Nagyon rég beszereztem, de még nem próbáltam a Szafi Reform csokoládés muffin keveréket. Nem teljesen muffin készült belőle, hanem egy mugcake jellegű sütit sütöttem reggelire belőle.

 

Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott étrend csomagokat! KATTINTS IDE!

Hozzávalók 1 adaghoz:

  • 35 g Szafi Reform muffin por
  • fél tojás
  • 20 g tojásfehérje
  • 20 g víz
  • 10 g eritrit

Hozzávalók a tetejére:

  • 10 g Szafi Reform csokoládé puding
  • 100 ml kókusztej ( vagy más növényi tej, vagy 50 ml tej és 50 ml víz)
  • szeletelt mandula
  • virágpor
  • kendermag
  • szárított tőzegáfonya
  • őszibarack

Elkészítés:

A tojást, tojásfehérjelét és a vizet alaposan keverjük  össze. Adjuk hozzá a lisztet és az eritritet, és keverjük csomómentesre. A masszát adagoljuk egy szuflé formába. Végül süssük készre, előmelegített sütőben 180 fokon 20 perc alatt. 

Tápérték 1 adagban ( csak a muffin)

kcal: 134.85

fehérje: 8.66 g

szénhidrát: 20.45 g

zsír: 4.49 g

 

Csatlakozz a Fittdiéta facebook csoporthoz:

 

Write a comment