Barion Pixel

Ráérős hétvégi reggeleken gyakran sütök palacsintát. Még több palacsinta receptet IDE KATTINTVA találtok. Ez egy igazán könnyű túrós mini palacsinta, nagyon alacsony szénhidrát tartalommal, így diétában is kiváló. A feltét ízlés és diéta szerint bármi lehet.

Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott étrend csomagokat! KATTINTS IDE!

 

Hozzávalók 3 adaghoz ( 14 darab):

  • 250 g zsírszegény túró
  • 1 tojás
  • 50 g tojásfehérjelé
  • 45 g eritrit
  • 20 g Szafi Reform palacsinta lisztkeverék
  • 10 g Szafi Reform rostkeverék
  • 10 g fehérjepor ( Biotech Usa Iso Whey Zero cookies and cream ízűt használtam)
  • 50 ml cukormentes mandulatej ( vagy bármilyen növényi tej)
  • vanília aroma (elhagyható)
  • csipet szódabikarbóna
  • kókuszolaj a sütéshez

Hozzávalók a tetejére:

  • 1/2 sárgabarack
  • cukormentes házi lekvár
  • fagyasztott erdei gyümölcs
  • cukormentes csokoládé
  • virágpor
  • szárított tőzegáfonya
  • Waldenfarm eper és csokoládé öntet

Elkészítés:

Minden hozzávalót csomómentesre kikeverünk. Majd közepes lángon, kókuszolajjal kikent serpenyőben egy evőkanálnyi masszát megsütünk. Nekem 14 darab lett belőle. Végül a fenn leírtakkal tálaljuk, ami ízlés és diéta szerint bármi lehet.

Tápérték 1 palacsintában:

kcal: 27.32

fehérje: 3.65 g

szénhidrát: 1.5 g

zsír: 0.55 g

Csatlakozz a Fittdiéta facebook csoporthoz:

Kövess a social media csatornákon!

Kellene egy kis segítség a helyes táplálkozáshoz?

Kattints a gomb ra, és nézd meg a letölthető e-bookokat, amelyek Neked is segítenek!

Rendszeres mozgás otthon, segítséggel?

Ha Te is elfoglalt vagy, vagy nem szereted a kondi termeket, otthonod kényelméből is kihasználhatod a személyi edzés hatékonyságát!

Húsgombócos teljes kiőrlésű spagetti

Teljes kiőrlésű spagetti halloweeni kiadásban. Egyébként bármelyik időszakban elkészíthető. Teljes kiőrlésű spagetti helyett hajdina vagy vöröslencse tésztát szoktam használni, de az pont elfogyott. Hozzávalók a mártáshoz: 1/2 fej vöröshagyma...

Shakshuka, avagy közel-keleti lecsó

Shakshuka, avagy közel-keleti lecsó. Vegetáriánus étel, amit nem vegaként is imádok és kellően tápláló. Glutén és laktózmentes, plusz alakbarát. Belinkeltem alulra az eredeti receptet, amihez képest nekem némileg módosultak...