Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott étrend csomagokat! KATTINTS IDE!

Az eredeti receptet még Trollanyu régebbi blog oldalán találtam.

Hozzávalók 10 darabhoz:

  • 40 g kókusztejpor
  • 20 ml víz
  • 20 g eritrit
  • 16 g kókuszolaj
  • 50 g kókuszreszelék
  • 10 szem blansírozott mandula
  • kókuszreszelék a forgatáshoz ( kb 25 g)

Elkészítés:

A kókusztejport elkeverjük a kókuszreszelékkel majd félretesszük. A vizet az eritrittel feltesszük forrni, majd a kókuszreszelékes keverékhez öntjük. Hozzáadjuk a kókuszolajat is, és alaposan kikeverjük. Legalább 1 órára hűtőszekrénybe tesszük, hogy kihűljön és formázható legyen a massza. A lehűlt masszából nedves kézzel kis golyókat formázunk, úgy, hogy mindegyik közepébe egy mandulaszemet rejtünk. Megforgatjuk kókuszreszelékben, majd fogyasztásig hűtőszekrényben tároljuk.Fogyasztás előtt 20 perccel vegyük ki a hűtőből, hogy kicsit megpuhuljon.

Tápérték 1 darabban:

 kcal: 91.19

fehérje: 0.8 g

szénhidrát: 2.79 g

zsír: 8.34 g

Csatlakozz a Fittdiéta facebook csoporthoz:

Write a comment