A nyári utazások során készítettem el ezt a szuper, szénhidrát csökkentett tortilla receptet. Nagyon jól szállítható, így utazások során kitűnő ebéd, amikor nincs lehetőségünk ebédelni. A töltelék kedvünk szerint variálható, így bármilyen diétába beilleszthető.

Eredeti recept ITT.

Ha további tippeket szeretnél, és személyre szabott életmód tanácsadást, étrendet, hogy biztos elérd a célod, látogass el az oldalamra, ahol megtalálod a személyre szabott étrend csomagokat! KATTINTS IDE!

Hozzávalók 4 darabhoz:

  • 2 db M-es tojás
  • 100 g Szafi Reform gluténmentes szénhidrát-csökkentett termékekhez rostkeverék 
  •  himalájai só 
  • 200 g víz
  • Szafi Reform gluténmentes szénhidrát-csökkentett termékekhez rostkeverék a nyújtáshoz

Elkészítés:
2 db M-es tojást kikevertem 200 g vízzel, majd hozzáadtam 100 g Szafi Reform gluténmentes szénhidrát-csökkentett termékekhez rostkeveréket, és pici sót.

Összedolgoztam, kb. öt percig pihentettem, majd 4 gombócot gyúrtam, vékonyra nyújtottam őket és teflon serpenyőben közepes hőfokon kb. 3-4 percig sütöttem mindkét oldalukat.

Nagyon finom, puha másnap is, egyáltalán nem száraz. Ízlés szerint tölthetjük bármivel.

Tápérték egy darab üres tortillában:

kcal: 46.7

fehérje: 3.63 g 

szénhidrát: 0.53 g

zsír: 3.22 g

Csatlakozz a Fittdiéta facebook csoporthoz:

Write a comment