Vendégeket vársz, de nincs kedved órákig a konyhában állni? Akkor ez a Te süteményed! Nagyon gyorsan elkészíthető, és a végeredmény olyan, mintha hosszas ideig a konyhában tésztát gyúrtál volna. Arról nem beszélve, hogy a strandszezonra lelkesen diétázó vendégeidet is nyugodtan megkínálhatod ebből az igazán magas fehérje tartalmú gyúrós túrós süteményből!


Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott étrend csomagokat! KATTINTS IDE!

Hozzávalók 4 adaghoz:

  • 500 g zsírszegény túró
  • 15 g vaníliás eritrit
  • 30 g eritrit
  • vanília aroma (elhagyható)
  • 40 g natúr joghurt
  • 80 g Peak palacsinta por
  • 40 g vaníliás fehérje
  • 2 tojás
  • 1 teáskanál kókuszolaj
  • 1,5 dl víz

Elkészítés:

A túrót a vaníliás eritrittel, az eritrittel, a vanília aromával és a natúr joghurttal összekeverjük. A palacsintaport a fehérjeporral összekeverjük. Egy kisebb méretű tepsit sütőpapírral kibélelünk. A lisztes keverék felét egyenletesen belesimítjuk. Erre helyezzük a túrós krémet, végül a tetejét megszórjuk a maradék palacsinta lisztes keverékkel. Két tojást felverünk a folyékony kókuszolajjal és a vízzel, és a sütemény tetejére egyenletesen ráöntjük. Előmelegített sütőben 180 fokon 40 percig sütjük.

Tápérték 1 adagban:

kcal: 257.54

fehérje: 38.01 g

szénhidrát: 12.78 g

zsír: 5.45 g

 

Csatlakozz a Fittdiéta facebook csoporthoz:

A recept megjelent a https://peakshop.hu/girl/ oldalán is!

Write a comment