Barion Pixel

Aki csak most talált a blogomra, az valószínű nem tudja, hogy a zserbó a kedvenc süteményem. Főleg amit a Nagymamám csinál, ami minden, csak nem egészséges de a legfinomabb. Amit el lehet készíteni zserbó ízűen, arra már van recept a blogon. Legalábbis így gondolom mindig, de ha zserbóról van szó, mindig lehet fokozni tovább. Mindenféle zserbó receptemet IDE kattintva találjátok meg.

Hozzávalók 1 adaghoz:

  • 10 g zabliszt ( zabpehely ledarálva) ( gluténérzékenyek használjanak gluténmentes zabpelyhet)
  • 40 g zsírszegény túró
  • 10 g fehérjepor ( én Biotech Iso Whey Zero-t használtam)
  • 40 g tojásfehérjelé
  • fél csomag sütőpor
  • 50 ml víz
  • kókuszolaj a sütő kikenéséhez

Hozzávalók a tetejére:

Elkészítés:

A tészta hozzávalóit ( a kókuszolaj kivételével) összekeverjük, és pihentetjük 5 percig. A gofri sütőt kikenjük kókuszolajjal, és belekanalazzuk a tésztát. Készre sütjük. A diót az eritrittel ledaráljuk. A gofri tetejét megkenjük baracklekvárral és megszórjuk a diós eritrittel. A tetejére 1 kocka étcsokoládét apróra törünk, valamint egy szelet zserbót is felkockázva a gofrira teszünk.

Tápérték 1 adagban: ( zserbó szelet nélkül)

kcal: 274

fehérje: 22 g

szénhidrát: 15 g

zsír: 14 g

 

Közösségi oldalak:

Facebook: https://www.facebook.com/fittdieta/

Kövessetek instán is:https://www.instagram.com/fittdieta/

Csatlakozz a Fittdiéta csoporthoz: https://www.facebook.com/groups/1876629335681680/

 

Kövess a social media csatornákon!

Kellene egy kis segítség a helyes táplálkozáshoz?

Kattints a gomb ra, és nézd meg a letölthető e-bookokat, amelyek Neked is segítenek!

Rendszeres mozgás otthon, segítséggel?

Ha Te is elfoglalt vagy, vagy nem szereted a kondi termeket, otthonod kényelméből is kihasználhatod a személyi edzés hatékonyságát!

Húsgombócos teljes kiőrlésű spagetti

Teljes kiőrlésű spagetti halloweeni kiadásban. Egyébként bármelyik időszakban elkészíthető. Teljes kiőrlésű spagetti helyett hajdina vagy vöröslencse tésztát szoktam használni, de az pont elfogyott. Hozzávalók a mártáshoz: 1/2 fej vöröshagyma...

Shakshuka, avagy közel-keleti lecsó

Shakshuka, avagy közel-keleti lecsó. Vegetáriánus étel, amit nem vegaként is imádok és kellően tápláló. Glutén és laktózmentes, plusz alakbarát. Belinkeltem alulra az eredeti receptet, amihez képest nekem némileg módosultak...