Ha szereted a tojásos reggelit, de unod a rántottát és a tükörtojást, akkor ezt biztosan szeretni fogod.


Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott étrend csomagokat! KATTINTS IDE!

Hozzávalók ( 1 adag)

  • 1 tojás
  • 60 g tojásfehérje
  • 5 g Szafi Reform paleo sütőliszt
  • csipet himalájai só
  • 1 kávéskanál kókuszolaj a sütéshez

Hozzávalók a töltelékhez:

  • 2 szelet fekete erdei sonka
  • bébispenót
  • 15 g vörös cheddar sajt

Elkészítés:

A tojást, a tojásfehérjét felverjük és sózzuk. ( én adtam hozzá egy pici vizet is) Kókuszolajjal kikent serpenyőben közepes lángon megsütjük. Az egyik felére pakoljuk a tölteléket, majd a másik felét ráhajtjuk. Megszórtam a tetejét a maradék sajttal. Egy nagy adag salival ettem reggelire. 

Személyre szabott étrend és táplálkozás tanácsadás

 

Csatlakozz a Fittdiéta facebook csoporthoz:

Write a comment