Barion Pixel

Ha szereted a tojásos reggelit, de unod a rántottát és a tükörtojást, akkor ezt biztosan szeretni fogod.


Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott étrend csomagokat! KATTINTS IDE!

Hozzávalók ( 1 adag)

  • 1 tojás
  • 60 g tojásfehérje
  • 5 g Szafi Reform paleo sütőliszt
  • csipet himalájai só
  • 1 kávéskanál kókuszolaj a sütéshez

Hozzávalók a töltelékhez:

  • 2 szelet fekete erdei sonka
  • bébispenót
  • 15 g vörös cheddar sajt

Elkészítés:

A tojást, a tojásfehérjét felverjük és sózzuk. ( én adtam hozzá egy pici vizet is) Kókuszolajjal kikent serpenyőben közepes lángon megsütjük. Az egyik felére pakoljuk a tölteléket, majd a másik felét ráhajtjuk. Megszórtam a tetejét a maradék sajttal. Egy nagy adag salival ettem reggelire.

Személyre szabott étrend és táplálkozás tanácsadás

Csatlakozz a Fittdiéta facebook csoporthoz:

Kövess a social media csatornákon!

Kellene egy kis segítség a helyes táplálkozáshoz?

Kattints a gomb ra, és nézd meg a letölthető e-bookokat, amelyek Neked is segítenek!

Rendszeres mozgás otthon, segítséggel?

Ha Te is elfoglalt vagy, vagy nem szereted a kondi termeket, otthonod kényelméből is kihasználhatod a személyi edzés hatékonyságát!

Húsgombócos teljes kiőrlésű spagetti

Teljes kiőrlésű spagetti halloweeni kiadásban. Egyébként bármelyik időszakban elkészíthető. Teljes kiőrlésű spagetti helyett hajdina vagy vöröslencse tésztát szoktam használni, de az pont elfogyott. Hozzávalók a mártáshoz: 1/2 fej vöröshagyma...

Shakshuka, avagy közel-keleti lecsó

Shakshuka, avagy közel-keleti lecsó. Vegetáriánus étel, amit nem vegaként is imádok és kellően tápláló. Glutén és laktózmentes, plusz alakbarát. Belinkeltem alulra az eredeti receptet, amihez képest nekem némileg módosultak...