Barion Pixel

Sütőtök hasznosítás következő állomás. És még nincs vége, mert szinte nem látszik, hogy fogyott volna a sütőtökből. Az eddigi recepteket keressétek a sütőtök címke alatt.

A keksz eredeti receptje ITT található. Egyébként igazi kicsit mézeskalácsozós hangulatot előidéző őszi/téli keksz lett belőle. Egy őszi délutánon egy finom kakaó vagy kávé mellé jobbat el sem tudnék képzelni.

Hozzávalók ( 28 darabhoz): 

  • 130 g Szafi Fitt süteményliszt
  • 60 g Szafi Fitt bambuszrostliszt
  • 20 g kókusztejpor
  • 1 tk. őrölt fahéj
  • 2 tk. Szafi Fitt mézes sütemény keverék
  • 1 tojás
  • 60 g tojásfehérje
  • 1 evőkanál kókuszolaj
  • 100 g sütőtökpüré
  • 1 dl víz

Elkészítés:

Először készítsük el a sütőtökpürét.

A sütőtökpüré elkészítése: A sütőtököt felszeleteljük, és kimagozzuk. Előmelegített sütőben 180 fokon 45 percig sütjük. Ha megsült hagyjuk kihűlni, majd kikanalazzuk és aprítógépbe tesszük. Pürét készítünk belőle.

Külön edényben összekeverjük a száraz és a folyékony hozzávalókat. A folyékonyhoz keverjük a sütőtökpürét is.  A folyékonyhoz apránként hozzáadjuk az elkevert száraz alapanyagokat, és tésztát gyúrunk belőle. 5 percig pihentetjük, majd bambuszrostliszttel megszórt deszkán kinyújtjuk 3-4 mm vastagra. Tetszőlegesen kiszaggatjuk a tésztát. Én kerek kiszúrót használtam, majd sütipecséttel mintáztam. Sütőpapírral bélelt tepsire helyezzük, és 160 fokon 30-35 percig sütjük. Nekem 28 darab keksz lett ebből a mennyiségből.

Tápérték 1 darabban:

 kcal:23.05

fehérje:0.85

szénhidrát:2.54

zsír:1.08

img_7653

img_7652

img_7651

Kövess a social media csatornákon!

Kellene egy kis segítség a helyes táplálkozáshoz?

Kattints a gomb ra, és nézd meg a letölthető e-bookokat, amelyek Neked is segítenek!

Rendszeres mozgás otthon, segítséggel?

Ha Te is elfoglalt vagy, vagy nem szereted a kondi termeket, otthonod kényelméből is kihasználhatod a személyi edzés hatékonyságát!

Húsgombócos teljes kiőrlésű spagetti

Teljes kiőrlésű spagetti halloweeni kiadásban. Egyébként bármelyik időszakban elkészíthető. Teljes kiőrlésű spagetti helyett hajdina vagy vöröslencse tésztát szoktam használni, de az pont elfogyott. Hozzávalók a mártáshoz: 1/2 fej vöröshagyma...

Shakshuka, avagy közel-keleti lecsó

Shakshuka, avagy közel-keleti lecsó. Vegetáriánus étel, amit nem vegaként is imádok és kellően tápláló. Glutén és laktózmentes, plusz alakbarát. Belinkeltem alulra az eredeti receptet, amihez képest nekem némileg módosultak...