁣
A fél (egész) tojást összekeverem a tojásfehérjével. /nem próbáltam, de valószínű működik 1 db egész tojással ( én csak 1/2 tojást tettem hozzá) vagy esetleg csak tojásfehérjével is/ Hozzáadom a kollagént, a fehérjét, a sót, az édesítőt. Ezután hozzáadom a útifűmaghéj lisztet. / itt már gyors mozdulatokkal kell dolgozni, mert az útifű gyorsan besűríti. Egy kézi habverő segítségével alaposan, csomómentesre keverem. Majd hozzáadom a mandula italt.⁣
Egy serpenyőben pár csepp kókuszolajat felhevítek, és beleöntöm a masszát. ⁣
/kisebb méretű serpenyőt használtam, így kisebb, de vastagabb palacsintát kapunk, és jól forgatható./⁣
Közepes lángon sütöm, majd egy lapát segítségével megfordítom.⁣
⁣
Végül, ha megsült megkenjük eperlekvárral. Tetejére tesszük az epreket/ áfonyát, virágport, étcsokit.⁣
⁣
✍🏻𝗳𝗶𝘁𝘁𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮.𝗵𝘂⁣
🛍𝗯𝗶𝗼𝗽𝗼𝘄𝗲𝗿𝘀𝗵𝗼𝗽.𝗲𝘂 @biopowershop ⁣
/reklámnak minősülő tartalom/

“Hagyd, hogy a mosolyod megváltoztassa a világot, de ne hagyd, hogy a világ megváltoztassa a mosolyod.” /Buddha/

📸 @meses_andaluzia
.
“ Let your smile change the world but don’t let the world change your smile.” /Buddha/
.
.
.

#ittsincskolbaszbolakerites #dejóitt #örüljazapródolgoknak #mik #mutiholvagy #mutiholnyaralsz #instahun #magyarig #magyarinsta #fittdieta #hungariangirl #hungariangirlinspain #spanyolország #andaluzia #mesesandaluzia #spainlovers #travelgram #traveladdict #travellover #summervibes #keepsmiling #olvera #utazzvelem #positivevibes #bepositive #balancedlifestyle

Vidéken, otthon, van külön melegszendvics su

Vidéken, otthon, van külön melegszendvics sütő, grillező, amiben igazán ropogósra lehet sütni a melegszendót. 🥪Az új mikrókban, valahogy nem olyan.. szóval a lényeg a lényeg, ha otthon vagyok szinte mindig ugyanaz a reggelim:

#reklam Paleo #szafireform zsemléből magyaros🌶 krém alappal melegszendvics🥪

Zsemle recept🥯➡️ A Szafi Reform csökkentett szénhidrát tartalmú paleo kenyér és péksütemény liszt zacskó hátulján lévő recept alapján ( pontosan követve a leírást) készítem

https://www.ehezesmentes-karcsusag-szafival-blog.hu/2017/04/szafi-fitt-paleo-pihe-puha-zsemle.html

Melegszendvics🥪➡️ 10 g Szafi Reform magyaros krémes🌶 paprikás szósz alapport kikeverek 30 g rizstejszínnel és egy kávéskanál friss citromlével. Ezt rákenem a félbevágott zsemlére. Szeletelt paradicsomot🍅 teszek rá. Majd ízlés és diéta szerint reszelt sajtot🧀. Sok salival🥗 és Szafi Reform ketchup-al ettem.

Itt vásárolok➡️ @dietastermekekwebshop

https://www.dietas-termekek-webshop.hu

.

.

.
#dietastermekekwebshop #szponzoralttartalom #szafifitt #szafiközösség #fittdieta #reggeli #ehezesmentes_karcsusag_szafival #szafirecept #melegszendvics #paleo #glutenmentes #reggeliötlet #egeszsegeseletmod #egeszsegestaplalkozas #instahun #magyarig #mutimiteszel #mutimiteszel_fitt #mutimiteszel_mentes #mik #mik_gasztro #paleobreakfast #szénhidrátcsökkentett #lowcarb #glutenfree #singluten #desayunosaludable

#reklam || Psszt..🤫 Csak megsúgom, hogy a 𝗯𝗶𝗼𝗽𝗼𝘄𝗲𝗿𝘀𝗵𝗼𝗽.𝗲𝘂 oldalon, @biopowershop szeptember 15-30 között MAGVAJ és MAGKRÉM akció van, azaz 3️⃣0️⃣% kedvezménnyel vásárolhatjátok meg őket.⁣
Mindegyik termék:⁣
✅bio⁣
✅vegán⁣
✅adalékanyag mentes⁣
✅gluténmentes⁣
✅különleges ízekben is elérhető (személyes kedvencem a narancsos🍊 kesudióvaj🥄)⁣
⁣
A palcsinta🥞 recept pedig elérhető a 𝗯𝗶𝗼𝗽𝗼𝘄𝗲𝗿𝘀𝗵𝗼𝗽.𝗲𝘂 oldalon a blog fül alatt.

#funfact Szerintem egész nyáron nem volt olyan

#funfact Szerintem egész nyáron nem volt olyan pocsék idő, mint azon az egy napon, amikor ott voltunk🤣 #tipikusén ☁️🌧💨 #nemstrandidő

I don’t think there was as bad a time all summer as when we were there🤣..#typicalme ☁️🌧💨 #notbeachtime

@meses_andaluzia
.

.

.
#fittdieta #mutiholvagy #mik #instahun #magyarig #magyarinsta #mutiholjarsz #fittkozosseg #spanyol #spanyolország🇪🇸 #magyarinstakozosseg #nyaralás #boloniabeach #boloniacadiz #óceánpart #spainlove #spainlovers #traveladdict #travalgram #beautifulplaces #cádiz #cadiz #hungariangirlinspain #rainydays☔️

Az elmúlt időszakban kevésbé vagyok itt ak

Az elmúlt időszakban kevésbé vagyok itt aktív, ennek több oka is van, de ígérem hamarosan visszatérek. 🙆🏼‍♀️
Addigis itt hagyok egy kis reggeli inspirációt🥣
⁣
#reklam || Ha édes reggeli, akkor a legtöbbször zabkása, amihez a #szafifree barna rizscsíra fehérjés zabkása alapot használom😍🥣⁣
⁣
📃Recept a zacskó hátulján.⁣

https://www.ehezesmentes-karcsusag-szafival-blog.hu/2018/04/szafi-free-barna-rizscsira-feherjes-zabkasa.html

💡Nálam fele cukormentes mandula ital vagy kókusz ital és fele víz.🥛⁣
💡Kerül bele 100-160 g reszelt cukkini🥒⁣
💡#szafireform eritrittel ízesítem⁣
💡Sok fahéjat teszek hozzá.⁣
⁣
Tetejére most került füge, áfonya, őszibarack🍑, és cukormentes fehér csokoládé🍫.
⁣

⁣
Itt vásárolok➡️ ⁣@dietastermekekwebshop
⁣

https://www.dietas-termekek-webshop.hu
⁣
⁣
⁣
⁣
#szponzoralttartalom #dietastermekekwebshop #fittdieta #instahun #magyarig #reggeli #zabkása #szafiközösség #ehezesmentes_karcsusag_szafival #szafirecept #mutimiteszel #mutimiteszel_fitt #mik #mik_gasztro #vegánreggeli #egeszsegeseletmod #glutenmentes
#glutenfree #porridge #porridgebowl #healthybreakfast #fitbreakfast #breakfastbowl #desayunosaludable #desayuno #porridgelover #porridgepassion

🤩🍁Szeptember az új Január🍁🤩⁣ ⁣ H

🤩🍁Szeptember az új Január🍁🤩⁣
⁣
Ha kipihented, kiutaztad magad, elfogyott a fagyi🍦, lángos,krémes🧁, kürtőskalács, a gyerek is elkezdte az iskolát/óvodát🎒, akkor itt az ideje magaddal, és az egészségeddel is foglalkozni☝🏼 ⁣
⁣
Szeptembertől én is újult erővel dolgozom💯, és igyekszem picit több embert vállalni, de így is már csak három szabad helyem van étrendi és életmód ajánlásra.☝🏼⁣
⁣
Részletes infók a link alatt, csomagoktól függően. ( egyéni kérdés esetén keressetek privát üzenetben vagy 𝗶𝗻𝗳𝗼@𝗳𝗶𝘁𝘁𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮.𝗵𝘂) ⁣
⁣

https://fittdieta.hu/etrendtervezes/

Pár általános infó⤵️⁣
⁣
☑️Folyamatos kapcsolattartás⁣
☑️A célom, hogy megtanuld hogyan kellene egészségesen, hosszútávon fenntarthatóan táplálkozni⁣
☑️Változatos, könnyen és gyorsan elkészíthető részletes receptek⁣
☑️Részletes infók a táplálkozáson túl ( vitaminok, alvás, pihenés, stresszkezelés)⁣
⁣
Ha szeretnél változtatni az életmódodon, fogyni, szálkásodni, megszabadulni a puffadástól, egyes hormonális elváltozásoktól, akkor jelentkezz, és dolgozzunk együtt, érjük el közösen a célodat.💯👙⁣
⁣
Kérlek vedd figyelembe, hogy a férőhelyek száma korlátozott.⁣
⁣
𝗳𝗶𝘁𝘁𝗱𝗶𝗲𝘁𝗮.𝗵𝘂

🏝❣️🌊☀️ #spainlovers . . . #mik #f

🏝❣️🌊☀️ #spainlovers
.

.

.
#mik #fittdieta #instahun #magyarig #magyarinsta #magyarlany #hungariangirl #mutiholvagy #mutiholjarsz #fittkozosseg #cadiz #cadizturismo #spain🇪🇸 #spanyol #andalucia #andalucía #andalucialovers #spaintravel #traveladdict #hugpalmtree #summervibes #activeholiday #fitlifestyle #balancedlifestyle #hungariangirlinspain
@meses_andaluzia

🍁🍂Nyereményjáték🍁🍂 Állítólag ot

🍁🍂Nyereményjáték🍁🍂

Állítólag otthon beköszöntött az ősz. Szerencsére itt ezer ágra süt a ☀️nap, és tombol a strand idő⛱#hungariangirlinspain , de utálom a hideget, az esőt és a szelet😂,ezért szeretném egy valakinek szebbé tenni a szeptembert.🥰 🍂

Ha szeretnél játszani, akkor kövesd a játék feltételeit👇🏻✌🏻⁣
A játékban való részvétel feltétele:⁣
1️⃣A betöltött 18. életév⁣
2️⃣Kövesd az oldalam. @fittdieta.⁣
3️⃣Lájkold a képet és az ezt megelőző négy!! posztot a profilomon. ☝🏻
4️⃣Kommentben jelöld meg legalább két ismerősöd👭👬,hogy ők is értesüljenek a játékról.⁣ Lehetőleg olyat hívj játszani, aki még nem követi az oldalam.
5️⃣ Írd be kommentbe, hogy Szeptember. Illetve ( nem feltétele a játéknak), de szedjük össze ennek a hónapnak a szépségeit. Neked mi a kedvenc emléked, programod, érzésed ebből a hónapból?🍂

🔹Ha storyban is megosztod a játékot, azért nagyon hálás vagyok.🙏🏻🤗

🔹A játék 2021.09.04-ig tart. sorsolás:2021.09.05 -én random generátorral történik, amit storyban teszek közzé a @fittdieta oldalán. Sorsolás azok közül akik minden feltételt teljesítének. A csomagot egy fő fogja nyerni. Több komment több esély🔹⁣
⁣
📍A csomag tartalma:⁣

▪️Szafi Free hajdina mentes rostcsökkentett univerzális lisztkeverék
▪️Szafi Reform szénhidrát csökkentett termékekhez rostkeverék lisztkeverék
▪️Szafi Reform sörélesztő pehely
▪️Szafi Reform eritrit vaníliás ízű
▪️Szafi Reform fusilli orsó tészta
⁣
Kérlek vedd figyelembe, hogy csak Magyarországi címre tudunk postázni!⁣
Ezt a nyereményjátékot az Instagram semmilyen formában nem támogatja, azzal összefüggésbe nem hozható. A kommenteléssel elfogadjátok és tudomásul veszitek a játékszabályokat. A sorsoláson csak az vesz részt, aki minden feltételt teljesít.⁣

⁣
⁣
⁣
#nyeremenyjatek #nyereményjáték #szafireform #mutimiteszel #mutimiteszel_fitt #mik #mik_gasztro #egeszsegeseletmod #fittdieta #fittkozosseg #instahun #egeszsegestaplalkozas #szenhidratcsokkentett #glutenmentes #szafiközösség #nemszponzorált #paleo #szafifitt #dieta #fogyás #hungarianblogger #szafifree #magyarig #magyarinsta #diétaokosan #szeptember #eletmodvaltas #egyensúlyiéletmód

#reklam || Ez az egyik 𝗸𝗲𝗱𝘃𝗲𝗻𝗰 𝗺𝗶𝗻𝗶 𝗽𝗮𝗹𝗮𝗰𝘀𝗶𝗻𝘁𝗮 receptem, ami gluténmentes, vegán és szerintem hetente egyszer ez a reggelim🥰🥞 Recept📝 lentebb⤵️⁣
⁣
𝗩𝗲𝗴𝗮𝗻 𝗮𝗹𝗺𝗮𝘀 𝗽𝗮𝗹𝗮𝗰𝘀𝗶𝗻𝘁𝗮🍏🥞⁣🍎⁣
⁣⁣
Hozzávalók 2 adaghoz:⁣⁣
▪️1 alma⁣⁣
▪️10 g #szafifree barna rizscsíra fehérje (natúr)⁣⁣
▪️25 g #szafifree vaníliás zabpuding⁣⁣
▪️30 g #szafireform zöldbanán liszt⁣⁣
▪️1 csipet himalájai só⁣⁣
▪️1 dl cukormentes mandula tej⁣⁣
▪️Ízlés szerint édesítő (eritrit vagy stevia)⁣⁣
▪️1/2 zacskó sütőpor ⁣⁣
▪️kókuszolaj a sütéshez⁣⁣
⁣⁣
Elkészítés:⁣⁣
Az almát lereszeljük. Minden hozzávalót összekeverünk majd 5 percig állni hagyjuk. Kókuszolajjal kikent serpenyőbe kb egy evőkanálnyi adagokat halmozunk és közepes lángon mindkét oldalát megsütjük.⁣⁣
⁣⁣
A tetejére ízlés és diéta szerint tehetünk magokat, 🌰,kókuszchipset🥥aszalványokat, étcsokoládét🍫, gyümölcsöket🍓,kókuszdiót🥥, magvajakat🥜🥄virágport🍯, granolát.⁣⁣
⁣⁣
Itt vásárolok➡️ @dietastermekekwebshop⁣⁣
⁣⁣
https://www.dietas-termekek-webshop.hu⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
⁣⁣
#fittdieta #szponzoralttartalom #dietastermekekwebshop #ehezesmentes_karcsusag_szafival #szafiközösség #szafirecept #reggeli #mutimiteszel #mutimiteszel_fitt #mutimiteszel_mentes #mutimiteszel_vegan #glutenmentes #mik #mik_gasztro #fittkozosseg #palacsinta #veganpalacsinta #veganhungary #instahun #glutenfree #eggfree #singluten #sinhuevo #pancakelover #healthypancakes #sinazucar

💛🕊🌼 #olvera #andalucia #andalusia #mutih

💛🕊🌼

#olvera #andalucia #andalusia #mutiholvagy #mutiholjarsz #mik #instahun #magyarig #magyarinsta #hungairangirl #hungariangirlinspain #summervibes #travelgram #traveladdict #balancedlifestyle #balancedlife #balancedeating
#nyaralás #spainlovers #spainlove #andalusiatravel #fittdieta #happiness #utazzvelem #travelgram
@meses_andaluzia

Továbbiak betöltése... Kövess az Instagramon

Kategória

LEGUTÓBBI ESEMÉNYEK

Laktóz és cukormentes tojáslikőr

2020-12-21

Glutén laktózmentes vegán spenótfőzelék

2020-03-20

Gluténmentes édesburgonya tócsni ebédre

2019-06-18

Paleo tojásos reggeli

2019-01-20

Kolbászkrémes kiflik reggelire

2018-09-10

Cukkinis paleo tojásmuffin sonkakosárkában

2018-07-22

Sonka kosárkában sült tojás muffinok diéta alatt is

2018-05-20

Aszalt paradicsomos fehérjés paleo zsemle

2018-02-10

Mennyei paleo paradicsomos zsemle reggelire

2018-01-22

Újévi malacsült édesburgonya pürével és lencsesalátával

2018-01-01

Archívum

CÍMKÉK

amerikai_palacsinta baracklekvár csirke csirkemell cukkini dia_wellness diétás egyszerű eper fahéj fehérjepor főételek gluténmentes gomba húsmentes húsvét joghurt kakaó karácsony kelt sós sütemény lekváros palacsinta paleo paleolit éléskamra paradicsom pékáru reggeli sajt spenót szafi free szafi_desszertmix szafi_liszt szárnyas_ételek sós_sütemények tojás túró túrós vacsora vaníliás waldenfarm zab zabliszt édesburgonya édes_sütemények útmutató ünnepi

HÍRLEVÉL: Miért bukik el az összes divatdiéta?

Dávid Krisztina vagyok, 2015 októberében indítottam el a blogom, amely diétás, egészségtudatos, illetve “mentes” recepteket tartalmaz. Életmódváltásban kell gondolkozni, mely egy életre szól. Remélem receptjeim hozzájárulnak ahhoz, hogy minél többen megtanulják, hogyan kell egészségesen étkezni, és hogy nekünk se kell lemondani a kedvenc ételeinkről, édességeinkről az egészségünkért, és a szép alakért.

SZOLGÁLTATÁSOK

Fogyás, szálkásítás, zsírvesztés
Tömegnövelés egészségesen
Glutén és laktózmentes étrend
Jelentős súlyfelesleg csökkentés
Online segítség
Életmód állapotfelmérés

Kapcsolat

KAPCSOLAT

Magyarország, Budapest

https://fittdieta.hu

info@fittdieta.hu

Általános Szerződési Feltételek (ÁSZF)
Egészségügyi Szabályzat

Adatvédelmi Nyilatkozat

Kövess engem

Facebook
Instagram

© 2018 Fitt Diéta. Minden jog fenntartva.

Ez a weboldal cookie-kat használ a felhasználói élmény javítása érdekében. Feltételezzük, hogy tisztában van ezzel, de ha szeretné, elutasíthatja. Elfogadom Elutasítom Elolvasom

Adatvédelmi Nyilatkozat