Ráérős hétvégi reggeleken gyakran sütök palacsintát. Még több palacsinta receptet IDE KATTINTVA találtok. Ez egy igazán könnyű túrós mini palacsinta, nagyon alacsony szénhidrát tartalommal, így diétában is kiváló. A feltét ízlés és diéta szerint bármi lehet.
Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott étrend csomagokat! KATTINTS IDE!
Hozzávalók 3 adaghoz ( 14 darab):
- 250 g zsírszegény túró
- 1 tojás
- 50 g tojásfehérjelé
- 45 g eritrit
- 20 g Szafi Reform palacsinta lisztkeverék
- 10 g Szafi Reform rostkeverék
- 10 g fehérjepor ( Biotech Usa Iso Whey Zero cookies and cream ízűt használtam)
- 50 ml cukormentes mandulatej ( vagy bármilyen növényi tej)
- vanília aroma (elhagyható)
- csipet szódabikarbóna
- kókuszolaj a sütéshez
Hozzávalók a tetejére:
- 1/2 sárgabarack
- cukormentes házi lekvár
- fagyasztott erdei gyümölcs
- cukormentes csokoládé
- virágpor
- szárított tőzegáfonya
- Waldenfarm eper és csokoládé öntet
Elkészítés:
Minden hozzávalót csomómentesre kikeverünk. Majd közepes lángon, kókuszolajjal kikent serpenyőben egy evőkanálnyi masszát megsütünk. Nekem 14 darab lett belőle. Végül a fenn leírtakkal tálaljuk, ami ízlés és diéta szerint bármi lehet.
Tápérték 1 palacsintában:
kcal: 27.32
fehérje: 3.65 g
szénhidrát: 1.5 g
zsír: 0.55 g
Csatlakozz a Fittdiéta facebook csoporthoz:
